Cпорт&Отдых SuperBody
Тренируемся дома

Тренируемся дома

Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безрадостного настроения. Прыжки на батуте, к примеру, уже после нескольких взлетов оживят вас. Скакалка поневоле напомнит о детстве, а хула-хуп, хоть и не всерьез, подстегнет ваше спортивное честолюбие.

Самое собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить ее. В организм поступает больше кислорода, это бллагоприятно для кожи, для тканей в целом и для обмена веществ.

Дополнительное преимущество: все три способа тренировок вы можете проводить у себя дома, так что активный способ отдыха будет под рукой, когда идти куда-то нет сил.

Невесомость: прыжки на батуте

Прыжок в воздух и последующее падение на пружинную сетку изменяют в организме соотношения взаимных давлений и растяжений. Это действует на клетки как массаж и укрепляет их сопротивляемость и работоспособность. Положительное влияние на лимфу позволяет уменьшить жировую прослойку и делает кожу более упругой. Работа кишечникак при прыжках на батуте регулируется самым естественным образом.

Если вы будете прыгать ежедневно по 5-10 минут, результаты скажутся уже через две недели. Ваша кондиция улучшится, а платье без всяких диет будет сидеть гораздо свободнее.

Тренируйтесь в жесткой обуви и облегающем трико.

Скакалка: не детская игра

Профессиональные спортсмены ценят скакалку за то, что она быстро и эффективно помогает настроиться на тренировку. Повышается частота пульса и оптимально разогреваются мышцы. Скакалка снимает стрессы, улучшает работу ног, повышаем кондицию с минимальными затратами.

Начинающие прыгают три раза в день по две минуты. Если вы способны прыгать непрерывно шесть минут, вы находитесь в превосходной кондиции. Если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или с суставами, вам надо сначала посоветоваться с врачом.

Прыгать через скакалку удобнее всего в облегающей одежде и в упругих кроссовках высотой по щиколотку.

Вращение таза: хула-хуп

Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку укрепляет мыщцы.

Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр.

Одежда: лучше облегающая, обувь легкая.

Источник информации: http://wwwoman.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1199
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas Trefoil Hoodie Women's Black

$26.59
End Date: Tuesday Jan-2-2018 17:53:47 PST
Buy It Now for only: $26.59
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$47.02
End Date: Thursday Dec-21-2017 16:00:48 PST
Buy It Now for only: $47.02
|
Nike Rally Sportswear Pants Sweatpants Joggers Loose Fit NWT Black 828603-010

$19.99
End Date: Saturday Dec-16-2017 11:31:26 PST
Buy It Now for only: $19.99
|
Adidas Team Issue Fleece Performance Hoodie Climawarm Pullover Women's Sizes NEW

$26.59
End Date: Tuesday Jan-2-2018 17:53:47 PST
Buy It Now for only: $26.59
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$28.49
End Date: Saturday Dec-23-2017 13:00:11 PST
Buy It Now for only: $28.49
|
Nike Pro Printed Victory Compression Sports Bra Combat Dri-Fit Racerback 375833

$31.49
End Date: Wednesday Dec-13-2017 13:40:18 PST
Buy It Now for only: $31.49
|
NEW WOMEN'S ADIDAS ORIGINALS LINEAR LEGGINGS [AJ8081] BLACK//WHITE

$31.49
End Date: Wednesday Dec-13-2017 13:40:18 PST
Buy It Now for only: $31.49
|
NEW WOMEN'S ADIDAS ORIGINALS LINEAR LEGGINGS [AJ8081] BLACK//WHITE

$31.49
End Date: Wednesday Dec-13-2017 13:40:18 PST
Buy It Now for only: $31.49
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки Glamour "Betulla", 40 den, размер 4, цвет: dainoКолготки Glamour "Betulla", 40 den, размер 4, цвет: daino

Эластичные шелковистые колготки с шортиками, комфортным поясом, укрепленным прозрачным мыском.
Плотность: 40 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 122 руб.
 Ботинки Worker "Босс" (размер: 39)Ботинки Worker "Босс" (размер: 39)

Ботинки Worker-Босс — универсальная модель для женщин и мужчин, предназначенная для работников различных отраслей промышленности. Легкая, износоустойчивая и устойчивая к скольжению подошва, выдерживает температуру от ?30 до +120 градусов. Выполнена из полиуретана и термополиуретана. Верх...
Цена: 2 083 руб.
 Сорочка ночная дородовая, розовый, размер 44Сорочка ночная дородовая, розовый, размер 44

Специальный крой не стесняет и не ограничивает движения. Мягкое трикотажное полотно из натуральных волокон защищает кожу от аллергических реакций, дарит уют и комфорт.
Длина изделия (по спинке) 102 см.
Цена: 1 203 руб.
 Трусы "Кружево", размер 48, черныйТрусы "Кружево", размер 48, черный

Трусы-слипы выполнены из нежнейшего кружева и высококачественного хлопкового полотна класса "De Luxe".
Уникальный крой позволяет использовать изделие до и после рождения ребенка.
Особая конструкция модели со слегка заниженной и изогнутой линией талии, выполненная с...
Цена: 565 руб.
 Колготки Incanto "Micro Velvet", 40 den, размер 2, цвет: neroКолготки Incanto "Micro Velvet", 40 den, размер 2, цвет: nero

Тонкие шелковистые колготки из микрофибры. Однородные по всей длине. Выглядят дорого и аккуратно. За счет идеального прилегания делают ножку более изящной. Высокая прочность и эластичность. Плоские швы и мягкий пояс абсолютно не чувствуются и не видны под одеждой, а усиленный мысок...
Цена: 212 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования