Психология отношений
Угадай его желания...

Угадай его желания...

Отношения держатся на умении партнеров угадывать желания друг друга. И секс не исключение. Ваш избранник - неутомимый любовник, к тому же не лишенный обаяния, чувства юмора и т.д. Но знаете ли вы, чего он хочет в постели?

Желание первое - видеть

Конечно, мы, прекрасные леди, тоже хотим видеть. Более того, челаем не просто смотреть, а любоваться партнером: косая зажень в плечах, плоский живот, соколиный взгляд, белые зубы, длинные пальцы, волевой подбородок и - сущая ерунда! - рост около двух метров. Но (и в этом отличительная особенность женщин) мы готовы забыть об этой безделице ради прогулки под луной и романтического разговора. А мужчина хочет видеть всегда. Наше тело, нашу реакцию. Ну и в чем же сложность?

Сложность заключается в том, что для мужчины зрительная стимуляция гораздо важнее нежных прикосновений и ласковых слов. Проще говоря, задержав на секунду взгляд на округлых, обтянутых брючками бедрах, он мысленно уже угостил их обладательницу коктейлем, погладил под столом по коленке, поймал такси, открыл двери, снял ботинки, раздел ее и убедился, что голая она еще больше возбуждает. Весь роман прокрутился у него перед глазами за одну секунду! Естественно, кавалер уже пылает страстью. А женщина за это время успела только поблагодарить его за прикуренную сигарету. О сексе она даже и не вспомнила. Ведь у нее впереди целый вечер, чтобы, наслушавшись эротических комплиментов, успеть возбудиться как раз к тому моменту, когда они окажутся на пороге спальни.

Выход: Мужчина считает, что нет ничего более возбуждающего, чем вид распаленной страстью женщины? Он хочет заниматься сексом при свете? Ему нужен порнофильм наяву? Не будем препятствовать его желанию. Посадите любимого в удобное кресло, налейте бокал вина (или что там ему больше нравится), зажгите свечи и исполните танец с раздеванием. Условия те же, что и в стрип-клубах: он имеет право к вам прикасаться, только если вы позволите. Не поленитесь перед этим посетить курсы, где обучают танцу живота, - они сейчас есть практически во всех фитнес-центрах. Это и для здоровья полезно: с давних времен известно, что подобные танцы весьма благотворно влияют на сексуальность женщины. В итоге у вас есть время, чтобы настроиться на секс, а у него - насладиться эротическим зрелищем.

Желание второе - следовать инстинкту

Здоровый мужчина постоянно хочет секса. Это его биологическая потребность. В отличие от нас у сильной половины не происходит циклических гормональных изменений, которые помогают «сбрасывать» накопившееся возбуждение, если его не удалось снять другим способом. Поэтому мужчине секс необходим как воздух. Иначе он в буквальном смысле готов лезть на стенку. Причем, чтобы довести его до неистовства, не нужно ждать годы или месяцы - вполне достаточно и нескольких дней (известно, что в Средние века монахи умерщвляли плоть круглые сутки, нещадно себя бичуя). Короче говоря, когда вопрос секса стоит так остро, уже не до любви.

Сложность: В том-то и дело, что мы сами доводим партнеров до состояния, когда им уже не до любовных излияний. После нескольких дней воздержания потребность в сексе так сильна, что не хватает терпения на длительные ласки, нет сил ждать, когда мы будем «готовы». Все происходит стремительно: женщина даже не успевает ничего ощутить, как все уже закончено. Она чувствует себя обманутой, чуть ли не униженной. Мужчина же недоумевает: опять что-то не так?

Выход один: чтобы секс доставлял вам только радость, нужно... чаще им заниматься. Во-первых, несколько пресыщенный любимый будет более терпеливым и внимательным. У него тоже появится потребность в длительной любовной прелюдии, чтобы как следует возбудиться. Во-вторых, у вас обоих скоро выработается своеобразный рефлекс на эти приятные занятия. Ведь вы привыкли есть три раза в день? Значит, скорее всего, без ужина вам будет плоховато. Так же и с сексом. Но самое главное - здесь переборщить невозможно: чем больше секса, тем меньше калорий!

Желание третье - брать инициативу в свои руки

Кажется, это совсем не характерно для мужской психологии. Но факт остается фактом. Днем мужчины играют на бирже, простаивают часами в автомобильных пробках, и вечером им хочется одного - отдохнуть. Не то чтобы они превратились в аморфных созданий - просто стали вялыми в сексе.

Сложность: Даже феминистки чувствуют, что первый интимный импульс должен идти от мужчины, - именно он берет на себя всю ответственность за сексуальные отношения. А если мужчина устал? Он не против заняться сексом, но не испытывает желания разыгрывать темпераментного мачо. «Пусть она все делает сама» - вот такие мысли витают у него в голове. Но женщина ждет, что инициативу проявит партнер. Это может тянуться днями, неделями, месяцами...

Выход: взять все в свои руки! Может, роль царицы вам так понравится, что вскоре партнеру придется встряхнуться и совершить «государственный переворот». Надеемся, революционный пыл в вашей спальне никогда не угаснет.

Желание четвертое - угодить женщине

На первый взгляд, это желание абсолютно противоречит всему вышесказанному. Ничего подобного! Когда вы голодны, то набрасываетесь на любую пищу. Но стоит лишь «заморить червячка», как хочется добавить специй и соусов, отведать не только горячее, но и вкусный десерт. Так и мужчины. После того как у них отпадает проблема любыми способами утолить сексуальный голод, удовлетворить «биологическую потребность», автоматически появляется желание сделать приятное и своей партнерше. Справедливости ради стоит заметить, что эти благие намерения не всегда встречают отклик у женщин.

Сложность: Мужчине, желающему доставить любимой максимум удовольствия, часто приходится идти на ощупь, как саперу на минном поле. Конечно, он знает, что сексуальность каждой женщины нужно «открывать» своим ключом. Но в чем отличие одной от другой, «на глазок» или телепатически он, к сожалению, определить не может. Поэтому и действует, ориентируясь на то, что приятно ему самому, или на то, что нравилось предыдущим партнершам. Женщина же свято верит, что хороший любовник всегда сам поймет, как доставить ей истинное наслаждение. Когда же этого не происходит, его мысленно или даже вслух награждают эпитетами «неуклюжий», «невнимательный», «эгоистичный». А стоит мужчине пойти напролом, чтобы выяснить ее сексуальные пристрастия, женщина, скорее всего, откажется отвечать - мол, это слишком пошло.

Выход напрашивается сам собой. Говорите, кричите, объясняйте. Не бойтесь, что ваша просьба шокирует или будет неприятна. В конце концов в наш век сексуального просвещения трудно кого-то чем-то удивить. Наверняка он «что-то такое» уже практиковал или мечтал попробовать. К тому же, раз вы оказались под одним одеялом, он должен теперь выполнить и свою программу максимум - доставить вам неземное наслаждение. Ведь в постели ему нужна совсем не Зоя Космодемьянская, которая и под страхом смерти не раскроет тайны своего тела, а особа до крайности раскованная.

Желание пятое - быть любимым

Потенция мужчин напрямую связана с их эмоциональным состоянием. Они тоже хотят тепла и постоянства (даже если не всегда признаются в этом себе и вам).

Сложность - и не одна, а сразу две. Первая: представители сильного пола разделяют секс и любовь. Конечно, они хотят найти единственную и неповторимую. Но при этом уверены, что чем больше было в их жизни партнерш и чем богаче сексуальный опыт, тем лучше они реализовали себя как мужчины. Вторая: мы, женщины, почему-то думаем, что мужчины «толстокожие» и им вовсе не нужны романтика, нежность и ласка. В результате здоровые во всех отношениях мужчины теряют всякий интерес к сексу, осознав, что привлекают женщин не как личности, а как сексуальные объекты. Именно поэтому у влюбленных потенция выше, чем у тех, чьи чувства не затронуты. Да, нам иногда хочется, чтобы мужчина стал чем-то вроде парового утюга последней модели, на котором можно по собственному усмотрению отрегулировать уровень температуры и мощность пара. А если сделать это невозможно, то весь мужской пол сразу получает статус «похотливые обезьяны».

Выход до смешного банален. Будьте очень внимательны и чутки по отношению к своему партнеру! Ведь женственность заключается не только в соблазнительных формах тела и безупречном вкусе в одежде и макияже, но и в умении дарить любимому человеку душевное тепло и создавать атмосферу домашнего уюта. Известно, что эмоциональная гармония в конце концов приведет к гармонии в постели. Кажется, в этом стремлении и мужчины, и женщины все-таки решили объединиться.

Источник информации: http://shpilka.for-ua.com

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1445
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Kamryn Crossbody Top Zip Stone,Black,Red Women's Bag Shoulder Bag Crossover NWT

2 038,06 руб.
End Date: 12.12 11:32
Buy It Now for only: US 2 038,06 руб.
Buy it now |
Guess x ASAP Rocky Reactive SS 17 T-Shirt A$AP JEANS Tee SIZE S-XL

3 397,89 руб.
End Date: 09.12 23:45
Buy It Now for only: US 3 397,89 руб.
Buy it now |
GUESS Ladies Jewelry W0933L3 - оригинальные новые женские наручные часы

8 990,00 руб.
End Date: 08.12 16:04
Buy It Now for only: US 8 990,00 руб.
Buy it now |
Fontaine GUESS. New sealed deck of cards

1 902,82 руб.
End Date: 11.12 18:58
Buy It Now for only: US 1 902,82 руб.
Buy it now |
Lyra SLG Trifold Clutch Wallet Black ,Stone Multi Colors Purse New In Box

1 630,31 руб.
End Date: 15.11 11:43
Buy It Now for only: US 1 630,31 руб.
Buy it now |
Kamryn Shopper Tote Handbag Signature 4G Logo Flower Pattern Purse NWT 669123

3 669,05 руб.
End Date: 08.12 11:09
Buy It Now for only: US 3 669,05 руб.
Buy it now |
DEVYN Mini Saffiano Crossbody Handbags Top Zip Bags Multi Purse NWT AP642112

2 717,64 руб.
End Date: 29.11 12:31
Buy It Now for only: US 2 717,64 руб.
Buy it now |
Women's Sullivan Gifting Wallet Slim Clutch 3 Colors Purse NEW IN BOX C7220150

1 630,31 руб.
End Date: 12.12 10:55
Buy It Now for only: US 1 630,31 руб.
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Психология.
 
Людмила Петрановская Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка
Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка
"Все мы родом из детства", - писал один, известный французский писатель и летчик. Однако, прежде чем достичь самостоятельности, мы едва ли можем обойтись без взрослых. В своей новой книге Людмила Петрановская, основываясь на научной теории привязанности, легко и доступно рассказывает о роли родителей на пути к взрослению: "Как зависимость и беспомощность превращаются в зрелость, как наши любовь и забота год за годом формируют в ребенке тайную опору, на которой, как на стержне, держится его личность?" Прочитав эту книгу, вы не только сможете увидеть, что на самом деле стоит за детскими "капризами", "избалованностью", "агрессией", "вредным характером", но и понять, чем помочь своему ребенку, чтобы он рос и развивался, не тратя силы на борьбу за вашу любовь....

Цена:
229 руб

 Самый богатый человек в Вавилоне The Richest Man in Babylon
Самый богатый человек в Вавилоне
Цена:
249 руб

Роберт Кийосаки Богатый папа, бедный папа Rich Dad, Poor Dad
Богатый папа, бедный папа
Роберт Кийосаки убежден, что в школе наши дети не получают нужных финансовых знаний и потом всю жизнь работают ради денег, вместо того чтобы заставить деньги работать на себя. Он предлагает читателю по-новому взглянуть на эту серьезную проблему и научить детей обращаться с деньгами раньше, чем они столкнутся с финансовыми трудностями.
Для широкого круга читателей.


...

Цена:
429 руб

Мари Кондо Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она - идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.
30-летняя Мари Кондо - самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного "Метода Уборки Конмари"....

Цена:
399 руб

Дарья Варламова, Антон Зайниев С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
Цитата
Депрессия, тревожное расстройство, синдром Аспергера - сколько раз в неделю мы произносим эти длинные и красивые слова, не особенно задумываясь об их реальном смысле? Книга "С ума сойти" позволяет навести порядок в собственных представлениях о человеческой психике, отделить мифы и устаревшие данные от современного научного мейнстрима. Сторонникам доказательной медицины известно: мозг материален, психические расстройства имеют физиологическую подоплеку, а их лечение во многих случаях столь же алгоритмизировано, как лечение ангины или перелома. Если бы эти факты были очевидными и для больных, а также для их родственников и друзей, то наше общество в целом стало бы намного более психологически благополучным.

Ася Казанцева,
научный журналист, лауреат премии "Просветитель"



О чем книга
14,9% мужчин и 22% женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое - биполярным расстройством, один - социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек вдруг может заболеть серьезным или не очень психическим расстройством. Звучит как катастрофа? Вовсе нет, если обладать хотя бы базовыми знаниями об устройстве психики и современных методах лечения. Как понять, что с тобой происходит, и объяснить это родным? Как научиться отличать объективную реальность от странных продуктов своего сознания? И как понять, кто вообще здоров, а кто нет, если понятие "нормы" вовсе не такое четкое, как нам бы хотелось?
Дарья Варламова и Антон Зайниев знакомы с темой не понаслышке. Оба столкнулись с клинической депрессией, ее неприятием окружающими и нехваткой адекватной информации по психиатрии. Тогда они перерыли ворох научных публикаций, поговорили со специалистами и разложили по полочкам не только депрессию, но и другие распространенные заболевания: биполярное, антисоциальное, тревожное и пограничные расстройства, СДВГ, синдром Аспергера и шизофрению. Результатом стала уникальная для России книга, которая поможет не сойти с ума, обнаружив психическое расстройство у себя или близких.

Почему книга достойна прочтения
Поход к психотерапевту (а тем более психиатру) до сих пор считается у нас показателем позорной слабости духа - дескать, нормальный человек свои проблемы должен решать сам. Даже тот редкий, кто уже пришел, не считает свои проблемы объективными и имеющими проекцию на физическом уровне. Ему кажется, что эмоции - это что-то на уровне колебаний эфира, а врач с корнем псих - кто-то вроде шамана, который с помощью ритуальных песнопений и бубна вернет все обратно на место. Семьдесят лет назад лечение психиатрических заболеваний действительно было сродни колдовству на лягушачьих лапках, а изучение эмоций и сознания входило в сферу компетенции скорее философов, чем врачей или биологов. Но сегодня благодаря МРТ, ЭЭГ и многим другим достижениям науки мы понимаем намного больше.
Это единственная в своем роде книга, которая популярно объясняет самые частые психические расстройства. Объясняет на понятных примерах, человеческим языком, но с опорой на научные публикации.
Вы узнаете наверняка, чем отличается социопатия от социофобии, откуда берется внутренний голос (и почему иногда во внутренний монолог вклиниваются другие голоса), как шизофрения помогла становлению джаза, и даже побываете на психологических сеансах с рок-звездами и героями поп-культуры.

Оформление книги
Обложка с круглеными углами, стильные черно-белые иллюстрации.

Отзывы
Давно ждал популярную книгу про психические расстройства - толковую, без страшилок и предрассудков. Такую, чтобы люди читали и понимали, что психические расстройства не так уж отличаются от обычных болезней. Чтобы к психиатру шли как к терапевту или дантисту. Вовремя.
Я уверен, что после прочтения этой книги у всех будет чуть больше знания, чуть больше понимания, появятся ответы на многие вопросы. Как вести себя с родными и друзьями, у которых появились психические расстройства? Как помочь им? Как не обидеть? Отчего вообще заболевают люди? До сих пор многие уверены, что психические болезни происходят от неправильного образа жизни или как наказание за грехи?

Денис Букин,
клинический психолог



Депрессия, тревожное расстройство, синдром Аспергера - сколько раз в неделю мы произносим эти длинные и красивые слова, не особенно задумываясь об их реальном смысле? Книга "С ума сойти" позволяет навести порядок в собственных представлениях о человеческой психике, отделить мифы и устаревшие данные от современного научного мейнстрима.

Ася Казанцева,
научный журналист, лауреат премии "Просветитель"



Авторы книги наконец объясняют разницу между социофобией и социопатией, которую по ошибке стало модно себе приписывать, рассказывают, как обуздать личную биохимию и повысить качество жизни, адекватно оценив своего внутреннего психа. "С ума сойти!" - это настоящий практикум по безопасному поведению людей друг с другом.

Анна Жавнерович,
журналист, редактор W-O-S.ru и LiveJournalMedia



Нужен ли нормальному человеку ликбез по психиатрии, если даже сами психиатры не могут договориться о том, что есть "норма"? До прочтения этой книги мне казалось, что нет. Теперь же я думаю, что, безусловно, нужен. Во-первых, книжка поможет разобраться в себе. Во-вторых, возможно, спасет от бессмысленного самолечения. В-третьих, заставит гуманнее относиться к близким, которые страдают расстройствами психики. А в-четвертых, она просто классно написана - авторами, которые явно владеют и пером, и темой.

Яна Зубцова,
главный редактор www.beautyinsider.ru



...У нас давно не было таких книг о психиатрии: одновременно и популярная, и научно корректная, и остроумная, и современная... Я не перебрал с хвалебными прилагательными? Думаю, что нет - книга того заслуживает.

Григорий Тарасевич,
главный редактор научно-популярного журнала "Кот Шрёдингера"

...

Цена:
400 руб

Ричард Брэнсон К черту все! Берись и делай! Screw It, Let's Do It. Expanded
К черту все! Берись и делай!
О чем эта книга
Ричард Брэнсон - легендарный британский предприниматель, один из самых богатых людей планеты, основавший корпорацию Virgin, которая сегодня объединяет под своим брендом почти 400 компаний в самых разных сферах - от издательской деятельности и авиаперевозок до космического и подводного туризма.
Брэнсон - яркая, нестандартная личность. Его кредо - брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если что-то нравится - делай. Не нравится - бросай, не раздумывая.
В расширенной версии своего бестселлера Брэнсон предлагает "правила жизни", которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению. Книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

Для кого эта книга
Для всех, кто ищет вдохновения и хочет зарядиться жизненной энергией, смелостью и оптимизмом.

Почему мы решили издать эту книгу
Ричард Брэнсон - суперличность! Владелец многомиллионной корпорации, любитель экстремальных приключений, шокирующий публику своими неординарными поступками как в жизни, так и в бизнесе. Наконец нам удалось получить права на издание его книг!

Фишки книги
Это книга, от чтения которой получаешь настоящее удовольствие. Она заряжает и мотивирует.

...

Цена:
669 руб

Барбара Шер, Энни Готтлиб Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни.
Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина.
Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни. Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты.
Прочитав ее, вы узнаете:
  • Как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты
  • Как обратить ваши страхи и негативные эмоции себе на пользу
  • Как наметить путь к вашей цели и обозначить сроки ее достижения
  • Как отслеживать ваш прогресс ежедневно
  • Как создать сеть полезных контактов и источников информации
  • Как использовать группу поддержки, которая позволит не отклоняться от вашей цели

    Для кого эта книга
    Для тех, кто хочет претворить свои мечты в жизнь.

    Фишка книги
    Книга вышла в 1979 (!) году и до сих пор популярна. Продано уже больше 1 млн экз. Книгу в России знают многие, например, один из ее фанатов — Натали Ратковски.

    Цитаты из книги

    Все просто
    Чтобы приступить к созданию жизни своей мечты, вам не нужны мантры, самогипноз, программы закаливания характера или новая зубная паста. Вам нужны практические методики решения проблем, умение планировать, навыки и доступ к необходимым материалам.

    Кем вы себя считаете?
    Возьмите чистый лист бумаги (мы с вами будем использовать много бумаги) и ответьте — от нескольких фраз до половины страницы — на вопрос: кем вы себя считаете? Какие четыре-пять главных черт определяют вашу личность?

    Вы – гений
    Мне все равно, чего вы добились в жизни или какой у вас IQ. Вы родились со своей собственной, уникальной гениальностью. И когда я это говорю, имею в виду не гения с маленькой — в отличие от Альберта Эйнштейна — буквы. А Гения с большой буквы — как Альберт Эйнштейн.

    Своим примером
    Люди, которые с удовольствием погружаются в свое дело, — лучший образец для подражания. Их дети воочию могут наблюдать, как реально делается дело: никакого волшебства, а потихоньку, шаг за шагом, будь то игра на пианино или сооружение книжных полок.

    Да будет похвала!
    Возьмите ручку и лист бумаги. Попросите того, кого вы любите и кому доверяете — лучшего друга, супруга, близкого человека, ребенка, — минуты три рассказывать вам о ваших лучших качествах. И записывайте все слово в слово (только ничего не стирайте!).

    Мечта с «гарниром»
    «Гарнир» — это что угодно: еженедельный урок танцев, чтение по вечерам исторических романов, картинки с лошадьми на вашей доске для записей. Это живое напоминание о том, что жизнь вовсе не скупа и вы имеете право на все, что любите....

  • Цена:
    669 руб

    Авинаш Диксит и Барри Нейлбафф Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни The Art of Strategy: A Game Theorist's Guide to Success in Business and Life
    Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни
    О книге Теория игр - это строгое стратегическое мышление. Это искусство предугадывать следующий ход соперника с учетом того, что он занимается тем же самым. Её изучение может сформировать совсем новый взгляд на устройство мира и на то, как люди взаимодействуют. На примерах из кино, спорта, политики, истории авторы показывают, как почти все компании и люди вовлечены во взаимодействия, которые описываются теорией игр. Знание теории игр сделает вас более успешным в бизнесе и жизни. Для кого книга Это книга для тех, кто хочет добиться большего в бизнесе и жизни, используя научно доказанные стратегии. И для тех, кто увлекается математикой и теорией игр и хочет больше узнать о прикладных аспектах этой науки. Об авторах Авинаш Диксит - профессор Принстонского университета. Преподавал экономику в Массачусетском технологическом университете, в Беркли и в Оксфорде. Член американской академии искусств и наук и национальной академии наук Америки, член-корреспондент Британской академии. Занимается исследованиями теории микроэкономики, теории игр, международной торговли, ростом и развитием теории государственной экономики, политической и новой институциональной экономикой. Автор 10 книг и множества статьей. Барри Нэлбафф - профессор Йельской школы менеджмента. Эксперт в области теории игры и стратегического мышления. Преподавал в Гарвардском и Принстонском университетах. Автор 5 книг и множества статей. В том числе - в Forbes, где он ведет популярную колонку....

    Цена:
    749 руб

    Келли Макгонигал Сила воли. Как развить и укрепить The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
    Сила воли. Как развить и укрепить
    О чем эта книга
    От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?

    Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?

    Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.

    Почему мы решили издать эту книгу
    Потому что это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям побороть свои слабости, и по-настоящему изменить свою жизнь.

    Для кого эта книга
    Для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей.

    Фишка книги
    Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе - это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы - ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.

    От автора
    Нехватка силы воли - главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий - их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором.
    Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны - они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.
    Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность - это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь....

    Цена:
    639 руб

    Катерина Ленгольд Космос. Agile-ежедневник для личного развития
    Космос. Agile-ежедневник для личного развития
    О книге
    Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

    Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
    1) Постановка целей на 9-недельный спринт
    2) Формирование полезных привычек
    3) Планирование дня 30-минутными блоками
    4) Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

    Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

    Почему 9 недель?
    Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

    Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

    В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

    Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и иитеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. 

    Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

    На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

    Для кого эта книга
    Этот ежедневник подойдет специалистам и аналитикам, менеджерам и студентам, собственникам бизнеса и руководителям

    Цитаты из книги
    О подходе
    Я искала решение повсюду: читала статьи, книги по тайм-менеджменту и нейрофизиологии, прислушивалась к советам своих менторов. Я протестировала десятки техник для каждого элемента личной продуктивности - от постановки целей и трекинга привычек до ежедневного планирования.
    Простые решения
    Я люблю простые решения и часто повторяю фразу, которую приписывают Альберту Эйнштейну: "Все гениальное просто".
    Проблемы планирования
    Долгосрочное планирование почти никогда не работает. Планы на год проваливаются в 80% случаев. Мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию. Но и при краткосрочном планировании вы заполняете делами все свое время и находитесь в состоянии бесконечного аврала
    Спасибо
    Говорите спасибо как можно чаще и искренне. Так же искренне извиняйтесь. Многие опасаются признать неправоту, но умение признавать свои ошибки - признак уверенных людей, которым можно доверять.
    Мини-версия мечты
    Спринты - возможность попробовать мини-версию мечты на вкус. Нравится? — В следующем спринте продолжу. Не мое? - Что ж, попробую что-то другое. Преимущество такого подхода, как и в Scrum, - не тратить время и усилия на движение в неправильном направлении.
    Забудьте о делах
    Уберите подальше телефон, выключите телевизор и позавтракайте с любимыми. Если у вас разные графики с утра - ужинайте вместе. Поделитесь новостями, расскажите, как прошел день, чего удалось достичь. Слушайте друг друга.
    ...

    Цена:
    939 руб



    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования