Cпорт&Отдых SuperBody
Поднимите мне веки! Как бороться с зимней спячкой?

Поднимите мне веки! Как бороться с зимней спячкой?

Утром, едва заслышите первые звуки будильника, вам не хочется жить? Вы все же собираете в кулак всю свою волю и приползаете на работу, но чувствуете себя полноценным человеком лишь часам к 12?Всю неделю вы ждете выходных, но даже в субботу, проспав до обеда, просыпаетесь в абсолютно разбитом состоянии? Ничего страшного. Повышенной сонливостью в зимний период страдает примерно 90% людей. Кроме того, с этим явлением можно бороться.

Впадение в зимнюю спячку имеет под собой целый комплекс причин, с каждой из которых можно весьма успешно воевать. Одна из главных причин, по которой мы спим на ходу, это кислородное голодание. Так как холодный зимний воздух более разряжен, то содержание в нем кислорода гораздо меньше, чем требуется нашему организму. Поэтому насыщайте организм кислородом:


Пейте кислородные коктейли и пользуйтесь косметикой с молекулами кислорода (и то и другое можно купить в аптеке).

Заставьте себя делать ежедневную зарядку в течение 10-15 минут. Отдавайте предпочтение аэробным упражнениям. Освойте несколько упражнений из йоги, цигун, ушу, направленных на стимуляцию дыхательного центра и вентиляцию легких.

Налегайте на витамины группы В. Они содержатся в помидорах, капусте, говяжьей печени, в пророщенной пшенице, овсе, горохе, апельсинах, зеленом горошке, яблоках, свекле.

Проветривайте помещение, в котором спите.


Зимой наш организм впадает в легкий анабиоз, обмен веществ замедляется. Сонливость – это своего рода естественная сезонная защитная реакция организма. Поэтому чтобы эту сонливость побороть, нужно обманывать собственный организм.


Раз в неделю посещайте солярий. Но не дольше – 5-10 минут за сеанс.

Зимой нам не хватает не только ультрафиолета, но и витамина D . В связи с этим не реже трех раз в неделю ешьте блюда с жирными видами рыб (сельдь, скумбрия, тунец, лосось). На завтрак съедайте кусочек сливочного масла.

Обеспечьте организм цитрусовыми кислотами. Каждое утро необходимо съедать половинку грейпфрута, апельсин или пару мандаринов. На лицо и тело накладывайте освежающие маски с лимонным соком.

Добавляйте в пищу пряности: базилик, майоран, тмин, корицу, зеленый перец. Они усиливают обмен веществ.

На ночь хорошо принимать седативные успокаивающие препараты: валерьянку, пустырник, пион, мелиссу, а по утром стимуляторы – китайский лимонник, жень-шень, элеутерококк.


Источник информации: http://yoki.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 787
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
WOMEN COTTON BASIC STRETCH RACER BACK RIB TANK TOP Multi Color

$5.95
End Date: Friday May-31-2019 18:17:23 PDT
Buy It Now for only: $5.95
|
WOMEN COTTON BASIC STRETCH RACER BACK RIB TANK TOP Multi Color

$6.95
End Date: Friday May-31-2019 18:17:23 PDT
Buy It Now for only: $6.95
|
WOMEN COTTON BASIC STRETCH RACER BACK RIB TANK TOP Multi Color

$4.79
End Date: Tuesday May-28-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$20.00
End Date: Saturday Jun-15-2019 12:50:24 PDT
Buy It Now for only: $20.00
|
adidas Big Trefoil Tee Women's

$17.00
End Date: Wednesday May-29-2019 10:47:32 PDT
Buy It Now for only: $17.00
|
NEW Free People Movement Happiness Runs Tank Top Desert Dune XS/S-M/L $39.80

$12.79
End Date: Tuesday May-28-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Monday Jun-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Monday May-27-2019 8:01:04 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from MyShop
 Дождевик "Mini maxi diamonds" (mocha)Дождевик "Mini maxi diamonds" (mocha)

Компактный и лёгкий дождевик, с которым можно будет наслаждаться прогулками даже в плохую погоду! Дождевик изготовлен из плотного водоотталкивающего полиэстера высокого качества, благодаря которому одежда под ним останется сухой даже во время сильного ливня. Дизайн дождевика продуман до...
Цена: 2 590 руб.
 Полуботинки кроссовые AS4 "Fred 47592A11", размер: 36 (черно-белые)Полуботинки кроссовые AS4 "Fred 47592A11", размер: 36 (черно-белые)

Полуботинки кроссовые для занятий спортом.
Материал верха: полиуретан, сетка.
Подкладка: сетка.
Подошва: филон, резина.
Вид застежки: шнуровка.
Форма мыска: круглый.
Назначение обуви: повседневная, бег.
Вид мыска: закрытый.
Материал стельки: EVA...
Цена: 1 223 руб.
 Пояс-трусы Medela, цвет черный, размер L, арт. MED_200.0837Пояс-трусы Medela, цвет черный, размер L, арт. MED_200.0837

Пояс-трусы Medela обеспечивает будущей маме максимальный комфорт и поддержку на протяжении всего срока беременности. Благодаря бесшовной технологии, трусы плотно прилегают к телу и практически незаметны под одеждой: в них вы будете прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть. Мягкая...
Цена: 665 руб.
 Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: топаз, размер 36Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: топаз, размер 36

Почти невесомые, специально созданные для женщин сапоги из ЭВА дарят ощущение необычайной легкости и комфорта при длительной ходьбе. Оптимальная высота и расширенная носочная часть сапог позволяет чувствовать себя как при ходьбе босиком, вместе с этим ваши ноги не промокнут и не замерзнут...
Цена: 828 руб.
 Галоши Speci.All "311У", черные (размер 35-36)Галоши Speci.All "311У", черные (размер 35-36)

Галоши изготовлены из морозостойкого материала ЭВА. Утеплены несъемным чулком НТП (нетканое полотно).

Цвет: черный.
Размер: 35-36.
Цена: 402 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования