Cпорт&Отдых SuperBody
Отпуск

Отпуск













































































Общие рекомендации Как им следовать
1. Сколько дней отдыхать?
Отпуск совсем не обязательно должен быть длительным. После двух дней правильно организованного отдыха в пансионате вы можете вернуться с большим запасом сил, чем после отпускного месяца, проведенного бестолково. w Уезжать лучше в первые же свободные дни. Не нужно использовать треть отпуска для неотложных домашних дел. Это не то, что нужно вашему измученному годом работы организму. А вот вернуться лучше за несколько дней до выхода на работу. Почему? Об этом ниже w
2. Где отдыхать?
У каждого есть свой любимый вид отдыха: кто-то экстремальщик, а кто-то ни на что не променяет свою дачу. Почему бы, однако, не взять однажды и не изменить привычное течение отпуска? Может оказаться и приятно, и полезно. Только делайте это по собственному желанию, а не по чьему-то совету. w Если вы из года в год отправляетесь в одну и ту же гостиницу в Египте (Турции, Подмосковье ), фантастически отдыхаете и, главное, не хотите ничего менять, не обращайте внимания на тех, кто крутит пальцем у виска и заявляет, что вы бы могли объехать весь мир за это время. Если вы с супругом предпочитаете разные типы отдыха, не давите на него и ему этого не позволяйте - выберите что-то, что устроит вас обоих w
3. Как быть с детьми?
С детьми надо отдыхать как минимум месяц? Это всего лишь распространенное заблуждение. Отдыхать нужно без ребенка? Ребенку надо посвящать каждую минуту отдыха? И то, и другое - крайности. А истина, как обычно, посередине: отдыхайте с детьми, уделяйте им достаточно внимания, но не забывайте при этом и о собственном отдыхе и развлечениях. w Выберите отель, в котором есть детский клуб. Возьмите в самолет или поезд побольше наклеек, пазлов, цветных карандашей, а в багаж не поленитесь упаковать разнообразные принадлежности для игры с песком и игрушки. От некоторых экскурсий вам, конечно, придется отказаться, особенно если ваш ребенок еще мал. Но даже в этом случае не пропускайте увеселения, которые организуют в гостинице, в том числе и вечерние: нарушения режима на отдыхе не так уж страшны! w
4. Как развлекаться?
Вы приехали сюда, чтобы восстановить физические и моральные силы, а не для нанесения ущерба здоровью. Злоупотребить алкоголем или протанцевать до утра на дискотеке можно и в обычный уик-энд в городе. Стоит ли омрачать последствиями невоздержанности драгоценный отпуск? w Старайтесь правильно дозировать удовольствия. Экскурсии? Очень хорошо. Только не каждый день. Дискотека? Отлично. Но желательно не ночи напролет. Алкоголь? Почему бы и нет, если немножко и нечасто Впрочем, если для вас провести все ночи на дискотеке - великое счастье, забудьте о наших предыдущих рекомендациях. Постарайтесь за время отдыха получить максимум положительных эмоций. Впитывайте в себя и старайтесь зафиксировать в памяти каждую радость, каждое удовольствие, каждое интересное впечатление. Если повезет, радостных воспоминаний хватит на весь следующий год w
5. Как позаботиться о здоровье?
В любой поездке, а не только в экзотическом путешествии, будьте внимательны к своему здоровью. Самая распространенная проблема путешественников - сбои в пищеварении. w Чтобы этого избежать, следуйте простым советам. Съедайте овощи и фрукты, как только очистили их, так как на солнце они мгновенно окисляются. Избегайте употребления экзотических и незнакомых блюд. Если очень хочется попробовать национальное блюдо - попробуйте, но не более того. Даже кипяченая местная вода может оказать неблагоприятное воздействие на ваш кишечник. Поэтому пейте только минеральную воду из бутылок. Поменьше чая и кофе и откажитесь от напитков со льдом. Ополаскивайте овощи и фрукты кипяченой или минеральной водой w
6. Что со спортом?
Занимаясь спортом, не переусердствуйте: никаких сверхнагрузок на организм. Вы приехали отдыхать, а не вырабатывать силу воли, уменьшать окружность талии или наращивать мускулы. w Самый эффективный вид спорта на отдыхе у моря или в гостинице с бассейном - аквааэробика: она помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом, добавляет энергии и хорошего настроения. А экскурсии, на которых вы пешком проходите километры, чем не спорт? Ну, а дамы, для которых именно спорт и является отдыхом, сами легко подберут себе занятие по вкусу w
7. Отдохнем на даче?
Увы, дача лишает многих женщин и моря, и дискотек, и возможности пощеголять в новых летних нарядах. Если вы можете провести хотя бы пару дней вне вашего огорода, пусть даже на даче у друзей, - обязательно сделайте это. w Если отправиться куда-то кроме дачи для вас нереально, постарайтесь хотя бы не перепутать свой отпуск с трудом рабов на южноамериканских плантациях. Пускай увлечение огородничеством, садоводством, строительством остается увлечением, а не превращается во второе место работы. А пожиная плоды своего труда, не забывайте радоваться им и гордиться собой w
8. Какие лекарства взять с собой?
Ваша отпускная аптечка заслуживает повышенного внимания. Если вы грамотно соберете ее, она не особо утяжелит ваш багаж, но отдых облегчит существенно.

w Не забудьте положить в сумку:

l Жаропонижающие (например, аспирин) l Обезболивающие (например, парацетамол) l Но-шпу l Бисептол l Активированный уголь l Лекарство от диареи l Пластырь l Бинт l Марганцовку l Йод l Средство от герпеса l Электронный градусник l Лекарства, которые вы принимаете в данный момент.

Детской аптечке уделите двойное внимание!

Если вам все же понадобится принять лекарство, в особенности купленное на месте, не забудьте внимательно прочитать инструкцию к нему w

9. Как правильно загорать?
Несмотря на многочисленные грозные публикации, совсем не обязательно быть ярыми противниками загара. Вполне достаточно быть его разумными, осторожными и подготовленными сторонниками.

w Загорайте только в утренние и послеобеденные часы. Запаситесь:

l Кремом от загара с высокой степенью защиты -для лица на весь отпуск и для тела на первые дни l Кремом со средней степенью защиты l Солнцезащитной губной помадой l Кремом после загара или любым увлажняющим кремом. Наносите его на лицо и тело, приняв душ после солнечных ванн l Качественными солнцезащитными очками l Головным убором.

Помните, что в жарких краях ребенка надо регулярно смазывать с головы до пяток солнцезащитным, устойчивым к воде и песку кремом со степенью защиты не ниже 35 w

10. Как быть с собакой?
Четвероногих друзей придется заранее куда-нибудь пристроить, даже если вы отправляетесь в пансионат на сутки. w Сейчас появились временные приюты для животных, но их услуги очень недешевы и трудно узнать, как там будут заботиться о вашей собаке, кошке или канарейке. Поэтому лучше попробовать подыскать для него отзывчивых приятелей. Если вы оставляете ваше животное незнакомому ему человеку, позаботьтесь о том, чтобы они предварительно познакомились: расставание с вами - и так стресс для четвероногого друга w
11. Пора возвращаться?
Выход на работу - серьезный стресс для вашего организма. Поэтому желательно вернуться заранее, за несколько дней до него, чтобы подготовиться морально и физически. w Дни, которые вы проведете в городе до первого рабочего дня, полностью посвятите вхождению в прежний ритм жизни. Не забывайте об увлажняющем креме после душа, чтобы сохранить загар, которым поразите коллег w

источник: www.wh-lady.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru достопримечательностях мира

ShopShops.ru полезные советы

SportCanals.ru все виды спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 895
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas Trefoil Hoodie Women's Black

$39.99
End Date: Thursday Dec-14-2017 11:52:35 PST
Buy It Now for only: $39.99
|
adidas Trefoil Hoodie Women's Black

$26.59
End Date: Sunday Dec-3-2017 17:53:47 PST
Buy It Now for only: $26.59
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
Отпуск на войну, 978-5-699-80430-6

$3.81
End Date: Nov-28 02:58
Buy It Now for only: US $3.81
Buy it now |
Отпуск с папой, 978-5-17-086513-0

$4.73
End Date: Nov-28 03:13
Buy It Now for only: US $4.73
Buy it now |
Английский язык. 1000 самых нужных слов. Отпуск и путешествия, 978-5-386-04985-0

$2.61
End Date: Nov-28 03:23
Buy It Now for only: US $2.61
Buy it now |
Магниты на холодильник - Отпуск

$8.30
End Date: Dec-06 14:48
Buy It Now for only: US $8.30
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер S (жёлтый)Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер S (жёлтый)

Стильные спортивные бриджи с завышенной талией из неопрена избавят Вас от лишних сантиметров на талии, уменьшат бедра и ноги. Плотно облегая тело, бриджи создают эффект бани, заставляя организм потеть и, как следствие, активно терять вес. Специальная подкладка бриджей не пропускает пот и...
Цена: 464 руб.
 Трусы-шорты (серый меланж), размер 44Трусы-шорты (серый меланж), размер 44

Комфортные трикотажные трусы-шорты позволяют чувствовать себя легко и свободно во время сна.
Универсальная модель идеально подходит женщине как в период беременности, так и после родов.
Благодаря своей эластичности, полностью адаптируется к изменениям фигуры и не оказывает...
Цена: 476 руб.
 Футболка женская "Танковый биатлон", белая, размер LФутболка женская "Танковый биатлон", белая, размер L

Каждый посетитель и поклонник грандиозного мега-события "Танковый биатлон" просто обязан иметь у себя в гардеробе минимум одну такую футболку. Высокое качество, стильный и, одновременно, привлекательный дизайн вызовет восторг у любого поклонника танков.
Материал: 100% хлопок.
Цена: 1 008 руб.
 Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: opal, размер 36Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: opal, размер 36

Почти невесомые, специально созданные для женщин сапоги из ЭВА дарят ощущение необычайной легкости и комфорта при длительной ходьбе. Оптимальная высота и расширенная носочная часть сапог позволяет чувствовать себя как при ходьбе босиком, вместе с этим ваши ноги не промокнут и не замерзнут...
Цена: 798 руб.
 Домашнее платье, цвет: розовый, арт. HD-8002/розовыйДомашнее платье, цвет: розовый, арт. HD-8002/розовый

Домашнее платье - это модная, красивая и удобная альтернатива домашнего халата. Простенький крой со свободным силуэтом и полное отсутствие декоративных элементов. Ткань легкая, натуральный хлопок. Если облачиться в такую, то становится не жарко даже во время активных передвижений. Она не...
Цена: 806 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования