Cпорт&Отдых SuperBody
Лечебная гимнастика. Бодрость за минуту!

Лечебная гимнастика. Бодрость за минуту!

НЕРЕДКО люди не занимаются утренней гимнастикой, ссылаясь на нехватку времени. Комплекс этих упражнений позволит вам привести себя в бодрое состояние всего за одну минуту.



Быстро потрите друг о друга пальцы рук (5 секунд).

Быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз (5 секунд).

Постучите кончиками пальцев по макушке, словно выбивая барабанную дробь (5 секунд).

Сожмите руку в кулак, не напрягая ее. Энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.

Осторожно надавите на щитовидную железу (чуть ниже кадыка) большим и указательным пальцами (3 раза).

Найдите на шее пульсирующую сонную артерию. Осторожно нажмите на нее с одной стороны и сосчитайте до пяти. Опустите руку и глубоко подышите. Выполните то же самое с другой стороны.

Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа (там, где начинается позвоночник), нажмите на нее и, сосчитав до трех, отпустите. Повторите 3 раза.

Сожмите кончик большого пальца стопы, а затем его подушечку. Если почувствуете болезненность в определенной точке, разотрите ее до исчезновения боли.

Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.

Быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги.

Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (при варикозном расширении вен это упражнение делать нельзя).

После выполнения этих упражнений вы должны почувствовать, как по телу разливается приятная теплота. За 60 секунд вы подстегнули, стимулировали главные системы организма, дав ему заряд бодрости и здоровья.

Источник информации: http://www.aif.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1088
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$16.95
End Date: Sunday Sep-1-2019 21:34:56 PDT
Buy It Now for only: $16.95
|
Authentic Champion Women's Jersey Script Logo Short Sleeves T-Shirt GT18H Y07418

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$24.00
End Date: Thursday Sep-12-2019 14:28:19 PDT
Buy It Now for only: $24.00
|
adidas Bodysuit Women's

$11.88
End Date: Sunday Sep-8-2019 8:45:13 PDT
Buy It Now for only: $11.88
|
Women High Waist Sports Yoga Pants Print Fitness Gym Leggings Stretch Trousers P

$13.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $13.79
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки женские Pezzini "Velata" 15 den, размер 4 (цвет: nero)Колготки женские Pezzini "Velata" 15 den, размер 4 (цвет: nero)

Колготки женские Pezzini "Velata 15" из эластичного полиамида, шелковистые, гладкие и мягкие на ощупь, с комфортным мягким поясом и и укрепленным мыском, с плоскими швами, гигиенической дышащей ластовицей из хлопка. Отлично дополнят Ваш образ, подойдут под любое платье или юбку....
Цена: 211 руб.
 Кальсоны женские "Active Soft Winter", размер XL (цвет: черный)Кальсоны женские "Active Soft Winter", размер XL (цвет: черный)

Кальсоны женские Active Soft Winter согреют вас в зимнее и холодное время. Модель предназначена для низких физических нагрузок при низких и очень низких температурах. Данная модель разработана для истинных ценительниц тепла и комфорта. Входящая в состав шерсть мериносов прекрасно...
Цена: 1 190 руб.
 Чулки женские "Ester", цвет: черный, размер: 2Чулки женские "Ester", цвет: черный, размер: 2

Непрозрачные, матовые чулки, выполненные из микрофибры, плотностью 60 den. Кружевная коронка (8,5 см) с двойной силиконовой лентой внутри. Укрепленный мысок.
Состав: полиамид 95%, эластан 5%.
Плотность: 60 den.
Размер: 2.
Цвет: черный.
Цена: 550 руб.
 Набор утягивающего белья "Bradex", с турмалином, размеры L/XLНабор утягивающего белья "Bradex", с турмалином, размеры L/XL

Размеры: L/XL.
Плоский живот, узкая талия, упругие бедра без капли целлюлита – вот о чем мечтают тысячи девушек по всему миру. Не хватает на это времени, возможностей и силы воли?
Набор корректирующего белья с турмалином – это моментальный утягивающий эффект и похудение в...
Цена: 1 436 руб.
 Колготки женские SiSi "Mia", 20 den (diano), размер 4/LКолготки женские SiSi "Mia", 20 den (diano), размер 4/L

Эластичные полупрозрачные колготки на каждый день плотностью 40 den. Верхняя часть выполнена в виде шортиков, без ластовицы, не формованные. Модель имеет широкий пояс-резинку (2,5 см), комфортные швы, уплотненный мысок.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Плотность: 20 den.
Цена: 161 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования