Cпорт&Отдых SuperBody
Вы можете сами принести себе облегчение
Вы можете сами принести себе облегчение

Хотя вам необходима врачебная помощь, чтобы бороться с изнуряющими проявлениями синдрома хронической усталости, есть вещи, которые вы в состоянии сделать для себя сами. Вот что предлагают знающие специалисты.

 

Правильно питайтесь. Синдром хронической усталости не связывают с недостатком витаминов минеральных веществ, но пища, содержащая нужное количество питательных веществ, включая необходимое число калорий, влияет на самочувствие страдающих синдромом хронической усталости.

 

Некоторые сообщают, что они чувствуют себя лучше, если употребляют меньше сахара и жиров.

 

Каждый день выполняйте физические упражнения. Даже небольшая физическая нагрузка, например простые упражнения на растяжение, помогут вам.Постоянное перенапряжение обычно ухудшает течение болезни, затягивает ее. Большинство специалистов не считают, что длительное пребывание в постели может ускорить наступление улучшения.

 

Оно приносит вред и психологическому, и физическому состоянию больного.

 

Из всех дел выбирайте самые важные. "Отказывайтесь от дел, которые представляются вам наименее важными, строго придерживайтесь этого правила, - советует Дедра Бухвалд, доктор медицины, директор клиники при медицинском центре в Сиэтле, специализирующейся на лечении синдрома хронической усталости. - Научитесь отказываться от того, без чего можно обойтись, тогда вы сможете распределить энергию, которой располагаете, между делами, которые должны быть сделаны обязательно".

 

Щадите членов вашей семьи и друзей. Если вы будете без конца рассказывать о вашей болезни близким родственникам, это может вызвать обратную реакцию. "Близкие и друзья не в состоянии в течение длительного времени постоянно считаться с тягостными проявлениями синдрома хронической усталости, - объясняет д-р Бухвалд. - Вы поступите правильно, если расскажете об особенностях вашего заболевания самым близким вам людям, но при этом не слишком вдавайтесь в детали, чтобы их ноша не оказалась слишком тяжелой. Вы ведь не хотите лишиться самой важной для вас поддержки?!"

 

Обращайтесь за помощью. Очень существенную эмоциональную и практическую поддержку могут оказать группы самих больных. Некоторые предпочитают обращаться за консультацией к специалистам и уделяют время физическим упражнениям.

 

Продолжайте жить. Если вы не можете пройти милю, совершайте прогулки на меньшее расстояние. "Если вы не можете работать полный рабочий день, работайте часть дня, - говорит д-р Бухвалд. - Другими словами, старайтесь жить так, как вы привыкли, даже если вы не в силах проявлять былую активность".

 

Сохраняйте оптимизм. Те, кто не опускает руки, лучше всего справляются с болезнью.

 

источник: Энциклопедия женского здоровья Эйлин Нечас, Дениз Фоули


просмотров: 1178
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$12.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $12.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$4.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $4.79
|
Sport Waist Trainer Weight Loss for Women Sweat Thermo Wrap Body Shaper Belt Gym

$11.99
End Date: Tuesday Sep-10-2019 18:15:05 PDT
Buy It Now for only: $11.99
|
Women Ruched Push Up Leggings Yoga Pants Anti Cellulite Sports Scrunch Trousers

$11.79
End Date: Thursday Aug-29-2019 2:17:31 PDT
Buy It Now for only: $11.79
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Revolve Jewelry
Search Results from MyShop
 Бандаж дородовый "Надежда", размер 48Бандаж дородовый "Надежда", размер 48

Надежно поддерживает живот во время беременности.
Предохраняет кожу бедер и живота от чрезмерных растяжений в период беременности.
Снимает нагрузку с позвоночника и поясничной области, предупреждая появление боли в спине.
Поясничная область укреплена корсетными косточками,...
Цена: 1 051 руб.
 Трусы женские, цвет: белый, цветы маленькие, размер: XXXLТрусы женские, цвет: белый, цветы маленькие, размер: XXXL

Классические бикини с расширенной боковой частью. Высокая линия талии. В передней части обрамлена широкой комфортной резинкой. Закрытые ягодицы.
Состав: хлопок 90%, эластан 10%.
Цвет: белый, цветы маленькие.
Размер: XXXL.
Цена: 260 руб.
 Бандаж "Mama comfort" дородовый и послеродовый (белый), размер 4Бандаж "Mama comfort" дородовый и послеродовый (белый), размер 4

Поддерживает растущую матку в физиологическом положении во время беременности, помогает ребенку занять правильное положение. Предохраняет мышцы бедер и живота от чрезмерных растяжений в период беременности и ускоряет процесс восстановления тонуса мышц и кожи живота после родов. Сохраняет...
Цена: 900 руб.
 Колготки Giulietta Class, 20 den, цвет: diano (размер: 3)Колготки Giulietta Class, 20 den, цвет: diano (размер: 3)

Плотность: 20 den.
Размер: 3.
Цвет: diano.
Состав: эластан (elastane) 18%, полиамид (polyamide) 82%.
Цена: 79 руб.
 Пантолеты пляжные женские, ЭВА, цвет: серый, размер 36/37Пантолеты пляжные женские, ЭВА, цвет: серый, размер 36/37

Пляжная обувь, которая постепенно становится повседневной, в ней можно ходить не только на даче или на пляже, но и по городу летом. EVA (ЭВА) - материал очень лёгкий. Эта обувь не натирает ногу. Подошва не скользит, можно ходить по воде, по каменистым ручейкам.
Цена: 237 руб.
2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Женский интернет. Красота и здоровье. Косметика. Уход за телом. Распродажа брендов. Популярные магазины и товары. Одежда для женщин. Книги онлайн. Психология отношений. Советы мамам. Кулинарные рецепты блюд. Спорт для женщин. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования