Cпорт&Отдых SuperBody
10 заповедей сделать нашу жизнь приятной!

"10 заповедей" сделать нашу жизнь приятной!

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "10 заповедей", следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь.

Некоторые секреты вечной молодости



Не залеживайтесь по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.

Проявляйте умеренность в еде.

Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире. Принимайте как можно меньше лекарств.

Старайтесь ни от кого не зависеть.

Не курите.

Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.

У вас должно быть интересное увлечение.

Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан.

Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.

Чай и кофе пейте не слишком крепким.

Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.

Не обязательно ложиться вовремя спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.

Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.

Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.

Занимайтесь спортом.

Больше смейтесь.

Старайтесь сохранить тонкую талию.

Не отказывайте себе в удовольствиях секса.

Родите ребенка до сорока лет.

Любите жизнь.

Рецепт вечной молодости: надо жить играючи!

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды!

3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.

4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать мозг. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ.

Источник информации: http://www.nevestushka.ru


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 662
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas Trefoil Hoodie Women's Black

$39.99
End Date: Thursday Dec-14-2017 11:52:35 PST
Buy It Now for only: $39.99
|
adidas Trefoil Hoodie Women's Black

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
adidas Women's CLIMALITE Twist 1/2 Zip Pullover Tee Athletic Run Fitness Jacket

$24.99
End Date: Monday Nov-27-2017 3:05:39 PST
Buy It Now for only: $24.99
|
5cm x10m Hessian Burlap Ribbon Garland Material Roll Wedding Rustic Decor Colors

$3.45
End Date: Nov-21 21:23
Buy It Now for only: US $3.45
Buy it now |
10 Vanilla Beans Bourbon Madagascar

$25.41
End Date: Nov-22 08:08
Buy It Now for only: US $25.41
Buy it now |
Set of 4 Quartz Cuvettes 10mm cuvette cell spectrometer

$59.99
End Date: Dec-09 19:26
Buy It Now for only: US $59.99
Buy it now |
NEW 10 Colors Neck Lanyard Keychain straps Badge ID Running Cell Mobile Holder

$3.99
End Date: Dec-16 03:10
Buy It Now for only: US $3.99
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки Incanto "Cosmo", 70 den, цвет daino, размер 4Колготки Incanto "Cosmo", 70 den, цвет daino, размер 4

Колготки плотностью 70 ден, тонкие прозрачные шелковистые, со штанишками и укрепленным мыском.
Состав: 88% полиамид, 12% эластан.
Цена: 253 руб.
 Брюки женские Montane "Featherlite Pants", черные (размер XL)Брюки женские Montane "Featherlite Pants", черные (размер XL)

Женские брюки Montane "Featherlite Pants" сделаны из прочной, водостойкой ткани и предназначены для активного отдыха.

Материал: PERTEX® Microlight Mini Rip-stop.
Цвет: черный.
Размер: XL.
Вес: 110 г.
Цена: 2 080 руб.
 Трусы послеродовые с утяжкой "Гармония" (черный), размер 50Трусы послеродовые с утяжкой "Гармония" (черный), размер 50

Уникальный крой изделия позволяет надежно фиксировать мышцы живота после родов, что способствует более быстрому восстановлению формы тела и ускоряет процесс восстановления тонуса мышц и кожи живота.
Благодаря особому строению модели и высококачественному эластичному хлопковому...
Цена: 1 419 руб.
 Плащ Tatonka "Poncho", зеленый (размер XS-S)Плащ Tatonka "Poncho", зеленый (размер XS-S)

Плащ-накидка на рюкзак Tatonka "Pocnho" отлично защитит Вас от дождя.

Материал: 190T Nylon Taffeta.
Цвет: зеленый.
Размер: XS-S.
Цена: 2 392 руб.
 Колготки женские Conte "Prestige" 20 den, размер 3 (цвет: бронзовый/bronz)Колготки женские Conte "Prestige" 20 den, размер 3 (цвет: бронзовый/bronz)

Тонкие элегантные колготки. Плоский шов, хлопковая ластовица.
Плотность: 20 den.
Состав: 87% полиамид, 13% эластан.
Цена: 192 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования