Cпорт&Отдых SuperBody
Как правильно купаться: советы специалистов

Как правильно купаться: советы специалистов

Август… Время, когда улицы городов превращаются в раскаленное пекло, а сами города опустевают - люди устремляются в леса, на реки, озера, моря…

Конечно, не каждый может позволить себе провести отпуск у моря, нежась на теплом песчаном пляже и купаясь в прохладной соленой воде. Но если вы все-таки попали в число счастливчиков и вырвались на юг - вам пригодятся простые советы, которые помогут получить удовольствие от отпуска и при этом сохранить свое здоровье.

Купание в море, как правило, благотворно влияет на организм. Ведь морская вода считается самой полезной - она содержит 92 химических элемента и по составу близка к человеческой крови. Во время купания растворенные в воде соли вызывают легкое раздражение кожи, прилив к ней крови, а это благоприятно сказывается на ее состоянии. Благотворно влияют на организм и волнение морской воды, которое массирует тело, усиливает работу мышц; резко повышается обмен веществ, тренируется сердечная мышца, улучшается состав крови. А плавание, давая дополнительную нагрузку, тренирует тело.

Но при всем этом купание все же создает немалую нагрузку на организм, и ее так или иначе нужно контролировать, чтобы избежать возможных проблем. Как этого добиться?

В первые дни отпуска не рекомендуется купаться более 1 раза в день. На крайний случай, если вы считаете свое здоровье "непоколебимым", можно окунаться в море 2-3 раза в сутки, но с интервалами не менее 3 часов. Лучше всего делать это утром и вечером.

Чем прохладнее вода, тем сильнее ее действие на организм и тем меньше должна быть продолжительность купания. Нагрузку следует увеличивать постепенно.

Добравшись до пляжа, не стоит сразу же бросаться в воду. Не рекомендуется также использовать морскую воду для того, чтобы "охладиться" после сильного физического напряжения. Посидите минут 10 под тентом, полежите на солнце и только потом купайтесь на здоровье.

При появлении озноба нужно немедленно выйти из воды, растереться полотенцем и сделать несколько упражнений, чтобы согреться. Не доводите дело до судорог или переохлаждения - они могут стать причиной трагедии.

Не стоит купаться при острых заболеваниях суставов, почек, различных воспалительных процессах, тяжелой сердечной или сердечно-сосудистой недостаточности, а также при заболеваниях нервной системы.

И, наконец, не рекомендуется забираться в воду и тем более заплывать далеко от берега после приема спиртного. Конечно, последствия могут быть всего лишь комичными, но могут стать и трагичными…

Источник: AskDoctor.ru / Здоровье и Медицина


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 996
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas Boyfriend Tee Women's

$4.79
End Date: Thursday Jun-27-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$15.99
End Date: Monday Jun-24-2019 21:07:28 PDT
Buy It Now for only: $15.99
|
adidas Badge of Sport Tee Women's

$11.99
End Date: Wednesday Jul-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Wednesday Jul-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Wednesday Jul-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$3.95
End Date: Monday Jun-24-2019 22:45:01 PDT
Buy It Now for only: $3.95
|
NEW Next Level Women's Spandex Jersey Racerback Tank Top M-6633

$20.00
End Date: Friday Jul-12-2019 14:28:33 PDT
Buy It Now for only: $20.00
|
adidas Boyfriend Trefoil Tee Women's

$12.79
End Date: Thursday Jun-27-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Revolve Jewelry
Search Results from MyShop
 Носки женские "Lux", цвет: натуральный, черный, размер: 23-27Носки женские "Lux", цвет: натуральный, черный, размер: 23-27

Прозрачные носки для женщин, декорированные контрастной полоской на паголенке.
В коробке 1 пара.
Состав: 87% полиамид, 10% эластан, 2% полипропилен, 1% полиэстер.
Плотность: 20 den.
Размер: 23-27.
Цвет: натуральный, черный.
Цена: 182 руб.
 Тайсы AS4 "А10" (427 02 483), черный, размер 40Тайсы AS4 "А10" (427 02 483), черный, размер 40

Материал: 92% хлопок, 8% эластан.
Размеры: 40.
Цена: 289 руб.
 Трусы бикини женские, цвет: белый, размер: M, 2 штукиТрусы бикини женские, цвет: белый, размер: M, 2 штуки

Классические трусики бикини из деликатного хлопкового полотна, декорированные в передней части тонким кружевом и сеточкой. Максимально комфортны для каждого дня.
Состав: хлопок 95%, эластан 5%.
Размер: M.
Цвет: белый.
В упаковке 2 трусов.
Цена: 899 руб.
 Кальсоны женские Tramp "Fast Dry", черные (размер L)Кальсоны женские Tramp "Fast Dry", черные (размер L)

Белье предназначено для занятий спортом и активного отдыха. Термобелье из Polartech© Power Dry© моментально отводит влагу, мягкое, прочное и очень эластичное. Ткань имеет антибактериальную пропитку и обеспечивает оптимальную влажность и температурный баланс тела.

Белье имеет...
Цена: 1 600 руб.
 Колготки Incanto "Cosmo", 8 den, размер 3, цвет: melonКолготки Incanto "Cosmo", 8 den, размер 3, цвет: melon

Шелковистые тонкие эластичные колготки с комфортными шортиками и прозрачным укрепленным мыском. Идеальные колготки на каждый день.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Плотность: 8 den.
Цена: 247 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования