Cпорт&Отдых SuperBody
Банное чудо

Банное чудо

Баня на Руси - место особое. Ни один праздник, семейный ли, государственный ли, религиозный ли, не обходился без посещения парной. С ней были связаны все ключевые моменты жизни человека. Здесь рождались, жили перед вступлением в брак и умирали.

Кому в баню идти

После новогодних праздников баня - это лучший способ отдохнуть, улучшить самочувствие и поднять настроение. Психологи сравнивают парную с утробой матери. В ней тепло, темно и влажно. Именно поэтому мы так уютно в ней себя чувствуем. Лучшей психотерапии для перегруженной работой женщины не придумаешь.

Врачи добавляют, что баня - это прекрасное профилактическое и лечебное средство. Она открывает поры, выводит шлаки из организма, активизирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Косметологи в заключении говорят, что парная дает замечательный косметический эффект, очищает и тонизирует кожу.

Какая же она, русская баня? Температура в ней в среднем 90-100 градусов, она менее влажная, чем турецкая и более, чем финская. Отличается от всех остальных исключительным разнообразием процедур и хитростей.

Однако даже в такую демократичную баню, как русская, не каждый может пойти. Если у тебя больное сердце, особенно гипертония, то эта статья не для тебя. Если ты заболела гриппом или на теле есть открытые раны - сначала подлечись, а потом присоединяйся к таинству.

Однако беременность или варикозное расширение вен - бане не помеха, если соблюдать осторожность, конечно.

Первый подход

Процедура парения - сложная штука. И к ней нужно готовиться. В первый раз в парную нужно входить абсолютно чистым (никакой косметики) и сухим. И перед тем, как переступишь порожек, обязательно проверь: нет ли на тебе металлических украшений. Из-за них ты можешь ожечь тело. Готова? Вперед.

В русской бане, как и в финской, есть ступенечки. Это уровни жара, если так можно выразиться. Чем выше, тем жарче. Начинать нужно с самого нижнего. Дай организму привыкнуть к новым условиям и постарайся расслабиться.

Чтобы начать, например, худеть уже в первый заход, на проблемные места можно положить немного поваренной соли. Но все-таки основная задача - привыкнуть к жару и отдохнуть.

Находиться в парной нужно минут 10, однако это не значит, что нужно сидеть с секундомером. Ориентируйся на собственное самочувствие, если тебе хорошо и уютно - значит, можно еще посидеть, появились странные ощущения - лучше выйти.

Между

Сразу после того, как ты появилась в предбаннике, завернись в полотенце и приляг, пока температура тела снова не станет нормальной. 2-3 минут буде достаточно - и быстренько в душ. Но не вздумай пользоваться мылом, даже если кожа жирная, подбери что-нибудь помягче, гель, например.

Теперь можно заняться глубокой очисткой кожи. Можно купить специальное средство и точно по инструкции (!!!) им воспользоваться. Можно заменить пилинг домашними средствами. Для очистки подойдет кофейная гуща или порошок из миндальных орехов. Нанеси любое средство на кожу и легко ее помассируй, потом смой. Чудесные результаты в бане дает медовый массаж. Теперь можно возвращаться в парную.

Второй подход

Теперь придется немножко поработать, тем более что в парной уже можно посидеть минут 20. Идеально, если в заведении, где ты решила попариться, есть профессиональный массажист. Настало его время. Если такого нет, тоже не беда, сделай массаж себе сама с помощью традиционного веника или мягкой щетки.

Начинать нужно с щиколоток и постепенно поднимайся к груди. Движения должны быть энергичными, но не очень быстрыми, с оттягом. Кожа обязательно должна покраснеть. Однако не переусердствуйте. К воспаленной коже, расширенным венам, синякам нужно отнесись нежно. Иначе сделаешь себе хуже. Массаж должен длиться не меньше 10 минут.

Чтобы подлечить бронхи и носоглотку, прихвати с собой масло эвкалипта. Несколько капель в кувшин с водой, которую будут подливать на раскаленные камни и вокруг. Такая процедура очистит бронхи.

После парной можно окунуться в бассейн, принять контрастный или обычный душ. А затем еще минут на 10 посетить парную. Расслабься еще раз. И снова душ. После всех этих процедур обязательно смажь тело увлажняющим кремом, лосьоном или гелем. Баня немного сушит.

И последний совет. Обязательно в промежутках между парными пей чай, можно с медом. Это сбалансирует водопотерю организма.

Источник информации: http://lita.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 853
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Thursday Oct-19-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$4.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$3.99
End Date: Wednesday Sep-27-2017 7:00:29 PDT
Buy It Now for only: $3.99
|
Women Sports YOGA Running Gym Fitness Leggings Pants Jumpsuit Athletic Wear N079

$5.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $5.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$4.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $4.99
|
High Waist Leggings Women's Solid Plain Stretch Long Seamless Yoga Fitness

$5.99
End Date: Friday Oct-13-2017 13:59:42 PDT
Buy It Now for only: $5.99
|
IKEA Полотенце 100x150 см банное

$20.19
End Date: Oct-05 23:33
Buy It Now for only: US $20.19
Buy it now |
IKEA ОФЬЕРДЕН Банное полотенце, белый

$22.43
End Date: Oct-06 02:44
Buy It Now for only: US $22.43
Buy it now |
Search Results from MyShop
 Шорты женские, размер 44-46, арт. short022Шорты женские, размер 44-46, арт. short022

Легкие короткие шорты свободного кроя с яркой расцветкой. Пояс на широкой резинке, аккуратные завязочки, карманы в боковых швах. По бокам небольшие разрезы. Средняя посадка. Прекрасно подойдут для дома, отдыха и спорта.
Ширина брючин (низ) - 37 см.
Длина по внутреннему шву -...
Цена: 388 руб.
 Ботинки Worker "Босс" (размер: 39)Ботинки Worker "Босс" (размер: 39)

Ботинки Worker-Босс — универсальная модель для женщин и мужчин, предназначенная для работников различных отраслей промышленности. Легкая, износоустойчивая и устойчивая к скольжению подошва, выдерживает температуру от ?30 до +120 градусов. Выполнена из полиуретана и термополиуретана. Верх...
Цена: 2 083 руб.
 Шорты женские, размер 42-44, арт. short026Шорты женские, размер 42-44, арт. short026

Легкие короткие шорты свободного кроя с яркой расцветкой. Пояс на широкой резинке, аккуратные завязочки, карманы в боковых швах. По бокам небольшие разрезы. Средняя посадка. Прекрасно подойдут для дома, отдыха и спорта.
Ширина брючин (низ) - 35 см.
Длина по внутреннему шву - 10...
Цена: 388 руб.
 Бюстгалтер с отстегивающейся чашечкой Medela, цвет черный, размер XL, арт. MED_010.0015Бюстгалтер с отстегивающейся чашечкой Medela, цвет черный, размер XL, арт. MED_010.0015

Бюстгалтер Medela с отстегивающейся чашечкой - мягкий и удобный, предназначен для кормящих мам. Имеет отстегивающуюся чашечку, что позволяет быстро и легко покормить малыша практически в любом месте. Специальный нежный эластичный материал приспосабливается к форме вашей груди и деликатно...
Цена: 2 134 руб.
 Майка-топ Medela, цвет серо-синий, размер L, арт. MED_200.0859Майка-топ Medela, цвет серо-синий, размер L, арт. MED_200.0859

Майка-топ Medela разработана специально для беременных и кормящих мам, выполнена из микрофибры и эластана, не сковывает движения. Майка изготовлена без швов, имеет широкие бретели. Присутствует вшитый бюстгальтер для кормления, который можно носить самостоятельно и под одежду. Простое...
Цена: 2 254 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования