Cпорт&Отдых SuperBody
Оставьте меня в покое!

Оставьте меня в покое!

Вы приходите домой с работы, вас все раздражает, в том числе муж и дети. Каждый готов завестись по любому поводу, нахамить, нагрубить друг другу... Что происходит?

Коварная осень

Вместе с сезоном приходит физическая и умственная усталость - мы плохо себя чувствуем, снижаются жизненный тонус и концентрация внимания. Кроме того, обостряются различные хронические недуги. Поэтому усталость может появиться, если кто-то из членов семьи перенес инфекционное или тяжелое соматическое заболевание. После болезни некоторое время характерны ощущение разбитости, сонливость, колебание вегетативного тонуса - мышечная слабость, сердцебиение, одышка, потливость. Отсюда плохое настроение и желание его на ком-нибудь сорвать.

Утомление может возникнуть и после перенесенного острого или хронического стресса. Характерными в этом случае могут быть чувство психической усталости, эмоциональная раздражимость и та же нетерпеливость к окружающим.

Учитесь отдыхать

Ну, конечно, нужно отдыхать, а не думать о работе и проблемах 24 часа в сутки. Разрешите себе то, чего давно не позволяли. Поваляйтесь на диване до полудня. Почитайте книгу для удовольствия. Купите друг другу подарки, о которых мечтал каждый. Съездите в гости к друзьям.

Укрепите свой организм, поддержите иммунитет витаминами и минералами, что будет нелишним перед долгой зимой. Пусть суббота или воскресенье станет для всей вашей семьи днем прогулок, независимо от погоды. Гулять лучше днем - так вы пополните нехватку солнечного света.

Вместо ругани

Постарайтесь с пониманием отнестись к душевному состоянию друг друга. Ведь плохо бывает не только вам. Постарайтесь обойтись без ссор, ведь на самом деле редко какой муж или жена треплют друг другу нервы и срываются преднамеренно. Если вторая половинка устала или чувствует себя неважно, какой смысл ругаться? Лучше помочь: научить, если не умеет, подсказать, если не знает. И все будет в порядке: без ругани.

Свое раздражение надо вовремя заметить. Поэтому, когда открываете дверь и входите домой, лучше подойти и поцеловать свою половинку, детей - это лучшее лекарство от плохого настроения. Если на знак внимания вам ответят тем же, душа наполнится теплом, а раздражение пройдет.

Меняем образ жизни



Начните свое утро не с кофе или чая, как привыкли делать, а с контрастного душа и специального напитка - полстакана минеральной воды, ложка меда и половинка лимона.

Пройдитесь на работу пешком (если это очень далеко, то хотя бы часть пути) или радикально измените свой маршрут.

Старайтесь чередовать работу умственную и физическую.

Было бы хорошо засыпать в одно и то же время, желательно не позже 23 часов. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом. Это полезно не только детям и женщинам, но и сильной половине человечества. Еще никто не придумал лучшего и более безвредного снотворного, чем молоко.

Очень важно разрешить себе побыть одному, если это необходимо, даже внутри семьи. Свет в холодное, темное время суток приносит радость, поэтому можно включать его по всему дому, ходить в оранжереи. В одежде важно создавать яркие цветовые акценты, например, носить шарфы теплых тонов. Ну, а всей семьей можно выйти погулять, устроить ужин, побаловать домашних вкусненьким. Если у вас высокий уровень тревожности, то можно попить травяные чаи с валерианой, мелиссой, мятой. Можно также переключиться на помощь кому-то, кто в ней нуждается. Ведь известно: занимаясь чужими проблемами, забываешь о своих.

Источник информации: http://kaliningrad.kp.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1462
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$9.99 (0 Bids)
End Date: Friday Jul-21-2017 20:31:46 PDT
|
Women's Nike Dri-Fit Black & Gray Workout Running, Training, Athletic Shorts (M)

$10.99
End Date: Wednesday Jul-26-2017 8:10:38 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
NEW Women Sports Yoga Workout Gym Fitness Mesh Leggings Pants Athletic Pant S757

$8.50 (2 Bids)
End Date: Friday Jul-21-2017 20:31:48 PDT
|
Women's Nike Dri-Fit Athletic Black Workout, Running, Training, Shorts Size M

$9.99 (0 Bids)
End Date: Friday Jul-21-2017 20:31:47 PDT
|
Women's Nike Dri-Fit Athletic Blue Workout, Running, Training, Shorts Size S

$2.25 (4 Bids)
End Date: Friday Jul-21-2017 20:35:53 PDT
|
Nike Dri Fit Women's Athletic Pink Sports Bra Top Size Medium

$10.99
End Date: Wednesday Jul-26-2017 8:10:38 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
NEW Women Sports Yoga Workout Gym Fitness Mesh Leggings Pants Athletic Pant S757

$9.99 (0 Bids)
End Date: Friday Jul-21-2017 20:31:47 PDT
|
Women's Nike Athletic Dept Black Workout Running, Training, Athletic Shorts (L)

$9.99 (0 Bids)
End Date: Friday Jul-21-2017 20:31:46 PDT
|
Search Results from MyShop
 Халат женский махровый "Нордтекс. Da bagno", размер 42Халат женский махровый "Нордтекс. Da bagno", размер 42

Материал: 100% хлопок.
Размер: 42.
Цена: 2 222 руб.
 Куртка флисовая женская Norfin "Moonrise Violet" (размер XS)Куртка флисовая женская Norfin "Moonrise Violet" (размер XS)

Теплая женская куртка свободного кроя. Удобная одежда для активного отдыха. Изготовлена из высококачественного флиса, обеспечивающего исключительное сохранение тепла.

Особенности:
• Фиксатор, стягивающий низ куртки.
• Передняя застежка-молния.
• Два боковых...
Цена: 2 233 руб.
 Фуфайка женская "BeGood" с длинными рукавами (пепельная роза), размер 48Фуфайка женская "BeGood" с длинными рукавами (пепельная роза), размер 48

Сезон: зима.
Вид трикотажного полотна: футер.
Ткань: 92% хлопок, 8% эластан.
Цена: 1 172 руб.
 Галоши Speci.All "311У", черные (размер 35-36)Галоши Speci.All "311У", черные (размер 35-36)

Галоши изготовлены из морозостойкого материала ЭВА. Утеплены несъемным чулком НТП (нетканое полотно).

Цвет: черный.
Размер: 35-36.
Цена: 402 руб.
 Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: базальт, размер 36Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: базальт, размер 36

Почти невесомые, специально созданные для женщин сапоги из ЭВА дарят ощущение необычайной легкости и комфорта при длительной ходьбе. Оптимальная высота и расширенная носочная часть сапог позволяет чувствовать себя как при ходьбе босиком, вместе с этим ваши ноги не промокнут и не замерзнут...
Цена: 798 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования