Share | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |


Несколько советов при дальних перелетах

Дальние перелеты сопряжены со сменой часовых поясов, что может доставлять определенные неудобства.

Адаптация при смене часовых поясов проходит в несколько этапов.

1 фаза – первичная реакция адаптации. Длится около суток.
2 фаза – основная. Продолжительность 5-7 дней
3 фаза – завершение адаптации. Длится 10 – 15 дней.

При дальних перелетах соблюдайте несложные рекомендации.

Если Вы летите на восток, рекомендуется:

  • Вылет вечером
  • Прибытие – утром
  • Сон в самолете обязателен
  • В первый день после прибытия наиболее активным будет утро и день

Если Вы летите на запад. рекомендуется:

  • Вылет утром - днем
  • Прибытие – вечером
  • Сон в самолете не рекомендуется
  • В первый день после прибытия наиболее активным будет вечер

Более подробно процессы адаптации мы рассмотрим в последующих статьях.


 


Как избавиться от депресии и усталости?

Новый старый душ

Водная гимнастика

Как правильно начинать заниматься аэробикой?

Семь шагов от усталости

"BODY BARs"- гимнастика с палками.

Как тренироваться без травм?

Я хочу бросить пить и курить!

Сывороточный протеин

4 способа завоевать незнакомца

Когда сауна – наш враг!

Пилатес – способ забыть о боли!

Подтягиваемся по новому!

Несколько советов при дальних перелетах


Разное:

Блюда из дичи: белая куропатка тушённая в сметане

Vicini / Обувь высочайшего класса

Средства для очистки кожи Вода

Пояс из овчины

Идём в качалку!

Видео A-ONE. Экстрим

Лунный календарь, лунный прогноз

Видеть во сне: Пустыня

Кокосовое масло — Cocos nucifera Минеральные масла

Мистическая география индусов

АШ

Аммониты в интерьере и ландшафтном дизайне.

Гостиница Rinaldi на Петроградской

Почему Испания называется Испанией


Полезные советы, интересные факты, афоризмы


Конфискация - это когда не спрашивают, хочешь ли ты принести государству пользу в особо крупных размерах.

 

На микровесах *Сарториус-4108*, изготовленных в Геттингене, Германия, можно взвешивать предметы массой до 0,5 г с точностью до 0,01 мкг, т.е. 1х10-8 г. Это чуть больше 1/60 веса типографской краски, израсходованной на точку в конце этого предложения.

 

В детстве глупец думает лишь об отце с матерью, в молодости - лишь о возлюбленной, в старости - лишь о детях. Так и не успевает он подумать о самом себе.

 

Самый высокий безопорный флагшток в мире - это 86-метровый стальной столб, весящий 54 400 кг. Он был установлен 22 августа 1985 г. на выставке *Экспо-86*, проходившей в Ванкувере, пр. Британская Колумбия, Канада. Флагшток служит опорой огромной, 62,5-метровой хоккейной клюшке.




НОВОСТНОЙ БЛОК  

.

AdLabs Партнерская программа: Разместить рекламу в этом блоке

 

  Находится в каталоге Апорт

 

Peterlife.ru