Cпорт&Отдых SuperBody
Зимой - холода, а весной - хандра

Зимой - холода, а весной - хандра

Совсем скоро придет весна, и столбик термометра падет перед ее очарованием. День удлиняется, потихонечку начнет тять снег и зазвенит капель. Настанет время присматривать место в шкафу для зимней одежды и задуматься о летнем гардеробе. Снова захочется заняться собой: покрасить волосы, сходить в солярий, записаться в бассейн или тренажерный зал, подумать о диете (надо же сбросить лишние килограммы, накопленные за зимний период)… Стоп, почему у тебя такой кислый вид?

Говоришь, грядущие перемены тебя не привлекают и не радуют? Мир вокруг почему-то кажется унылым и серым, меланхолия навеки поселилась в сердце? Тебе постоянно хочется спать, а работа утомляет, как никогда прежде, да и вообще ничего не хочется делать? Ну что ж… могу тебя заверить, что виной всему не лень обыкновенная, а "Недуг, которого причину/Давно бы отыскать пора,/Подобный английскому сплину, /Короче: русская хандра".

Практический психолог более чем с 10-летним стажем работы, Фаррахова Елизавета Азгамовна, считает, что весенняя хандра - это не выдумка, а научно обоснованный факт. В конце зимы практически у каждого человека наступает усталость, которая легко и незаметно может перерасти в депрессию. Причины могут быть разные: смена сезонов, нагрузки, стрессы, авитаминоз, внешние условия, прежде всего свет. Известно, что уровень освещенности и продолжительность воздействия света прямо влияют на наше настроение.

Когда хандра в легкой форме, то она лишь омрачает жизнь, не представляя серьезной опасности, и, несомненно, с ней можно справиться и без врачебной помощи. Способов борьбы с хандрой не так уж и мало.

1. Съешь хандру с аппетитом

Большую роль, несомненно, играет правильное питание. "Мы - то, что мы едим", - гласит первый закон диетологии. Необходимо питаться регулярно и сбалансированно и тогда поддержание биологических ритмов поможет стабилизировать настроение. Если у вас нет сахарного диабета, ешьте больше углеводов (круп, картофеля, сладкого, мучного) и белка. Налегайте на сыр, яйца, молоко, горох и сало. Совладать с весенней хандрой помогут также помидоры, киви и любые темно-зеленые овощи. Правильным питанием можно свести к минимуму неприятное весеннее состояние.

2. Сериалы хорошо, а спорт - лучше

Во многом весенняя хандра - следствие зимнего образа жизни, когда мы меньше двигаемся и больше сидим у телевизора, поэтому ее легче переносят те люди, которые ведут здоровый образ жизни, в частности, занимаются спортом. Для них она проходит незаметно. Так что попробуйте найти в себе силы и волю хотя бы для утренней зарядки.

3. "Универсальный язык человечества"

Музыка поможет увидеть жизнь в новых тонах и красках, в ней можно обрести надежду, укрепиться в ожидании лучшего. "Лишь музыки серебряные звуки снимают как рукой мою печать" писал Шекспир. А знаменитый доктор Сиденгам считал, что прибытие в город музыкального клоуна имеет для здоровья людей большее значение, чем десятки мулов, нагруженных лекарствами.

4. Юмор - спасательный круг на волнах жизни

Грозное оружие против уныния и хандры - смех. Лучше смотреть больше комедий, чем боевиков. Смотреть можно в компании друзей, ведь общение с ними - также отличное средство от тоски и грусти. Иногда достаточно просто пожаловаться на жизнь приятелю или подруге, и на душе станет светлее. Крайне нежелательно пытаться заглушить хандру алкоголем. Известно, что выпитое спиртное наутро приводит к еще большей хандре.

5. Одевайся правильно

Желательно избегать темных цветов в одежде. Ученые установили, что многие люди испытывают так называемый "шок на черное": если в одежде и окружающей обстановке преобладают серые и черные тона, то у человека возникает чувство тревоги, начинает развиваться депрессивное настроение.

6. Думай о хорошем

И неплохо бы было научиться видеть положительную сторону во всем. Любой кризис дается человеку для того, чтобы остановиться и подумать, что с ним происходит, и что-нибудь изменить в себе.

Конечно же, эти советы помогут избавиться от легкой хандры, но никак не от серьезной депрессии. С ней справиться под силу только профессиональным психологам. Депрессию отличают апатия, грусть, слезы без причины, снижение работоспособности, бессонница, головные боли, раздражительность, неумение сосредоточиться, затруднения при принятии решений, забывчивость. Если подобное состояние длится две недели и более, следует немедленно обратиться к специалистам.

Источник информации: http://www.kleo.ru

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 707
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Monday Aug-21-2017 10:58:00 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Ultimate V Tee Athletic Loose Fit V-Neck T-Shirt All Col.

$7.99 (1 Bid)
End Date: Thursday Jul-27-2017 22:56:06 PDT
|
Women's Nike FITDRY Racerback Sports Bra~Gray~Size Medium(8-10)

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Friday Aug-25-2017 8:10:38 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
NEW Women Sports Yoga Workout Gym Fitness Mesh Leggings Pants Athletic Pant S757

$10.99
End Date: Friday Aug-25-2017 8:10:38 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
NEW Women Sports Yoga Workout Gym Fitness Mesh Leggings Pants Athletic Pant S757

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
adidas Women's Derby Tank Athletic Racerback Stretchy Tank Top Tee All Col.

$10.99
End Date: Sunday Aug-20-2017 12:23:59 PDT
Buy It Now for only: $10.99
|
Картина (холст, масло) "Алтайский пейзаж зимой" 72 x 52 см. Автор: Горбунова ...

$197.04
End Date: Aug-07 08:37
Buy It Now for only: US $197.04
Buy it now |
Женская толстовка "Путин зимой"

$33.35
End Date: Aug-10 03:34
Buy It Now for only: US $33.35
Buy it now |
Солнце зимой

$74.76
End Date: Aug-06 10:53
Buy It Now for only: US $74.76
Buy it now |
Женская футболка "Путин зимой"

$19.87
End Date: Aug-10 03:34
Buy It Now for only: US $19.87
Buy it now |
Search Results from MyShop
 Женская куртка Tramp "Бия", размер M (цвет: серый/зеленый)Женская куртка Tramp "Бия", размер M (цвет: серый/зеленый)

Функциональная женская куртка из двуслойного флиса. Длинный и мягкий ворс изнутри придает модели непревзойденный комфорт. Боковые карманы куртки закрываются на молнию.

Материал: внешний слой - Polar Fleece, внутренний слой - Soft Fleece.
Polar Fleece – это нетканая ворсовая...
Цена: 3 970 руб.
 Колготки женские "Omsa Nudo Vita Bassa", 40 den (сaramello), размер 3Колготки женские "Omsa Nudo Vita Bassa", 40 den (сaramello), размер 3

Комфортные колготки Omsa Nudo Vita Bassa — выбор девушек, не скрывающих своё чувство вкуса и элегантность. Ведь колготки настолько приятны на ощупь и так хорошо принимают форму тела, что подходят для повседневной носки. Практичности изделию придаёт высокая плотность, упругость и...
Цена: 251 руб.
 Женская обувь сабо "Яна", белые (размер: 36)Женская обувь сабо "Яна", белые (размер: 36)

Туфли сабо являются удобной женской обувью и используются в медицинских учреждениях, в легкой промышленности и как повседневная обувь. Изготавливаются из натурального спилка (кожа) толщиной 1,8.
Поворотный регулируемый ремешок может располагаться впереди, для декорации, и сзади, для...
Цена: 1 463 руб.
 Леггинсы для похудения "Body modeling", размер MЛеггинсы для похудения "Body modeling", размер M

Стильные спортивные леггинсы с завышенной талией из неопрена избавят Вас от лишних сантиметров на талии, уменьшат бедра и ноги. Плотно облегая тело, леггинсы создают эффект бани, заставляя организм потеть и, как следствие, активно терять вес.
Специальная подкладка леггинсов не...
Цена: 1 051 руб.
 Футболка женская "BeGood", арт. SS16-BGUZ-547, размер 58 (фиолетовый)Футболка женская "BeGood", арт. SS16-BGUZ-547, размер 58 (фиолетовый)

Футболка с ярким принтом.
Состав: 92% хлопок, 8% эластан.
Цвет: фиолетовый.
Цена: 1 145 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования