Cпорт&Отдых SuperBody
Поднимите мне веки! Как бороться с зимней спячкой?

Поднимите мне веки! Как бороться с зимней спячкой?

Утром, едва заслышите первые звуки будильника, вам не хочется жить? Вы все же собираете в кулак всю свою волю и приползаете на работу, но чувствуете себя полноценным человеком лишь часам к 12?Всю неделю вы ждете выходных, но даже в субботу, проспав до обеда, просыпаетесь в абсолютно разбитом состоянии? Ничего страшного. Повышенной сонливостью в зимний период страдает примерно 90% людей. Кроме того, с этим явлением можно бороться.

Впадение в зимнюю спячку имеет под собой целый комплекс причин, с каждой из которых можно весьма успешно воевать. Одна из главных причин, по которой мы спим на ходу, это кислородное голодание. Так как холодный зимний воздух более разряжен, то содержание в нем кислорода гораздо меньше, чем требуется нашему организму. Поэтому насыщайте организм кислородом:


Пейте кислородные коктейли и пользуйтесь косметикой с молекулами кислорода (и то и другое можно купить в аптеке).

Заставьте себя делать ежедневную зарядку в течение 10-15 минут. Отдавайте предпочтение аэробным упражнениям. Освойте несколько упражнений из йоги, цигун, ушу, направленных на стимуляцию дыхательного центра и вентиляцию легких.

Налегайте на витамины группы В. Они содержатся в помидорах, капусте, говяжьей печени, в пророщенной пшенице, овсе, горохе, апельсинах, зеленом горошке, яблоках, свекле.

Проветривайте помещение, в котором спите.


Зимой наш организм впадает в легкий анабиоз, обмен веществ замедляется. Сонливость – это своего рода естественная сезонная защитная реакция организма. Поэтому чтобы эту сонливость побороть, нужно обманывать собственный организм.


Раз в неделю посещайте солярий. Но не дольше – 5-10 минут за сеанс.

Зимой нам не хватает не только ультрафиолета, но и витамина D . В связи с этим не реже трех раз в неделю ешьте блюда с жирными видами рыб (сельдь, скумбрия, тунец, лосось). На завтрак съедайте кусочек сливочного масла.

Обеспечьте организм цитрусовыми кислотами. Каждое утро необходимо съедать половинку грейпфрута, апельсин или пару мандаринов. На лицо и тело накладывайте освежающие маски с лимонным соком.

Добавляйте в пищу пряности: базилик, майоран, тмин, корицу, зеленый перец. Они усиливают обмен веществ.

На ночь хорошо принимать седативные успокаивающие препараты: валерьянку, пустырник, пион, мелиссу, а по утром стимуляторы – китайский лимонник, жень-шень, элеутерококк.


Источник информации: http://yoki.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 814
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$4.99
End Date: Saturday Aug-31-2019 8:05:06 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
Womens Seamless Sports Yoga Bra Padded Racerback Running Gym Stretch Tank Top O6

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Трусы миди женские, цвет: белый, размер: L, 2 штукиТрусы миди женские, цвет: белый, размер: L, 2 штуки

Женские трусики миди, выполненные из мягкого хлопкового полотна в классическом белом цвете. Высокая посадка, закрывающая живот. Максимально закрытые ягодицы. Удобное нижнее белье на каждый день.
Состав: хлопок 95%, эластан 5%.
Размер: L.
Цвет: белый.
В упаковке 2 трусов.
Цена: 535 руб.
 Колготки Incanto "Model Up", 40 den, размер 4, цвет: neroКолготки Incanto "Model Up", 40 den, размер 4, цвет: nero

Эластичные колготки с изящными трусиками-бикини, моделирующими фигуру в области живота и талии, анатомическая ластовица, плоские швы, незаметный усиленный мысок.
Продукция Incanto предназначена для современных и прогрессивных жительниц мегаполиса, которые стремятся к успеху,...
Цена: 372 руб.
 Колготки Incanto "Fashion", 40 den, размер 2, цвет: neroКолготки Incanto "Fashion", 40 den, размер 2, цвет: nero

Тонкие прозрачные шелковистые колготки с заниженной талией, формованные. Просты в одевании, не перекручиваются за счёт того, что пятка имеет своё место. Делают ножку более изящной за счет плотного прилегания. Эластичные трусики с геометрическим рисунком. Усиленные плоские швы, комфортная...
Цена: 199 руб.
 Сорочка ночная дородовая, розовый, размер 50Сорочка ночная дородовая, розовый, размер 50

Специальный крой не стесняет и не ограничивает движения. Мягкое трикотажное полотно из натуральных волокон защищает кожу от аллергических реакций, дарит уют и комфорт.
Длина изделия (по спинке) 102 см.
Цена: 1 330 руб.
 Трусы женские Minimi BO213 String, цвет: nero, размер: 42Трусы женские Minimi BO213 String, цвет: nero, размер: 42

Хлопковые трусики украшены сзади нежным эластичным кружевом. Края модели отделаны ажурной тесьмой. Однотонные, спереди маленький декоративный бантик. Идеально подходят "на каждый день", после многочисленных стирок выглядят как новые.
Цена: 256 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования