Cпорт&Отдых SuperBody
Тренируемся дома

Тренируемся дома

Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безрадостного настроения. Прыжки на батуте, к примеру, уже после нескольких взлетов оживят вас. Скакалка поневоле напомнит о детстве, а хула-хуп, хоть и не всерьез, подстегнет ваше спортивное честолюбие.

Самое собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить ее. В организм поступает больше кислорода, это бллагоприятно для кожи, для тканей в целом и для обмена веществ.

Дополнительное преимущество: все три способа тренировок вы можете проводить у себя дома, так что активный способ отдыха будет под рукой, когда идти куда-то нет сил.

Невесомость: прыжки на батуте

Прыжок в воздух и последующее падение на пружинную сетку изменяют в организме соотношения взаимных давлений и растяжений. Это действует на клетки как массаж и укрепляет их сопротивляемость и работоспособность. Положительное влияние на лимфу позволяет уменьшить жировую прослойку и делает кожу более упругой. Работа кишечникак при прыжках на батуте регулируется самым естественным образом.

Если вы будете прыгать ежедневно по 5-10 минут, результаты скажутся уже через две недели. Ваша кондиция улучшится, а платье без всяких диет будет сидеть гораздо свободнее.

Тренируйтесь в жесткой обуви и облегающем трико.

Скакалка: не детская игра

Профессиональные спортсмены ценят скакалку за то, что она быстро и эффективно помогает настроиться на тренировку. Повышается частота пульса и оптимально разогреваются мышцы. Скакалка снимает стрессы, улучшает работу ног, повышаем кондицию с минимальными затратами.

Начинающие прыгают три раза в день по две минуты. Если вы способны прыгать непрерывно шесть минут, вы находитесь в превосходной кондиции. Если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или с суставами, вам надо сначала посоветоваться с врачом.

Прыгать через скакалку удобнее всего в облегающей одежде и в упругих кроссовках высотой по щиколотку.

Вращение таза: хула-хуп

Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку укрепляет мыщцы.

Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр.

Одежда: лучше облегающая, обувь легкая.

Источник информации: http://wwwoman.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1327
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Tuff Athletics Yoga Leggings Waistband Zipper Pocket Women's Sizes NWT

$9.99
End Date: Saturday Oct-20-2018 10:36:08 PDT
Buy It Now for only: $9.99
|
YOGA Pants Basic Long Fitness Foldover Waist Plain Womens Workout Gym Zenana

$10.89
End Date: Monday Oct-8-2018 8:15:55 PDT
Buy It Now for only: $10.89
|
USPS Women High Waist Yoga Fitness Leggings Running Gym Sports Pants Trousers SS

$8.00
End Date: Saturday Oct-20-2018 17:54:13 PDT
Buy It Now for only: $8.00
|
New Tek Gear Women Scoopneck Performance Racerback Gym Yoga Fitness Tank Top $16

$9.89
End Date: Monday Oct-8-2018 8:15:55 PDT
Buy It Now for only: $9.89
|
USPS Women High Waist Yoga Fitness Leggings Running Gym Sports Pants Trousers SS

$9.99
End Date: Saturday Oct-20-2018 10:36:08 PDT
Buy It Now for only: $9.99
|
YOGA Pants Basic Long Fitness Foldover Waist Plain Womens Workout Gym Zenana

$13.99
End Date: Saturday Oct-20-2018 10:36:08 PDT
Buy It Now for only: $13.99
|
YOGA Pants Basic Long Fitness Foldover Waist Plain Womens Workout Gym Zenana

$7.99
End Date: Monday Oct-8-2018 8:15:55 PDT
Buy It Now for only: $7.99
|
USPS Women High Waist Yoga Fitness Leggings Running Gym Sports Pants Trousers SS

$3.99
End Date: Tuesday Oct-2-2018 9:00:08 PDT
Buy It Now for only: $3.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Бандаж дородовый "Надежда", размер 46Бандаж дородовый "Надежда", размер 46

Надежно поддерживает живот во время беременности.
Предохраняет кожу бедер и живота от чрезмерных растяжений в период беременности.
Снимает нагрузку с позвоночника и поясничной области, предупреждая появление боли в спине.
Поясничная область укреплена корсетными косточками,...
Цена: 1 067 руб.
 Купальник-танкини для беременных Carriwell (цвет: черный), размер XLКупальник-танкини для беременных Carriwell (цвет: черный), размер XL

Плавание – идеальный вид физических нагрузок во время беременности.
Для того, чтобы вы могли наслаждаться плаванием, избегая боли и нагрузок на суставы, которые могут быть связаны с другими видами физических упражнений при беременности, Carriwell разработал очень удобный купальник с...
Цена: 2 214 руб.
 Колготки Innamore "Bella", 40 den, размер 2, цвет: fumoКолготки Innamore "Bella", 40 den, размер 2, цвет: fumo

Тонкие шелковистые колготки средней плотности "на каждый день".
Плотность: 40 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 145 руб.
 Бюстгальтер дородовый "Очарование", размер 95С, белыйБюстгальтер дородовый "Очарование", размер 95С, белый

Полностью адаптируется к изменениям груди во время беременности. Защищает грудь от потери формы и растяжений кожи. Надежно поддерживает грудь. Удобные открытые чашечки и глубокий вырез спереди обеспечивают комфорт и красивую форму груди. Чашечки имеют мягкие, эластичные плоские швы, что...
Цена: 249 руб.
 Колготки Incanto "Micro Velvet", 70 den, размер 5, цвет: neroКолготки Incanto "Micro Velvet", 70 den, размер 5, цвет: nero

Плотные шелковистые колготки из микрофибры. Однородные по всей длине. Выглядят дорого и аккуратно. За счет идеального прилегания делают ножку более изящной. Высокая прочность и эластичность. Плоские швы и мягкий пояс абсолютно не чувствуются и не видны под одеждой, а усиленный мысок...
Цена: 274 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования