Cпорт&Отдых SuperBody
10 заповедей сделать нашу жизнь приятной!

"10 заповедей" сделать нашу жизнь приятной!

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "10 заповедей", следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь.

Некоторые секреты вечной молодости



Не залеживайтесь по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.

Проявляйте умеренность в еде.

Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире. Принимайте как можно меньше лекарств.

Старайтесь ни от кого не зависеть.

Не курите.

Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.

У вас должно быть интересное увлечение.

Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан.

Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.

Чай и кофе пейте не слишком крепким.

Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.

Не обязательно ложиться вовремя спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.

Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.

Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.

Занимайтесь спортом.

Больше смейтесь.

Старайтесь сохранить тонкую талию.

Не отказывайте себе в удовольствиях секса.

Родите ребенка до сорока лет.

Любите жизнь.

Рецепт вечной молодости: надо жить играючи!

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды!

3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.

4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать мозг. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ.

Источник информации: http://www.nevestushka.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 732
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas SST Track Jacket Women's

$44.99
End Date: Saturday May-12-2018 11:10:17 PDT
Buy It Now for only: $44.99
|
adidas SST Track Jacket Women's

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
Lots Natural Round Spacer Gemstone Loose Beads For Jewelry Making 4/6/8/10/12mm

$0.78
End Date: Apr-20 00:56
Buy It Now for only: US $0.78
Buy it now |
10X Dental Orthodontic 24K Gold Coated Metal Brackets Mini MBT 022 Hooks 3-4-5

$91.82
End Date: May-15 15:19
Buy It Now for only: US $91.82
Buy it now |
10X Backlight IC U1502 DY 12pins Back Light IC Chip For iPhone 6 & 6 Plus NEW

$34.19
End Date: May-08 19:23
Buy It Now for only: US $34.19
Buy it now |
10pcs Premium ORGANZA Wedding Favour Gift Bags Jewellery Storage Pouches

$1.41
End Date: Apr-30 13:24
Buy It Now for only: US $1.41
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Карнавальный костюм "Елочка", зеленыйКарнавальный костюм "Елочка", зеленый

Карнавальный костюм "Елочки" прекрасно подойдет, чтобы одеть девочку на новогоднюю вечеринку. В комплект входят крылья, юбочка, ободок и волшебная палочка. Все они зеленого цвета, а значит девочка сможет себя почувствовать настоящей новогодней феей и стать настоящей королевой...
Цена: 490 руб.
 Костюм мужской "Хиппи"Костюм мужской "Хиппи"

Мужской костюм Хиппи — это полноценный наряд для дружеской вечеринки. Широкие цветастые брюки с принтом точно выделят вас из толпы. Также в набор включены белая рубашка с длинным жилетом, тонкий пояс на талию и повязка на голову. Дополнить образ можно популярной атрибутикой: пацифик,...
Цена: 1 732 руб.
 Костюм Волшебника, размер: 48 (арт. ПБ1258)Костюм Волшебника, размер: 48 (арт. ПБ1258)

Костюм волшебника — это оригинальный длинный плащ в серебристых тонах с декоративной шнуровкой, с помощью которой можно регулировать ширину рукавов и сетчатой вставки. В дополнение к образу идет короткая жилетка с V-образным вырезом. Костюм пригодится для карнавала или...
Цена: 3 070 руб.
 Бюстгальтер комфортный Carriwell "Comfort bra" (цвет: черный), размер LБюстгальтер комфортный Carriwell "Comfort bra" (цвет: черный), размер L

Идеальный бюстгальтер для чувствительной груди беременных и кормящих мам. Благодаря исключительной мягкости ткани этот простой бюстгальтер подходит для ношения днем и ночью.
Мягкий: безупречно мягкий хлопок идеально подходит для прикосновения к нежной коже ребенка и к вашей...
Цена: 1 108 руб.
 Костюм с костями "День метвецов"Костюм с костями "День метвецов"

Размер: 48-50.
Костюм с костями День мертвецов состоит из футболки с тематическим принтом, стильного жакета, высокой шляпы с широкой алой полосой и атласного пояса. В разных вариациях наряд будет уместен на Хэллоуине или зомби-вечеринке.
Цена: 2 081 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования