Психология отношений
Легко ли быть стервой?

Легко ли быть стервой?

Почти каждая женщина втайне мечтает быть сильнее мужчины. Не в том смысле, чтобы вбивать гвозди или таскать картошку, а чтобы им, мужчиной, управлять. Добиваться именно того, чего ей хочется, да так, чтобы тот не замечал, что им руководят. Если заметит, наверняка испугается, а ты в его воображении станешь теткой со скалкой, которую не любовью и материальными благами хочется осыпать, а обойти подальше.

РЕШЕНО: становлюсь стервой. Ведь это именно они добиваются в жизни всего, чего ни пожелают, и пользуются неизменным успехом у мужчин. Стерва знает, что ей нужно, знает, где оно есть и как его взять. И не тычется своим хорошеньким носиком туда, где того, что ей нужно, нет. Но все это стерве дается не просто так, «за стервозный характер» (как думают окружающие), а за основательный труд над собой, за талантливо сыгранные роли. А вы хотели, чтобы жизнь как-то сама собой утряслась? Ну ждите тогда и на чтение этой статьи времени не теряйте. Я знаю много таких женщин: сейчас им за 50, они одиноки, толсты и неухоженны. Они злы на весь мир и никогда не улыбаются (кариес победил зубы), в разговорах с такими же подружками-неудачницами брюзжат, обвиняя в своих несчастьях и болезнях весь мир. Что, не нравится картина? Мне тоже не очень. Поэтому начинаем работу над собой — и тогда весь мир будет у наших ног.

Шаг первый: что мне надо?

ПРЕЖДЕ чем управлять кем-то, неплохо было бы управлять собой. Иначе не получится. Задай себе вопрос и ответь (лучше письменно): какая ты? Если ты сразу заявила «хорошая», я этого не принимаю. Что значит «хорошая»? Опиши словами. Добрая? Когда ты добрая, в каких ситуациях? Не спеши, подумай. Представь, что ты устраиваешь самопрезентацию перед зрителями-мужчинами (все они хотят встретить женщину своей мечты!). Свои качества — все, и положительные, и, как тебе кажется, отрицательные — запиши в самых простых, детских выражениях, чтобы и пятилетнему ребенку было понятно. Теперь прочти это, но не извиняющимся голосом смешливой второклассницы, а так, как… Ну вот кто в твоем представлении красивая, женственная и всеми желанная женщина, не лишенная интеллекта?

Закрой глаза и представь, что ты — это она. Как будто она. Что у тебя все те качества, которые в ней нравятся. Представила? Вот теперь и расскажи о себе. Нет-нет, не срывайся в образ капризного ребенка или застенчивой барышни с прыщом на носу. Читай, ни на секунду не забывая, что ты любишь себя. Больше кого бы то ни было. Это тебе подсказка. Все равно тяжело? И не жалуйся, не жалуйся, что ты раньше так никогда не делала. Делала, только не очень удачно.

Работаем над собой

1. ЛАДНО, будем учиться. В пункте первом запиши о своей уверенности в себе, спокойствии, силе. О твоем состоянии «полного о.кей», с которым ты реагируешь и на приятные вещи, и на неприятные ситуации. Попробуй, кстати, на досуге. И расскажи, в каких ситуациях и как ты себя ведешь. Да, для справки: «не о.кей» — это истерики, требования и ощущения, что тебя, бедную, обидели, в то время как «они все тебе должны» — нет, не деньги, а делать и поступать так, как «нужно»: звонить, встречать, дарить подарки и т. д.

2. Внешность, имидж, стиль. Мужчине нужны две вещи: красота и молодость. Но что такое красота? Это — как ты несешь, как подаешь себя. А молодость? Да это же ухоженность! С современными-то технологиями… Как ты оцениваешь свои внешние данные? Лицо, кожу, волосы, зубы, ногти, грудь, живот, бедра, ягодицы, ноги, фигуру в целом? Поставь себе честные оценки от одного до десяти и подумай, что бы ты могла улучшить. Во что ты себя одеваешь? Если ты смело заявляешь, что фигура у тебя на 7 с плюсом (лучше только у Клаудии Шиффер, да и ей ты поставила всего 9 с минусом), то почему носишь свитер с джинсами и ботинками на низком устойчивом каблуке?

Какой у тебя стиль? Как во всем этом проявляется твоя любовь к себе? И не как к человеку, а именно как к женщине. Как часто ты водишь себя в парикмахерскую, к маникюрше, когда последний раз ты делала чистку лица и педикюр? А у зубного когда была? Поэтому и ходишь все время хмурая — ах да, извини, не хмурая, а задумчивая! — и не улыбаешься? Где ты покупаешь одежду? Как подбираешь ее? Придерживаешься ли «святого» правила, что обувь, сумка и очки должны быть стильными? Как выглядят женщины, чей образ, имидж ты считаешь для себя идеалом?

3. Сексуальность. Это не про то, что ты носишь мини и во-о-о-от такое декольте. Это о том, что ты чувствуешь, что тебя волнует и как ты проявляешь это в постели. Не можешь выдавить из себя ни слова, ни стона? Любишь нежные поглаживания или жесткие мужские действия? Только, отвечая на этот вопрос, голову выключи. А то она еще насоветует тебе!.. Скажет, что это плохо, мол, приличная женщина от этого удовольствия получить не может… Глупости! Ты это все для себя делаешь, чтобы разобраться, а не для отчета перед кем-нибудь.

4. Здоровье. Есть ли у тебя хронические болячки? Молочница? Эрозия? Или еще чего? А почему не лечишь? Ты же, наверное, принца хочешь, чтобы здорового, зубы белые и без запаха изо рта? А сама считаешь, что ты и так сойдешь? Или он чего-то не заметит?.. Такой фокус не выйдет. Но о мужчинах и о том, чего они хотят, чуть позже.

5. Яркость, статичность-энергичность. Здесь опиши, какая ты в контексте окружающих. Вот, например, ты попадаешь на день рождения подруги. Что делаешь? Тихо здороваешься с незнакомыми гостями или тут же заводишь дискуссию, да так, чтобы быть ее центром? Предпочитаешь веселиться «на всю катушку» или «с достоинством» сидишь за столом, наблюдая за всеми? Здесь я привожу даже не примеры, а даю тебе систему координат. Это вовсе не значит, что активной быть хорошо, а пассивной — плохо.

6. Образование. Напиши и расскажи об этом с посылом «Я женщина умная и образованная». Гордись тем, где и что ты изучала, на какие курсы ходила, какими навыками обладаешь. Это все твой капитал. И не забегай вперед со словами: «Мужчины не любят умных женщин!» Те, которых мы ищем и покоряем, не то что любят — обожают!

7. Социальный статус. Кем работаешь, где, на какой должности. И не вспоминай мне тут Гошу из «Москва слезам не верит». Гоша был не прав. И, как ты помнишь, в конце раскаялся. Зато твоя карьера станет еще одним козырем в руках твоего мужчины. Дескать, вот она моя какая! Даже если он сам — твой… подчиненный. Кстати, ты — не безработная. Ты — домохозяйка. И говори об этом с гордостью. Потому что то, как ты ведешь дом, какая у тебя чистота и как из топора ты умеешь сварить вкуснейшую кашу, — это о-го-го!

8. Интеллект/чувство юмора. Интеллект — это не диплом доктора наук и не семь иностранных языков в совершенстве. Это твое умение поддерживать разговор на разные темы. А поскольку сейчас мы с тобой нацелены на мужчин, то поддерживать разговоры будем мужские: о машинах, о футболе и прочем спорте, о велосипедах, о всяких электронных штучках, мобильных телефонах и прочей бытовой технике. Но не на уровне: «Ой, какую я красную бибику сегодня красивую видела!», а как профи:

«Марка такая, кузов такой, движок этакий, со светофора за две секунды ушел!» Чувство юмора накрепко повязано с интеллектом. Это шутки, которые ты отпускаешь в общей беседе, и очень тонкие подколки и стеб над твоим мужчиной. Представь себе тончайшие иголочки, которыми ты его колешь. Ты ведь ими нащупываешь его слабые места, чтобы потом работать с ними дальше. «Что у тебя за ножи в доме, совсем тупые!» — возмущается он. «А брусочек там, в первом ящике стола, — щебечешь ты так радостно, будто выиграла в лотерею. — Поточи!» Или: он приходит с работы сердитый, ты подставляешь щеку. Он: «И не лезь ко мне со своими поцелуями. Терпеть не могу телячьи нежности!» Ты (с огромным энтузиазмом): «И правильно! И не надо терпеть! Глупости все это! Настоящие мужчины — они лучше делом каким займутся. Ножи, например, поточат!..» И так далее.

9. Материальная независимость, уровень доходов. Зарабатываешь 1000 долларов? Круто! Или всего 100, но тебе хватает? Тоже молодец. Этот пункт не о том, как ты купаешься в роскоши или прозябаешь в нищете, а о том, как ты можешь сочетать свои возможности и потребности, чувствуя при этом «полный о’кей»: «Мне хватает», «Мне достаточно». Чуть-чуть забегу вперед и сообщу наш стервозный девиз: «Я не завишу от твоего уровня доходов». Эй-эй, а что это у тебя в глазах все померкло и потухло? Без подарков, ресторанов и интересного досуга не останешься. Это я тебе обещаю. Научу. Но получится, если, конечно, доверишься и будешь выполнять наши стервозные условия.

10. Круг знакомых, связи (в том числе и родственные), престиж. Все, что может поднять твой статус в глазах нужного тебе мужчины. А уж как он будет тебе благодарен за то, что ты сведешь его с тем, с кем нужно (когда тебе самой это ничего не стоит, а ему позарез нужно)! Да даже если ты познакомишь его со своими друзьями, с которыми можно весело и интересно проводить время, — уже большой плюс!

ТЕПЕРЬ, когда у тебя есть полный список твоих достоинств, оцени их баллами. Прикинь, где ты уже достигла совершенства, а какие пункты тебе следовало бы подтянуть. Кстати, можешь уже начинать подтягивать. Проведи маленький тест: в качестве шутки продиктуй пункты двум друзьям (мужчине и женщине) и двум дальним знакомым (тоже «эм» и «жо»), пусть проставят свои оценки. А ты посмотришь, насколько твое собственное представление о тебе отличается от того, что видят окружающие.

Источник информации: http://www.aif.ru 

 


Woman Peterlife
рекомендует полезные интерет ресурсы:

World-tours.ru энциклопедия туризма

ShopShops.ru как выбрать товары

SportCanals.ru Энциклопедия спорта

Health-news.ru Медицинская энциклопедия



просмотров: 1050
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Chic Fabric Flower for Crafting, Up to 50% Off

Start: 30 Sep 2017 | End: 31 Mar 2018

Search Results from «Озон» Психология.
 
Г. Чепмен Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику
Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику
А вы с супругом нашли общий язык?
Любовь можно проявлять по-разному. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: Слова поощрения; Время; Подарки; Помощь; Прикосновения.
Вы стараетесь показать супругу, что любите его, а он как будто ничего не замечает. Может быть, вы просто говорите на разных языках? Возможно, ваш муж хочет, чтобы вы ему посочувствовали, а вы вместо этого готовите вкусный ужин. Возможно, вашей жене хочется проводить с вами побольше времени, а роскошные букеты, которые вы преподносите каждый вечер, ей не нужны.

В конце книги вы найдете руководство по обсуждению, которое поможет вам лучше разобраться в прочитанном. Вы и заметить не успеете, как научитесь понимать язык другого, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят....

Цена:
385 руб

Джек Кэнфилд, Марк В. Хансен, Эми Ньюмарк Куриный бульон для души. 101 лучшая история Chicken Soup for the Soul: 20th Anniversary Edition: All Your Favorite Original Stories Plus 20 Bonus Stories for the Next 20 Years
Куриный бульон для души. 101 лучшая история
В детстве, когда вы болели, ваша бабушка давала вам куриный бульон. Сегодня питание и забота нужны вашей душе. Маленькие истории из "Куриного бульона" - исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья - счастья делиться и любить.
Маленький мальчик из простой семьи знакомится с тремя президентами. Мать-одиночка заводит Книгу Желаний - и все ее мечты исполняются. Неудавшаяся актриса обретает истинное счастье, узнав что у нее... рак. Самая красивая девушка города влюбляется в горбуна после двух фраз. Учительница устраивает похороны вместо урока. 13-летняя девочка продает 45 526 коробки печенья, чтобы осуществить мамину мечту. И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться".

БОЛЕЕ 500 000 ПРОДАННЫХ КОПИЙ

ФЕНОМЕН В ИСТОРИИ КНИГОИЗДАНИЯ

САМАЯ ПРОДАВАЕМАЯ В МИРЕ СЕРИЯ

История успеха:
1993 Год: Книга, которую никто не хотел издавать / #1 New York Times Bestseller / 20 000 проданных копий
2003 Год: + 180 новых книг в серии / Серия-бестселлер / 80 000 проданных копий
2013 Год: Около 250 книг в серии / Самая продаваемая серия в истории / Более 500 000 000 проданных экземпляров

Как все начиналось
История создания книги "Куриный бульон" вдохновляет не меньше, чем маленькие истории, из которых она состоит.
Джек Кэнфилд и Марк Хансен, оба популярные мотивационные спикеры, любили свои выступления "приправить" парочкой вдохновляющих историй. После тренингов многие обращались к ним: "А где можно найти ту историю про девочку-скаута? Я бы купил книгу ее сыну". "А та история про парня и щенка - ее можно где-то прочитать?".
В течение года Кэнфилд и Хансен записывали истории, которые пережили сами или услышали от знакомых, и когда их набралось 101 - разослали по издательствам. Они получили 144 отказа.
Тогда Джек и Марк решили найти покупателей еще до публикации книги, в надежде переубедить издателей. Они рассказывали о ней своим знакомым и слушателям тренингов, и всех, кто был заинтересован, просила написать расписку о покупке будущей книги. Когда таких расписок набралось более 20 000, Джек и Марк снова обратились к издателям.
Книгу напечатали, и все, кто давал обещание, купили ее. А дальше... продажи встали. Джек и Марк не хотели сдаваться. У них была цель - продать 1, 5 миллиона за 1,5 года.
Тогда они придумали "Правило пяти": ежедневно совершать по пять активных шагов по продвижению и продаже книги. С этого момента Кэнфилд и Хансен каждый день рассылали по 5 экземпляров журналистам, голливудским звездам, делали по 5 звонков руководителям компаний с предложением подарить книги сотрудникам. В итоге через 1,5 года было продано 1.3 миллиона экземпляров.
Издатель попросил написать продолжение.
Со временем книга, которую отвергли 144 издательства, стала одним из самых успешных проектов в истории книгоиздания....

Цена:
234 руб

Дэниел Гоулман Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ Emotional Intelligence: Why Il Can Matter More Than IQ
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.
Но что же такое "эмоциональный интеллект"? Можно ли его измерить? Чем отличается "обычный" интеллект от "эмоционального" и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго? Как научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее?
Обо всем этом автор подробно рассказывает.

Эта книга будет полезна студентам, преподавателям, родителям, а также всем, кого интересуют вопросы психологии, касающиеся семьи и карьеры.
Эта книга - от гуру психологии, одного из создателей термина "эмоциональный интеллект". Именно благодаря Гоулману он приобрел огромную популярность.
Книга впервые издана в 1995 году, но до сих пор остается бестселлером. Она переведена на 40 языков, и в одних только Соединенных Штатах продано более 5 миллионов экземпляров. Мы уверены, что российского читателя книга также заинтересует.
Подробный анализ проявлений эмоционального интеллекта, множество примеров, в том числе из жизни автора.

Дэниел Гоулман (р. 1946) - известный американский психолог, научный журналист. В течение двенадцати лет писал статьи для The New York Times, специализируясь на психологии и науках о мозге. Написал более 10 книг по психологии, образованию, науке и лидерству.
Получил мировое признание после выхода книги "Эмоциональный интеллект", которая продержалась в списке бестселлеров "Нью-Йорк таймс" более полутора лет.
Гоулман имеет множество наград за свои исследования, в том числе награду за достижения в сфере журналистики от Американской психологической ассоциации. Он был избран членом Американской ассоциации содействия развитию науки в знак признания его деятельности в сфере популяризации науки. Дважды номинировался на Пулитцеровскую премию.
...

Цена:
800 руб

Барбара Шер, Энни Готтлиб Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
О чем эта книга
Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни.
Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина.
Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни. Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты.
Прочитав ее, вы узнаете:
  • Как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты
  • Как обратить ваши страхи и негативные эмоции себе на пользу
  • Как наметить путь к вашей цели и обозначить сроки ее достижения
  • Как отслеживать ваш прогресс ежедневно
  • Как создать сеть полезных контактов и источников информации
  • Как использовать группу поддержки, которая позволит не отклоняться от вашей цели

    Для кого эта книга
    Для тех, кто хочет претворить свои мечты в жизнь.

    Фишка книги
    Книга вышла в 1979 (!) году и до сих пор популярна. Продано уже больше 1 млн экз. Книгу в России знают многие, например, один из ее фанатов — Натали Ратковски.

    Цитаты из книги

    Все просто
    Чтобы приступить к созданию жизни своей мечты, вам не нужны мантры, самогипноз, программы закаливания характера или новая зубная паста. Вам нужны практические методики решения проблем, умение планировать, навыки и доступ к необходимым материалам.

    Кем вы себя считаете?
    Возьмите чистый лист бумаги (мы с вами будем использовать много бумаги) и ответьте — от нескольких фраз до половины страницы — на вопрос: кем вы себя считаете? Какие четыре-пять главных черт определяют вашу личность?

    Вы – гений
    Мне все равно, чего вы добились в жизни или какой у вас IQ. Вы родились со своей собственной, уникальной гениальностью. И когда я это говорю, имею в виду не гения с маленькой — в отличие от Альберта Эйнштейна — буквы. А Гения с большой буквы — как Альберт Эйнштейн.

    Своим примером
    Люди, которые с удовольствием погружаются в свое дело, — лучший образец для подражания. Их дети воочию могут наблюдать, как реально делается дело: никакого волшебства, а потихоньку, шаг за шагом, будь то игра на пианино или сооружение книжных полок.

    Да будет похвала!
    Возьмите ручку и лист бумаги. Попросите того, кого вы любите и кому доверяете — лучшего друга, супруга, близкого человека, ребенка, — минуты три рассказывать вам о ваших лучших качествах. И записывайте все слово в слово (только ничего не стирайте!).

    Мечта с «гарниром»
    «Гарнир» — это что угодно: еженедельный урок танцев, чтение по вечерам исторических романов, картинки с лошадьми на вашей доске для записей. Это живое напоминание о том, что жизнь вовсе не скупа и вы имеете право на все, что любите....

  • Цена:
    609 руб

    Ларри Кинг Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно How to Talk to Anyone, Anytime, Anywhere
    Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно
    Цитата
    "Дорога к успеху - в быту или в профессиональной деятельности - вымощена разговорами, и, если вам недостает уверенности в общении, дорога эта может оказаться ухабистой".

    Ларри Кинг



    О чем книга
    О том, как преодолеть неловкость в разговоре с незнакомыми людьми и побороть страх перед выступлением на публике. Автор - настоящий мастер общения, быть гостем на его ток-шоу считали за честь виднейшие деятели политики, бизнеса, спорта и искусства. В книге он делится своими секретами и дает множество полезных советов.

    Почему книга достойна прочтения
  • Тридцать восемь лет разговор, беседа, общение являлись для автора хлебом насущным, ему приходилось говорить с самыми разными людьми - от Михаила Горбачева до Майкла Джордана.
  • В книге он дает советы о том, как следует разговаривать в самых разнообразных ситуациях - от свадьбы кузена до великосветского обеда.
  • Вы научитесь с уверенностью вступать в любую беседу и узнаете, как в деловом разговоре эффективно донести свою мысль до других.


  • Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет говорить лучше и получать от этого удовольствие.

    Кто автор
    Ларри Кинг - один из известнейших в США людей, легендарный ведущий популярного ток-шоу телекомпании CNN.

    Ключевые понятия
    Публичное выступление, интервью, общение.

    ...

    Цена:
    469 руб

    Джулия Кэмерон Путь художника
    Путь художника
    Эта книга - практический курс, рассчитанный на 12 недель ежедневных занятий, помогающих начинающему (продвинутому) творцу (любому из нас) разглядеть и разбудить в себе новые, подчас неожиданные таланты.
    Книга "Путь художника" за 20 лет своего существования изменила жизни миллионов людей, а именно - их отношение к собственным креативным способностям, и помогла им реализовать свои мечты о творчестве. Джулия Кэмерон, выдающийся консультант по раскрытию творческих способностей человека, учит слышать свое сердце и творить, оставив отринув сомнения и страхи....

    Цена:
    369 руб

    Джозеф Кэмпбелл Тысячеликий герой The Hero with a Thousand Faces
    Тысячеликий герой
    С момента своего выхода эта легендарная книга разошлась миллионными тиражами во всем мире. Джозеф Кэмпбелл – известнейший антрополог, сравнительный психолог. В этой книге автор описывает путешествие героя, рассматривает универсальный мотив приключения и трансформации, которые отражены в мировой мифологической традиции. Джордж Лукас после выхода на экраны "Звёздных войн" в конце 1970- х годов заявил, что фильм был основан на идеях, описанных в "Тысячеликом герое" и других книгах Кэмпбелла....

    Цена:
    559 руб

    Лоретта Грациано Бройнинг Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Habits of a Happy Brain. Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin
    Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
    О книге
    Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
    Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

    Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

    Из этой книги вы узнаете:
    - Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
    - Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;
    - Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;
    - Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.
    Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

    Цитаты из книги
    45 дней для счастья
    Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.

    Нейронные джунгли
    В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.

    Умная ящерица?
    Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.

    Дофаминовая вишня
    У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно.

    Энергия и радость
    Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.

    Кто виноват?
    В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор....

    Цена:
    589 руб

    Радислав Гандапас Полная Ж. Жизнь как бизнес-проект
    Полная Ж. Жизнь как бизнес-проект
    Многие уверены, что успех - это материальное благополучие и на пути к нему нужно обязательно чем-то жертвовать. Большинство из нас посвящают гораздо больше времени планированию своего бизнеса или карьеры, чем планированию собственной жизни. В итоге мы часто видим успешных, но на самом деле сильно уставших и не очень счастливых людей. Поэтому настоящее решение - научиться полноценно жить не вместо бизнеса, а вместе с успешным бизнесом. Полноценная жизнь включает в себя удовлетворение всех основных потребностей человека. Это любовь, дружба, благосостояние, работа, здоровье и хобби. Считается, что удовлетворенность всеми шестью составляющими является показателем полноценности жизни. И основной смысл стратегии полноценной жизни заключается в том, чтобы восстановить утраченный баланс, а затем поддерживать его и наращивать степень удовлетворенности. Разумеется, баланс составляющих восстановить гораздо проще, чем поддерживать его постоянно. Но именно это и является полноценной жизнью - умение держать руку на пульсе и подтягивать те сферы, которые отстают, находить свою точку равновесия, свое счастье. Учиться жить полной жизнью надо здесь и сейчас. Сейчас, когда мечты не теряют свою актуальность и мы еще можем сами выстроить свою стратегию счастья. Ведь именно счастье - основная категория баланса полноценной жизни. И именно о нем эта книга....

    Цена:
    515 руб

    Ирина Якутенко Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
    Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
    Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-­за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы - вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: "животная" часть мозга - лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной - префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас "плохие" варианты "генов самоконтроля" и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги - это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем....

    Цена:
    459 руб



    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования