Cпорт&Отдых SuperBody
Тренируемся дома

Тренируемся дома

Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безрадостного настроения. Прыжки на батуте, к примеру, уже после нескольких взлетов оживят вас. Скакалка поневоле напомнит о детстве, а хула-хуп, хоть и не всерьез, подстегнет ваше спортивное честолюбие.

Самое собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить ее. В организм поступает больше кислорода, это бллагоприятно для кожи, для тканей в целом и для обмена веществ.

Дополнительное преимущество: все три способа тренировок вы можете проводить у себя дома, так что активный способ отдыха будет под рукой, когда идти куда-то нет сил.

Невесомость: прыжки на батуте

Прыжок в воздух и последующее падение на пружинную сетку изменяют в организме соотношения взаимных давлений и растяжений. Это действует на клетки как массаж и укрепляет их сопротивляемость и работоспособность. Положительное влияние на лимфу позволяет уменьшить жировую прослойку и делает кожу более упругой. Работа кишечникак при прыжках на батуте регулируется самым естественным образом.

Если вы будете прыгать ежедневно по 5-10 минут, результаты скажутся уже через две недели. Ваша кондиция улучшится, а платье без всяких диет будет сидеть гораздо свободнее.

Тренируйтесь в жесткой обуви и облегающем трико.

Скакалка: не детская игра

Профессиональные спортсмены ценят скакалку за то, что она быстро и эффективно помогает настроиться на тренировку. Повышается частота пульса и оптимально разогреваются мышцы. Скакалка снимает стрессы, улучшает работу ног, повышаем кондицию с минимальными затратами.

Начинающие прыгают три раза в день по две минуты. Если вы способны прыгать непрерывно шесть минут, вы находитесь в превосходной кондиции. Если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или с суставами, вам надо сначала посоветоваться с врачом.

Прыгать через скакалку удобнее всего в облегающей одежде и в упругих кроссовках высотой по щиколотку.

Вращение таза: хула-хуп

Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку укрепляет мыщцы.

Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр.

Одежда: лучше облегающая, обувь легкая.

Источник информации: http://wwwoman.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1277
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Frogg Toggs AP13580 Women's All Purpose Rain Suit NEW

$38.95
End Date: Sunday May-13-2018 12:02:36 PDT
Buy It Now for only: $38.95
|
Frogg Toggs AP13580 Women's All Purpose Rain Suit NEW

$38.95
End Date: Sunday May-13-2018 12:02:36 PDT
Buy It Now for only: $38.95
|
Frogg Toggs AP13580 Women's All Purpose Rain Suit NEW

$13.99
End Date: Monday Apr-30-2018 7:01:29 PDT
Buy It Now for only: $13.99
|
Kirkland Signature Women's Active Crop Pant

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$5.75
End Date: Thursday Apr-26-2018 16:07:20 PDT
Buy It Now for only: $5.75
|
Womens Tank Top 100% Cotton Heavy Weight Ribbed A-Shirt Basic Workout S M L XL

$24.69
End Date: Friday Apr-27-2018 21:17:46 PDT
Buy It Now for only: $24.69
|
adidas Women's Soccer Tiro 17 Training Pants, 18 Colors

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Сапоги женские Woodline "750", ЭВА, черные, размер 35-36Сапоги женские Woodline "750", ЭВА, черные, размер 35-36

Стильные сапожки из ЭВА (морозостойкий материал). Специально вспененный материал позволяет сапогам сохранять свои тепловые качества при отрицательной температуре.
Без утеплителя. Широкая сфера применения и широкий температурный диапазон режимов эксплуатации.
Высота сапога: 26,5...
Цена: 492 руб.
 Куpтка женская Montane "Lite-Speed Jkt", red (размер M)Куpтка женская Montane "Lite-Speed Jkt", red (размер M)

Montane "Lite-Speed Jkt" - самая лёгкая в мире ветрозащитная куртка с капюшоном. Пожалуй, самая универсальная вещь горной экипировки из когда-либо созданных. Позволяет комфортно чувствовать себя во время лёгкого дождя и шквального ветра.
Характеристики:
-...
Цена: 3 600 руб.
 Женская обувь сабо "Яна", белые (размер: 36)Женская обувь сабо "Яна", белые (размер: 36)

Туфли сабо являются удобной женской обувью и используются в медицинских учреждениях, в легкой промышленности и как повседневная обувь. Изготавливаются из натурального спилка (кожа) толщиной 1,8.
Поворотный регулируемый ремешок может располагаться впереди, для декорации, и сзади, для...
Цена: 1 305 руб.
 Колготки Incanto "Cosmo", 70 den, цвет: daino, размер 2Колготки Incanto "Cosmo", 70 den, цвет: daino, размер 2

Колготки плотностью 70 ден, тонкие прозрачные шелковистые, со штанишками и укрепленным мыском.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Цена: 216 руб.
 Костюм лесной феи, 4-6 лет (110-120 см)Костюм лесной феи, 4-6 лет (110-120 см)

Карнавал - любимый детский праздник, а карнавальный костюм - это важная его составляющая. Маскарадный костюм позволит окунуться в незабываемые приключения. Карнавальный костюм поможет перевоплотиться и доставит массу удовольствия Вашему ребенку.
Цена: 1 229 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования