Психология отношений
Что стоит знать о климаксе еще до 30

Что стоит знать о климаксе еще до 30

Климакс - это пенсия женской репродуктивной системы. Ее нельзя избежать, можно только отсрочить. Будет ли она беззаботной и счастливой или бедной и полной отчаяния - во многом зависит от тебя.

 

Климакс - это начало новой жизни, в которой нет ни опасных дней, ни ПМС. Лучшей жизни, считают одни. Другим климакс приносит страдания, которые вовсе не ограничиваются нашей многострадальной душой (стареешь, дескать, стареешь...). Организм в целом переживает период весьма драматично. И все потому, что женщины зависят в первую очередь не от мужей и начальников, а от своего же собственного, женского гормона эстрогена. За те несколько десятилетий, что наши яичники исправно поставляют его в кровь, каждая клеточка нашего тела настолько привыкает к его присутствию, что уже не представляет своей жизни без него. И вот его больше нет. Ты уже вроде бы не совсем женщина. Как жить? Что делать? Несмотря на обилие вечных вопросов климакс все же не так страшен, как его подчас рисует наше воображение.

 

ВВЕДЕНИЕ В ПРЕДМЕТ

Согласно исследованиям ученых, женщины начинают задумываться о климаксе как о чем-то реальном уже после тридцати - тридцати пяти лет. Существует даже такое понятие, как невроз ожидания климакса, которым умудряются мучиться чуть ли не юные барышни: действительно, разве тридцать лет - это возраст? А главное, суждено ли тебе вообще испытать страдания, связанные с климаксом? Вероятность, что они обойдут тебя стороной, достаточно велика.

 

Примерно у 15% женщин климакс протекает практически незаметно, еще у 55% - с умеренным дискомфортом, и только у оставшихся 30% он действительно напоминает пытку на медленном огне. Впрочем, современная медицина располагает средствами, которые позволяют переводить женщин из последней процентной группы во вторую и даже в первую. Но самое главное - помнить вот что: как показывают медицинские наблюдения, тяжесть климакса во многом зависит от отношения самой женщины к нему. Чем хуже ты о нем думаешь, тем беспощаднее будет его ответная реакция.

 

Главный страх женщины, связанный с климаксом - что после прекращения менструации она перестает быть женщиной, потеряв интерес к сексу, - не обоснован. Сексуальное желание после прекращения выработки эстрогена не только не ослабевает, но часто даже усиливается. С одной стороны, это связано с большей сексуальной раскрепощенностью - исчезает извечный женский страх "залететь", а с другой - увеличивается доля андрогенов, которые вырабатываются надпочечниками и определяют наше половое влечение. Да, слизистая влагалища уже не увлажняется так обильно, как раньше, и это создает определенные проблемы. Но их-то как раз разрешить легче всего - с помощью лубрикантов из секс-шопа. Кстати, каждой современной женщине неплохо было бы познакомиться с лубрикантами еще задолго до наступления климакса, потому что и в юные годы у нас бывают периоды, когда смазки катастрофически не хватает и сухость во влагалище делает секс малоприятным занятием.

 

Еще одна проблема: с наступлением климакса мы не можем больше зачинать и вынашивать детей. Но, во-первых, сколько же можно этим заниматься? А во-вторых, с помощью искусственного оплодотворения и специальной гормонотерапии желающие могут повернуть время вспять даже в этом вопросе.

 

Во время климакса у нас становится суше кожа и появляется больше морщинок - если до этого к старости мы идем медленным шагом, то с наступлением климакса начинаем скакать вприпрыжку. Однако современные косметические средства и опять-таки заместительная гормонотерапия вполне способны обуздать нашу неожиданную прыть. Тем более что не-

 

много эстрогенов продолжает вырабатываться в жировой ткани. Поэтому, кстати, чем толще жировая прослойка, тем медленнее мы стареем.

 

КЛИМАКС ШАГ ЗА ШАГОМ

Среднее время наступления менопаузы у европейских женщин -52 года. Но это, во-первых, не означает, что все женщины благополучно доживают с работающими яичниками именно до 52 - на самом деле время наступления менопаузы варьируется от 40 до 55 лет. А 40 и 55 - это две большие разницы. Во-вторых, собственно климакс начинается за несколько лет до того, как прекращаются месячные. Климакс - довольно длительный процесс, который можно разбить на три этапа.

 

1 ЭТАП. Пременопауза. Длится от двух до десяти лет. В это время идет адаптация организма к уменьшению эстрогена, что часто вызывает климактерический синдром. Проявляется он так: внезапное ощущение жара в верхней части туловища и голове, повышенная потливость, агрессивность, раздражительность, перебои в сердце. Начинаются нарушения менструального цикла. Лишь у 5% женщин менструации прекращаются внезапно. У большинства же постепенно увеличиваются интервалы между месячными и уменьшается количество выделений. У трети женщин, наоборот, наблюдаются чрезмерно обильные или длительные менструации.

 

2 ЭТАП. Собственно менопауза. "Официально" она наступает не раньше чем через год после прекращения месячных.

 

3 ЭТАП. Занимает 6-8 лет после менопаузы. Именно на этом заметно ускоряется процесс старения. Через 2-3 года после того, как упала последняя капля менструальной крови, возникают изменения в органах мочеполовой системы - сухость слизистых и связанные с этим зуд влагалища и болезненное мочеиспускание. Резко снижается эластичность кожи. Через пять лет возникают поздние обменные нарушения -атеросклероз, остеопороз, а как их следствие возможны стенокардия, инфаркт, инсульт, перелом костей и другие возрастные "прелести".

 

КОГДА ЕГО ЖДАТЬ

Время наступления климакса заранее определено тем генным набором, что заложили в нас наши родители, в первую очередь мама. В отличие от патологического состояния под названием "синдром истощения яичников", когда менструации прекращаются в 35-36 лет или даже раньше, и преждевременного климакса, когда месячные финишируют до 39, так называемый ранний климакс (с менопаузой в 40-44 года) - это вообще всего лишь вариант нормы. Тем не менее ученые всего мира в последнее время стали бить тревогу - климакс стремительно молодеет.

 

Впрочем, те же ученые пришли к выводу: "время X", назначенное каждой конкретной женщине для начала климакса, представляет собой не точку во времени, а некий отрезок длиной в несколько лет. При благоприятных обстоятельствах климакс стартует где-то в конце этого отрезка, при неблагоприятных - в начале. И разница эта может достигать пяти и даже более лет! А если так, то верно и другое: принимая определенные меры, мы можем если и не отодвинуть событие, то хотя бы не торопить его.

 

ПОСЛЕДНЕЕ СРЕДСТВО

В настоящее время в Америке и странах Западной Европы примерно 85% женщин, достигших климактерического периода, сидят на гормонах. И хотя в России этот показатель не превышает 1%, это вовсе не означает, что у заместительной гормонотерапии нет несомненных достоинств. Дело в том, что легкая или, наоборот, тяжелая "переносимость" климакса во многом зависит от скорости угасания яичников. А это определено генетически. Чем быстрее снижается количество вырабатываемого эстрогена - тем меньше у организма времени на "приноравливание" к новой ситуации и тем тяжелее проявления климакса.

 

Использование заместительной гормонотерапии позволяет сделать этот процесс постепенным, более мягким и соответственно легким. Кроме того, если начать подобное "лечение" в период пременопаузы, то можно отдалить наступление менопаузы на пять и даже более лет. Применение гормонотерапии в период прекращения менструаций позволяет более комфортно прожить этот период своей жизни и облегчить последующие проблемы.

 

Женщинам, у которых менструация прекратилась вовсе, тоже часто прописывают гормоны: совершенно точно доказано, что применение заместительной гормонотерапии снижает частоту инфаркта миокарда на 36-50%, инсультов - на 40%, переломов шейки бедра (следствие остеопороза) - на 50%. Но главное, использование гормонотерапии в течение всего периода климакса позволяет нам гораздо дольше оставаться молодыми, привлекательными и, что также немаловажно, работоспособными.

 

Однако несмотря на все эти преимущества медики до сих пор не пришли к единому мнению: стоит ли применять гормонотерапию ко всем поголовно или лишь по особым медицинским показаниям. И вот почему: более чем тридцатилетний опыт лечения гормонами не дает окончательной уверенности в полной безопасности этого метода. Например, было отмечено, что у женщин, принимавших гормоны, чаще возникает рак молочной железы. И хотя ученые подсчитали, что на одну женщину, заболевшую в результате приема гормонального средства раком груди, приходится еще шесть, которым при аналогичных обстоятельствах удалось избежать инфаркта миокарда, - факт остается фактом: заместительная гормонотерапия не является абсолютно безопасной. Кроме всего прочего, гормонотерапия имеет столько противопоказаний, что далеко не каждая женщина может подойти к своему сорокалетнему рубежу со здоровьем, достойным этого метода лечения.

 

Искусственное создание нужного гормонального фона с точки зрения современной медицины является поистине ювелирной работой, но с точки зрения самого организма она довольно топорна и полностью заменить собой естественный гормональный цикл женщины не может

 

НАВЕКИ ТВОЯ. МОЛОДОСТЬ

Что ты можешь сделать, чтобы абсолютно неизбежный в твоей жизни климакс прошел по наилучшему сценарию - наступил бы попозже и повлиял бы на твою жизнь поменьше? Для начала спроси у своей мамы, когда с климаксом столкнулась она сама, а в идеале - и ее мама. Отними от среднего результата, полученного в результате этого опроса, 8-10 лет, и ты получишь возраст, когда тебе надо начинать предпринимать уже более конкретные шаги.

 

Если эти расчеты по тем или иным причинам ты не можешь осуществить, ориентируйся на усредненные цифры. Как считают специалисты, в среднем женщина должна озаботиться предстоящим ей климаксом в 35-38 лет. Так как изменения в организме начинаются примерно за 10 лет до наступления менопаузы. При этом, как показали исследования немецких ученых, если до 38 лет количество фолликулов в яичниках уменьшается в арифметической прогрессии, то после этого срока - в геометрической.

 

Когда твой возраст приблизится к этой черте (35-38 лет), найди хорошего специалиста, который разбирается именно в вопросах климакса (в нашей стране это все еще редкость) и пройди обследование. Современные методы диагностики позволяют определить, что организм начал готовиться к менопаузе, на самых ранних этапах.

 

Заранее обдумай вопрос о применении гормонотерапии: согласна ли ты на такое вмешательство в свой организм или нет. Решить этот вопрос заранее следует потому, что чем раньше будет начато "лечение", тем радужнее будут твои перспективы.

 

Что можно сделать еще? Брось наконец курить. Если тебе уже за тридцать - откажись от строгих диет и изнурительных голодовок. Принимай витамин но-минеральные комплексы. Но не надейся особо на добавки, которые обещают тебе продлить ожидание климакса до бесконечности - это невозможно. И в целом следи за своим здоровьем. В конце концов, климакс, как и старость, любит тех, кто не любит себя.

 

КОГДА ЕГО ЖДАТЬ?

4 "ускорителя" климакса

 

1. Проживание на высоте 3000 м и более над уровнем моря. Здесь менструации у женщин в среднем прекращаются на пол

 

тора года раньше, чем на высоте 1000 м ниже уровня моря.

 

2. Неблагоприятная экологическая обстановка. Она приближает

 

наступление климакса в среднем на 2-3 года.

 

3. Курение. Курящие женщины прощаются со своим гормоном

 

на 1,5 года - 5 лет раньше, чем некурящие.

 

4. Резкое похудение, длительные низкокалорийные диеты. После 35-40 лет они могут спровоцировать преждевременный климакс.

 

3 "замедлителя" климакса

 

1. Противозачаточные таблетки. У женщин, принимавших их в течение жизни, менструации обычно прекращаются на несколько

 

лет позже.

 

2. Активная сексуальная жизнь. Она также часто откладывает климакс на несколько лет.

 

3. Забота о своем здоровье. Это может продлить "жизнь

 

до климакса" на 5 лет.

 

НО! Время наступления первой менструации, количество беременностей, абортов и половых партнеров никак не влияют на сроки наступления климакса вообще и менопаузы в частности.

 

Источник: Журнал Cosmopolitan


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru достопримечательностях мира

ShopShops.ru полезные советы

SportCanals.ru все виды спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 5365
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Гель для лаборатории 15 мл, пропитывающий гель-лак база верхний слой маникюр лак лак Великобритания сток

253,73 руб.
End Date: 17.12 13:44
Buy It Now for only: US 253,73 руб.
Buy it now |
Гель для лаборатории 15 мл, пропитывающий гель-лак база верхний слой маникюр лак лак

168,02 руб.
End Date: 28.11 18:56
Buy It Now for only: US 168,02 руб.
Buy it now |
Футболка Лютер - Что если ты на стороне дьявола?

1 195,00 руб.
End Date: 06.12 19:24
Buy It Now for only: US 1 195,00 руб.
Buy it now |
Классный английское слово арт виниловые наклейки на стену роспись дома дом спальня наклейка декор

160,38 руб.
End Date: 06.12 11:10
Buy It Now for only: US 160,38 руб.
Buy it now |
Что ожидает Германию. "Картинки - война русских с немцами". Петроград, 1914

1 300,00 руб.
End Date: 19.12 15:19
Buy It Now for only: US 1 300,00 руб.
Buy it now |
Ibd просто гель лак-гель для замачивания польско-выбирайте любые цвета-Series 1

508,87 руб.
End Date: 07.12 21:48
Buy It Now for only: US 508,87 руб.
Buy it now |
Аквариум светодиодный индикатор накладных пресноводных растений лампа освещения для рыбы танк 28-75 см

720,46 руб.
End Date: 27.11 14:13
Buy It Now for only: US 720,46 руб.
Buy it now |
Стихи детей самый лучший иллюстрированная что такое ладно дети русский иллюстрированный

509,53 руб.
End Date: 20.12 00:10
Buy It Now for only: US 509,53 руб.
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Психология.
 
Андрей Курпатов Красная таблетка
Красная таблетка
"Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!"
Книга о том, как мозг нас обманывает, и как с ним договориться.

Вам понравится эта книга, если…
- вы чувствуете, что мир не так прост, как о нём рассказывают в кругу дилетантов;  
- вы понимаете, что вы – это ваш мозг, и необходимо научиться использовать его в собственных целях; 
- вы хотите понять, как ваш мозг принимает решения, и найти, наконец, то, что для вас по-настоящему важно.
"Красная таблетка" - полезное интеллектуальное чтиво для людей, которые готовы смотреть на научные факты со всей серьезностью и не отворачиваются от правды только потому, что она не льстит нашему самолюбию.

Важные факты
"Красная таблетка" - первая научно-популярная книга Андрея Курпатова за последние 10 лет, результат большого и серьезного исследования. 
Благодаря уникальному таланту автора ясно, доступно и с пользой рассказывать о научных исследованиях, его книги уже проданы совокупным тиражом более 5 миллионов экземпляров и переведены на 8 иностранных языков. 
"Красная таблетка" превращает научные знания по нейробиологии в увлекательное интеллектуальное путешествие и эффективный практикум. 
Все технологии, представленные в книге, прошли апробацию в рамках проекта "Академия смысла". 

"Красная Таблетка": 
- самые важные научные исследования в области нейрофизиологии, которые помогут разобраться в работе мозга и научиться использовать его для решения важных задач; 
- вы поймёте, почему нам кажется, что мы делаем для других больше, чем они для нас;
- научит вас понимать поведение и мотивы других людей и взаимодействовать с ними;
- поможет вам избавиться от противоречий и домыслов о предназначении и смысле жизни; 
- вы узнаете, чего хотите на самом деле, и как этого достичь.

Бестселлер OZON.RU 

...

Цена:
599 руб

Мари Кондо Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она - идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.
30-летняя Мари Кондо - самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного "Метода Уборки Конмари"....

Цена:
399 руб

Лоретта Грациано Бройнинг Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Habits of a Happy Brain. Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
О книге
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:
- Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
- Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;
- Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;
- Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.
Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Цитаты из книги
45 дней для счастья
Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.

Нейронные джунгли
В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.

Умная ящерица?
Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.

Дофаминовая вишня
У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно.

Энергия и радость
Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.

Кто виноват?
В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор....

Цена:
669 руб

Никита Непряхин Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию
Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию
Цитата
"Мы все страдаем от иллюзии собственной неуязвимости. Неудивительно, что мы преувеличиваем свою способность противодействовать уловкам и манипуляциям. Этим-то и пользуются опытные манипуляторы."

О чем книга
"Я манипулирую тобой" - исчерпывающее практическое руководство, которое должно стать настольной книгой каждого, кто не хочет оказаться жертвой чужого влияния. Автор детально описывает сценарии 13 самых опасных манипуляций и 30 самых распространенных уловок, постоянно используемых не только СМИ, рекламщиками и политиками, но и, возможно, близкими вам людьми.

Почему книга достойна прочтения
- Нами постоянно пытаются манипулировать на работе, учебе, дома и в кругу друзей, а политики, СМИ и продавцы и вовсе считают это своим долгом. Благодаря книге Никиты Непряхина вы научитесь быстро распознавать любого манипулятора и нейтрализовать его приемы.
- Вас ждут: глубокое погружение в мотивы манипуляторов, подробная классификация их уловок, большое количество кейсов, примеров, экспериментов и иллюстраций. А также детальное раскрытие манипуляций в рекламе, маркетинге, переговорах и продажах, разоблачение политиков и СМИ.
- Автор описывает самые разные манипуляции - от теорий заговора и хитрых политических приемов до телепропаганды. Все способы воздействия разбираются подробно, в самых неприглядных деталях. Современная российская действительность показана без прикрас и цензуры.
- Полный арсенал противодействия манипуляторам поможет вам быстро распознавать их в разных сферах жизни и столь же быстро давать им отпор.

Для кого эта книга
Для широкого круга читателей.

Кто автор
Никита Непряхин - известный бизнес-тренер, писатель, владелец тренинговой компании Business Speech.

Ключевые слова
Манипуляции, противодействие, уловки, влияние, Никита Непряхин.

Мнения экспертов
"Любопытная книга и важная тема... Понимать, что тебя хотят заставить что-то сделать против воли, - это важное умение в современном мире."

Владимир Жириновский, председатель ЛДПР,
кандидат в президенты России в 2018 г.



"Никогда ничего лучше на эту тему не читал."

Радислав Гандапас, бизнес-тренер, специалист по лидерству,
риторике и личной эффективности



"Книга, помогающая добрым людям защищаться от злыдней."

Ася Казанцева, научный журналист



"Прочитал... Предупрежден. Вооружен!"

Игорь Манн, издатель, автор, консультант



"Настоящий "Молот манипуляторов"!"

Денис Драгунский, политолог, писатель, журналист



"Никита Непряхин собрал все возможные виды манипуляций, разобрался с глубинными мотивами и на жизненных примерах объяснил, как ловко выруливать из самых сложных ситуаций."

Мария Астраух, редактор Cosmopolitan



"После прочтения книги вы точно будете ходить с загадочным видом и хвастаться окружающим, что видите людей насквозь."

Анастасия Сукманова, редактор Lifehacker.ru



"Книга, написанная честно и внятно."

Евгений Бунимович, уполномоченный по правам ребенка в Москве


"Книга, которая открывает глаза на манипуляции."

Александр Домогаров, народный артист РФ



"Я манипулирую тобой" - учебник. Обстоятельный, подробный и вкусный. Рекомендация: читать. Практиковать. И снова перечитывать и практиковать."

Марк Кукушкин, старший партнер компании "Тренинг-Бутик",


партнер компаний Best T&D и "Ассессент Системз Раша",
автор проектов ПиР и ОТУМКа

"Прочитал с жадностью."

Сергей Малофейкин, член генерального совета "Деловой России", президент ГК "Евросервис"

...

Цена:
500 руб

Морин Шике Без ярлыков. Женский взгляд на лидерство и успех Beyond the Label: Women, Leadership, and Success on Our Own Terms
Без ярлыков. Женский взгляд на лидерство и успех
Целеустремленная. Застенчивая. Лидер. Жена. Мама. Мы живем в мире категорий — ярлыков, которые рассказывают миру и нам, кто мы такие и какими должны быть. Об одних определениях мы мечтаем, других боимся или считаем их ниже своего достоинства. Но, чтобы жизнь была по-настоящему вашей, нужно научиться давать себе характеристики на собственных условиях.

В книге Морин Шике рассказывает о своем неординарном пути от литературоведа до главы модного дома Chanel — крутая кривая познания привела ее сначала в ряды стажеров-маркетологов L’Oreal Paris, затем через отдел оптовых продаж в The Gap и Old Navy подняла на должность президента Banana Republic. Шике делится предчувствиями, говорит о рисках и переосмысливает моменты, повлиявшие на ее образцовую карьеру, чтобы вдохновить новое поколение женщин, а также гуманитариев и людей с нестандартным мышлением культивировать собственный уникальный образ жизни и стиль лидерства.

Живое повествование и провокационная проницательность Шике побуждают читателя задуматься о насущных вопросах и внутренних парадоксах успешной, полноценной жизни в современном сложном и конкурентном мире.

«Почему мы должны отделять искусство от бизнеса, чувства от логики, интуицию от здравомыслия? — спрашивает Шике. — Кто решил, что вы не можете быть целеустремленной и вместе с тем гибкой, склонной к самоанализу и одновременно чуткой к происходящему, женой, матерью и топ-менеджером? В каком своде правил говорится, что, непоколебимо стоя на собственной уязвимости и принимая свою женственность, вы не станете сильнее?»


Для всех женщин. И для мужчин, интересующихся историями успеха.

...

Цена:
1289 руб

Дарья Варламова, Антон Зайниев С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
Цитата
Депрессия, тревожное расстройство, синдром Аспергера - сколько раз в неделю мы произносим эти длинные и красивые слова, не особенно задумываясь об их реальном смысле? Книга "С ума сойти" позволяет навести порядок в собственных представлениях о человеческой психике, отделить мифы и устаревшие данные от современного научного мейнстрима. Сторонникам доказательной медицины известно: мозг материален, психические расстройства имеют физиологическую подоплеку, а их лечение во многих случаях столь же алгоритмизировано, как лечение ангины или перелома. Если бы эти факты были очевидными и для больных, а также для их родственников и друзей, то наше общество в целом стало бы намного более психологически благополучным.

Ася Казанцева,
научный журналист, лауреат премии "Просветитель"



О чем книга
14,9% мужчин и 22% женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое - биполярным расстройством, один - социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек вдруг может заболеть серьезным или не очень психическим расстройством. Звучит как катастрофа? Вовсе нет, если обладать хотя бы базовыми знаниями об устройстве психики и современных методах лечения. Как понять, что с тобой происходит, и объяснить это родным? Как научиться отличать объективную реальность от странных продуктов своего сознания? И как понять, кто вообще здоров, а кто нет, если понятие "нормы" вовсе не такое четкое, как нам бы хотелось?
Дарья Варламова и Антон Зайниев знакомы с темой не понаслышке. Оба столкнулись с клинической депрессией, ее неприятием окружающими и нехваткой адекватной информации по психиатрии. Тогда они перерыли ворох научных публикаций, поговорили со специалистами и разложили по полочкам не только депрессию, но и другие распространенные заболевания: биполярное, антисоциальное, тревожное и пограничные расстройства, СДВГ, синдром Аспергера и шизофрению. Результатом стала уникальная для России книга, которая поможет не сойти с ума, обнаружив психическое расстройство у себя или близких.

Почему книга достойна прочтения
Поход к психотерапевту (а тем более психиатру) до сих пор считается у нас показателем позорной слабости духа - дескать, нормальный человек свои проблемы должен решать сам. Даже тот редкий, кто уже пришел, не считает свои проблемы объективными и имеющими проекцию на физическом уровне. Ему кажется, что эмоции - это что-то на уровне колебаний эфира, а врач с корнем псих - кто-то вроде шамана, который с помощью ритуальных песнопений и бубна вернет все обратно на место. Семьдесят лет назад лечение психиатрических заболеваний действительно было сродни колдовству на лягушачьих лапках, а изучение эмоций и сознания входило в сферу компетенции скорее философов, чем врачей или биологов. Но сегодня благодаря МРТ, ЭЭГ и многим другим достижениям науки мы понимаем намного больше.
Это единственная в своем роде книга, которая популярно объясняет самые частые психические расстройства. Объясняет на понятных примерах, человеческим языком, но с опорой на научные публикации.
Вы узнаете наверняка, чем отличается социопатия от социофобии, откуда берется внутренний голос (и почему иногда во внутренний монолог вклиниваются другие голоса), как шизофрения помогла становлению джаза, и даже побываете на психологических сеансах с рок-звездами и героями поп-культуры.

Оформление книги
Обложка с круглеными углами, стильные черно-белые иллюстрации.

Отзывы
Давно ждал популярную книгу про психические расстройства - толковую, без страшилок и предрассудков. Такую, чтобы люди читали и понимали, что психические расстройства не так уж отличаются от обычных болезней. Чтобы к психиатру шли как к терапевту или дантисту. Вовремя.
Я уверен, что после прочтения этой книги у всех будет чуть больше знания, чуть больше понимания, появятся ответы на многие вопросы. Как вести себя с родными и друзьями, у которых появились психические расстройства? Как помочь им? Как не обидеть? Отчего вообще заболевают люди? До сих пор многие уверены, что психические болезни происходят от неправильного образа жизни или как наказание за грехи?

Денис Букин,
клинический психолог



Депрессия, тревожное расстройство, синдром Аспергера - сколько раз в неделю мы произносим эти длинные и красивые слова, не особенно задумываясь об их реальном смысле? Книга "С ума сойти" позволяет навести порядок в собственных представлениях о человеческой психике, отделить мифы и устаревшие данные от современного научного мейнстрима.

Ася Казанцева,
научный журналист, лауреат премии "Просветитель"



Авторы книги наконец объясняют разницу между социофобией и социопатией, которую по ошибке стало модно себе приписывать, рассказывают, как обуздать личную биохимию и повысить качество жизни, адекватно оценив своего внутреннего психа. "С ума сойти!" - это настоящий практикум по безопасному поведению людей друг с другом.

Анна Жавнерович,
журналист, редактор W-O-S.ru и LiveJournalMedia



Нужен ли нормальному человеку ликбез по психиатрии, если даже сами психиатры не могут договориться о том, что есть "норма"? До прочтения этой книги мне казалось, что нет. Теперь же я думаю, что, безусловно, нужен. Во-первых, книжка поможет разобраться в себе. Во-вторых, возможно, спасет от бессмысленного самолечения. В-третьих, заставит гуманнее относиться к близким, которые страдают расстройствами психики. А в-четвертых, она просто классно написана - авторами, которые явно владеют и пером, и темой.

Яна Зубцова,
главный редактор www.beautyinsider.ru



...У нас давно не было таких книг о психиатрии: одновременно и популярная, и научно корректная, и остроумная, и современная... Я не перебрал с хвалебными прилагательными? Думаю, что нет - книга того заслуживает.

Григорий Тарасевич,
главный редактор научно-популярного журнала "Кот Шрёдингера"

...

Цена:
400 руб

Марина Комиссарова Любовь. Секреты разморозки
Любовь. Секреты разморозки
Марина Комиссарова - психолог с 20-летним опытом работы, известный журналист, блогер evo_lutio - автор самого популярного в рунете блога о психологии, создатель уникальной системы изменения личности - "Психоалхимия".
Аудитория блога evo_lutio - сотни тысяч человек - ежедневно растет, блог переводят на другие языки, метод вызывает горячий интерес благодаря своей эффективности. Система претендует на полномасштабное открытие в области научной психологии, но описана в книге доступным, живым языком.
Первая книга из серии "Психоалхимия" посвящена разморозке и прокачке любовного ресурса. Благодаря подходу, описанному в книге, сотням людей удалось выйти из кризиса в личной жизни. Психоалхимия - это синтез современных знаний о психологии и секретов алхимиков, занимавшихся переплавкой себя для увеличения энергетических ресурсов.
Цель автора - дать читателю ключ к управлению судьбой....

Цена:
377 руб

Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть
Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод - как метод Светлячка . Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса,. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.
" Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу." Светлана Бронникова Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?
Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.
Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.
В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем? 
"В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной".
Надежда Никольская, психотерапевт, главынй практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности...

Цена:
603 руб

Авинаш Диксит и Барри Нейлбафф Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни The Art of Strategy: A Game Theorist's Guide to Success in Business and Life
Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни
О книге Теория игр - это строгое стратегическое мышление. Это искусство предугадывать следующий ход соперника с учетом того, что он занимается тем же самым. Её изучение может сформировать совсем новый взгляд на устройство мира и на то, как люди взаимодействуют. На примерах из кино, спорта, политики, истории авторы показывают, как почти все компании и люди вовлечены во взаимодействия, которые описываются теорией игр. Знание теории игр сделает вас более успешным в бизнесе и жизни. Для кого книга Это книга для тех, кто хочет добиться большего в бизнесе и жизни, используя научно доказанные стратегии. И для тех, кто увлекается математикой и теорией игр и хочет больше узнать о прикладных аспектах этой науки. Об авторах Авинаш Диксит - профессор Принстонского университета. Преподавал экономику в Массачусетском технологическом университете, в Беркли и в Оксфорде. Член американской академии искусств и наук и национальной академии наук Америки, член-корреспондент Британской академии. Занимается исследованиями теории микроэкономики, теории игр, международной торговли, ростом и развитием теории государственной экономики, политической и новой институциональной экономикой. Автор 10 книг и множества статьей. Барри Нэлбафф - профессор Йельской школы менеджмента. Эксперт в области теории игры и стратегического мышления. Преподавал в Гарвардском и Принстонском университетах. Автор 5 книг и множества статей. В том числе - в Forbes, где он ведет популярную колонку....

Цена:
757 руб

Нэнси Мак-Вильямс Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе Psyhoanalytic Diagnosis. Understanding Personaly Structure in the Clinical Process
Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе
Эта книга замечательна во многих отношениях. Написанная блестящим профессионалом высочайшего уровня, она уже вошла в золотой фонд аналитической классики и стала бестселлером в тех странах, где была издана. В России она выходит спустя всего четыре года после первой публикации.
Это один из самых современных базовых учебников по психоаналитической диагностике личности, написанный прекрасным языком и содержащий стройное синтезированное изложение существующих психоаналитических подходов к структуре личности и конкретные практические рекомендации по проведению психоаналитической терапии с разными типами пациентов.

Книга, несомненно, будет интересна и полезна психотерапевтам, психиатрам, психологам-консультантам, студентам, педагогам и всем кто интересуется глубинной психологией....

Цена:
969 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования