Cпорт&Отдых SuperBody
Банное чудо

Банное чудо

Баня на Руси - место особое. Ни один праздник, семейный ли, государственный ли, религиозный ли, не обходился без посещения парной. С ней были связаны все ключевые моменты жизни человека. Здесь рождались, жили перед вступлением в брак и умирали.

Кому в баню идти

После новогодних праздников баня - это лучший способ отдохнуть, улучшить самочувствие и поднять настроение. Психологи сравнивают парную с утробой матери. В ней тепло, темно и влажно. Именно поэтому мы так уютно в ней себя чувствуем. Лучшей психотерапии для перегруженной работой женщины не придумаешь.

Врачи добавляют, что баня - это прекрасное профилактическое и лечебное средство. Она открывает поры, выводит шлаки из организма, активизирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Косметологи в заключении говорят, что парная дает замечательный косметический эффект, очищает и тонизирует кожу.

Какая же она, русская баня? Температура в ней в среднем 90-100 градусов, она менее влажная, чем турецкая и более, чем финская. Отличается от всех остальных исключительным разнообразием процедур и хитростей.

Однако даже в такую демократичную баню, как русская, не каждый может пойти. Если у тебя больное сердце, особенно гипертония, то эта статья не для тебя. Если ты заболела гриппом или на теле есть открытые раны - сначала подлечись, а потом присоединяйся к таинству.

Однако беременность или варикозное расширение вен - бане не помеха, если соблюдать осторожность, конечно.

Первый подход

Процедура парения - сложная штука. И к ней нужно готовиться. В первый раз в парную нужно входить абсолютно чистым (никакой косметики) и сухим. И перед тем, как переступишь порожек, обязательно проверь: нет ли на тебе металлических украшений. Из-за них ты можешь ожечь тело. Готова? Вперед.

В русской бане, как и в финской, есть ступенечки. Это уровни жара, если так можно выразиться. Чем выше, тем жарче. Начинать нужно с самого нижнего. Дай организму привыкнуть к новым условиям и постарайся расслабиться.

Чтобы начать, например, худеть уже в первый заход, на проблемные места можно положить немного поваренной соли. Но все-таки основная задача - привыкнуть к жару и отдохнуть.

Находиться в парной нужно минут 10, однако это не значит, что нужно сидеть с секундомером. Ориентируйся на собственное самочувствие, если тебе хорошо и уютно - значит, можно еще посидеть, появились странные ощущения - лучше выйти.

Между

Сразу после того, как ты появилась в предбаннике, завернись в полотенце и приляг, пока температура тела снова не станет нормальной. 2-3 минут буде достаточно - и быстренько в душ. Но не вздумай пользоваться мылом, даже если кожа жирная, подбери что-нибудь помягче, гель, например.

Теперь можно заняться глубокой очисткой кожи. Можно купить специальное средство и точно по инструкции (!!!) им воспользоваться. Можно заменить пилинг домашними средствами. Для очистки подойдет кофейная гуща или порошок из миндальных орехов. Нанеси любое средство на кожу и легко ее помассируй, потом смой. Чудесные результаты в бане дает медовый массаж. Теперь можно возвращаться в парную.

Второй подход

Теперь придется немножко поработать, тем более что в парной уже можно посидеть минут 20. Идеально, если в заведении, где ты решила попариться, есть профессиональный массажист. Настало его время. Если такого нет, тоже не беда, сделай массаж себе сама с помощью традиционного веника или мягкой щетки.

Начинать нужно с щиколоток и постепенно поднимайся к груди. Движения должны быть энергичными, но не очень быстрыми, с оттягом. Кожа обязательно должна покраснеть. Однако не переусердствуйте. К воспаленной коже, расширенным венам, синякам нужно отнесись нежно. Иначе сделаешь себе хуже. Массаж должен длиться не меньше 10 минут.

Чтобы подлечить бронхи и носоглотку, прихвати с собой масло эвкалипта. Несколько капель в кувшин с водой, которую будут подливать на раскаленные камни и вокруг. Такая процедура очистит бронхи.

После парной можно окунуться в бассейн, принять контрастный или обычный душ. А затем еще минут на 10 посетить парную. Расслабься еще раз. И снова душ. После всех этих процедур обязательно смажь тело увлажняющим кремом, лосьоном или гелем. Баня немного сушит.

И последний совет. Обязательно в промежутках между парными пей чай, можно с медом. Это сбалансирует водопотерю организма.

Источник информации: http://lita.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 965
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
adidas SST Track Jacket Women's

$44.99
End Date: Saturday May-12-2018 11:10:17 PDT
Buy It Now for only: $44.99
|
adidas SST Track Jacket Women's

$27.99
End Date: Wednesday May-2-2018 18:53:47 PDT
Buy It Now for only: $27.99
|
Nike Pro Core Combat 3" Compression Shorts Spandex Logo Running Exploded Tights

$38.95
End Date: Sunday May-13-2018 12:02:36 PDT
Buy It Now for only: $38.95
|
Frogg Toggs AP13580 Women's All Purpose Rain Suit NEW

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$12.99
End Date: Friday May-4-2018 10:22:12 PDT
Buy It Now for only: $12.99
|
Sexy Women's Butt Lift Yoga Pants Hip Push Up Leggings Fitness Workout Stretch

$14.99
End Date: Saturday May-5-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.99
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$18.00
End Date: Thursday Apr-26-2018 4:05:39 PDT
Buy It Now for only: $18.00
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки Innamore "Lady", 20 den, размер 2, цвет: neroКолготки Innamore "Lady", 20 den, размер 2, цвет: nero

Элегантные шелковистые колготки с комфортной резинкой и плоским швом, ластовицей, формованной пяткой и прозрачным мыском.
Плотность: 20 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 156 руб.
 Женская обувь сабо "Таня", белые (размер: 36)Женская обувь сабо "Таня", белые (размер: 36)

Туфли сабо являются удобной женской обувью и используются в медицинских учреждениях, в легкой промышленности и как повседневная обувь. Изготавливаются из натуральной кожи. Подошва: на танкетке литьевого метода крепления с четким нескользящим протектором на облегченном ПВХ.

Цвет:...
Цена: 1 706 руб.
 Карнавальный костюм, арт. Е70173Карнавальный костюм, арт. Е70173

Карнавальный костюм подойдет для того, чтобы наполнить детство ребенка запоминающимися событиями в семейном кругу. Карнавальный костюм поднимет настроение не только его обладателю, но и всем окружающим. Сделайте детство ребенка ярче и веселее.
Цена: 5 276 руб.
 Костюм "Королевский Рыцарь", размер: 48-50 (арт. ПБ342)Костюм "Королевский Рыцарь", размер: 48-50 (арт. ПБ342)

Костюм Королевского Рыцаря пригодится на средневековой вечеринке или во время театрального выступления. Роскошный наряд состоит из черных брюк, топа с накидкой и воротником. В дополнение к образу идет корона с голубой отделкой под основной цвет. Костюм украшен фамильным...
Цена: 2 327 руб.
 Майка для похудения "Body shaper", размер S (зелёный)Майка для похудения "Body shaper", размер S (зелёный)

Выматывающие тренировки в спортзале дают совсем не тот результат? С завистью вздыхаете, думая о стройных подругах? Мечтаете обрести идеальные формы без самоограничений?
Носите майку «Body shaper» каждый день и наслаждайтесь тем, как ненавистные килограммы тают на глазах. Майка...
Цена: 517 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования