Cпорт&Отдых SuperBody
Сауна - здоровое потение!

Сауна - здоровое потение!

 

Говорят, что посещения сауны сохраняют молодость. В любом случае они благоприятно действуют на общее состояние организма. Сауна укрепляет его защитные силы и выводит токсины. Конечно, эти «наслаждения» стоят денег. Однако такие «вклады» впоследствии окупаются благодаря легкости, свежести, работоспособности и энергичности.

Система интенсивного выделения пота - это приспособление для регулирования «климата» тела. При температуре в сауне между 80 - 90° и влажности воздуха всего лишь 13% все тело подвергается стрессовой ситуации. Сосуды расширяются, почки работают на «повышенных оборотах», ускоряется обмен веществ, кожа лучше снабжается кровью. Что не может сауна: потение не способствует похудению, так как потерянная жидкость обязательно должна быть потом возмещена (минеральной водой, холодным чаем или несладким компотом).

Сауна - как профилактическая и очищающая процедура - помогает укрепить иммунную систему организма.

Но если вам противопоказана сауна вследствие состояния здоровья или вы имеете малейшие сомнения по этому поводу, обязательно посоветуйтесь с врачом. Некоторые заболевания сауна даже излечивает, однако это должен определить ваш врач.

Как правильно «принимать» сауну



Перед сауной нужно выпить по меньшей мере литр жидкости и отдохнуть в течение 10 минут.

Принять теплый душ, в конце – горячий. Тело хорошо обсушить и сохранять теплым, например, завернувшись в банный халат.

Принять горячую ножную ванну, так как тело хорошо пропотеет, только если ноги будут теплыми.

В сауне лечь на верхнюю полку на 5 – 10 минут, затем на 5 минут сесть на нижнюю полку.

Выйти из сауны и ополоснуть под струей приятно холодного душа сначала правую ногу, затем левую ногу. Струю направить от мизинца ноги вверх до бедра, после этого по внутренней стороне бедра и икры до внутренней середины стопы. Затем ополоснуть руки. Сначала снизу вверх, затем изнутри в обратном направлении от верхней части руки до ладони. Эту процедуру повторить 2 – 3 раза.

Перед следующим заходом в сауну отдохните ровно столько времени, сколько занят первый этап похода в сауну.

Не заходите в сауну больше чем на три и меньше чем на два раза.

Источник информации: http://www.wbeauty.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 932
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas SST Track Jacket Women's

$44.99
End Date: Saturday May-12-2018 11:10:17 PDT
Buy It Now for only: $44.99
|
adidas SST Track Jacket Women's

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
Инфракрасная сауна-кабина Duet Ceramic

$1,699.28
End Date: Apr-27 14:09
Buy It Now for only: US $1,699.28
Buy it now |
Инфракрасная сауна-кабина Solo Carbon из кедра

$2,506.19
End Date: Apr-27 14:39
Buy It Now for only: US $2,506.19
Buy it now |
Инфракрасная сауна-кабина Solo Carbon из хемлока

$1,914.56
End Date: Apr-27 14:39
Buy It Now for only: US $1,914.56
Buy it now |
Инфракрасная сауна-кабина Solo Ceramic

$1,470.84
End Date: Apr-27 14:09
Buy It Now for only: US $1,470.84
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Кальсоны мужские Guahoo "Outdoor Heavy 22-0340P", черные (размер XXXXL)Кальсоны мужские Guahoo "Outdoor Heavy 22-0340P", черные (размер XXXXL)

Эта двухслойная модель кальсон предназначена для активного отдыха в холодную и очень холодную погоду. Верхний слой полотна изготовлен из шерсти овец породы Меринос, которая прекрасно сохраняет тепло, делает ткань мягкой и прочной. Нижний слой из полиэстера отводит влагу от тела, придает...
Цена: 3 340 руб.
 Костюм ниндзя, 8-10 лет (130-140 см)Костюм ниндзя, 8-10 лет (130-140 см)

Для костюмированного праздничного мероприятия идеальным вариантом станет карнавальный наряд "Ниндзя" от производителя Snowmen. В оригинальный комплект, способный создать весьма реалистичный образ воина-тени, входят брюки и пояс, отмеченные особым символом в виде сюрикена,...
Цена: 1 037 руб.
 Колготки женские "Omsa Attiva" 70 den (nero), размер 2Колготки женские "Omsa Attiva" 70 den (nero), размер 2

Колготки Omsa Attiva имеют плотную структуру, поэтому не боятся затяжек от ногтей и даже зацепок от животных. Зрительно стройнят ноги за счёт шелковистой текстуры и блеска. Колготки имеют усиленный мысок, ластовицу из полиамида и формованную структуру, что обеспечивает им дополнительную...
Цена: 297 руб.
 Галоши женские Speci.All "311У", синие (размер 39-40)Галоши женские Speci.All "311У", синие (размер 39-40)

Галоши изготовлены из морозостойкого материала ЭВА. Утеплены несъемным чулком НТП (нетканое полотно).

Цвет: синий.
Размер: 39-40.
Цена: 403 руб.
 Бюстгальтер для кормления "Классика" (размер 2D)Бюстгальтер для кормления "Классика" (размер 2D)

Нежно облегает и поддерживает грудь, предохраняя кожу от чрезмерных растяжений. Отстегивающаяся верхняя часть чашечки позволяет кормить ребенка, не снимая бюстгальтера. Удобные открытые чашечки и глубокий вырез спереди обеспечивают комфорт и красивую форму груди. Внутренняя конструкция...
Цена: 990 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования