Cпорт&Отдых SuperBody
Отпуск

Отпуск













































































Общие рекомендации Как им следовать
1. Сколько дней отдыхать?
Отпуск совсем не обязательно должен быть длительным. После двух дней правильно организованного отдыха в пансионате вы можете вернуться с большим запасом сил, чем после отпускного месяца, проведенного бестолково. w Уезжать лучше в первые же свободные дни. Не нужно использовать треть отпуска для неотложных домашних дел. Это не то, что нужно вашему измученному годом работы организму. А вот вернуться лучше за несколько дней до выхода на работу. Почему? Об этом ниже w
2. Где отдыхать?
У каждого есть свой любимый вид отдыха: кто-то экстремальщик, а кто-то ни на что не променяет свою дачу. Почему бы, однако, не взять однажды и не изменить привычное течение отпуска? Может оказаться и приятно, и полезно. Только делайте это по собственному желанию, а не по чьему-то совету. w Если вы из года в год отправляетесь в одну и ту же гостиницу в Египте (Турции, Подмосковье ), фантастически отдыхаете и, главное, не хотите ничего менять, не обращайте внимания на тех, кто крутит пальцем у виска и заявляет, что вы бы могли объехать весь мир за это время. Если вы с супругом предпочитаете разные типы отдыха, не давите на него и ему этого не позволяйте - выберите что-то, что устроит вас обоих w
3. Как быть с детьми?
С детьми надо отдыхать как минимум месяц? Это всего лишь распространенное заблуждение. Отдыхать нужно без ребенка? Ребенку надо посвящать каждую минуту отдыха? И то, и другое - крайности. А истина, как обычно, посередине: отдыхайте с детьми, уделяйте им достаточно внимания, но не забывайте при этом и о собственном отдыхе и развлечениях. w Выберите отель, в котором есть детский клуб. Возьмите в самолет или поезд побольше наклеек, пазлов, цветных карандашей, а в багаж не поленитесь упаковать разнообразные принадлежности для игры с песком и игрушки. От некоторых экскурсий вам, конечно, придется отказаться, особенно если ваш ребенок еще мал. Но даже в этом случае не пропускайте увеселения, которые организуют в гостинице, в том числе и вечерние: нарушения режима на отдыхе не так уж страшны! w
4. Как развлекаться?
Вы приехали сюда, чтобы восстановить физические и моральные силы, а не для нанесения ущерба здоровью. Злоупотребить алкоголем или протанцевать до утра на дискотеке можно и в обычный уик-энд в городе. Стоит ли омрачать последствиями невоздержанности драгоценный отпуск? w Старайтесь правильно дозировать удовольствия. Экскурсии? Очень хорошо. Только не каждый день. Дискотека? Отлично. Но желательно не ночи напролет. Алкоголь? Почему бы и нет, если немножко и нечасто Впрочем, если для вас провести все ночи на дискотеке - великое счастье, забудьте о наших предыдущих рекомендациях. Постарайтесь за время отдыха получить максимум положительных эмоций. Впитывайте в себя и старайтесь зафиксировать в памяти каждую радость, каждое удовольствие, каждое интересное впечатление. Если повезет, радостных воспоминаний хватит на весь следующий год w
5. Как позаботиться о здоровье?
В любой поездке, а не только в экзотическом путешествии, будьте внимательны к своему здоровью. Самая распространенная проблема путешественников - сбои в пищеварении. w Чтобы этого избежать, следуйте простым советам. Съедайте овощи и фрукты, как только очистили их, так как на солнце они мгновенно окисляются. Избегайте употребления экзотических и незнакомых блюд. Если очень хочется попробовать национальное блюдо - попробуйте, но не более того. Даже кипяченая местная вода может оказать неблагоприятное воздействие на ваш кишечник. Поэтому пейте только минеральную воду из бутылок. Поменьше чая и кофе и откажитесь от напитков со льдом. Ополаскивайте овощи и фрукты кипяченой или минеральной водой w
6. Что со спортом?
Занимаясь спортом, не переусердствуйте: никаких сверхнагрузок на организм. Вы приехали отдыхать, а не вырабатывать силу воли, уменьшать окружность талии или наращивать мускулы. w Самый эффективный вид спорта на отдыхе у моря или в гостинице с бассейном - аквааэробика: она помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом, добавляет энергии и хорошего настроения. А экскурсии, на которых вы пешком проходите километры, чем не спорт? Ну, а дамы, для которых именно спорт и является отдыхом, сами легко подберут себе занятие по вкусу w
7. Отдохнем на даче?
Увы, дача лишает многих женщин и моря, и дискотек, и возможности пощеголять в новых летних нарядах. Если вы можете провести хотя бы пару дней вне вашего огорода, пусть даже на даче у друзей, - обязательно сделайте это. w Если отправиться куда-то кроме дачи для вас нереально, постарайтесь хотя бы не перепутать свой отпуск с трудом рабов на южноамериканских плантациях. Пускай увлечение огородничеством, садоводством, строительством остается увлечением, а не превращается во второе место работы. А пожиная плоды своего труда, не забывайте радоваться им и гордиться собой w
8. Какие лекарства взять с собой?
Ваша отпускная аптечка заслуживает повышенного внимания. Если вы грамотно соберете ее, она не особо утяжелит ваш багаж, но отдых облегчит существенно.

w Не забудьте положить в сумку:

l Жаропонижающие (например, аспирин) l Обезболивающие (например, парацетамол) l Но-шпу l Бисептол l Активированный уголь l Лекарство от диареи l Пластырь l Бинт l Марганцовку l Йод l Средство от герпеса l Электронный градусник l Лекарства, которые вы принимаете в данный момент.

Детской аптечке уделите двойное внимание!

Если вам все же понадобится принять лекарство, в особенности купленное на месте, не забудьте внимательно прочитать инструкцию к нему w

9. Как правильно загорать?
Несмотря на многочисленные грозные публикации, совсем не обязательно быть ярыми противниками загара. Вполне достаточно быть его разумными, осторожными и подготовленными сторонниками.

w Загорайте только в утренние и послеобеденные часы. Запаситесь:

l Кремом от загара с высокой степенью защиты -для лица на весь отпуск и для тела на первые дни l Кремом со средней степенью защиты l Солнцезащитной губной помадой l Кремом после загара или любым увлажняющим кремом. Наносите его на лицо и тело, приняв душ после солнечных ванн l Качественными солнцезащитными очками l Головным убором.

Помните, что в жарких краях ребенка надо регулярно смазывать с головы до пяток солнцезащитным, устойчивым к воде и песку кремом со степенью защиты не ниже 35 w

10. Как быть с собакой?
Четвероногих друзей придется заранее куда-нибудь пристроить, даже если вы отправляетесь в пансионат на сутки. w Сейчас появились временные приюты для животных, но их услуги очень недешевы и трудно узнать, как там будут заботиться о вашей собаке, кошке или канарейке. Поэтому лучше попробовать подыскать для него отзывчивых приятелей. Если вы оставляете ваше животное незнакомому ему человеку, позаботьтесь о том, чтобы они предварительно познакомились: расставание с вами - и так стресс для четвероногого друга w
11. Пора возвращаться?
Выход на работу - серьезный стресс для вашего организма. Поэтому желательно вернуться заранее, за несколько дней до него, чтобы подготовиться морально и физически. w Дни, которые вы проведете в городе до первого рабочего дня, полностью посвятите вхождению в прежний ритм жизни. Не забывайте об увлажняющем креме после душа, чтобы сохранить загар, которым поразите коллег w

источник: www.wh-lady.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru достопримечательностях мира

ShopShops.ru полезные советы

SportCanals.ru все виды спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 796
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Monday Aug-21-2017 10:58:00 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Ultimate V Tee Athletic Loose Fit V-Neck T-Shirt All Col.

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Friday Aug-25-2017 8:10:38 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
NEW Women Sports Yoga Workout Gym Fitness Mesh Leggings Pants Athletic Pant S757

$10.99
End Date: Friday Aug-25-2017 8:10:38 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
NEW Women Sports Yoga Workout Gym Fitness Mesh Leggings Pants Athletic Pant S75

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
Конструктор LEGO Lego Creator 31063 Лего Криэйтор Отпуск у моря

$21.54
End Date: Aug-14 09:45
Buy It Now for only: US $21.54
Buy it now |
Отпуск на войну, 978-5-699-80430-6

$3.79
End Date: Jul-31 03:58
Buy It Now for only: US $3.79
Buy it now |
Отпуск с папой, 978-5-17-086513-0

$4.70
End Date: Jul-31 04:13
Buy It Now for only: US $4.70
Buy it now |
Магниты на холодильник - Отпуск

$8.25
End Date: Aug-08 15:48
Buy It Now for only: US $8.25
Buy it now |
«Sidex» электроника, бытовая техника. Лучший Кэшбэк, платим до 150р.за покупку
Search Results from MyShop
 Брюки женские Montane "Featherlite Pants", черные (размер XS)Брюки женские Montane "Featherlite Pants", черные (размер XS)

Женские брюки Montane "Featherlite Pants" сделаны из прочной, водостойкой ткани и предназначены для активного отдыха.

Материал: PERTEX® Microlight Mini Rip-stop.
Цвет: черный.
Размер: XS.
Вес: 110 г.
Цена: 3 700 руб.
 Колготки женские "Conte Prestige" 40 den (bronz), размер 4Колготки женские "Conte Prestige" 40 den (bronz), размер 4

Плотные элегантные колготки. Плоский шов, хлопковая ластовица.
Плотность: 40 den.
Состав: 83% полиамид, 17% эластан.
Цена: 228 руб.
 Полусапожки женские "313УТЛ", утепленные, с текстильным верхом, белые (размер 37-38)Полусапожки женские "313УТЛ", утепленные, с текстильным верхом, белые (размер 37-38)

Полусапожки женские утепленные, изготовленные из легкого и стойкого материала ЭВА (этиловинилацетат), с текстильным верхом из водоотталкивающего материала Оксфорд. Верх полусапожек оснащен застежкой "липучка", позволяющей увеличить ширину голенища. Внутри полусапожек утеплитель...
Цена: 681 руб.
 Куртка антимоскитная (размер L)Куртка антимоскитная (размер L)

Защита тела и лица от насекомых. Передняя молния. Возможность снятия защиты с лица. Манжеты на рукавах. Нижняя стяжка куртки с фиксатором.
Материал: полиэстер.
Цена: 1 429 руб.
 Галоши женские Speci.All "311У", белые (размер 37-38)Галоши женские Speci.All "311У", белые (размер 37-38)

Галоши изготовлены из морозостойкого материала ЭВА. Утеплены несъемным чулком НТП (нетканое полотно).

Цвет: белый.
Размер: 37-38.
Цена: 403 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования