Cпорт&Отдых SuperBody
10 заповедей сделать нашу жизнь приятной!

"10 заповедей" сделать нашу жизнь приятной!

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "10 заповедей", следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь.

Некоторые секреты вечной молодости



Не залеживайтесь по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.

Проявляйте умеренность в еде.

Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире. Принимайте как можно меньше лекарств.

Старайтесь ни от кого не зависеть.

Не курите.

Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.

У вас должно быть интересное увлечение.

Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан.

Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.

Чай и кофе пейте не слишком крепким.

Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.

Не обязательно ложиться вовремя спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.

Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.

Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.

Занимайтесь спортом.

Больше смейтесь.

Старайтесь сохранить тонкую талию.

Не отказывайте себе в удовольствиях секса.

Родите ребенка до сорока лет.

Любите жизнь.

Рецепт вечной молодости: надо жить играючи!

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды!

3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.

4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать мозг. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ.

Источник информации: http://www.nevestushka.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 628
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$3.99
End Date: Wednesday Sep-27-2017 7:00:29 PDT
Buy It Now for only: $3.99
|
Women Sports YOGA Running Gym Fitness Leggings Pants Jumpsuit Athletic Wear N079

$4.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$5.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $5.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$4.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$4.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
For Huawei P9 P8 P10 Lite Granite Marble Pattern Soft Rubber Phone Cover Case

$1.87
End Date: Oct-02 20:34
Buy It Now for only: US $1.87
Buy it now |
Ted Baker Men's TTANUM 3 Brogue shoes Brown Size 10

$75.85 (6 Bids)
End Date: Sep-23 09:25
|
2017 new Fashion men"s Breathable casual sports shoes running shoes

$18.98
End Date: Sep-28 18:10
Buy It Now for only: US $18.98
Buy it now |
Lanvin Men's Mid top Sneakers Navy blue / Black 9 UK 10 US 43 NEW NO RESERVE

$110.50 (13 Bids)
End Date: Sep-22 23:49
|
Search Results from MyShop
 Женская обувь сабо "Яна", черные (размер: 36)Женская обувь сабо "Яна", черные (размер: 36)

Туфли сабо являются удобной женской обувью и используются в медицинских учреждениях, в легкой промышленности и как повседневная обувь. Изготавливаются из натурального спилка (кожа) толщиной 1,8.
Поворотный регулируемый ремешок может располагаться впереди, для декорации, и сзади, для...
Цена: 1 440 руб.
 Купальник "Красивая, как ни крути", черный, размер 48Купальник "Красивая, как ни крути", черный, размер 48

Купальник черный с оранжевой надписью. Надпись на трусах сзади. Оригинальный купальник удачно подчеркнет изгибы и линий фигуры каждой барышни! Необычный элемент гардероба сделает Вас королевой пляжа. Ведь даже незнакомый человек с помощью купальника с надписью будет знать, что Вы...
Цена: 875 руб.
 Колготки женские "Omsa Attiva" 20 den (daino), размер 4Колготки женские "Omsa Attiva" 20 den (daino), размер 4

Колготки Omsa Attiva – это предмет гардероба на любой случай жизни. Они хорошо смотрятся как под вечернее платье, так и в повседневной носке. Колготки имеют шелковистую текстуру, приятные на ощупь. Некоторым может не понравиться, что они слишком блестящие, другие же оценят это качество в...
Цена: 211 руб.
 Колготки женские Conte "Top" 20 den, размер 3 (цвет: черный/nero)Колготки женские Conte "Top" 20 den, размер 3 (цвет: черный/nero)

Тонкие эластичные, прозрачные колготки с низкой талией, плоский шов и хлопковая ластовица.
Плотность: 20 den.
Состав: 86% полиамид, 14% эластан.
Цена: 179 руб.
 Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: opal, размер 36Сапоги женские Рокс "С310", ЭВА, цвет: opal, размер 36

Почти невесомые, специально созданные для женщин сапоги из ЭВА дарят ощущение необычайной легкости и комфорта при длительной ходьбе. Оптимальная высота и расширенная носочная часть сапог позволяет чувствовать себя как при ходьбе босиком, вместе с этим ваши ноги не промокнут и не замерзнут...
Цена: 798 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования