Cпорт&Отдых SuperBody
Сауна - здоровое потение!

Сауна - здоровое потение!

 

Говорят, что посещения сауны сохраняют молодость. В любом случае они благоприятно действуют на общее состояние организма. Сауна укрепляет его защитные силы и выводит токсины. Конечно, эти «наслаждения» стоят денег. Однако такие «вклады» впоследствии окупаются благодаря легкости, свежести, работоспособности и энергичности.

Система интенсивного выделения пота - это приспособление для регулирования «климата» тела. При температуре в сауне между 80 - 90° и влажности воздуха всего лишь 13% все тело подвергается стрессовой ситуации. Сосуды расширяются, почки работают на «повышенных оборотах», ускоряется обмен веществ, кожа лучше снабжается кровью. Что не может сауна: потение не способствует похудению, так как потерянная жидкость обязательно должна быть потом возмещена (минеральной водой, холодным чаем или несладким компотом).

Сауна - как профилактическая и очищающая процедура - помогает укрепить иммунную систему организма.

Но если вам противопоказана сауна вследствие состояния здоровья или вы имеете малейшие сомнения по этому поводу, обязательно посоветуйтесь с врачом. Некоторые заболевания сауна даже излечивает, однако это должен определить ваш врач.

Как правильно «принимать» сауну



Перед сауной нужно выпить по меньшей мере литр жидкости и отдохнуть в течение 10 минут.

Принять теплый душ, в конце – горячий. Тело хорошо обсушить и сохранять теплым, например, завернувшись в банный халат.

Принять горячую ножную ванну, так как тело хорошо пропотеет, только если ноги будут теплыми.

В сауне лечь на верхнюю полку на 5 – 10 минут, затем на 5 минут сесть на нижнюю полку.

Выйти из сауны и ополоснуть под струей приятно холодного душа сначала правую ногу, затем левую ногу. Струю направить от мизинца ноги вверх до бедра, после этого по внутренней стороне бедра и икры до внутренней середины стопы. Затем ополоснуть руки. Сначала снизу вверх, затем изнутри в обратном направлении от верхней части руки до ладони. Эту процедуру повторить 2 – 3 раза.

Перед следующим заходом в сауну отдохните ровно столько времени, сколько занят первый этап похода в сауну.

Не заходите в сауну больше чем на три и меньше чем на два раза.

Источник информации: http://www.wbeauty.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 724
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$4.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$3.99
End Date: Wednesday Sep-27-2017 7:00:29 PDT
Buy It Now for only: $3.99
|
Women Sports YOGA Running Gym Fitness Leggings Pants Jumpsuit Athletic Wear N079

$5.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $5.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$4.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$5.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $5.99
|
Инфракрасная сауна-кабина Solo Carbon из хемлока

$2,011.72
End Date: Sep-29 14:39
Buy It Now for only: US $2,011.72
Buy it now |
Инфракрасная сауна-кабина Solo Carbon из кедра

$2,633.37
End Date: Sep-29 14:39
Buy It Now for only: US $2,633.37
Buy it now |
Инфракрасная сауна-кабина Solo Ceramic

$1,545.49
End Date: Sep-29 14:09
Buy It Now for only: US $1,545.49
Buy it now |
Инфракрасная сауна-кабина Duet Ceramic

$1,785.51
End Date: Sep-29 14:09
Buy It Now for only: US $1,785.51
Buy it now |
Search Results from MyShop
 Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер L (жёлтый)Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер L (жёлтый)

Стильные спортивные бриджи с завышенной талией из неопрена избавят Вас от лишних сантиметров на талии, уменьшат бедра и ноги. Плотно облегая тело, бриджи создают эффект бани, заставляя организм потеть и, как следствие, активно терять вес. Специальная подкладка бриджей не пропускает пот и...
Цена: 780 руб.
 Колготки "SiSi Miss" 40 den (nero), размер 4Колготки "SiSi Miss" 40 den (nero), размер 4

Полупрозрачные колготки средней плотности. Поддерживающие шортики, стандартная посадка, круглые швы. Лайкра в составе делает их эластичными и хорошо облегающими. Носки уплотненны, ластовица отсутствует.
Посадка: на талии.
Плотность: 40 den.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Цена: 183 руб.
 Колготки женские "Omsa Attiva" 20 den (daino), размер 3Колготки женские "Omsa Attiva" 20 den (daino), размер 3

Колготки Omsa Attiva – это предмет гардероба на любой случай жизни. Они хорошо смотрятся как под вечернее платье, так и в повседневной носке. Колготки имеют шелковистую текстуру, приятные на ощупь. Некоторым может не понравиться, что они слишком блестящие, другие же оценят это качество в...
Цена: 211 руб.
 Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер M (жёлтый)Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер M (жёлтый)

Стильные спортивные бриджи с завышенной талией из неопрена избавят Вас от лишних сантиметров на талии, уменьшат бедра и ноги. Плотно облегая тело, бриджи создают эффект бани, заставляя организм потеть и, как следствие, активно терять вес. Специальная подкладка бриджей не пропускает пот и...
Цена: 780 руб.
 Сапоги женские "Вездеход", арт. СВ-25М, укороченные, с манжетой, размер 39Сапоги женские "Вездеход", арт. СВ-25М, укороченные, с манжетой, размер 39

Женские укороченные сапоги, однотонные из цветного ПВХ (поливинилхлорид). Тканевая манжета пришита к сапогу.

Высота сапога: 29.
Без утеплителя.
С манжетой.
Материал верха: ПВХ.
Размер: 39.
Цвет: черный, бледно-синий.
Цена: 543 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования