Cпорт&Отдых SuperBody
Как тренироваться без травм?

Как тренироваться без травм?

При посещении тренажерного зала никто из нас не хочет получить травму. Однако статистика травматизма неумолима. Как сохранить свое здоровье?

Прежде всего, необходимо помнить одно правило:

К травме приводит ошибка.

Исключения составляют травмы, полученные по причинам от нас независящим. Но при внимательном анализе также выявляется череда ошибок. Необходимо знать и понимать причины возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений.

Причины спортивных травм:



неправильная организация занятий

ошибки в методике проведения занятий

неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного инвентаря

нарушение правил врачебного контроля

неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий

Возрастает риск получения травмы при:



занятиях в состоянии переутомления и перетренированности

когда Вы не восстановились после травм и заболеваний

наличии хронических заболеваний

после длительных перерывов в тренировках

Как можно внимательней прислушивайтесь к рекомендациям тренеров и инструкторов. Не пытайтесь необдуманно «прыгнуть выше головы». Не учитесь на своих ошибках. Изучайте литературу и видеоматериалы по соответствующи видам спорта.

Все это позволит сохранить здоровье. Достичь серьезных спортивных успехов, избежать травм.

По материалам интернет изданий.


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 958
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas Trefoil Hoodie Women's Black

$39.99
End Date: Thursday Dec-14-2017 11:52:35 PST
Buy It Now for only: $39.99
|
adidas Trefoil Hoodie Women's Black

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Чулки Innamore "Romantic", 20 den, размер 2, цвет: neroЧулки Innamore "Romantic", 20 den, размер 2, цвет: nero

Тонкие шелковистые чулки предназначенные для ношения с поясом, формованные, мысок укреплен.
Плотность: 20 den.
Состав: 91% полиамид, 9% эластан.
Цена: 155 руб.
 Бандаж дородовый "Надежда", размер 44Бандаж дородовый "Надежда", размер 44

Надежно поддерживает живот во время беременности.
Предохраняет кожу бедер и живота от чрезмерных растяжений в период беременности.
Снимает нагрузку с позвоночника и поясничной области, предупреждая появление боли в спине.
Поясничная область укреплена корсетными косточками,...
Цена: 1 067 руб.
 Брюки женские Montane "Featherlite Pants", черные (размер XS)Брюки женские Montane "Featherlite Pants", черные (размер XS)

Женские брюки Montane "Featherlite Pants" сделаны из прочной, водостойкой ткани и предназначены для активного отдыха.

Материал: PERTEX® Microlight Mini Rip-stop.
Цвет: черный.
Размер: XS.
Вес: 110 г.
Цена: 2 080 руб.
 Колготки Incanto "Cosmo", 40 den, цвет: daino, размер 5Колготки Incanto "Cosmo", 40 den, цвет: daino, размер 5

Шелковистые эластичные колготки INCANTO Cosmo 40 с комфортными шортиками и прозрачным укрепленным мыском. Идеальные колготки на каждый день.
Плотность: 40 den.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Цвет: daino.
Цена: 177 руб.
 Халат женский Vivien "Funny", размер 40-42Халат женский Vivien "Funny", размер 40-42

Размер: 40-42.
Ткань/состав: 100% хлопок.
Цена: 2 223 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования