Cпорт&Отдых SuperBody
Влияние физической культуры на организм человека

Влияние физической культуры на организм человека

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная "доза" двигательной активности. Физическая культура имеет два вида влияния на организм человека - общий и специальный. Общий эффект физической культуры заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям.

Специальный эффект физической культуры связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации сердечной деятельности и более низкой потребности миокарда в кислороде. Помимо выраженного увеличения резервных возможностей сердечно-сосудистой системы, физическая культура также является мощным профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний.

Адекватная физическая нагрузка (физическая культура) способна в значительной степени приостановить возрастные изменения различных функций организма. В любом возрасте с помощью занятий физической культурой можно повысить аэробные возможности и уровень выносливости - показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности. Таким образом, оздоровительный эффект занятий физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности.

Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглециридов в крови, уменьшение липопротеидов низкой плотности и увеличение липопротеидов высокой плотности, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Кроме того, регулярные занятия физической культурой позволяют в значительной степени затормозить развитие возрастных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем. В этом отношении не является исключением и костно-мышечная система. Занятия физической культурой положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развития дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артоза и остеохондроза.

Источник информации: http://fito.ugnet.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1914
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Seamless Spandex Bandeau Bra Cropped Tube Top Strapless Layering Tank ONE SIZE

$11.98
End Date: Wednesday May-15-2019 16:43:18 PDT
Buy It Now for only: $11.98
|
Womens Sport-Tek GOLF POLO Casual Cool Dry Wicking Performance Color Fit LST640

$6.98
End Date: Thursday Apr-18-2019 22:17:54 PDT
Buy It Now for only: $6.98
|
Women Ruching Push Up Leggings Yoga Apparel Anti Cellulite Sexy Scrunch Pants TS

$9.99
End Date: Monday Apr-29-2019 18:35:14 PDT
Buy It Now for only: $9.99
|
COMFY COTTON SPANDEX YOGA FLARE PANTS WORKOUT GYM FOLDOVER LOUNGE REG PLUS S-3X

$8.95
End Date: Saturday May-11-2019 12:24:06 PDT
Buy It Now for only: $8.95
|
PREMIUM COTTON SPANDEX BIKER FITNESS YOGA LEGGINGS BERMUDA SHORTS REG PLUS S-3X

$3.99
End Date: Friday Apr-26-2019 8:00:48 PDT
Buy It Now for only: $3.99
|
Women Compression Yoga Pants Sports Gym Fitness Running Butt Lift Booty Shorts

$8.99
End Date: Monday Apr-29-2019 18:35:14 PDT
Buy It Now for only: $8.99
|
COMFY COTTON SPANDEX YOGA FLARE PANTS WORKOUT GYM FOLDOVER LOUNGE REG PLUS S-3X

$3.59
End Date: Thursday May-2-2019 13:53:50 PDT
Buy It Now for only: $3.59
|
Seamless Spandex Bandeau Bra Cropped Tube Top Strapless Layering Tank ONE SIZE

$20.00
End Date: Thursday May-16-2019 12:50:24 PDT
Buy It Now for only: $20.00
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки Innamore "Bella", 8 den, размер 2, цвет: dainoКолготки Innamore "Bella", 8 den, размер 2, цвет: daino

Тонкие летние колготки с шортиками, без ластовицы.
Плотность: 8 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 230 руб.
 Чулки женские "Guilty", цвет: черный, размер: 3Чулки женские "Guilty", цвет: черный, размер: 3

Элегантные тонкие чулки 20 den с гладкой каймой-резинкой (6 см) на силиконовой основе. Невидимый мысок.
Состав: полиамид 88%, эластан 12%.
Плотность: 20 den.
Размер: 3.
Цвет: черный.
Цена: 653 руб.
 Бюстгальтер для кормления с эластичной внутренней тесьмой "Современность", размер 85С, черныйБюстгальтер для кормления с эластичной внутренней тесьмой "Современность", размер 85С, черный

Уникальный крой изделия надежно поддерживает грудь и препятствует образованию растяжек до и после родов.
Особое строение чашек бюстгальтера позволяет надежно и бережно фиксировать грудь, придавая идеальную форму, без косточек.
Благодаря своей эластичности, бюстгальтер полностью...
Цена: 1 201 руб.
 Майка женская со стразами, цвет малиновый, размер 48Майка женская со стразами, цвет малиновый, размер 48

Майка женская, украшенная стразами в виде цветка. На ощупь очень мягкая и приятная к телу. Можно носить с кардиганом, пиджаком, летом с юбкой и брюками. Майка пригодится Вам в любой сезон!
Цвет: малиновый.
Размер: 48.
Состав: 100% хлопок.
Цена: 279 руб.
 Полусапожки женские "313УТЛ", утепленные, с текстильным верхом, серые (размер 40-41)Полусапожки женские "313УТЛ", утепленные, с текстильным верхом, серые (размер 40-41)

Полусапожки женские утепленные, изготовленные из легкого и стойкого материала ЭВА (этиловинилацетат), с текстильным верхом из водоотталкивающего материала Оксфорд. Верх полусапожек оснащен застежкой "липучка", позволяющей увеличить ширину голенища. Внутри полусапожек утеплитель...
Цена: 681 руб.


2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования