Cпорт&Отдых SuperBody
Отпуск

Отпуск













































































Общие рекомендации Как им следовать
1. Сколько дней отдыхать?
Отпуск совсем не обязательно должен быть длительным. После двух дней правильно организованного отдыха в пансионате вы можете вернуться с большим запасом сил, чем после отпускного месяца, проведенного бестолково. w Уезжать лучше в первые же свободные дни. Не нужно использовать треть отпуска для неотложных домашних дел. Это не то, что нужно вашему измученному годом работы организму. А вот вернуться лучше за несколько дней до выхода на работу. Почему? Об этом ниже w
2. Где отдыхать?
У каждого есть свой любимый вид отдыха: кто-то экстремальщик, а кто-то ни на что не променяет свою дачу. Почему бы, однако, не взять однажды и не изменить привычное течение отпуска? Может оказаться и приятно, и полезно. Только делайте это по собственному желанию, а не по чьему-то совету. w Если вы из года в год отправляетесь в одну и ту же гостиницу в Египте (Турции, Подмосковье ), фантастически отдыхаете и, главное, не хотите ничего менять, не обращайте внимания на тех, кто крутит пальцем у виска и заявляет, что вы бы могли объехать весь мир за это время. Если вы с супругом предпочитаете разные типы отдыха, не давите на него и ему этого не позволяйте - выберите что-то, что устроит вас обоих w
3. Как быть с детьми?
С детьми надо отдыхать как минимум месяц? Это всего лишь распространенное заблуждение. Отдыхать нужно без ребенка? Ребенку надо посвящать каждую минуту отдыха? И то, и другое - крайности. А истина, как обычно, посередине: отдыхайте с детьми, уделяйте им достаточно внимания, но не забывайте при этом и о собственном отдыхе и развлечениях. w Выберите отель, в котором есть детский клуб. Возьмите в самолет или поезд побольше наклеек, пазлов, цветных карандашей, а в багаж не поленитесь упаковать разнообразные принадлежности для игры с песком и игрушки. От некоторых экскурсий вам, конечно, придется отказаться, особенно если ваш ребенок еще мал. Но даже в этом случае не пропускайте увеселения, которые организуют в гостинице, в том числе и вечерние: нарушения режима на отдыхе не так уж страшны! w
4. Как развлекаться?
Вы приехали сюда, чтобы восстановить физические и моральные силы, а не для нанесения ущерба здоровью. Злоупотребить алкоголем или протанцевать до утра на дискотеке можно и в обычный уик-энд в городе. Стоит ли омрачать последствиями невоздержанности драгоценный отпуск? w Старайтесь правильно дозировать удовольствия. Экскурсии? Очень хорошо. Только не каждый день. Дискотека? Отлично. Но желательно не ночи напролет. Алкоголь? Почему бы и нет, если немножко и нечасто Впрочем, если для вас провести все ночи на дискотеке - великое счастье, забудьте о наших предыдущих рекомендациях. Постарайтесь за время отдыха получить максимум положительных эмоций. Впитывайте в себя и старайтесь зафиксировать в памяти каждую радость, каждое удовольствие, каждое интересное впечатление. Если повезет, радостных воспоминаний хватит на весь следующий год w
5. Как позаботиться о здоровье?
В любой поездке, а не только в экзотическом путешествии, будьте внимательны к своему здоровью. Самая распространенная проблема путешественников - сбои в пищеварении. w Чтобы этого избежать, следуйте простым советам. Съедайте овощи и фрукты, как только очистили их, так как на солнце они мгновенно окисляются. Избегайте употребления экзотических и незнакомых блюд. Если очень хочется попробовать национальное блюдо - попробуйте, но не более того. Даже кипяченая местная вода может оказать неблагоприятное воздействие на ваш кишечник. Поэтому пейте только минеральную воду из бутылок. Поменьше чая и кофе и откажитесь от напитков со льдом. Ополаскивайте овощи и фрукты кипяченой или минеральной водой w
6. Что со спортом?
Занимаясь спортом, не переусердствуйте: никаких сверхнагрузок на организм. Вы приехали отдыхать, а не вырабатывать силу воли, уменьшать окружность талии или наращивать мускулы. w Самый эффективный вид спорта на отдыхе у моря или в гостинице с бассейном - аквааэробика: она помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом, добавляет энергии и хорошего настроения. А экскурсии, на которых вы пешком проходите километры, чем не спорт? Ну, а дамы, для которых именно спорт и является отдыхом, сами легко подберут себе занятие по вкусу w
7. Отдохнем на даче?
Увы, дача лишает многих женщин и моря, и дискотек, и возможности пощеголять в новых летних нарядах. Если вы можете провести хотя бы пару дней вне вашего огорода, пусть даже на даче у друзей, - обязательно сделайте это. w Если отправиться куда-то кроме дачи для вас нереально, постарайтесь хотя бы не перепутать свой отпуск с трудом рабов на южноамериканских плантациях. Пускай увлечение огородничеством, садоводством, строительством остается увлечением, а не превращается во второе место работы. А пожиная плоды своего труда, не забывайте радоваться им и гордиться собой w
8. Какие лекарства взять с собой?
Ваша отпускная аптечка заслуживает повышенного внимания. Если вы грамотно соберете ее, она не особо утяжелит ваш багаж, но отдых облегчит существенно.

w Не забудьте положить в сумку:

l Жаропонижающие (например, аспирин) l Обезболивающие (например, парацетамол) l Но-шпу l Бисептол l Активированный уголь l Лекарство от диареи l Пластырь l Бинт l Марганцовку l Йод l Средство от герпеса l Электронный градусник l Лекарства, которые вы принимаете в данный момент.

Детской аптечке уделите двойное внимание!

Если вам все же понадобится принять лекарство, в особенности купленное на месте, не забудьте внимательно прочитать инструкцию к нему w

9. Как правильно загорать?
Несмотря на многочисленные грозные публикации, совсем не обязательно быть ярыми противниками загара. Вполне достаточно быть его разумными, осторожными и подготовленными сторонниками.

w Загорайте только в утренние и послеобеденные часы. Запаситесь:

l Кремом от загара с высокой степенью защиты -для лица на весь отпуск и для тела на первые дни l Кремом со средней степенью защиты l Солнцезащитной губной помадой l Кремом после загара или любым увлажняющим кремом. Наносите его на лицо и тело, приняв душ после солнечных ванн l Качественными солнцезащитными очками l Головным убором.

Помните, что в жарких краях ребенка надо регулярно смазывать с головы до пяток солнцезащитным, устойчивым к воде и песку кремом со степенью защиты не ниже 35 w

10. Как быть с собакой?
Четвероногих друзей придется заранее куда-нибудь пристроить, даже если вы отправляетесь в пансионат на сутки. w Сейчас появились временные приюты для животных, но их услуги очень недешевы и трудно узнать, как там будут заботиться о вашей собаке, кошке или канарейке. Поэтому лучше попробовать подыскать для него отзывчивых приятелей. Если вы оставляете ваше животное незнакомому ему человеку, позаботьтесь о том, чтобы они предварительно познакомились: расставание с вами - и так стресс для четвероногого друга w
11. Пора возвращаться?
Выход на работу - серьезный стресс для вашего организма. Поэтому желательно вернуться заранее, за несколько дней до него, чтобы подготовиться морально и физически. w Дни, которые вы проведете в городе до первого рабочего дня, полностью посвятите вхождению в прежний ритм жизни. Не забывайте об увлажняющем креме после душа, чтобы сохранить загар, которым поразите коллег w

источник: www.wh-lady.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru достопримечательностях мира

ShopShops.ru полезные советы

SportCanals.ru все виды спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 979
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas SST Track Jacket Women's

$44.99
End Date: Saturday May-12-2018 11:10:17 PDT
Buy It Now for only: $44.99
|
adidas SST Track Jacket Women's

$27.99
End Date: Wednesday May-2-2018 18:53:47 PDT
Buy It Now for only: $27.99
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$38.95
End Date: Sunday May-13-2018 12:02:36 PDT
Buy It Now for only: $38.95
|
Frogg Toggs AP13580 Women's All Purpose Rain Suit NEW

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
Отпуск на войну, 978-5-699-80430-6

$3.67
End Date: Apr-27 03:58
Buy It Now for only: US $3.67
Buy it now |
Отпуск с папой, 978-5-17-086513-0

$4.55
End Date: Apr-27 04:13
Buy It Now for only: US $4.55
Buy it now |
Магниты на холодильник - Отпуск

$7.98
End Date: May-05 15:48
Buy It Now for only: US $7.98
Buy it now |
Английский язык. 1000 самых нужных слов. Отпуск и путешествия, 978-5-386-04985-0

$2.51
End Date: Apr-27 04:23
Buy It Now for only: US $2.51
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки женские "Conte Prestige" 40 den (bronz), размер 5Колготки женские "Conte Prestige" 40 den (bronz), размер 5

Плотные элегантные колготки. Плоский шов, хлопковая ластовица.
Плотность: 40 den.
Состав: 83% полиамид, 17% эластан.
Цена: 257 руб.
 Трусики бесшовные послеродовые утягивающие Carriwell (цвет: серый), размер LТрусики бесшовные послеродовые утягивающие Carriwell (цвет: серый), размер L

Эти трусики созданы для поддержки спины и утяжки живота после родов. Специальная эластичная ткань делает животик плоским и улучшает форму ягодиц.
Поддержка: плотная ткань сзади дает дополнительную поддержку спине.
Животик: плотная материя в передней части трусиков обеспечивает...
Цена: 1 325 руб.
 Трусы-стринги дородовые низкие "Класcика", размер 44Трусы-стринги дородовые низкие "Класcика", размер 44

Идеальная модель для летнего периода.
Абсолютно незаметны под повседневной одеждой.
Обеспечивают естественную воздухопроницаемость, максимальное удобство и комфорт.
Нежно облегают и поддерживают живот.
Полностью адаптируются к изменению фигуры.
Не оказывают...
Цена: 169 руб.
 Колготки женские Pezzini "Charm" 20 den, размер 3 (цвет: cappuccio)Колготки женские Pezzini "Charm" 20 den, размер 3 (цвет: cappuccio)

Колготки женские Pezzini "Charm 20" из эластичного полиамида, шелковистые, гладкие и мягкие на ощупь. Колготки прозрачные по всей длине, с эффектом второй кожи. Комфортные плоские швы, гигиеническая дышащая ластовица из хлопка. Отлично дополнят Ваш образ, подойдут под любое...
Цена: 303 руб.
 Носки компрессионные с ионами меди (арт. KZ 0255)Носки компрессионные с ионами меди (арт. KZ 0255)

Забудьте о назойливых неприятных ощущениях в мышцах, мешающих Вам вести активный образ жизни.
Уставшие ноги, ноющие сухожилия еще не повод отказываться от любимого спорта. Носки компрессионные с ионами меди помогут Вам оптимизировать нагрузку на мышечные ткани, сухожилия и сосуды...
Цена: 276 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования