Cпорт&Отдых SuperBody
Повышаем уровень метаболизма

Повышаем уровень метаболизма

Часто можно услышать: «Я попробовала все диеты в мире, и мне ничего не помогло. Я испортила свой метаболизм, и теперь нет никакого шанса похудеть». Насколько это правда? Да, постоянные скачки от диеты к диете отрицательно влияют на метаболизм. Значит ли это, что шанс повысить метаболизм и стать стройней утерян навсегда? – НЕТ.

Метаболизм, простыми словами, это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. И мы можем повлиять на эту скорость.

Займитесь силовой нагрузкой. Мышцы это неотъемлемая часть метаболизма: чем больше ваша мышечная масса, тем выше будет уровень метаболизма. Ваша задача обеспечить себя сильными и выносливыми мышцами.

Чаще подкармливайте своё тело. Не больше, а именно чаще. Распределите калории на весь день.

Кушайте каждые 3-4 часа для поддержания высоко уровня метаболизма. Помните – переваривание пищи тоже требует расход калорий. Поэтому разумно кушать чаще и понемногу. Кроме того, это поможет избежать падения и резких подъёмов энергии – вы всегда будете полны сил.

Сочетайте силовую нагрузку с аэробной. 20-40 минут аэробики помогут вам сжечь дополнительные калории. Но не забывайте – аэробная нагрузка дополняет силовой тренинг, а не заменяет его. Слишком много аэробики ведет к потере мышц, а мы уже знаем, что мышцы это основной секрет поддержания веса и сжигания жиров.

Пейте больше воды. Это связанно с двумя основными функциями печени:

Детоксикация организма
Переработка жира.

Если вы пьёте недостаточно воды, то печень трудиться над тем, чтобы очистить организм и ей просто не остается времени и сил на переработку жира.

Помимо этого чаще всего легкое чувство голода вызвано обезвоживанием организма. Прежде чем что-то съесть - выпейте стакан воды. Если через 10 минут вы чувствуете, что всё ещё голодны, значит вы всё таки голодны.

Источник информации: http://www.le-mon.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 864
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Носки противоскользящие "Bradex", для занятий йогой, закрытыеНоски противоскользящие "Bradex", для занятий йогой, закрытые

C помощью противоскользящих носков для занятий йогой Вы сможете выполнять любые упражнения из йоги или пилатеса без использования специального коврика. Противоскользящие накладки из ПВХ дают большее сцепление с поверхностью, что усиливает баланс и устойчивость поз. А дизайн носков с...
Цена: 260 руб.
 Колготки Incanto "Active Body", 40 den, размер 2, цвет: dainoКолготки Incanto "Active Body", 40 den, размер 2, цвет: daino

Распределенное по ноге давление и легкий массажный эффект стимулируют кровообращение, предотвращая усталость. Колготки имеют анатомическую ластовицу и усиленный прозрачный мысок.
Плотность: 40 den.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Цена: 220 руб.
 Колготки из микросетки Incanto "Trendy Net", размер 3, цвет: melonКолготки из микросетки Incanto "Trendy Net", размер 3, цвет: melon

Колготки из прочного полотна микросетки, без трусиков, с мягким поясом и ластовицей.
Состав: эластан 17%, полиамид 83%.
Цена: 266 руб.
 Трусы женские, цвет: белый, розовый, цветы маленькие, размер: XXXXLТрусы женские, цвет: белый, розовый, цветы маленькие, размер: XXXXL

Классические бикини с расширенной боковой частью. Высокая линия талии. В передней части обрамлена широкой комфортной резинкой. Закрытые ягодицы.
Состав: хлопок 90%, эластан 10%.
Цвет: белый, розовый, цветы маленькие.
Размер: XXXXL.
Цена: 260 руб.
 Трусы бикини женские, цвет: черный, белый, размер: XL, 2 штукиТрусы бикини женские, цвет: черный, белый, размер: XL, 2 штуки

Классические трусики бикини с изящной передней частью, выполненной из кружева и тюля. Широкий бок. Закрытые ягодицы. Комфортны для каждого дня.
Состав: хлопок 95%, эластан 5%.
Размер: XL.
Цвет: черный, белый.
В упаковке 2 трусов.
Цена: 615 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования