Cпорт&Отдых SuperBody
Как тренироваться без травм?

Как тренироваться без травм?

При посещении тренажерного зала никто из нас не хочет получить травму. Однако статистика травматизма неумолима. Как сохранить свое здоровье?

Прежде всего, необходимо помнить одно правило:

К травме приводит ошибка.

Исключения составляют травмы, полученные по причинам от нас независящим. Но при внимательном анализе также выявляется череда ошибок. Необходимо знать и понимать причины возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений.

Причины спортивных травм:



неправильная организация занятий

ошибки в методике проведения занятий

неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного инвентаря

нарушение правил врачебного контроля

неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий

Возрастает риск получения травмы при:



занятиях в состоянии переутомления и перетренированности

когда Вы не восстановились после травм и заболеваний

наличии хронических заболеваний

после длительных перерывов в тренировках

Как можно внимательней прислушивайтесь к рекомендациям тренеров и инструкторов. Не пытайтесь необдуманно «прыгнуть выше головы». Не учитесь на своих ошибках. Изучайте литературу и видеоматериалы по соответствующи видам спорта.

Все это позволит сохранить здоровье. Достичь серьезных спортивных успехов, избежать травм.

По материалам интернет изданий.


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 998
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$24.99
End Date: Wednesday Feb-14-2018 3:41:45 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas D2M Three Stripes Long Tights Women's Black

$27.99
End Date: Thursday Feb-1-2018 17:53:47 PST
Buy It Now for only: $27.99
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$28.95
End Date: Sunday Feb-18-2018 7:42:08 PST
Buy It Now for only: $28.95
|
NWT Womens UNDER ARMOUR 1/2 Zip Twist Purple Blue Black Silver Medium Large M L

$49.59
End Date: Monday Feb-19-2018 16:00:48 PST
Buy It Now for only: $49.59
|
Nike Rally Sportswear Pants Sweatpants Joggers Loose Fit NWT Black 828603-010

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Nordics offer: Up to 15% off hotels in Sweden, Norway and Finland

Start: 15 Aug 2017 | End: 24 Mar 2018

Search Results from MyShop
 Халат-полотенце "С лёгким паром!" (цвет: розовый)Халат-полотенце "С лёгким паром!" (цвет: розовый)

Материал халата-полотенца "С лёгким паром!" быстро впитывает влагу, приятно ощущается на коже. В комплект к халату-полотенцу прилагается симпатичный тюрбан, в котором Ваши волосы будут сохнуть быстрее, чем в обычном полотенце. Халат-полотенце компактный и лёгкий по весу, так что...
Цена: 1 135 руб.
 Колготки Incanto "Bikini", 40 den, размер 3, цвет: melonКолготки Incanto "Bikini", 40 den, размер 3, цвет: melon

Шелковистые тонкие эластичные колготки с ажурными трусиками-бикини с цветочным рисунком по кромке, анатомическая ластовица, комфортный шов, прозрачный укрепленный мысок, формованные.
Плотность: 40 den.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Цена: 233 руб.
 Колготки женские "SiSi Fascino" 20 den (nero), размер 5Колготки женские "SiSi Fascino" 20 den (nero), размер 5

Тонкие прозрачные колготки равномерные по всей длине. Легкие, эластичные, имеют шелковистую структуру. С ластовицей, прозрачным мыском, формованной пяткой. Имеют привлекательный внешний вид, приятные на ощупь. Такая модель должна быть в каждом гардеробе!
Посадка: на...
Цена: 222 руб.
 Майка женская со стразами, цвет зеленый, размер 50Майка женская со стразами, цвет зеленый, размер 50

Майка женская, украшенная стразами в виде цветка. На ощупь очень мягкая и приятная к телу. Можно носить с кардиганом, пиджаком, летом с юбкой и брюками. Майка пригодится Вам в любой сезон!
Цвет: зеленый.
Размер: 50.
Состав: 100% хлопок.
Цена: 217 руб.
 Полуботинки кроссовые AS4 "Furia Turf", 504A10, lime/berry, размер: 39Полуботинки кроссовые AS4 "Furia Turf", 504A10, lime/berry, размер: 39

Характеристики:
- Назначение: для игры в спортивных залах.
- Рекомендации: в большей степени подходят игрокам атакующего стиля игры.
- Материал верха: полиуретан.
- Материал подкладки: полиуретан.
- Подошва: резина.
- Размер: 39.
Цена: 1 494 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования