Cпорт&Отдых SuperBody
Вы можете сами принести себе облегчение
Вы можете сами принести себе облегчение

Хотя вам необходима врачебная помощь, чтобы бороться с изнуряющими проявлениями синдрома хронической усталости, есть вещи, которые вы в состоянии сделать для себя сами. Вот что предлагают знающие специалисты.

 

Правильно питайтесь. Синдром хронической усталости не связывают с недостатком витаминов минеральных веществ, но пища, содержащая нужное количество питательных веществ, включая необходимое число калорий, влияет на самочувствие страдающих синдромом хронической усталости.

 

Некоторые сообщают, что они чувствуют себя лучше, если употребляют меньше сахара и жиров.

 

Каждый день выполняйте физические упражнения. Даже небольшая физическая нагрузка, например простые упражнения на растяжение, помогут вам.Постоянное перенапряжение обычно ухудшает течение болезни, затягивает ее. Большинство специалистов не считают, что длительное пребывание в постели может ускорить наступление улучшения.

 

Оно приносит вред и психологическому, и физическому состоянию больного.

 

Из всех дел выбирайте самые важные. "Отказывайтесь от дел, которые представляются вам наименее важными, строго придерживайтесь этого правила, - советует Дедра Бухвалд, доктор медицины, директор клиники при медицинском центре в Сиэтле, специализирующейся на лечении синдрома хронической усталости. - Научитесь отказываться от того, без чего можно обойтись, тогда вы сможете распределить энергию, которой располагаете, между делами, которые должны быть сделаны обязательно".

 

Щадите членов вашей семьи и друзей. Если вы будете без конца рассказывать о вашей болезни близким родственникам, это может вызвать обратную реакцию. "Близкие и друзья не в состоянии в течение длительного времени постоянно считаться с тягостными проявлениями синдрома хронической усталости, - объясняет д-р Бухвалд. - Вы поступите правильно, если расскажете об особенностях вашего заболевания самым близким вам людям, но при этом не слишком вдавайтесь в детали, чтобы их ноша не оказалась слишком тяжелой. Вы ведь не хотите лишиться самой важной для вас поддержки?!"

 

Обращайтесь за помощью. Очень существенную эмоциональную и практическую поддержку могут оказать группы самих больных. Некоторые предпочитают обращаться за консультацией к специалистам и уделяют время физическим упражнениям.

 

Продолжайте жить. Если вы не можете пройти милю, совершайте прогулки на меньшее расстояние. "Если вы не можете работать полный рабочий день, работайте часть дня, - говорит д-р Бухвалд. - Другими словами, старайтесь жить так, как вы привыкли, даже если вы не в силах проявлять былую активность".

 

Сохраняйте оптимизм. Те, кто не опускает руки, лучше всего справляются с болезнью.

 

источник: Энциклопедия женского здоровья Эйлин Нечас, Дениз Фоули


просмотров: 1021
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Women High Waist Yoga Leggings Pocket Fitness Sport Gym Workout Athletic Pants G

$3.59
End Date: Sunday Mar-3-2019 12:53:50 PST
Buy It Now for only: $3.59
|
Seamless Spandex Bandeau Bra Cropped Tube Top Strapless Layering Tank ONE SIZE

$17.99
End Date: Sunday Mar-17-2019 18:59:35 PDT
Buy It Now for only: $17.99
|
ADIDAS WOMENS NEW TEE SHIRTS TANK TOPS XS S M L XL BLACK WHITE GRAY PINK LADIES

$9.99
End Date: Wednesday Mar-6-2019 17:29:07 PST
Buy It Now for only: $9.99
|
Womens High Waist Butt Lift Yoga Fitness Leggings Sports Pants Scrunch Trousers

$22.99
End Date: Sunday Mar-17-2019 18:59:35 PDT
Buy It Now for only: $22.99
|
ADIDAS WOMENS NEW TEE SHIRTS TANK TOPS XS S M L XL BLACK WHITE GRAY PINK LADIES

$9.09
End Date: Wednesday Mar-6-2019 17:29:07 PST
Buy It Now for only: $9.09
|
Womens High Waist Butt Lift Yoga Fitness Leggings Sports Pants Scrunch Trousers

$6.49
End Date: Monday Feb-25-2019 9:54:12 PST
Buy It Now for only: $6.49
|
Women's Sports Yoga Workout Gym Fitness Leggings Pants Jumpsuit Athletic Clothes

$10.89
End Date: Wednesday Mar-6-2019 17:29:07 PST
Buy It Now for only: $10.89
|
Womens High Waist Butt Lift Yoga Fitness Leggings Sports Pants Scrunch Trousers

$9.99
End Date: Wednesday Mar-6-2019 17:29:07 PST
Buy It Now for only: $9.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from MyShop
 Сапоги женские Дюна 370Б, белые (размер 35)Сапоги женские Дюна 370Б, белые (размер 35)

Модель этой серии изготавливается по самой современной технологии трехцветного литья, с использованием материалов с разными специальными свойствами. Голенище эластичное, подошва упругая, теплая, износоустойчивая, нескользящая, кислотощелочестойкая. В сапогах используются металлические...
Цена: 603 руб.
 Колготки Glamour "Edera", 20 den, размер 4, цвет: neroКолготки Glamour "Edera", 20 den, размер 4, цвет: nero

Прозрачные эластичные колготки с шортиками, комфортным поясом и прозрачным укрепленным мыском.
Плотность: 20 den.
Состав: 12% эластан, 88% полиамид.
Цена: 107 руб.
 Халат вафельный с кантом "Karna. Aleron", синий, 3XL (54)Халат вафельный с кантом "Karna. Aleron", синий, 3XL (54)

Вашему вниманию предлагается вафельный халат, выполненный из 100% хлопка, что позволяет изделию отлично впитывать влагу и быстро сохнуть.
Отличительной особенностью данной модели является:
1) Термообработка ткани, которая не даёт при стирке усадку, сохраняя форму изделия, его цвет...
Цена: 2 273 руб.
 Халат вафельный с кантом "Karna. Aleron", розовый, M (40)Халат вафельный с кантом "Karna. Aleron", розовый, M (40)

Вашему вниманию предлагается вафельный халат, выполненный из 100% хлопка, что позволяет изделию отлично впитывать влагу и быстро сохнуть.
Отличительной особенностью данной модели является:
1) Термообработка ткани, которая не даёт при стирке усадку, сохраняя форму изделия, его цвет...
Цена: 2 273 руб.
 Носки женские "Deer&Bear" в крафт-коробке, цвет: бежевый с цветами, размер 36-39, арт. VO61Носки женские "Deer&Bear" в крафт-коробке, цвет: бежевый с цветами, размер 36-39, арт. VO61, 2018 г.

ГОТОВЫЙ ПОДАРОК! Теплые вязаные носочки из натуральной овечьей шерсти с орнаментом в скандинавском стиле. Упакованы в крафт-коробку с нарядной обечайкой. Традиционный аксессуар, который одинаково тепло принимает молодежь и люди старшего поколения. Бюджетный подарок на новогодние праздники...
Цена: 660 руб.


2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования