Cпорт&Отдых SuperBody
10 заповедей сделать нашу жизнь приятной!

"10 заповедей" сделать нашу жизнь приятной!

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "10 заповедей", следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь.

Некоторые секреты вечной молодости



Не залеживайтесь по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.

Проявляйте умеренность в еде.

Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире. Принимайте как можно меньше лекарств.

Старайтесь ни от кого не зависеть.

Не курите.

Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.

У вас должно быть интересное увлечение.

Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан.

Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.

Чай и кофе пейте не слишком крепким.

Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.

Не обязательно ложиться вовремя спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.

Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.

Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.

Занимайтесь спортом.

Больше смейтесь.

Старайтесь сохранить тонкую талию.

Не отказывайте себе в удовольствиях секса.

Родите ребенка до сорока лет.

Любите жизнь.

Рецепт вечной молодости: надо жить играючи!

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды!

3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.

4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать мозг. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ.

Источник информации: http://www.nevestushka.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 682
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$24.99
End Date: Wednesday Feb-14-2018 3:41:45 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas D2M Three Stripes Long Tights Women's Black

$27.99
End Date: Thursday Feb-1-2018 17:53:47 PST
Buy It Now for only: $27.99
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$28.95
End Date: Sunday Feb-18-2018 7:42:08 PST
Buy It Now for only: $28.95
|
NWT Womens UNDER ARMOUR 1/2 Zip Twist Purple Blue Black Silver Medium Large M L

$49.59
End Date: Monday Feb-19-2018 16:00:48 PST
Buy It Now for only: $49.59
|
Nike Rally Sportswear Pants Sweatpants Joggers Loose Fit NWT Black 828603-010

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$18.00
End Date: Friday Jan-26-2018 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $18.00
|
10cm 26 Large Wooden Letter Wood Letters Alphabet Name Wedding Home Decor A-Z

$1.24
End Date: Feb-08 18:19
Buy It Now for only: US $1.24
Buy it now |
1/2/5/10pcs Heatsink 12V 60W Thermoelectric Peltier Plate Module TEC1-12706

$22.35
End Date: Jan-31 09:05
Buy It Now for only: US $22.35
Buy it now |
ADIDAS NMD_R1 GREY & MAROON CQ0761 BRAND NEW IN BOX UK SIZES 4,5,6,7,8,9,10,11

$202.50
End Date: Feb-15 11:58
Buy It Now for only: US $202.50
Buy it now |
10MM Flat Faux Suede Leather Cord Craft Lace Jewelry Rope String Necklace 96CM

$1.99
End Date: Feb-12 18:59
Buy It Now for only: US $1.99
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Shop New Arrivals in Men's Fashion

Start: 07 Sep 2017 | End: 13 Apr 2018

Search Results from MyShop
 Сабо женские из ЭВА, утепленные, желтые, размер 38-39Сабо женские из ЭВА, утепленные, желтые, размер 38-39

Обувь из легкого и стойкого к истиранию материала ЭВА, с утеплителем.
Минимальная высота пяточной части позволяет использовать обувь как в прохладном помещении, так и на улице, при этом надевать сабо вы можете так же легко и быстро, как домашние тапочки.
Внутри сабо несъемный...
Цена: 509 руб.
 Куртка женская Montane "Panther Jkt", black (размер XL)Куртка женская Montane "Panther Jkt", black (размер XL)

Одна из самых теплых курток данного модельного ряда. Зачастую данную модель используют в качестве промежуточного слоя одежды между телом и специальной курткой для горных восхождений или как верхняя одежда для более теплых погодных условий. Конструкция сочетает в себе как превосходную...
Цена: 3 520 руб.
 Кальсоны мужские Guahoo "Outdoor Heavy 22-0340P", черные (размер XXXXL)Кальсоны мужские Guahoo "Outdoor Heavy 22-0340P", черные (размер XXXXL)

Эта двухслойная модель кальсон предназначена для активного отдыха в холодную и очень холодную погоду. Верхний слой полотна изготовлен из шерсти овец породы Меринос, которая прекрасно сохраняет тепло, делает ткань мягкой и прочной. Нижний слой из полиэстера отводит влагу от тела, придает...
Цена: 3 340 руб.
 Носки Innamore "Fiori", 40 den, цвет: nero, 2 парыНоски Innamore "Fiori", 40 den, цвет: nero, 2 пары

Тонкие эластичные носки из микрофибры повышенной прочности, укрепленный мысок, глаженные.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Плотность: 40 den.
В упаковке 2 пары.
Цена: 113 руб.
 Чулки женские "Omsa Malizia" 20 den (diano), размер 4Чулки женские "Omsa Malizia" 20 den (diano), размер 4

Чулки Omsa Malizia — это выбор сексуальных и уверенных в себе женщин. Ведь даже просто надевая их, меняется внутреннее ощущение. Походка становится плавной, вид — женственным. Эти чулки не предназначены для повседневной носки ввиду небольшой плотности и практичности. Однако, если вам...
Цена: 394 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования