Cпорт&Отдых SuperBody
Готовимся к выходным...

Готовимся к выходным...

Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности.

Но чтобы это произошло, необходимо работать над своим телом. А пока, Вы сидите за заваленным бумагами столом и решаете очень важный вопрос: «В чем пойти в выходные в ресторан?» Возможно, это будет открытое платье.… Надевая открытое платье, Вы должны помнить: чем правильней осанка, тем более привлекательной и сексуальной Вы будете выглядеть в нем. Открытое платье подчеркнет ваши плюсы и минусы (если они, конечно, есть), а если Вы являетесь обладательницей красивой женской груди и при этом сутулитесь, нечего хорошего из этого не выйдет. Если вы округлите спину, то будет казаться, что Вы прячетесь от окружающих, пытаясь скрыть свою красоту. Поэтому, открытое платье требует от женщины, которая одела его, правильной осанки.

Упражнения для мышц спины и плеч поправят дело.

Итак, приступим. Нам потребуются стул, две книги (приблизительно одинаковые по весу) и ваше усердие.

Исходное положение: возьмите в руки заранее приготовленные книги, сядьте на край стула, наклонитесь вперед и опустите руки вниз. Сделайте вдох и медленно, на выдохе, поднимите руки через стороны.

В локтевых суставах при этом они должны быть слегка согнуты, а локти направлены назад. Не следует поднимать локти выше спины. При этом вы должны смотреть перед собой и не опускать голову вниз.

Сделайте небольшую паузу вверху и медленно вернитесь в исходное положение, на вдохе, не расслабляя мышц, начните движение вверх. Помните, все движения должны быть медленными и плавными без рывков и раскачивания.

Отдыхать между подходами следует около одной минуты, после чего нужно приступать к выполнению следующего подхода. Выполняйте это упражнение два раза в неделю, по 15-20 повторений за один подход и через некоторое время Вы и Ваши коллеги отметите, как улучшилась ваша осанка, спина стала более прямой, и теперь совсем не страшно надеть открытое платье и выйти в нем в ресторан на зависть дамам с плохой осанкой.

А для тех, кто упорно не хочет замечать визуальных результатов, Вы можете предложить посоревноваться. Суть конкурса заключается в том, чтобы удержать какую-нибудь книгу, а еще лучше своего офисного «друга» - ноутбук, как можно дольше. Как и в каждом конкурсе, в этом есть правила и призы. Правила не сложны и даже достаточно просты, что позволяет участвовать в этом конкурсе каждому желающему.

Итак, возьмите в руки ноутбук и поднимите его перед собой на прямых руках, до тех пор, пока руки не станут параллельны полу. Подняли? Теперь держите как можно дольше. Побеждает, естественно, тот, кто сможет удержать компьютер дольше всех на вытянутых руках. Только не забудьте засечь время по секундомеру, а то выигравший Вам этого не простит. Время засекается с момента принятия исходного положения, и останавливается, когда руки опускаются ниже параллели полу. Учитывается только то время, в течение которого участник держал ноутбук на прямых руках.

По всем правилам победитель должен получить приз. Какой это будет приз решать Вам, однако договорится о том, что получает победитель, нужно перед конкурсом. А еще можно играть на желание. Только без фанатизма, старайтесь держать себя в «рамках закона». Например, разыграйте: кто будет готовить утренний кофе в течение одной недели!!! Проявите фантазию. Долой серые рабочие будни.

Источник информации: http://www.myjane.ru


 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 793
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Green Laser Pointer 532nm Lazer Pen High Power Visible Beam Light 18650 Battery

294,29 руб.
End Date: 27.09 22:19
Buy It Now for only: US 294,29 руб.
Buy it now |
Military Powerful Purple Laser Pointer Pen 405nm Burning Lazer+18650+Charger FZ

477,81 руб.
End Date: 06.09 00:48
Buy It Now for only: US 477,81 руб.
Buy it now |
30/50pcs Clear Transparent A4 Film Sticker Paper Self Adhesive For Laser Printer

631,19 руб.
End Date: 01.09 06:40
Buy It Now for only: US 631,19 руб.
Buy it now |
Powerful Green Laser Pointer Pen Visible Beam Light 5mW Lazer High Power 532n RF

180,25 руб.
End Date: 10.09 04:28
Buy It Now for only: US 180,25 руб.
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Полуботинки кроссовые AS4 "Furia Turf 504A10", lime/berry, размер 38Полуботинки кроссовые AS4 "Furia Turf 504A10", lime/berry, размер 38

Назначение: для игры на грунтовых покрытиях.
Рекомендации: в большей степени подходят игрокам атакующего стиля игры.
Материал верха: полиуретан.
Материал подкладки: полиуретан.
Подошва: резина.
Размер: 38.
Цена: 1 148 руб.
 Колготки Innamore "Ottima", 40 den, размер 5, цвет: dainoКолготки Innamore "Ottima", 40 den, размер 5, цвет: daino

Матовые колготки c распределенным давлением, плотными штанишками, ластовицей и укрепленным мыском.
Плотность: 40 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 171 руб.
 Колготки Innamore "Lady", 40 den, размер 2, цвет: dainoКолготки Innamore "Lady", 40 den, размер 2, цвет: daino

Тонкие прозрачные матовые колготки с прозрачными шортиками и комфортной резинкой, однородные по всей длине, с плоскими швами, х/б ластовицей, с формованной пяткой и прозрачным мыском.
Плотность: 40 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 205 руб.
 Колготки Malemi "Ciao", 40 den, размер 2, цвет: melonКолготки Malemi "Ciao", 40 den, размер 2, цвет: melon

Стандартная талия, с шортиками, средняя плотность, полупрозрачные, матовые, комфортные швы, прозрачный мысок.
Плотность: 40 den.
Состав: 11% эластан, 89% полиамид.
Цена: 127 руб.
 Колготки женские "Illussion", цвет: натуральны, красный, размер: 5Колготки женские "Illussion", цвет: натуральны, красный, размер: 5

Фантазийные колготки плотностью 20 Den. Прозрачные по всей длине ноги. Без шортиков. Плоские швы. Усиленная Т-зона. Широкая плоская резинка. Усиленный мысок.
Состав: полиамид 86%, полипропилен 2%, эластан 11%, хлопок 1%.
Плотность: 20 den.
Размер: 5.
Цвет: натуральный, красный.
Цена: 550 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования