Cпорт&Отдых SuperBody
Точечный массаж

Точечный массаж

Поговорим об одном из методов массажа, который называется точечным. Он воздействует на активные точки кожи, представляющие собой скопление нервных элементов, тесно связанных с системой внутренних органов. Точка должна быть определена очень четко. При общем массаже лица применяют несколько приемов:

ПОГЛАЖИВАНИЕ тонизирует и улучшает эластичность кожи;

РАСТИРАНИЕ снимает спазм мышц, улучшает кровоснабжение, уменьшает боль;

РАЗМИНАНИЕ помогает при судорогах, мышечном утомлении, болях в суставах и застарелых рубцовых изменениях. Этот прием ни в коем случае не выполнять при невралгии тройничного нерва.

Массаж глаз полезно проделать при общем нервном возбуждении или когда устали глаза от долгого зрительного напряжения. Делаем его круговыми движениями подушечками пальцев нежно и не резко.

Веки при этом закрыты. Здесь можно применить прием не прерывистой вибрации легкого ритмического надавливания на глазное яблоко. Пальцы рук должны быть теплыми. Вы сразу почувствуете себя лучше: пройдет головная боль, исчезнут утомление, отечность вокруг глаз, появится острота зрения, стабилизируется дыхание.

К примеру, вы возбуждены, раздражены, плохо спите, ощущаете мышечные боли. Рекомендуется сделать точечный массаж рефлексогенной зоны того участка кожи, где расположены активные точки, связанные с соответствующими органами. Начните массаж с легкого поглаживания, едва касаясь, кожи, движения должны быть мягкими, равномерными. Уже через 3 минуты возбуждение спадет и боли уменьшатся.

Постепенно усиливайте нажим, переходите к растиранию. При этом ваши пальцы должны не скользить по коже, а перемещаться вместе с ней. Теперь, не отрывая пальцев от массируемой зоны, начинайте растирание тканей, глубоко лежащих под кожей. Самое сложное определить момент, когда мышцы в глубине рефлексогенной зоны расслабятся и кончики пальцев массирующего как бы "провалятся" внутрь, вглубь. При этом в области воздействия и "подведомственной" ей части тела может возникнуть чувство онемения, тяжести, как будто электрический ток проходит по вашим нервам. Задержите пальцы на несколько секунд в глубине тканей, а затем медленно возвратите в исходное положение.

Повторите процедуру 3-4 раза, длительность сеанса 2-4 минуты. Если спазм все же не утихли, поможет прием вибрации. Надавите подушечками пальцев на массируемую зону и производите вибрацию с частотой 100 и более колебаний в минуту по 5-10 секунд, с перерывом в 3-5 секунд, в течение 1,5-2 минут. Прерывистая вибрация выполняется в виде отдельных ритмичных колебательных движений.

Бывают случаи, когда необходимо, напротив, применить возбуждающие методы: при утомлении, мышечной слабости, снижении работоспособности, сонливости и т. д. Начинайте массаж с легкого поглаживания, постепенно усиливая давление на кожу штриховыми движениями. Когда перейдете к растиранию, сопроводите приемы легкими хлопками, щипками. Помогает в этих случаях прием слабой вибрации: в отличие от сильной она повышает давление, усиливает деятельность желудка, снимает утомление, повышает мышечный тонус.

Чем больший упадок сил вы испытываете, тем сильнее должен быть массаж. Продолжительность 30-40 секунд, если слабость незначительная и 2-3 минут если сильная. В последнее время широкую известность и популярность приобрел один из видов точечного массажа - акупрессура. Он заключается в надавливании подушечками пальцев на активные точки кожи и в отличие от точечного массажа имеет, в своем "арсенале" только один прием - давление. Давление производится одним пальцем (большим или указательным), двумя (указательным и средним), тремя (указательным, средним и безымянным) или всей ладонью.

Какие пальцы выбрать для массажа, диктует расположение рефлексогенной зоны, на которую надо воздействовать. Так, при акупрессуре спины удобно использовать большой палец или указательный и средний, в области глаз и живота ладонь, которая при этом должна быть обязательно теплой, плотно прилегать к телу, надавливать легко, не причиняя боли. Чем крупнее суставы, чем мощнее мышечные группы в зоне, которая подвергается воздействию акупрессуры, тем сильнее должно быть давление.

Чтобы добиться нужного эффекта, его можно усилить, наложив пальцы или ладонь одной руки на другую. Чтобы большие пальцы были сильными, а подушечки мягкими, их надо тренировать с помощью специальных упражнений, укрепляющих мышцы и связки кистей рук, предплечья, плеча и грудной клетки.

Опытный врач, да и просто наблюдательный человек, по вашему лицу может догадаться о состоянии здоровья его обладателя. Например, угри, увы, красноречивое свидетельство нарушения пищеварительного тракта. Покраснения вокруг крыльев носа "сигналят" о непорядке в селезенке иди поджелудочной железе. Болен мочевой пузырь - покраснеет кожа под внутренними уголками глаз. И только устранив вышерассмотренные симптомы массажем, Вы вновь обретете свое строгое лицо, свой строгий стиль.

Для того чтобы правильно сделать массаж лица, нужно знать направление массажных линий. На подбородке они проходят от середины по нижней челюсти к ушным мочкам; НА щеках - от углов рта к слуховым проходам; ОТ СЕРЕДИНЫ ВЕРХНЕЙ ГУБЫ к боковой поверхности носа и верхней части ушной раковины; ВОКРУГ ГЛАЗ от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу и по нижнему веку к внутреннему углу; НА ЛБУ от середины к вискам; НА НОСУ от переносицы по "спинке" носа к его кончику и от' "спинки" носа в обе стороны в направлении ушных раковин.

Точечный массаж лица надо сочетать с массажем шеи. Его хорошо проделывать каждый день во время умывания обеими руками, наполненными водой, с середины нижней челюсти в направлении к ушам.

Затем лоб, дальше к вискам, к носу, лбу и опять к вискам. Такой гидромассаж усиливает крово и лимфообращение в сосудах лица и головного мозга.

Источник информации: http://medafarm.ru 

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 980
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
NWT Womens NANETTE LEPORE Black Active Skinny Skort Skirt Size XXL 2XL

$13.99
End Date: Wednesday May-30-2018 7:01:29 PDT
Buy It Now for only: $13.99
|
Kirkland Signature Women's Active Crop Pant

$19.95
End Date: Monday May-28-2018 16:41:52 PDT
Buy It Now for only: $19.95
|
WOMEN PUMA GLAM OVERSIZD HOODED DRESS 575478-01 PUMA BLACK GOLD GLITTER

$5.75
End Date: Saturday May-26-2018 16:07:20 PDT
Buy It Now for only: $5.75
|
Womens Tank Top 100% Cotton Heavy Weight Ribbed A-Shirt Basic Workout S M L XL

$13.99
End Date: Wednesday May-30-2018 7:01:29 PDT
Buy It Now for only: $13.99
|
Kirkland Signature Women's Active Crop Pant

$13.99
End Date: Wednesday May-30-2018 7:01:29 PDT
Buy It Now for only: $13.99
|
Kirkland Signature Women's Active Crop Pant

$13.99
End Date: Wednesday May-30-2018 7:01:29 PDT
Buy It Now for only: $13.99
|
Kirkland Signature Women's Active Crop Pant

$14.24
End Date: Monday Jun-4-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.24
|
Neoprene Sauna Sweat Belt Waist Trainer Sports Vest Body Shaper Underbust Corset

$14.24
End Date: Monday Jun-4-2018 19:28:30 PDT
Buy It Now for only: $14.24
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Колготки Glamour "Betulla", 40 den, размер 4, цвет: neroКолготки Glamour "Betulla", 40 den, размер 4, цвет: nero

Эластичные шелковистые колготки с шортиками, комфортным поясом, укрепленным прозрачным мыском.
Плотность: 40 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 163 руб.
 Карнавальный костюм "Емеля" (размер: 30-32)Карнавальный костюм "Емеля" (размер: 30-32)

Костюм предназначен для участия в костюмированных утренниках.
В комплект входят: рубаха с жилетом, штаны, шапка.
Возраст: 5-7 лет, рост 116-122.
Цена: 1 502 руб.
 Колготки Argentovivo "Beauty", 40 den, размер 4, цвет: neroКолготки Argentovivo "Beauty", 40 den, размер 4, цвет: nero

Прозрачные шелковистые колготки с ажурными трусиками-бикини. Стильное решение для элегантного образа. Комфортный пояс, гигиеническая ластовица, плоский шов, формованная стопа и прозрачный укрепленный мысок. Инновационные нити Multiflex придают изделию исключительную прочность и...
Цена: 294 руб.
 Бандаж универсальный Mama Comfort "Идеал" (черный), размер 44Бандаж универсальный Mama Comfort "Идеал" (черный), размер 44

Поддерживает растущую матку в физиологическом положении во время беременности, помогает ребенку занять правильное положение. Предохраняет мышцы бедер и живота от чрезмерных растяжений в период беременности и ускоряет процесс восстановления тонуса мышц и кожи живота после родов. Сохраняет...
Цена: 914 руб.
 Трусы-шорты "Цветное кружево" (шоколад), размер 50Трусы-шорты "Цветное кружево" (шоколад), размер 50

Выполнены из нежнейшего кружева и высококачественного хлопкового полотна, обладающего повышенной воздухопроницаемостью.
Универсальная модель идеально подходит женщине как в период беременности, так и после родов.
Благодаря своей эластичности, полностью адаптируется к изменениям...
Цена: 357 руб.


2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования