Cosmo Красота
5 психологических приемов похудения

COSMO ОБЗОР

5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похуденияПрофессор Брайан Уонсинк описал пять приемов, позволяющих избежать переедания. Главное – следует помнить, что наш желудок обладает недостаточной чувствительностью и не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние, в результате чего часто переедают. В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше.

Пять советов  Уонсинка:

1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.

Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.

2. То же касается работы.

Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами, съедают на 71% больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.

3. Удобство ведет к потреблению.

Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.

4. Не избавляйтесь от улик.

В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.

5. Пользуйтесь своим зрением.

Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше.

Источник

просмотров: 1647
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
32pc Purple Professional Soft Cosmetic Eyebrow Shadow Makeup Brush Set +Bag Case

$8.11
End Date: Thursday Jan-4-2018 19:03:17 PST
Buy It Now for only: $8.11
|
Neutral Eye shadow Palette- Beauty Creations Barely NUDE 2 Eyeshadow Palette

$12.44
End Date: Wednesday Dec-13-2017 15:55:08 PST
Buy It Now for only: $12.44
|
*2 Packs* BareMinerals Medium Beige Escentuals Foundation SPF 15 N20 8g XL

$4.72
End Date: Sunday Dec-24-2017 11:14:00 PST
Buy It Now for only: $4.72
|
Maybelline The Colossal Volum' Express Mascara, Classic Black [231], 1 ea

$9.99
End Date: Wednesday Jan-3-2018 16:02:28 PST
Buy It Now for only: $9.99
|
DERMACOL High-Cover Makeup Foundation Waterproof SPF30 Sealed SAME-Day FREE SHIP

$15.99
End Date: Sunday Jan-7-2018 16:59:13 PST
Buy It Now for only: $15.99
|
9"x6"x6"Aluminum Makeup Train Case Jewelry Box Cosmetic Organizer 4 Color 996

$9.99
End Date: Wednesday Jan-3-2018 16:02:28 PST
Buy It Now for only: $9.99
|
DERMACOL High-Cover Makeup Foundation Waterproof SPF30 Sealed SAME-Day FREE SHIP

$48.35
End Date: Wednesday Dec-13-2017 14:32:42 PST
Buy It Now for only: $48.35
|
Dolly's Eye Lash Lifting Wave Lotion Perming Kit ( Birthday Christmas gift ) USA

$29.99
End Date: Saturday Dec-23-2017 10:50:41 PST
Buy It Now for only: $29.99
|
Search Results from «Озон» Эстетическая косметика
 
Estel Airex Бриллиантовый блеск для волос 300 мл
Estel Airex Бриллиантовый блеск для волос 300 мл
Estel Airex Бриллиантовый блеск для волос придает ослепительный блеск волосам, роскошный ухоженный вид прическе. Не утяжеляет и не склеивает волосы, предотвращает их спутывание. Содержит UV - фильтр, защищает от неблагоприятных внешних воздействий.
...

Цена:
459 руб

Зубная паста R.O.C.S. "Грейпфрут и мята", 74 г
Зубная паста R.O.C.S. "Грейпфрут и мята", 74 г
Уникальная зубная паста R.O.C.S. "Грейпфрут и мята" - комплексная защита зубов и десен.
Значительное количество ингредиентов зубной пасты попадает в кровь через слизистую оболочку полости рта в момент чистки зубов. Вот почему так важно, чтобы паста...

Цена:
275 руб

SYOSS MEN Шампунь для мужчин для нормальных волос Power & Strength, 300 мл
SYOSS MEN Шампунь для мужчин для нормальных волос Power & Strength, 300 мл
SYOSS MEN - профессиональный уход, разработанный специально для мужских волос. Для нормальных волос, на каждый день Мягко очищает и ухаживает за волосами Высокоэффективная формула укрепляет волосы и наполняет их силой Для густоты и объема волос...

Цена:
234 руб

Reach Зубная щетка "Interdental", средней жесткости, цвет: розовый
Reach Зубная щетка "Interdental", средней жесткости, цвет: розовый
Зубная щетка REACH® Interdental™ проникает между зубов.

  • Зубчатая щетина проникает в межзубные пространства на 37% глубже, чем щетина обычной щетки;
  • Многоуровневые щетинки тщательно чистят между зубов;
  • Суженный кончик...

  • Цена:
    142 руб

    Perfect Mousse Стойкая краска-мусс оттенок 465 Шоколадный каштан, 35 мл
    Perfect Mousse Стойкая краска-мусс оттенок 465 Шоколадный каштан, 35 мл
    ПРИДАЙТЕ ВОЛОСАМ ИНТЕНСИВНЫЙ ГЛЯНЦЕВЫЙ БЛЕСК! 100% стойкости, 0% аммиака, на 30% больше ухода* Хотите окрасить волосы без лишних усилий? Попробуйте самый простой способ! Легкое дозирование и равномерное нанесение без подтеков благодаря удобному...

    Цена:
    374 руб

    Le Petit Marseillais Гель для душа "Мятный восторг", 250 мл
    Le Petit Marseillais Гель для душа "Мятный восторг", 250 мл
    Наша мята выращена во Франции на органических фермах. Этот гель заботливо очищает вашу кожу. Его воздушная и легкосмывающаяся пена оставляет свежий аромат. Ваша кожа мягкая, увлажненная и свежая.

    Уважаемые клиенты!
    Обращаем ваше внимание...

    Цена:
    159 руб

    Eveline Увлажняюще-успокаивающая мицеллярная вода для демакияжа лица, глаз и губ New hyaluron, 200 мл
    Eveline Увлажняюще-успокаивающая мицеллярная вода для демакияжа лица, глаз и губ New hyaluron, 200 мл
    Инновационные активные компоненты: гиалуроновая кислота, морские минералы, аллантоин, водоросли ламинария, Д-пантенол, комплекс витаминов А, Е и F. Способ применения: нанесите средство на кожу с помощью ватного диска. Деликатно удалите макияж. Не требует...

    Цена:
    159 руб

    Yves Rocher тени-карандаш для век, перламутровые, 15 серое золото, 1,7 г
    Yves Rocher тени-карандаш для век, перламутровые, 15 серое золото, 1,7 г
    Вам необходимо одно средство с комфортной текстурой, которое бы подчеркивало выразительность взгляда и могло создать эффектный графичный макияж глаз? Откройте для себя Тени-Карандаш для Век с нежной текстурой и различными эффектами! Насыщенная формула,...

    Цена:
    490 руб

    Гадкий Я Набор детской косметики для ухода 34955
    Гадкий Я Набор детской косметики для ухода 34955
    Мягкая формула шампуня бережно ухаживает за детскими волосами и кожей головы и позволяет использовать его для ежедневной гигиены. Экстракты фруктов и ягод благотворно действуют на кожу головы, защищая ее от раздражений и пересушивания, и оставляет волосы...

    Цена:
    168 руб

    Принцесса Набор детской косметики для ухода Мечта принцессы 38397
    Принцесса Набор детской косметики для ухода Мечта принцессы 38397
    Особая формула с кондиционером, экстрактами молока и малины бережно очищает локоны Принцессы. Экстракт малины укрепляет волосы от самых корней, насыщает их витаминами и микроэлементами, а экстракт молока смягчает и успокаивет чувствительную кожу головы....

    Цена:
    168 руб



    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования