Cпорт&Отдых SuperBody
Тренируемся дома

Тренируемся дома

Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безрадостного настроения. Прыжки на батуте, к примеру, уже после нескольких взлетов оживят вас. Скакалка поневоле напомнит о детстве, а хула-хуп, хоть и не всерьез, подстегнет ваше спортивное честолюбие.

Самое собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить ее. В организм поступает больше кислорода, это бллагоприятно для кожи, для тканей в целом и для обмена веществ.

Дополнительное преимущество: все три способа тренировок вы можете проводить у себя дома, так что активный способ отдыха будет под рукой, когда идти куда-то нет сил.

Невесомость: прыжки на батуте

Прыжок в воздух и последующее падение на пружинную сетку изменяют в организме соотношения взаимных давлений и растяжений. Это действует на клетки как массаж и укрепляет их сопротивляемость и работоспособность. Положительное влияние на лимфу позволяет уменьшить жировую прослойку и делает кожу более упругой. Работа кишечникак при прыжках на батуте регулируется самым естественным образом.

Если вы будете прыгать ежедневно по 5-10 минут, результаты скажутся уже через две недели. Ваша кондиция улучшится, а платье без всяких диет будет сидеть гораздо свободнее.

Тренируйтесь в жесткой обуви и облегающем трико.

Скакалка: не детская игра

Профессиональные спортсмены ценят скакалку за то, что она быстро и эффективно помогает настроиться на тренировку. Повышается частота пульса и оптимально разогреваются мышцы. Скакалка снимает стрессы, улучшает работу ног, повышаем кондицию с минимальными затратами.

Начинающие прыгают три раза в день по две минуты. Если вы способны прыгать непрерывно шесть минут, вы находитесь в превосходной кондиции. Если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или с суставами, вам надо сначала посоветоваться с врачом.

Прыгать через скакалку удобнее всего в облегающей одежде и в упругих кроссовках высотой по щиколотку.

Вращение таза: хула-хуп

Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку укрепляет мыщцы.

Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр.

Одежда: лучше облегающая, обувь легкая.

Источник информации: http://wwwoman.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1171
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Women's Under Armour Charged Cotton Favorite Pants, Medium, Moisture Wicking

$10.99
End Date: Sunday Nov-19-2017 9:58:00 PST
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Ultimate V Tee Athletic Loose Fit V-Neck T-Shirt All Col.

$25.50
End Date: Monday Oct-23-2017 6:55:24 PDT
Buy It Now for only: $25.50
|
Women's Nike Pro Dri-Fit 3" Spandex Compression Shorts XS-XL FREE SHIPPING NWT

$5.49
End Date: Wednesday Oct-25-2017 11:31:53 PDT
Buy It Now for only: $5.49
|
Womens Seamless Stretch Shorts Spandex Workout Mini Safety Bike Dance OS S M L

$5.99
End Date: Sunday Nov-12-2017 12:59:42 PST
Buy It Now for only: $5.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$5.99
End Date: Sunday Nov-12-2017 12:59:42 PST
Buy It Now for only: $5.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$5.49
End Date: Wednesday Oct-25-2017 11:31:53 PDT
Buy It Now for only: $5.49
|
Womens Seamless Stretch Shorts Spandex Workout Mini Safety Bike Dance OS S M L

$5.49
End Date: Wednesday Oct-25-2017 11:31:53 PDT
Buy It Now for only: $5.49
|
Womens Seamless Stretch Shorts Spandex Workout Mini Safety Bike Dance OS S M L

$6.99
End Date: Sunday Nov-12-2017 12:59:42 PST
Buy It Now for only: $6.99
|
Search Results from MyShop
 Кроссовки из ЭВА, серо-желтые, размер 36-37Кроссовки из ЭВА, серо-желтые, размер 36-37

Коралловые кроссовки (кораллки). Изготовлены из легкого и стойкого к истиранию материала ЭВА, не утепленные.
Высота: 11 см.
Размер: 36-37.
Цена: 481 руб.
 Колготки женские "SiSi Microcotton" 160 den (nero), размер 3Колготки женские "SiSi Microcotton" 160 den (nero), размер 3

Плотные двухслойные колготки с хлопком и микрофиброй. Хлопок содержится во внутренней стороне, а микрофибра во внешней. Благодаря этому колготки дают двойной эффект: согревают и позволяют коже дышать. Не скатываются и отлично сидят на ногах. Модель без шортиков, с ластовицей.
Посадка:...
Цена: 408 руб.
 Майка для похудения "Body shaper", размер L (жёлтый)Майка для похудения "Body shaper", размер L (жёлтый)

Выматывающие тренировки в спортзале дают совсем не тот результат? С завистью вздыхаете, думая о стройных подругах? Мечтаете обрести идеальные формы без самоограничений?
Носите майку «Body shaper» каждый день и наслаждайтесь тем, как ненавистные килограммы тают на глазах. Майка...
Цена: 671 руб.
 Колготки Incanto "Micro Velvet", 70 den, размер 3, цвет: neroКолготки Incanto "Micro Velvet", 70 den, размер 3, цвет: nero

Плотные шелковистые колготки из микрофибры. Однородные по всей длине. Выглядят дорого и аккуратно. За счет идеального прилегания делают ножку более изящной. Высокая прочность и эластичность. Плоские швы и мягкий пояс абсолютно не чувствуются и не видны под одеждой, а усиленный мысок...
Цена: 260 руб.
 Шлепанцы женские, размер 39Шлепанцы женские, размер 39

Обувь изготовлена из сополимера этилена и винилацетата.
Этот материал имеет массу преимуществ.
Легкий, упругий, обладает хорошими амортизирующими свойствами эластичный, имеет высокую прочность на разрыв, водонепроницаемый, устойчив к воздействию жиров, масел, растворителей,...
Цена: 133 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования