Cпорт&Отдых SuperBody
Как тренироваться без травм?

Как тренироваться без травм?

При посещении тренажерного зала никто из нас не хочет получить травму. Однако статистика травматизма неумолима. Как сохранить свое здоровье?

Прежде всего, необходимо помнить одно правило:

К травме приводит ошибка.

Исключения составляют травмы, полученные по причинам от нас независящим. Но при внимательном анализе также выявляется череда ошибок. Необходимо знать и понимать причины возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений.

Причины спортивных травм:



неправильная организация занятий

ошибки в методике проведения занятий

неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного инвентаря

нарушение правил врачебного контроля

неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий

Возрастает риск получения травмы при:



занятиях в состоянии переутомления и перетренированности

когда Вы не восстановились после травм и заболеваний

наличии хронических заболеваний

после длительных перерывов в тренировках

Как можно внимательней прислушивайтесь к рекомендациям тренеров и инструкторов. Не пытайтесь необдуманно «прыгнуть выше головы». Не учитесь на своих ошибках. Изучайте литературу и видеоматериалы по соответствующи видам спорта.

Все это позволит сохранить здоровье. Достичь серьезных спортивных успехов, избежать травм.

По материалам интернет изданий.


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1076
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas SST Track Jacket Women's

$44.99
End Date: Saturday May-12-2018 11:10:17 PDT
Buy It Now for only: $44.99
|
adidas SST Track Jacket Women's

$27.99
End Date: Wednesday May-2-2018 18:53:47 PDT
Buy It Now for only: $27.99
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$38.95
End Date: Sunday May-13-2018 12:02:36 PDT
Buy It Now for only: $38.95
|
Frogg Toggs AP13580 Women's All Purpose Rain Suit NEW

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
Как сделать так, чтобы тебя любили, 978-5-17-089143-6

$4.55
End Date: Apr-27 04:12
Buy It Now for only: US $4.55
Buy it now |
Как влюбиться в незнакомца, 978-5-17-085199-7

$4.27
End Date: Apr-27 04:12
Buy It Now for only: US $4.27
Buy it now |
Как делать погоду, 978-5-271-40300-2

$2.92
End Date: Apr-27 04:12
Buy It Now for only: US $2.92
Buy it now |
Как накормить мужа, 978-5-17-078358-8

$9.79
End Date: Apr-27 04:23
Buy It Now for only: US $9.79
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Костюм "Питер Пен", размер 46-48 (арт. ПБ1046)Костюм "Питер Пен", размер 46-48 (арт. ПБ1046)

Ярко-зеленый женский костюм Питера Пена состоит из мешковатого платья с поясом-веревкой, колготок в цвет наряда и, конечно же, узнаваемой шляпы с пером. Подол, рукава и воротник обрезаны в форме треугольничков, что добавляет образу сказочности. Дополнить комплект можно яркими...
Цена: 1 987 руб.
 Костюм Скаута женский, размер: 44-48 (арт. ПК194)Костюм Скаута женский, размер: 44-48 (арт. ПК194)

Женский костюм Скаута — это коротенькое платьице со складками и привлекающий внимание красный галстук. Надеть такой наряд можно на тематическую вечеринку или сценическое выступление. Если добавить необычный грим, то костюм подойдет и для Хэллоуина. Выбор зависит только от вашей фантазии.
Цена: 1 093 руб.
 Бандаж регулируемый на липучках Carriwell, белый, размер LБандаж регулируемый на липучках Carriwell, белый, размер L

Регулируемый бандаж позволяет значительно снизить или полностью устранить боль в пояснице, обеспечивая мягкую поддержку живота и более прямую осанку.
Легкость:
- Пояс очень просто надеть и отрегулировать в соответствии с вашими потребностями.
Поддержка:
- Широкий и мягкий...
Цена: 1 345 руб.
 Костюм феи, для детей 3-4 летКостюм феи, для детей 3-4 лет

Рост 92-104 см. Длина платья 60 см, от плеча до талии 24 см
В комплекте:
Розовое платье
- бархатистый лиф и рукава;
- украшено блестками, сеточкой с золотыми блестками;
- юбочка из блестящей ткани, поверх - розовая сеточка;
- на поясе легкие тканевые лепестки с...
Цена: 1 499 руб.
 Толстовка женская "Rav" (цвет: фиолетовый), размер SТолстовка женская "Rav" (цвет: фиолетовый), размер S

Толстовка женская изготовлена из высококачественного футера, очень мягкого и приятного к телу – лицевая сторона ткани гладкая, изнаночная с теплым начесом. Такой материал устойчив к появлению катышков и затяжек, не теряет вид после многократных стирок. Изделия из футера не деформируется,...
Цена: 626 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования