Cпорт&Отдых SuperBody
Почему важны упражнения для снижения веса?

Почему важны упражнения для снижения веса?

Вне сомнения, наилучший способ избавиться от лишнего жира - это увеличить мышечную массу тела.

Вообще, жиры сжигаются в метохондриях, крошечных образованиях внутри мышц. В теле человека нет другого места, где сжигались бы жиры. Во время аэробики, количество метохондрий увеличивается, а это означает повышение способности сжигания жира.

При сидячем образе жизни мышцы в буквальном смысле отрофируются, им сложнее сжигать подкожный жир, накопленный как запасы топлива, на случай голодания.

Мышцы с возрастом уменьшаются в объеме, и процентное содержание жира в организме постепенно увеличивается. При сидячем образе жизни этот процесс ускоряется. Стоит заняться физическими упражнениями и мышечная ткань постепенно увеличит свой объем, а значит больше будет тратить калорий. Известно, что упругие мышцы (пусть и небольшие) более уверенно справляются с этим, чем вялые и отрофированные.

Для того, чтобы иметь упругие и тренированные мышцы, не обязательно работать с тяжестями, женщинам достаточно будет регулярно заниматься, хотя бы простейшими упражнениями. Подойдет и аэробика, и плавание в бассейне, и та же зарядка, и многое другое.

Если мышечная ткань в организме уменьшается, значит потребление калорий необходимо снизить. Если потребление калорий останется на прежнем уровне, то эффект будет такой же, как и при переедании - ваш организм будет откладывать про запас невостребованные калории.

Есть выход: Добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион питания, ешьте меньше жирного мяса и жирных молочных продуктов, регулярно занимайтесь физической тренировкой.

Источник информации: http://www.le-mon.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 897
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$16.95
End Date: Sunday Sep-1-2019 21:34:56 PDT
Buy It Now for only: $16.95
|
Authentic Champion Women's Jersey Script Logo Short Sleeves T-Shirt GT18H Y07418

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Трусы женские MiNiMi "BO222 Slip", цвет: белый, размер: 46Трусы женские MiNiMi "BO222 Slip", цвет: белый, размер: 46

Хлопковые трусики MiNiMi B0222 однотонные, без лишних деталей. Края отделаны ажурной тесьмой, спереди модель украшена декоративным бантиком.
Тип: слипы.
Состав: 95% хлопок, 5% эластан.
Особенность: без кружева.
Размер: 46/M.
Цвет: белый.
Цена: 237 руб.
 Сапоги женские Nordman "Light", ЭВА, утепленные, с манжетой, размер 37/38Сапоги женские Nordman "Light", ЭВА, утепленные, с манжетой, размер 37/38

Сапоги Nordman Light из ЭВА сочетают в себе практичность и аккуратный внешний вид. Идеальная обувь для прогулок в холодное время года. Подошва обладает смягчающим амортизирующим эффектом. Утепляющие вкладыши с использованием натуральной овчины. Обращаем ваше внимание, что вышивка на...
Цена: 1 175 руб.
 Трусы мини-бикини женские, цвет: белый, черный, размер: M, 2 штукиТрусы мини-бикини женские, цвет: белый, черный, размер: M, 2 штуки

Мини-бикини трусики с изящным сочетание кружева и тюля в передней части. Средняя высота посадки по талии. Частично закрытые ягодицы.
Состав: хлопок 95%, эластан 5%.
Размер: M.
Цвет: белый, черный.
В упаковке 2 трусов.
Цена: 611 руб.
 Колготки женские "Diverse", цвет: темно-зеленый, размер: 2Колготки женские "Diverse", цвет: темно-зеленый, размер: 2

Плотные непрозрачные полуматовые колготки из микрофибры плотностью 100 den с легким блеском. Использование 3D-плетения позволяет колготкам идеально облегать ноги, не сползать и не собираться в течение долгого времени. Без шортиков. Плоские швы. Классическая высота талии. Хлопковая...
Цена: 549 руб.
 Леггинсы "CATFIT", размер: M (цвет: серый)Леггинсы "CATFIT", размер: M (цвет: серый)

Женские леггинсы "CATFIT" на контрастной резинке. Отличный выбор для занятий спортом. Можно собрать комплект со спортивным топом "CATFIT". Посадка средняя. Облегающий фасон.

Материал: бифлекс.
Состав: полиэстер + эластан.
Сезон:...
Цена: 629 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования