Cпорт&Отдых SuperBody
Сентябрь: советы месяца

Сентябрь: советы месяца

Здоровье   Сентябрь – самое время для начала профилактики осенне-зимних простуд. Ничего сложного делать не потребуется. Купите на рынке сухие ягоды шиповника. Дома растолките их и используйте для приготовления витаминного напитка. Залейте 5 столовых ложек шиповника литром воды, кипятите 10 минут, затем укутайте на 8 часов. Каждый день выпивайте по стакану витаминного напитка, и вы защитите себя от инфекций и простуд.

Другой вариант – запастись липовым цветом. Заваривайте две чайные ложки сухих цветков стаканом кипятка. Вы получите приятный чай, который поможет справиться с первыми признаками простуды. Также он обладает легким успокаивающим действием.

Питание   Осенью люди склонны набирать вес, увеличивая размер порций. К тому же вместо овощей и фруктов основу рациона начинает составлять более калорийная и жирная пища. Поэтому попробуйте оставить полезные летние привычки без изменений. Возьмите за правило на завтрак съедать свежий фрукт, на обед готовить салат, а вечером баловать себя порцией тушеных овощей.
При этом не переусердствуйте с диетическими ограничениями. Даже если вы активно худеете, осенью калорийность рациона не должна опускаться ниже 1400 ккал.

Для тех, кто доволен своим весом, эта цифра поднимается до 1600–1800 ккал в сутки. Один-два раза в неделю устраивайте себе "сезонные" разгрузочные дни на вкусных осенних яблоках или тушенных на пару кабачках.   

 Настроение     Осенью многие сталкиваются с бессонницей. Прежде чем идти в аптеку за снотворным, попробуйте немного изменить свои привычки. Американские специалисты, исследовавшие эту проблему, рекомендуют избегать всяческого стимулирования психики. Поэтому не стоит читать или смотреть телевизор в постели. Также ученые не советуют считать овец – оказывается, это тоже не дает мозгу расслабиться.

Перед отправкой в постель хорошо принять ванну, послушать спокойную музыку и сделать несколько дыхательных упражнений.

Активность   Погода понемногу портится, поэтому самое время найти подходящий спортклуб. Осенью очень часто проходят различные акции по привлечению клиентов, и у вас есть шанс приобрести членскую карточку с хорошей скидкой. Только не забудьте внимательно ознакомиться с набором услуг. В стандартную членскую карточку обычно включают занятия в тренажерном зале, групповые тренировки, пользование сауной и душевыми. Очень полезная услуга – "заморозка членства", когда на время вашего отпуска или командировки действие вашей карточки приостанавливается.

Став членом клуба, не стоит сразу бросаться в омут тренировок. Начните с двух посещений в неделю. Через пару недель можно будет добавить еще одну-две тренировки. Старайтесь постоянно чередовать нагрузку, чтобы избежать привыкания. Соблюдая такой график, уже к Новому году вы сможете похвастаться прекрасной спортивной формой.

Красота    Пора позаботиться о волосах. После летнего солнца и соленой воды они стали более сухими и ломкими. Справиться с этим поможет морковное масло. Его нужно наносить на волосы за полчаса до мытья головы.

Затем мойте голову как обычно. Внимание: морковное масло может окрашивать светлые волосы.

Еще один простой совет: после каждого мытья используйте несмываемый питательный крем для волос. Уже через две недели они станут живыми и блестящими.

Поддержать красоту волос можно и изнутри. Для этого раз в неделю балуйте себя порцией фруктового желе или просто разведите пакетик желатина. Он укрепляет соединительную ткань и поможет волосам стать более сильными.

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1089
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$16.95
End Date: Sunday Sep-1-2019 21:34:56 PDT
Buy It Now for only: $16.95
|
Authentic Champion Women's Jersey Script Logo Short Sleeves T-Shirt GT18H Y07418

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$24.00
End Date: Thursday Sep-12-2019 14:28:19 PDT
Buy It Now for only: $24.00
|
adidas Bodysuit Women's

$11.88
End Date: Sunday Sep-8-2019 8:45:13 PDT
Buy It Now for only: $11.88
|
Women High Waist Sports Yoga Pants Print Fitness Gym Leggings Stretch Trousers P

$13.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $13.79
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки женские "SiSi Activity" 50 den (nero), размер 3Колготки женские "SiSi Activity" 50 den (nero), размер 3

Прозрачная модель средней плотности с эластичными шортиками. Шортики выполнены по специальной технологии, благодаря чему они имеют уникальную форму и поддерживающий эффект. Эти колготки по всей длине корректируют вашу фигуру и придают стройный вид вашим ногам. Модель с ластовицей и...
Цена: 258 руб.
 Галоши женские Speci.All "510 ЖР", размер 38-39 (черные)Галоши женские Speci.All "510 ЖР", размер 38-39 (черные)

Легкие женские галоши от Speci.All выполнены из ЭВА материала. Материал ЭВА имеет пористую структуру, обладает великолепными теплоизоляционными и морозостойкими свойствами, 100% водонепроницаемостью, придает обуви амортизационные свойства, мягкость при ходьбе, устойчивость к истиранию...
Цена: 664 руб.
 Колготки Innamore "Bella", 20 den, размер 3, цвет: neroКолготки Innamore "Bella", 20 den, размер 3, цвет: nero

Шелковистые тонкие эластичные колготки с комфортными шортиками и укрепленным мыском. Идеальные колготки на каждый день.
Плотность: 20 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 124 руб.
 Трусы дородовые поддерживающие "Кружево" (белый), размер 48Трусы дородовые поддерживающие "Кружево" (белый), размер 48

Уникальный крой изделия надежно поддерживает живот во время всего периода беременности, снимает нагрузку с позвоночника и поясничной области, надежно фиксирует живот, что обеспечивает правильное положение и полноценное развитие плода в утробе матери.
Специальные корсетные косточки,...
Цена: 1 445 руб.
 Сапоги женские "Вездеход", арт. СВ-25УМ, укороченные, с манжетой, искусственный мех, размер 38Сапоги женские "Вездеход", арт. СВ-25УМ, укороченные, с манжетой, искусственный мех, размер 38

Женские укороченные сапоги, однотонные из цветного ПВХ (поливинилхлорид). Утеплитель: меховой чулок (искусственный мех). Тканевая манжета пришита к сапогу.

Высота сапога: 29.
С утеплителем.
С манжетой.
Материал верха: ПВХ.
Размер: 38.
Цена: 733 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования