Cosmo Красота
5 психологических приемов похудения

COSMO ОБЗОР

5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похуденияПрофессор Брайан Уонсинк описал пять приемов, позволяющих избежать переедания. Главное – следует помнить, что наш желудок обладает недостаточной чувствительностью и не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние, в результате чего часто переедают. В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше.

Пять советов  Уонсинка:

1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.

Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.

2. То же касается работы.

Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами, съедают на 71% больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.

3. Удобство ведет к потреблению.

Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.

4. Не избавляйтесь от улик.

В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.

5. Пользуйтесь своим зрением.

Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше.

Источник

просмотров: 1605
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
LipSense by SeneGence Sample/Mini Sizes *Authentic & FREE Glossy Sample w/color

$10.78
End Date: Monday Oct-23-2017 13:05:35 PDT
Buy It Now for only: $10.78
|
Dermacol High Cover Makeup Foundation Hypoallergenic Waterproof SPF 30

$12.45
End Date: Friday Nov-3-2017 18:42:40 PDT
Buy It Now for only: $12.45
|
10Pcs Professional Makeup Brushes Set Oval Cream Puff Toothbrush Brush Black

$8.11
End Date: Sunday Nov-5-2017 19:03:17 PST
Buy It Now for only: $8.11
|
Neutral Eye shadow Palette- Beauty Creations Barely NUDE 2 Eyeshadow Palette

$13.95
End Date: Tuesday Nov-7-2017 13:32:41 PST
Buy It Now for only: $13.95
|
Eyelash Extension Blink (BL Lashes) C Curl

$7.75
End Date: Sunday Nov-19-2017 8:42:15 PST
Buy It Now for only: $7.75
|
New Younique Moodstruck 3D Fiber Lash Mascara Black Sealed Fast Shipping

$5.04
End Date: Tuesday Oct-24-2017 15:50:30 PDT
Buy It Now for only: $5.04
|
L.A. Girl Makeup Face Professional Pro Conceal HD Concealer You Pick Your Color

$5.98
End Date: Sunday Nov-5-2017 1:52:43 PST
Buy It Now for only: $5.98
|
Makeup Cosmetics Jewelry Organizer Acrylic Display Box Storage w/ Drawers

$21.99
End Date: Sunday Nov-5-2017 9:14:47 PST
Buy It Now for only: $21.99
|
Search Results from «Озон» Эстетическая косметика
 
Sanosan Защитный крем от опрелостей 150 мл
Sanosan Защитный крем от опрелостей 150 мл
Нежная защита для зоны подгузников.
Сочетание оксида цинка, органического масла оливы и молочного протеина мягко воздействуют на раздраженную кожу, успокаивая и смягчая ее, а также создает защитный барьер от влаги. Пантенол способствует заживлению...

Цена:
269 руб

Makeup Revolution Набор из 30 теней 30 Eyeshadow Palette, Fortune Favours The Brave
Makeup Revolution Набор из 30 теней 30 Eyeshadow Palette, Fortune Favours The Brave
Палетка теней MAKEUP REVOLUTION Fortune Favours The Brave Eyeshadow Palette включает в себя 30 стойких оттенка, которые гарантируют создание идеального макияжа. Данные тени разработаны на основе минералов и являются экологически чистыми и совершенно...

Цена:
1543 руб

Totally Fashion Набор детской декоративной косметики с косметичкой
Totally Fashion Набор детской декоративной косметики с косметичкой
Детская косметика My Beauty Make Up позволит ребенку устраивать эксперименты со своим стилем. Две палитры теней и 4 вида румян помогут девочке подобрать оптимальные варианты для вечерних и дневных образов. Также малышка сможет чередовать помаду и...

Цена:
2599 руб

Carefree Ежедневные прокладки "FlexiForm", воздухопроницаемые, 18 шт, новый дизайн
Carefree Ежедневные прокладки "FlexiForm", воздухопроницаемые, 18 шт, новый дизайн
Carefree Ежедневные прокладки "FlexiForm", воздухопроницаемые, 18 шт, новый дизайн

Уважаемые клиенты! Обращаем ваше внимание на то, что упаковка может иметь несколько видов дизайна. Поставка осуществляется в зависимости от наличия на...

Цена:
111 руб

OrganicZone Кокосовое масло, 250 мл
OrganicZone Кокосовое масло, 250 мл
Рекомендуют наносить масло кокоса как перед принятием солнечных ванн, так и после, тем самым предотвращая ожоги, устраняя сухость и шелушение. Для ухода за кожей рук и ног. В качестве массажного масла замечательно впитывается. Используется как...

Цена:
365 руб

Botanical Art Бальзам для волос Макадамия-Жожоба-Карите
Botanical Art Бальзам для волос Макадамия-Жожоба-Карите
Содержит целый кладезь витаминов и микроэлементов и дает практически мгновенный результат мягких и эластичных волос. Эффективно питает кожу головы, стимулирует обменные процессы во внутренней структуре волос, устраняет секущиеся кончики и поддерживает...

Цена:
255 руб

Подушка ортопедическая MagicSleep "Сона", наполнитель: поролон, цвет: белый, 50 х 35 х 12 см
Подушка ортопедическая MagicSleep "Сона", наполнитель: поролон, цвет: белый, 50 х 35 х 12 см
Подушка "Сона" подойдет для ценителей комфортного сна. Особая форма подушки "4 в 1" позволила впервые создать подушку, объединяющую четыре различных контура. Два валика разной высоты имеют с каждой стороны свою кривизну - таким образом, подушка "Сона" учитывает все типы человеческого телосложения в области шеи и плеч. Попробуйте все 4 варианта и выберите дома именно тот, который подарит вам незабываемый отдых.
Чехол из хлопкового полотна представляет собой хлопковое тканое полотно саржевого плетения высокой плотности. Приятное на ощупь и добротное по плетению, прекрасно "дышит", обеспечивая комфортный микроклимат в любое время года.
Размер: 50 х 35 х 12 см.
Срок эксплуатации: 3 года....

Цена:
639 руб

Гель для бритья увлажняющий "Gillette Series", 200 мл
Гель для бритья увлажняющий "Gillette Series", 200 мл
Увлажняющий гель для бритья Gillette Series с формулой Triple Protection с тремя смазывающими компонентами помогает защищать кожу от порезов, покраснений и ощущения стянутости. Характеристики:
  • Объем: 200 мл....

Цена:
279 руб

Nail LOOK Средство для снятия лака без ацетона, 100мл
Nail LOOK Средство для снятия лака без ацетона, 100мл
Мягко и бережно удаляет лак с натуральных и искусственных ногтей. Витаминный комплекс,входящий в состав,интенсивно увлажняет и питает ногтевую пластину и кутикулу,предупреждает ломкость ногтей. Жидкость обладает приятным запахом.

Товар...

Цена:
210 руб

Триумф Красоты Карандаш «Триумф Красоты» натуральный удалитель кутикулы с маслом апельсина и витаминами (на подложке) Оранжевый, 5 мл
Триумф Красоты Карандаш «Триумф Красоты» натуральный удалитель кутикулы с маслом апельсина и витаминами (на подложке) Оранжевый, 5 мл
Приводит кутикулу в порядок за несколько секунд! Мягко удаляет ороговевшие участки кожи. Питает и предохраняет кутикулу от высыхания, трещин и заусениц. Оказывает антисептическое и успокаивающее действие. Укрепляет ногти....

Цена:
449 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования