Cosmo Красота
5 психологических приемов похудения

COSMO ОБЗОР

5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похуденияПрофессор Брайан Уонсинк описал пять приемов, позволяющих избежать переедания. Главное – следует помнить, что наш желудок обладает недостаточной чувствительностью и не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние, в результате чего часто переедают. В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше.

Пять советов  Уонсинка:

1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.

Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.

2. То же касается работы.

Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами, съедают на 71% больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.

3. Удобство ведет к потреблению.

Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.

4. Не избавляйтесь от улик.

В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.

5. Пользуйтесь своим зрением.

Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше.

Источник

просмотров: 1737
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
New Younique Moodstruck 3D Fiber Lash Mascara Black Sealed FAST SHIPPING USA

$9.90
End Date: Sunday Jul-22-2018 18:00:06 PDT
Buy It Now for only: $9.90
|
Vander 32pcs Professional Soft Cosmetic Eyebrow Shadow Makeup Brush Set Kit Case

$9.89
End Date: Saturday Jul-21-2018 13:02:57 PDT
Buy It Now for only: $9.89
|
Dermacol High Cover Makeup Foundation Hypoallergenic Waterproof SPF-30 US SELLER

$16.49
End Date: Friday Jul-20-2018 16:01:09 PDT
Buy It Now for only: $16.49
|
Dermacol High Cover Makeup Foundation Waterproof SPF-30 100% Authentic GENUINE

$10.95
End Date: Saturday Jul-14-2018 16:15:43 PDT
Buy It Now for only: $10.95
|
NYX Total Control Drop Foundation, or Primer You Choose

$13.99
End Date: Tuesday Jun-26-2018 14:16:05 PDT
Buy It Now for only: $13.99
|
THEY'RE REAL! BEYOND MASCARA ~ Brand-New ~ Full Size 8.5g ~ FREE SAME DAY SHIP!

$6.99
End Date: Tuesday Jun-26-2018 19:55:03 PDT
Buy It Now for only: $6.99
|
Beauty Rose Gold Colors Textured Eyeshadow Palette Makeup Contour Metallic

$10.95
End Date: Saturday Jul-14-2018 16:15:43 PDT
Buy It Now for only: $10.95
|
NYX Total Control Drop Foundation, or Primer You Choose

$8.75
End Date: Sunday Jul-1-2018 12:14:38 PDT
Buy It Now for only: $8.75
|
Search Results from «Озон» Эстетическая косметика
 
Johnson & Johnson контактные линзы Acuvue Oasys (6шт / 8.4 / -6.00)
Johnson & Johnson контактные линзы Acuvue Oasys (6шт / 8.4 / -6.00)
"Acuvue Oasys With Hydraclear Plus" являются двухнедельными контактными линзами, которые производит компания Johnson & Johnson. Эти линзы отлично подойдут людям, которые много времени проводят в сухих помещениях или людям которые вынуждены долго работать за компьютером.
Технология Hydraclear Plus придает контактным линзам невероятно гладкий и мягкий эффект, создав максимально комфортные условия для ношения. А увлажняющий запатентованный агент внутри линзы, позволит вашим глазам быть увлажненными в течение всего дня. Acuvue Oasys создают из силиконо-гидрогелевого материала. Главной его особенностью остается высокий уровень поступления кислорода.
Это позволит вашим глазам быть всегда здоровыми. Кроме этого линзы снабдили УФ-фильтром, который способен сдерживать УФ-A лучи (более 95%) и УФ-В лучи (99%). Можно носить Acuvue Oasys две недели, при этом дневной режим ношения не должен превышать 12 часов, либо можно носить постоянно 7 дней.

Контактная линза "Acuvue Oasys With Hydraclear Plus" является лучшим решением для людей, кто испытывает постоянное напряжение глаз.
Дневное ношение - замена через 2 недели.
Пролонгированное ношение - замена через 1 неделю. Характеристики:

  • Материал: сенофилкон А.
  • Кривизна: 8.4.
  • Оптическая сила: - 6.00.
  • Содержание воды: 48%.
  • Диаметр: 14 мм.
  • Количество линз: 6 шт.
  • Размер упаковки: 9,5 см х 5 см х 1,5 см.
  • Производитель: Ирландия.

    Товар сертифицирован.

    Контактные линзы или очки: советы офтальмологов. Статья OZON Гид ...

  • Цена:
    969 руб

    Tena Подгузники-трусы для взрослых Pants Normal L 10 шт
    Tena Подгузники-трусы для взрослых Pants Normal L 10 шт
    Подгузники-трусы Tena Pants плотно прилегают к телу, обеспечивая защиту и уверенность независимо от вашего образа жизни. Подгузники-трусы легко надевают как обычное нижнее белье.
    Подгузники-трусы созданы для надежной защиты активных людей, столкнувшихся с недержанием. Они незаметны под одеждой и обеспечивают надежную защиту. Tena Pants просты в использовании, как обычное белье. Инновационный компактный впитывающий слой быстро поглощает даже большой объем влаги. Двойные барьеры надежно защищают от протеканий, даже при полном опорожнении мочевого пузыря. Система Odour Neutralizer (Одор Нейтралайзер) предотвращает распространение нежелательного запаха.
    Обхват талии: 100-135 см...

    Цена:
    559 руб

    Прокладки послеродовые стерильные "Samu", 10 шт
    Прокладки послеродовые стерильные "Samu", 10 шт
    Прокладки послеродовые стерильные "Samu" рекомендуются врачами для профилактики осложнений после родов и гинекологических вмешательств.

    Основные особенности прокладок:
    • Надежны и обладают высокой впитывающей способностью благодаря ультра сорбционному слою со специальным средством, нейтрализующим запах.
    • Шелковистая мягкая поверхность не вызывает раздражений.
      10 прокладок....

    Цена:
    474 руб

    Крем-краска для волос "Wellaton" 4/0. Темный шоколад Темный шоколад
    Крем-краска для волос "Wellaton" 4/0. Темный шоколад
    Стойкая крем-краска "Wellaton" с сывороткой с провитамином В5 создана специально для вас экспертами Wella, чтобы подарить Вашим волосам насыщенный цвет, здоровый вид, потрясающий блеск и великолепное закрашивание седины.
    Это возможно благодаря окрашивающей технологии на кислородной основе и сыворотке с провитамином В5. Сыворотка с провитамином В5 обволакивает каждый волос и действует, словно защитный слой, свойственный натуральным неокрашенным волосам. Характеристики:
    • Номер краски: 4/0.
    • Цвет: темный шоколад.
    • Степень стойкости: 3 (обеспечивает стойкое окрашивание).
    • Объем крем-краски: 50 мл.
    • Объем проявителя: 50 мл.
    • Объем сыворотки: 10 мл.
    • Производитель: Россия.

    В комплекте: 1 тюбик с крем-краской, 1 тюбик с проявителем, 1 пакетик с сывороткой с провитамином В5, 1 пара перчаток, инструкция по применению.

    Товар сертифицирован.

    Внимание! Продукт может вызвать аллергическую реакцию, которая в редких случаях может нанести серьезный вред вашему здоровью. Проконсультируйтесь с врачом-специалистом перед применением любых окрашивающих средств....

    Цена:
    219 руб

    Отбеливающие полоски для зубов Bright Light "3D Bright Professional Effects"
    Отбеливающие полоски для зубов Bright Light "3D Bright Professional Effects"
    Характеристики:

  • Комплектация: 28 шт.
  • Размер упаковки: 7,5 см x 13 см x 2,5 см.
  • Производитель: Китай.
  • Артикул: PRO -1.

    Товар сертифицирован....

  • Цена:
    1469 руб

    Biotrue Раствор для контактных линз, с контейнером, 120 мл
    Biotrue Раствор для контактных линз, с контейнером, 120 мл
    В основе универсального раствора Biotrue лежат многочисленные рекомендации специалистов и обширные научные исследования, посвященные естественным механизмам поддержания здоровья глаз. Таким образом, данный раствор по составу похож на слезную жидкость, и его воздействие ощущается именно так.
    Кислотно-щелочной баланс Biotrue тот же, что и у натуральной слезы, здесь содержатся те же увлажняющие и смазывающие вещества, что и в ткани самого глаза. Поэтому применение раствора препятствует распаду натуральных белков.
    Для здорового и комфортного ношения мы рекомендуем соблюдать ежедневный режим очистки ваших контактных линз. При этом на каждую линзу необходимо нанести по три капли раствора и потереть их круговыми движениями минимум 20 секунд. Затем надо сполоснуть каждую сторону линзы, поместить их в контейнер, заполненный новым раствором Biotrue, и оставить его минимум на четыре часа. При этом раствор в контейнере нельзя использовать повторно.
    Только так вы сохраните свои линзы чистыми и свежими, а ощущение комфорта не будет покидать вас ни на минуту в течение всего дня.
    Время для полной очистки линз: 4 часа. Характеристики:

  • Объем: 120 мл.
  • Материал контейнера: пластик.
  • Производитель: США.

    Товар сертифицирован.

    Контактные линзы или очки: советы офтальмологов. Статья OZON Гид ...

  • Цена:
    279 руб

    Embryolisse Молочко-крем концентрат увлажняющий для лица, 30 мл
    Embryolisse Молочко-крем концентрат увлажняющий для лица, 30 мл
    Питательное увлажняющее средство. Для всех типов кожи. Восхитительный продукт по уходу – настоящий секрет красоты! Ингредиенты натурального происхождения, жирные кислоты и витамины, обеспечивают кожу необходимыми питательными веществами. Предназначен восстановить гидролипидный слой кожи, а также, стимулирует процесс обновления клеток. Благодаря оптимальному сочетанию активных ингредиентов Молочко-Крем Концентрат гарантирует непрерывный стойкий эффект. Коже возвращается упругость и эластичность, разглаживаются морщинки, улучшается цвет лица. Снимает ощущение сухости и дискомфорта.

    Способ применения: Наносите утром и/или вечером. Распределите лёгкими круговыми движениями и дайте впитаться. Кроме того, молочко-крем концентрат можно использовать для очищения кожи и снятия макияжа, в качестве восстанавливающей маски, как крем после бритья и даже в качестве детского крема. Характеристики:

  • Объем: 30 мл.
  • Артикул: 230000.
  • Производитель: Франция.

    Товар сертифицирован.

    Состав: пчелиный воск, масло дерева Ши, Алоэ Вера....

  • Цена:
    1590 руб

    Biorepair Pro White Отбеливающая зубная паста, 75 мл
    Biorepair Pro White Отбеливающая зубная паста, 75 мл
    Biorepair ® Whitening просто и естественно защищает зубы от кариеса, зубного налета и зубного камня! идеально подходит после процедуры профессионального отбеливания, снимает чувствительность, на долго продлевает эффект отбеливания благодаря PVP полимерам....

    Цена:
    670 руб

    iD Подгузники для взрослых Slip L 30 шт
    iD Подгузники для взрослых Slip L 30 шт
    Подгузники для взрослых iD "Slip" предназначены для использования при тяжелой степени недержания. Они особенно рекомендованы для людей с ограниченной подвижностью или для лежачих больных. Многоуровневый впитывающий слой позволяет подгузникам iD Slip впитывать и надежно удерживать внутри большое количество жидкости и блокировать неприятные запахи. Благодаря анатомической форме подгузника, манжетам в области ног, эластичному на спине поясу и многоразовым застежкам-липучкам, которые надежно фиксируют подгузник, продукт отлично прилегает к телу и гарантирует надежную защиту от протеканий и максимальный комфорт. Индикатор влагонасыщения показывает степень наполнения подгузника.
    Подходят для людей с обхватом талии от 100 до 160 см....

    Цена:
    1250 руб

    Впитывающие послеродовые прокладки "Пелигрин", 10 шт
    Впитывающие послеродовые прокладки "Пелигрин", 10 шт
    Удобные гигиенические прокладки "Пелигрин" подходят для использования в послеродовой период. Боковые резинки отлично предотвращают протекание.
    Такие прокладки понадобятся вам после гинекологических вмешательств, а также при легкой и средней степени недержания мочи.
    В комплекте 10 прокладок....

    Цена:
    196 руб



    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования