Cпорт&Отдых SuperBody
Тренируемся дома

Тренируемся дома

Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безрадостного настроения. Прыжки на батуте, к примеру, уже после нескольких взлетов оживят вас. Скакалка поневоле напомнит о детстве, а хула-хуп, хоть и не всерьез, подстегнет ваше спортивное честолюбие.

Самое собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить ее. В организм поступает больше кислорода, это бллагоприятно для кожи, для тканей в целом и для обмена веществ.

Дополнительное преимущество: все три способа тренировок вы можете проводить у себя дома, так что активный способ отдыха будет под рукой, когда идти куда-то нет сил.

Невесомость: прыжки на батуте

Прыжок в воздух и последующее падение на пружинную сетку изменяют в организме соотношения взаимных давлений и растяжений. Это действует на клетки как массаж и укрепляет их сопротивляемость и работоспособность. Положительное влияние на лимфу позволяет уменьшить жировую прослойку и делает кожу более упругой. Работа кишечникак при прыжках на батуте регулируется самым естественным образом.

Если вы будете прыгать ежедневно по 5-10 минут, результаты скажутся уже через две недели. Ваша кондиция улучшится, а платье без всяких диет будет сидеть гораздо свободнее.

Тренируйтесь в жесткой обуви и облегающем трико.

Скакалка: не детская игра

Профессиональные спортсмены ценят скакалку за то, что она быстро и эффективно помогает настроиться на тренировку. Повышается частота пульса и оптимально разогреваются мышцы. Скакалка снимает стрессы, улучшает работу ног, повышаем кондицию с минимальными затратами.

Начинающие прыгают три раза в день по две минуты. Если вы способны прыгать непрерывно шесть минут, вы находитесь в превосходной кондиции. Если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или с суставами, вам надо сначала посоветоваться с врачом.

Прыгать через скакалку удобнее всего в облегающей одежде и в упругих кроссовках высотой по щиколотку.

Вращение таза: хула-хуп

Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку укрепляет мыщцы.

Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр.

Одежда: лучше облегающая, обувь легкая.

Источник информации: http://wwwoman.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1396
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Women Sports Yoga Fitness Stretch Workout Tank Top Seamless Racerback Padded Bra

$2.95
End Date: Monday Apr-1-2019 18:17:23 PDT
Buy It Now for only: $2.95
|
WOMEN COTTON BASIC STRETCH RACER BACK RIB TANK TOP Multi Color

$4.45
End Date: Monday Apr-1-2019 18:17:23 PDT
Buy It Now for only: $4.45
|
WOMEN COTTON BASIC STRETCH RACER BACK RIB TANK TOP Multi Color

$16.75
End Date: Monday Apr-15-2019 14:40:41 PDT
Buy It Now for only: $16.75
|
New UNDER ARMOUR UA Streaker Women's Running Tank Top 1271522 Fitted HeatGear

$5.99
End Date: Wednesday Mar-27-2019 10:54:12 PDT
Buy It Now for only: $5.99
|
Women's Sports Yoga Workout Gym Fitness Leggings Pants Jumpsuit Athletic Clothes

$16.75
End Date: Monday Apr-15-2019 14:40:41 PDT
Buy It Now for only: $16.75
|
New UNDER ARMOUR UA Streaker Women's Running Tank Top 1271522 Fitted HeatGear

$8.95
End Date: Thursday Apr-11-2019 12:24:06 PDT
Buy It Now for only: $8.95
|
PREMIUM COTTON SPANDEX BIKER FITNESS YOGA LEGGINGS BERMUDA SHORTS REG PLUS S-3X

$6.93
End Date: Tuesday Mar-26-2019 19:23:12 PDT
Buy It Now for only: $6.93
|
Women Sports Yoga Fitness Stretch Workout Tank Top Seamless Racerback Padded Bra

$5.99
End Date: Wednesday Mar-27-2019 10:50:39 PDT
Buy It Now for only: $5.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки женские "Omsa Attiva" 40 den (fumo), размер 3Колготки женские "Omsa Attiva" 40 den (fumo), размер 3

Omsa Attiva – добротные, прочные колготки, подходящие для повседневной носки. Продолжительный срок «жизни» колготок обеспечивает средняя плотность, ластовица из полиамида и усиленный мысок. Носить их рекомендуется в достаточно тёплый осенний или весенний период, зимой в них...
Цена: 254 руб.
 Бюстгальтер комфортный Carriwell "Comfort bra" (цвет: белый), размер SБюстгальтер комфортный Carriwell "Comfort bra" (цвет: белый), размер S

Идеальный бюстгальтер для чувствительной груди беременных и кормящих мам. Благодаря исключительной мягкости ткани этот простой бюстгальтер подходит для ношения днем и ночью.
Мягкий: безупречно мягкий хлопок идеально подходит для прикосновения к нежной коже ребенка и к вашей...
Цена: 790 руб.
 Трусы женские Minimi BO211 A String, цвет: nero, размер: 46Трусы женские Minimi BO211 A String, цвет: nero, размер: 46

Трусы-стринги, с регулируемой линией талии, выполнены из высококачественного эластичного хлопка, что позволяет им создавать неповторимое ощущение комфорта и удобства. Изделие не подвержено деформации и пилингу. Края изделий обработаны кружевными фестонами.
Цена: 159 руб.
 Слингокуртка флисовая Чудо-Чадо "Мама плюс", цвет: оранжевый, размер M (46)Слингокуртка флисовая Чудо-Чадо "Мама плюс", цвет: оранжевый, размер M (46)

1. Куртка для беременных. При помощи двух молний, к обычной куртке пристёгивается дополнительная вставка. В отличие от многих других моделей, в куртке будет комфортно даже большому животику на последних сроках.
2. Слингокуртка. Основная особенность куртки «Мама плюс» – это конструкция...
Цена: 3 180 руб.
 Брюки женские Nova Tour "Рапид W", черные (размер XL)Брюки женские Nova Tour "Рапид W", черные (размер XL)

Утепленные женские брюки для прогулок и зимних видов спорта.

Особенности: удобный крой, пояс на эластичной резинке, съемные лямки, карманы утеплены флисом, молнии для вентиляции в области бедер.

Материал: Poly Taffeta.
Отделка: Polar Fleece.
Состав: 100%...
Цена: 2 990 руб.


2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования