Cпорт&Отдых SuperBody
По осанке встречают...

По осанке встречают...

«По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! Попробуем убедить вас в этом.

Подумайте, на кого вы быстрее обратите внимание – на человека с прямой, красивой спиной, расправленными плечами и высоко поднятой головой или на человека, который идет, сутулясь и спрятав голову в плечи. Или, например, Вы едете в метро, видите необыкновенно красивого человека и волей-неволей ваш взгляд все время возвращается к нему, поезд останавливается, он встает, идет к выходу - но все очарование моментально пропадает, потому что идет он, округлив спину, подтянув плечи к ушам, да еще, не дай бог, подняв одно плечо выше другого. Как по взмаху волшебной палочки красивая персона превращается в неприметную личность.

Вспомним манекенщиц. Многие из них не так и красивы, но они ухожены и никогда не позволяют себе сутулиться и округлять спину. Конечно, можно говорить, что жизнь тяжелая, работа сидячая, из магазина тащишь огромные, тяжелые сумки и пакеты, в фитнес-клуб ходить некогда и вообще, жизнь такая, что тут не до осанки. Полностью согласны с Вами: и жизнь тяжелая, и сумки не легкие, и работа сидячая, но есть одно НО… Небольшой фитнес-клуб Вы можете организовать прямо у себя на рабочем месте и заняться улучшением осанки.

Если Ваша спина быстро устает, вы чувствуете боль - значит пришло время заняться собой. Некоторые простые упражнения можно выполнять самостоятельно без присутствия фитнес-тренера. Упражнение, которое мы предложим в этот раз, поможет Вам снять напряжение в спине и укрепить ее.



Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на бедрах.

На выдохе наклонитесь вперед. Спина прямая, лопатки сведены, руки остаются на бедрах. Для правильного выполнения Вам необходимо думать не о наклоне плеч, а об опускании живота как можно ниже. При наклоне вы должны отводить таз назад, при этом сгибая немного ноги в коленных суставах.

Сделайте паузу и начинайте подъем вверх, но уже с круглой расслабленной спиной на вдохе. Тянитесь лопатками вверх в потолок.

Источник информации: http://www.myjane.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 991
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$16.95
End Date: Sunday Sep-1-2019 21:34:56 PDT
Buy It Now for only: $16.95
|
Authentic Champion Women's Jersey Script Logo Short Sleeves T-Shirt GT18H Y07418

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Майка с кружевом для беременных, размер 44Майка с кружевом для беременных, размер 44

Удобная майка для современной будущей мамы.
Благодаря особенностям внутреннего кроя, майка бережно поддерживает живот на всем протяжении беременности.
Универсальна - майка может использоваться как предмет нижнего белья или самостоятельно как элемент верхней одежды.
При...
Цена: 732 руб.
 Бюстгальтер с отстегивающейся чашечкой "Цветное кружево" (шоколад), 85BБюстгальтер с отстегивающейся чашечкой "Цветное кружево" (шоколад), 85B

Бюстгальтер с отстегивающейся чашечкой универсальный из серии "Цветное кружево"
Выполнен из нежнейшего кружева и высококачественного хлопкового полотна. Эксклюзивный дизайн и повышенный комфорт изделия позволяют будущим и кормящим мамам подчеркнуть свою сексуальность,...
Цена: 1 469 руб.
 Трусы женские, цвет: серый, цветы, размер: XLТрусы женские, цвет: серый, цветы, размер: XL

Трусики бикини из хлопкового трикотажного полотна. Обрамлены тонкой эластичной резинкой. Завышенная линия талии. Закрытые ягодицы. Ластовица. Комфортны в повседневной носке.
Состав: хлопок 90%, эластан 10%.
Цвет: серый, цветы.
Размер: XL.
Цена: 250 руб.
 Колготки Innamore "Fleur", 40 den, размер 5, цвет: mieleКолготки Innamore "Fleur", 40 den, размер 5, цвет: miele

Матовые колготки, с ажурными трусиками-бикини, ластовицей, формованной пяткой и прозрачным мыском.
Плотность: 40 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 196 руб.
 Носки женские, цвет: белый, размер: 38-40Носки женские, цвет: белый, размер: 38-40

Летние укороченные носки для женщин. Тонкие, хорошо пропускают воздух. Одинарная резинка.
Состав: хлопок 80%, полиамид 14%, полипропилен 4%, эластан 2%.
Размер: 38-40.
Цвет: белый.
Цена: 210 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования