Cosmo Красота
5 психологических приемов похудения

COSMO ОБЗОР

5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похуденияПрофессор Брайан Уонсинк описал пять приемов, позволяющих избежать переедания. Главное – следует помнить, что наш желудок обладает недостаточной чувствительностью и не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние, в результате чего часто переедают. В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше.

Пять советов  Уонсинка:

1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.

Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.

2. То же касается работы.

Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами, съедают на 71% больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.

3. Удобство ведет к потреблению.

Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.

4. Не избавляйтесь от улик.

В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.

5. Пользуйтесь своим зрением.

Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше.

Источник

просмотров: 1783
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
New Younique Moodstruck 3D Fiber Lash Mascara Black Sealed FAST SHIPPING USA

$15.99
End Date: Thursday Oct-18-2018 16:01:09 PDT
Buy It Now for only: $15.99
|
Dermacol High Cover Makeup Foundation Waterproof SPF-30 Authentic GENUINE

$9.89
End Date: Sunday Oct-14-2018 8:15:32 PDT
Buy It Now for only: $9.89
|
Dermacol High Cover Makeup Foundation Hypoallergenic Waterproof SPF-30 US SELLER

$9.59
End Date: Friday Sep-28-2018 23:30:25 PDT
Buy It Now for only: $9.59
|
10pcs Unicorn Spiral Makeup Brushes Set Eyeshadow Powder Brushes kit

$12.40
End Date: Thursday Oct-11-2018 11:32:19 PDT
Buy It Now for only: $12.40
|
*2 Packs* BareMinerals Medium Beige Escentuals Foundation SPF 15 N20 8g XL

$8.69
End Date: Saturday Oct-6-2018 19:47:04 PDT
Buy It Now for only: $8.69
|
New Younique Moodstruck 3D Fiber Lash Mascara Black Sealed SHIP USA

$8.88
End Date: Sunday Oct-14-2018 8:42:03 PDT
Buy It Now for only: $8.88
|
Bareminerals BISQUE Concealer 2g 1B Bare Escentuals Face - XXL - Free Shipping

$11.97
End Date: Wednesday Oct-17-2018 3:25:37 PDT
Buy It Now for only: $11.97
|
13ft Flexible LED Vanity Mirror Lights Kit Strip for Makeup Dressing Table Set

$7.49
End Date: Wednesday Sep-19-2018 12:36:30 PDT
Buy It Now for only: $7.49
|
Social Media Seriously Harms Your Mental Health iPhone X 5 SE 6 7 8 S Plus Case

1 021,33 руб.
End Date: 10.10 18:23
Buy It Now for only: US 1 021,33 руб.
Buy it now |
For iphone 5 5s New Mental Brushed Cell phone case Hard Case Protector Cover SE

78,35 руб.
End Date: 26.09 12:42
Buy It Now for only: US 78,35 руб.
Buy it now |
Social Media Harms Your Mental Health Quote Funny Soft TPU Silicone Candy Case C

329,09 руб.
End Date: 02.10 07:47
Buy It Now for only: US 329,09 руб.
Buy it now |
Search Results from «Озон» Эстетическая косметика
 
Лосьон для тела Dove "Сияние лета", 250 мл Нежное мерцание
Лосьон для тела Dove "Сияние лета", 250 мл
Жизнь - это намного больше, чем то, что вы видите на поверхности. То же самое касается и вашей кожи. Лосьон для тела Dove "Сияние лета" заботится не только о поверхности вашей кожи, но и глубоко питает и увлажняет кожу слой за слоем. Лосьон постепенно придаёт коже нежный оттенок загара и дарит лёгкое мерцающее сияние.


Товар сертифицирован....

Цена:
429 руб

La Roche-Posay Липидовосстанавливающий бальзам для лица и тела "Lipikar" АП+ 200 мл
La Roche-Posay Липидовосстанавливающий бальзам для лица и тела "Lipikar" АП+ 200 мл
Липидовосстанавливающий бальзам разработан для кожи, склонной к атопии или аллергическим реакциям. Увеличивает время между обострениями симптомов атопии. Эффективно уменьшает сухость, зуд и раздражение, моментально успокаивает и смягчает кожу. После использования кожа мягкая и нежная. Для младенцев, детей и взрослых. Содержит Aqua Posae Filiformis, эксклюзивный запатентованный активный компонент - восстанавливает и нормализует баланс микробиома кожи [+] - восстанавливает и укрепляет кожный барьер Специально разработанная формула содержит активные компоненты, отобранные благодаря их эффективности и безопасности....

Цена:
1139 руб

Embryolisse Молочко-крем концентрат 75 мл
Embryolisse Молочко-крем концентрат 75 мл
Питательное увлажняющее средство. Для всех типов кожи Восхитительный продукт для ухода за кожей – настоящий секрет красоты! Ингредиенты натурального происхождения, жирные кислоты и витамины, обеспечивают кожу необходимыми питательными веществами. Предназначен восстанавливать гидролипидный слой кожи, а также стимулировать процесс обновления клеток. Благодаря оптимальному сочетанию активных ингредиентов молочко-крем концентрат гарантирует непрерывный стойкий эффект. Кожа становится более упругой и эластичной, разглаживаются морщинки, улучшается цвет лица. Снимает ощущение сухости и дискомфорта....

Цена:
2690 руб

Простыня СМС голубой 200 х 80 см, 50 шт./уп.
Простыня СМС голубой 200 х 80 см, 50 шт./уп.
Одноразовые многослойные простыни для проведения безопасных косметических и медицинских процедур. Описание: Материал: СМС Тип упаковки: 50 шт. Цвета: белый, голубой Укладка: стандарт Плотность: 14 г/ кв.м...

Цена:
469 руб

Matrix Total Results Re-Bond Шампунь для восстановления волос, 1000 мл
Matrix Total Results Re-Bond Шампунь для восстановления волос, 1000 мл
Шампунь Total Results Re-Bond - это первый шаг в системе Re-Bond. Полностью очищает волосы и подготавливает связи к укреплению. Подходит для волос, подверженных химическим услугам с применением любого красителя, осветляющего порошка и прочих добавок, а также термо-повреждений. Отрицательные ионы, оставленные после химической обработки, препятствуют появлению нейтральных ионов. Лимонная кислота, входящая в состав шампуня, позволяет избавиться от отрицательных ионов, подготавливая слабые связи к восстановлению....

Цена:
1059 руб

Косметические изделия SENI CARE Крем  моющий 3 в 1 марки "Seni Care" 1000 мл
Косметические изделия SENI CARE Крем моющий 3 в 1 марки "Seni Care" 1000 мл
Косметические изделия SENI CARE Крем моющий 3 в 1 марки "Seni Care" 1000 мл...

Цена:
809 руб

SIM SENSITIVE Терапевтический шампунь № 2 SYSTEM 4 Climbazole Shampoo 2 , 215 мл
SIM SENSITIVE Терапевтический шампунь № 2 SYSTEM 4 Climbazole Shampoo 2 , 215 мл
КАК РАБОТАЕТ: салициловая кислота активно очищает кожу головы, предотвращая образование сухой перхоти, а климбазол и пироктон оламин восстанавливают микрофлору кожи головы. Гидролизованные протеины, гидролизованный коллаген, масло подсолнечника ухаживают за сухой кожей головы, поврежденными стержнями волос и продлевают стойкость цвета окрашенных волос. Розмарин и ментол обладают освежающим антибактериальным эффектом, улучшают микроциркуляцию крови. рН-4,7. БОРЕТСЯ С: сухостью кожи головы, зудом, раздражением кожи головы, сухой перхотью, cухостью, ломкостью волос, расслоением стержня волоса непослушностью и поврежденностью волос после окрашивания или химической обработки...

Цена:
869 руб

Davines Шампунь для абсолютной красоты волос Essential Haircare Ol Absolute Beautifying Shampoo, 280 мл
Davines Шампунь для абсолютной красоты волос Essential Haircare Ol Absolute Beautifying Shampoo, 280 мл
Бережное очищение и мягкий уход. Легкая питательная пена ухаживает за волосами, закрывает чешуйки, придавая волосам эластичность и гладкость. Волосы становятся более объемными, приобретают блеск и невероятную мягкость. Формула без сульфатов и парабенов. В составе шампуня - масло аннато, получаемый из розового масла. Этот особый элемент дарит локонам невероятный блеск, заметный сразу....

Цена:
1819 руб

Тоника Оттеночный бальзам 1.0 Черный, 150 мл
Тоника Оттеночный бальзам 1.0 Черный, 150 мл
Красивые и здоровые волосы - важный элемент имиджа красивой женщины! Черный цвет волос придаст вашему образу таинственность.
Подходит для русых, темно-русых и черных волос.
Не содержит спирт, аммиак и перекись водорода.
Содержит уникальный экстракт белого льна.
Красивый оттенок + дополнительный уход.
Стойкий цвет без вреда для волос....

Цена:
124 руб

Витаминно-минеральный комплекс VP Laboratory "Ultra Women's Multivitamin Formula", 180 капсул
Витаминно-минеральный комплекс VP Laboratory "Ultra Women's Multivitamin Formula", 180 капсул
Витаминно-минеральный комплекс для женщин.
Оптимально подобранный высокотехнологичный комплекс натуральных витаминов, минералов и других питательных веществ, разработанный с учетом особенностей женской физиологии для женщин, ведущих активный образ...

Цена:
1760 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования