"BODY BARs"- гимнастика с палками.

Программа "BODY-BARs": с использованием современных, утяжелённых гимнастических палок.

Разнообразие гимнастического оборудования, имеющегося сегодня в арсенале спортивно-оздоровительных центров, позволяет проводить интересные занятия и удовлетворять вкусы своих клиентов.

Новая программа понравится любителям интенсивных тренировок в возрасте от 14 до 50 лет!

Две разновидности программы (соответственно степени подготовленности):

Корригирующая гимнастика - "Stick-BARs"
Начальный этап занятий, подготовка дыхательной и сердечно-сосудистой систем, упражнения для коррекции осанки, умеренный темп.

Силовая гимнастика - "Power-BARs"
Основа программы - различные упражнения с утяжелёнными палками (вес их подбирается в зависимости от степени подготовленности - обычно от 1 кг до 6 кг), в сочетании с элементами степ-аэробики. Этот вид тренировок поможет увеличить выносливость, позволит мышцам стать более упругими. Заниматься по силовому варианту программы можно как мужчинам, так и женщинам. Акцент на упражнения для укрепления и развития мышц плечевого пояса, спины и пресса!

Продолжительность программы - 60 минут.

Источник информации: Лаборатория реабилитации Дома Здоровья «Воронцовский»

 

Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия