Cпорт&Отдых SuperBody
Сауна - здоровое потение!

Сауна - здоровое потение!

 

Говорят, что посещения сауны сохраняют молодость. В любом случае они благоприятно действуют на общее состояние организма. Сауна укрепляет его защитные силы и выводит токсины. Конечно, эти «наслаждения» стоят денег. Однако такие «вклады» впоследствии окупаются благодаря легкости, свежести, работоспособности и энергичности.

Система интенсивного выделения пота - это приспособление для регулирования «климата» тела. При температуре в сауне между 80 - 90° и влажности воздуха всего лишь 13% все тело подвергается стрессовой ситуации. Сосуды расширяются, почки работают на «повышенных оборотах», ускоряется обмен веществ, кожа лучше снабжается кровью. Что не может сауна: потение не способствует похудению, так как потерянная жидкость обязательно должна быть потом возмещена (минеральной водой, холодным чаем или несладким компотом).

Сауна - как профилактическая и очищающая процедура - помогает укрепить иммунную систему организма.

Но если вам противопоказана сауна вследствие состояния здоровья или вы имеете малейшие сомнения по этому поводу, обязательно посоветуйтесь с врачом. Некоторые заболевания сауна даже излечивает, однако это должен определить ваш врач.

Как правильно «принимать» сауну



Перед сауной нужно выпить по меньшей мере литр жидкости и отдохнуть в течение 10 минут.

Принять теплый душ, в конце – горячий. Тело хорошо обсушить и сохранять теплым, например, завернувшись в банный халат.

Принять горячую ножную ванну, так как тело хорошо пропотеет, только если ноги будут теплыми.

В сауне лечь на верхнюю полку на 5 – 10 минут, затем на 5 минут сесть на нижнюю полку.

Выйти из сауны и ополоснуть под струей приятно холодного душа сначала правую ногу, затем левую ногу. Струю направить от мизинца ноги вверх до бедра, после этого по внутренней стороне бедра и икры до внутренней середины стопы. Затем ополоснуть руки. Сначала снизу вверх, затем изнутри в обратном направлении от верхней части руки до ладони. Эту процедуру повторить 2 – 3 раза.

Перед следующим заходом в сауну отдохните ровно столько времени, сколько занят первый этап похода в сауну.

Не заходите в сауну больше чем на три и меньше чем на два раза.

Источник информации: http://www.wbeauty.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 858
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$24.99
End Date: Wednesday Feb-14-2018 3:41:45 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas D2M Three Stripes Long Tights Women's Black

$27.99
End Date: Thursday Feb-1-2018 17:53:47 PST
Buy It Now for only: $27.99
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$28.95
End Date: Sunday Feb-18-2018 7:42:08 PST
Buy It Now for only: $28.95
|
NWT Womens UNDER ARMOUR 1/2 Zip Twist Purple Blue Black Silver Medium Large M L

$49.59
End Date: Monday Feb-19-2018 16:00:48 PST
Buy It Now for only: $49.59
|
Nike Rally Sportswear Pants Sweatpants Joggers Loose Fit NWT Black 828603-010

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
Паровая сауна Medisana FSS

$55.59
End Date: Feb-16 05:49
Buy It Now for only: US $55.59
Buy it now |
Паровая фруктовая сауна Fruit Sauna Gess GESS-701

$47.78
End Date: Feb-06 23:04
Buy It Now for only: US $47.78
Buy it now |
Sauna hat from organic natural felt also for Russian Banja Felt Cap Sauna Hat Сауна

$12.86
End Date: Feb-15 09:00
Buy It Now for only: US $12.86
Buy it now |
Sauna Spa Banya Aroma Essential Oil Set

$14.90
End Date: Feb-16 23:10
Buy It Now for only: US $14.90
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Shop Robert Graham Men's Swimwear Collection plus FREE Shipping!

Start: 07 Sep 2017 | End: 09 Mar 2018

Search Results from MyShop
 Колготки Incanto "Control Top BS", 40 den, размер 2, цвет: dainoКолготки Incanto "Control Top BS", 40 den, размер 2, цвет: daino

Эластичные колготки с высокими утягивающими шортиками, моделирующими фигуру в области живота, бедер и ягодиц. Гигиеническая ластовица, плоский шов, прозрачный укрепленный мысок.
Плотность: 40 den.
Состав: 83% полиамид, 17% эластан.
Цена: 280 руб.
 Колготки Incanto "Elle", 40 den, цвет: melon, размер 2Колготки Incanto "Elle", 40 den, цвет: melon, размер 2

Колготки фирмы "Incanto" выполнены из шелковистой эластичной ткани, очень приятной к телу. Имеют анатомическую резинку, которая не оказывает некомфортного давления на тело.
Плотность: 40 den.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Цена: 230 руб.
 Майка для беременных "Классика", размер 46-48Майка для беременных "Классика", размер 46-48

За счет хорошей эластичности полотна майка адаптируется к естественным изменениям фигуры во время беременности, не оказывая давления на грудь и живот.
Эластичная мягкая тонкая резинка фиксирует майку внизу живота.
Мягкое эластичное трикотажное полотно, обладает хорошими...
Цена: 722 руб.
 Майка для беременных, размер 50Майка для беременных, размер 50

Удобная майка для современной будущей мамы. Благодаря особенностям внутреннего кроя, майка бережно поддерживает живот на всем протяжении беременности;
Универсальна - майка может использоваться как предмет нижнего белья или самостоятельно как элемент верхней одежды. При производстве...
Цена: 607 руб.
 Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер XXL (жёлтый)Бриджи для похудения "Хот шейперс", размер XXL (жёлтый)

Стильные спортивные бриджи с завышенной талией из неопрена избавят Вас от лишних сантиметров на талии, уменьшат бедра и ноги. Плотно облегая тело, бриджи создают эффект бани, заставляя организм потеть и, как следствие, активно терять вес. Специальная подкладка бриджей не пропускает пот и...
Цена: 780 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования