Супер-пупер, все почему?
Что такое шейпинг на самом деле.

Горячая десятка Анны Романовой, Радио Си

Что такое шейпинг на самом деле.

Есть примета: если я начинаю ненавидеть свое отражение в зеркале примерочной магазина, значит, я поправилась. И - значительно. Почему именно в примерочной? Ведь есть и другие зеркала... Потому что там, как правило, тесно, плохое освещение, и я не могу принять ту выгодную позицию, которая услужливо укроет от моего взора все, что мне не хотелось бы видеть. Причем так же, как и свое отражение, я начинаю ненавидеть одежду, которая еле налазит, размеры, которые совсем не хочется носить, еду, которая по-прежнему лезет в рот, и все более худое окружение, живущее пока что весьма беспечно.Так и случилось совсем недавно: тихое неприятие отражения в зеркале незаметно перешло в ненависть к себе, потом - в отчаяние. Что делать? "Идти на шейпинг, - подсказали многоопытные подруги, - там тебя научат правильно... есть".

 

ГДЕ БУДЕМ УБИРАТЬ?

Прежде всего разберемся, чего добиваются на шейпинге. Это не просто спорт («для здоровья»), как думают одни; это не аэробика («чтоб вспотеть»), как полагают другие. И это вовсе не бодибилдинг с тренажерами («чтобы пресс был кубиками»), как считают третьи. Это продуманная система направленных физических нагрузок, которые формируют мышечную массу и убирают лишнее именно там, где нужно вам и как того требует идеальная модель вашего типа фигуры.

Представьте, что у вас есть двойник. Этакое астральное тело, существующее в виртуальной реальности. Всю жизнь этот двойник рядом с вами. Зовут его Ваш Идеальный Тип, или, как говорят специалисты и почитатели шейпинга, Шейпинг-модель. Все, что в вас заложено — пропорции, длина конечностей, ширина кости, структура скелета, — уже не изменится, с этим вы родились, с этим и помрете. К такому беспристрастному набору данных прилагаются необходимые округлости и формы, которые делают каждую отдельно взятую фигуру привлекательной и вполне живой. Причем у вас и у Вашего Идеального Типа совпадает как раз набор костей, а вот в плане остальных составляющих фигуры — мышц и жирка — вы отличаетесь тем сильнее, чем дольше длится ваше отчаяние от отражения в зеркале…

Словом, Ваш Идеальный Тип имеет оптимальное количество и качество мышечной массы и жира, допустимое именно для вас. И — в строго отведенных местах. А теперь о том, кто и как эти места назначает.

 

ВСЯ ЖЕНСКАЯ ПОЛОВИНА ПЛАНЕТЫ ДЕЛИТСЯ НА НЕСКОЛЬКО ТИПОВ ФИГУР

Среди тех, кто недоволен своим внешним видом, есть и длинноногие газели, и очаровательные дюймовочки, и жизнерадостные пампушки. Для большинства они, возможно, и привлекательные особы, но… Возможно, что у той же газели слишком вялые руки, в будущем грозящие превратиться в отвисающее желе, несмотря на явную общую худобу. А у дюймовочки попка могла бы быть и поплотнее. С пампушки вообще особый спрос — того и гляди превратится в гром-бабу. Все неприятные, прикрытые временной диетой и одеждой недостатки только и ждут своего часа. Для женщин после тридцати это всего лишь вопрос времени.

Шейпинг помогает узнать врага в лицо. Когда вы познакомитесь со своим Идеальным Типом, он сразу расскажет не только о том, чего стоит опасаться в этой жизни, но и о том, как этого избежать.

Первым делом шейпинг-инструктор обмерит вас и тщательно запишет все показания. Потом данные занесут в компьютер, и на основании результатов антропометрического теста, а именно по отклонениям вашей фигуры от параметров вашей же Шейпинг-модели для вас будет составлена программа тренировок. Иными словами: здесь убрать, тут добавить — и будет идеал. И это только кажется, что занятиями ничего кардинально в фигуре не изменишь. Мышцы уплотняются, жир уходит, новые очертания становятся заметны вначале вам, потом окружающим.

В течение всего периода занятий ежемесячно проводятся тесты, где также используются данные обмеров с последующей индивидуальной программой занятий. Программы могут меняться, но все они, как правило, делятся на две категории: одна — для тех, кто должен работать на высоком пульсе, сжигая все лишнее, и подсушивая, говоря языком культуристов; другая — когда упражнения делаются на низком пульсе «медленно и печально», наращивая объем и добиваясь определенного рельефа работающей мышцы. А теперь перейдем к одному очень распространенному заблуждению.

 

«ОЙ, Я БОЮСЬ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ, БУДУ КАК ШВАРЦЕНЕГЕР…»

Зря боитесь, вы не перекачаетесь, если только сами этого не захотите. Дело в том, что такого рельефа, который издалека выдаст в вас поклонника или поклонницу бодибилдинга, нужно добиваться очень старательно, с применением «железа» (тренажеров. — Прим. авт.) и дополнительных средств в виде специального питания. То, к чему годами идут культуристы, делая для этого все возможное, вряд ли будет доступно вам без особых ухищрений. Так что же нужно мышце, чтобы она сделала из вас Шварценеггера? Ей нужен белок. А также жир. И углеводы нужны. И еще много-много разных вкусных и питательных веществ, которые она будет впитывать как губка, особенно если вы ее покормите сразу после того, как она поработала… А это значит, что, если вы ей всего этого не дадите, она во время тренировки и после нее возьмет это сама у вашего организма. Возьмет как раз лишнее.

Правило шейпинга — особенно для тех, кто хочет классически похудеть, — звучит так: никакой белковой пищи за пять часов до и три часа после тренировки. Четкое соблюдение этого правила показывает в итоге стойкое и стабильное снижение веса и уменьшение объемов желающего похудеть человека.

 

ВЫ НЕ ЗАПЛЫВАЕТЕ ЖИРОМ, ВЫ ЗАПЛЫВАЕТЕ МЫШЦАМИ

А теперь о самом главном. Посмотрите на полного человека. Вы думаете, он заплыл жиром? Нет. Он раскормил свои мышцы. Жир у него, конечно, имеется, и шейпинг-система, например, может протестировать любого на предмет процентного содержания жира к общему весу. Но! С жиром договориться и попрощаться гораздо проще, чем с мышцами, особенно если есть привычка плотно покушать сразу после физической нагрузки (скажем, ужин после любительского футбола. — Прим. авт.), а после обеда не лежать на диване часок с газеткой, а, например, пойти дрова порубить.

Так вот, после принятия пищи, особенно питательной, белковой, если не хотите постепенно принять очертания человека-горы, полежите, посидите спокойно, отдохните, не надо никуда бежать. Пусть пища спокойно переработается, распределится по всем нужным отсекам. А если есть лишнее, то пусть оно отложится в виде легкого воздушного жирка, с которым вы быстро попрощаетесь, в случае если перестанете в нем нуждаться. Но едва только вы начнете заниматься активной деятельностью, мышцы встрепенутся и начнут с завидной скоростью поглощать тот питательный запас, которого всякий раз будет требоваться все больше и больше. При этом раскормленные мышцы отличаются невероятной хитростью. Согнать их с насиженных мест и изменить их внешний облик и внутреннее состояние очень трудно и возможно только при соблюдении определенных условий. Приготовьтесь к длительной и непримиримой борьбе. Специалисты шейпинга, в принципе, охотно раскрывают эти методы, не делая из них секрета:

1. Правильное питание в дни тренировок, а если точнее — белковое голодание в эти дни.

2. Правильное выполнение упражнений, разработанных специально для тех или иных проблемных зон.

Итак, подведем итоги. Самое трудное, по уверениям начинающих, но уже втянувшихся в процесс посетителей шейпинг-залов, это не есть когда нельзя. Ну что тут скажешь — спасайтесь яблоками, несоленым и несладким томатным соком, огурцами, водой, чем угодно, только не ешьте ничего серьезного. Если результат по весу и объемам через пару-тройку месяцев хождения в зал остался прежним или, не дай Бог, изменился в худшую сторону, проблема как раз в неправильном питании и увеличивающихся от этого мышцах. И чтобы вы ни говорили, удивленно поднимая брови: «Я так мало ем и почему-то толстею…», просто походите в шейпинг-зал и попробуйте соблюдать требования инструктора.

Евгения Василенко
Самое большое число ходов - 269 - было сделано Иваном Николичем в партии против Горана Арсовича в Белграде, Югославия, 17 февраля 1989 г.

Самые высокие отели. Райджонг. 105-этажный отель *Райджонг* в Северной Корее строился 20 лет.

Самый большой научный прибор (и, возможно, самая большая в мире машина) - Большое электронно-позитронное накопительное кольцо, которое установлено в Европейском центре ядерных исследований (CERN), Женева. Его диаметр равен 3,8м, а длина - 27 км.

Search Results from eBay

Футболка Фарго - А что если ты прав?
$20.50
End Date: Mar-16 09:25
Buy It Now for only: US $20.50
Buy it now |
Search Results from AllSoft

Новая версия программы «ВидеоМАСТЕР»

«ВидеоМАСТЕР» – это современный мощный софт, основной функцией которого является конвертация видеофайлов в различные форматы. Программа оснащена целым арсеналом инструментов для редактирования видеороликов. С помощью приложения «ВидеоМАСТЕР» вы сможете обрезать видео, соединить несколько роликов в один, удалить лишние фрагменты, а также улучшить качество изображения. Совершенствуйте видеоряд при помощи стильных спецэффектов, заставок и титров, добавляйте к ролику звуковые комментарии и музыку. Каталог программы включает свыше 350 готовых профилей видео для смартфонов, планшетных ПК, и плееров.

Вы можете приобрести «ВидеоМАСТЕР» в интернет-магазине Allsoft от 651 рубля.


Источник: Allsoft.ru

Новый CorelCAD 2017: 5 главных аргументов в пользу покупки

Мощное и экономически эффективное САПР-приложение

Интуитивный интерфейс и настраиваемые стандартные для отрасли инструменты САПР, работающие в интерактивной среде, делают CorelCAD™ 2017 наилучшим решением для автоматизированного проектирования. Профессиональные точные инструменты обеспечивают превосходный результат при трансформации двухмерного дизайна в трехмерную реальность.

Новые и улучшенные инструменты двухмерного проектирования

Новые команды массива расширяют возможности проектирования за счет функции построения объектов вдоль пути (траектория может принимать разнообразные формы), а также удобного в работе точного инструмента автообрезки, предназначенного для редактирования штриховки и заливки цветом. Кроме того, инструменты быстрого ввода обеспечивают возможность задавать координаты на экране с помощью курсора, а масштабирование с поддержкой изменения размера поддерживает читабельность текста независимо от масштаба чертежа в макете.

Универсальные инструменты трехмерного моделирования

Откройте для себя процесс гармоничной трансформации двухмерного объекта в сложную трехмерную модель. Надежные профессиональные инструменты трехмерного проектирования окажут вам поддержку на всех этапах проекта — от создания исходных эскизов до вывода трехмерных моделей (включая 3D печать). Инструменты для моделирования трехмерных объектов позволяют создавать как элементарные, так и сложные объемные фигуры при помощи операций трехмерного редактирования.

Стандартные для отрасли функции САПР и настраиваемый интерфейс

Программа позволяет работать в привычной среде, где представлены как современные ленточные рабоче пространства, так и классический интерфейс с традиционными элементами меню. Популярные инструменты и функции САПР помогут вам в достижении профессиональных результатов. CorelCAD 2017 использует .DWG в качестве собственного формата файлов, чем обеспечивает совместимость со всеми основными программами САПР. Кроме того, программа предоставляет возможность миграции и импорта пользовательских ленточных рабочих пространств из других популярных САПР-приложений напрямую в CorelCAD.

Мощный модуль САПР и поддержка графики CorelDRAW

Отмеченная наградами технология* CorelDRAW позволяет интегрировать в рабочий процесс ключевые графические элементы, а дополнительные плагины CorelCAD направлены на расширение возможностей вашей САПР. Высокая производительность САПР в сочетании с мощным передовым САПР-модулем на базе ARES обеспечивают эффективную работу над любым САПР-проектом.

Вы можете приобрести CorelCAD 2017 в интернет-магазине Allsoft от 39 505 руб.


Источник: Allsoft.ru

Виртуальное путешествие по Великобритании с новой коллекцией фоторамок!

Новая коллекция рамок Великобритания включает в себя 80 цифровых рамок для фотографий отличного качества - 40 горизонтальных и 40 вертикальных шаблонов, по два варианта на каждый дизайн. Коллекция является очередным дополнением серии Страны.

Соединенное Королевство представляет собой слияние самобытных культур Англии, Шотландии, Уэльса и Северной Ирландии. От шумных мегаполисов до живописных провинций - каждый уголок страны пропитан духом истории, напоминающей о себе сказочными средневековыми замками и соборами, традиционными пабами и веселыми деревенскими праздниками. Здесь каждый турист может стать свидетелем старинных традиций, таких как послеобеденный чай, лодочная регата или исполнение гимна "Боже, храни королеву!".

С помощью коллекции британских фоторамок вы можете оформить свои отпускные фотографии, украсить блог с путевыми заметками или создать стильный флаер для тематической вечеринки. Совершите виртуальное путешествие по Великобритании!

Вы можете приобрести Рамки для фотографий AKVIS в интернет-магазине Allsoft от 967 руб.


Источник: Allsoft.ru
Количество просмотров страницы: 632
Ловелас - В постели АС! Капсулы для потенции
Search Results from «Озон» Книга рекордов Гиннесса. Мировые рекорды и достижения
 
Александр Пецко Мировые приоритеты русского народа
Мировые приоритеты русского народа
В книге академика РАЕН А.А.Пецко собраны научные сведения о самых великих русских достижениях с древнейших времен до наших дней, установлены мировые приоритеты русского народа в области духовности, науки и техники, искусства, географических открытий.
Выявлено более 1000 достижений мирового уровня, показаны 112 географических открытий, около 400 изобретений, 176 космических первенств, порядка 400 научных достижений (научные открытия, основания теорий, систем, учений, открытие законов), более 200 приоритетов в создании прорывных технологий и других областях.
Все представленные автором сведения систематизированы в виде словаря. Подобное исследование проведено впервые. В книге 425 иллюстраций....

Цена:
474 руб

 1000 чудес со всего света
1000 чудес со всего света
Книга раскрывает многие тайны, окружающие человека, рассказывает об удивительных явлениях природы, о красивых водопадах и разрушительных вулканах, о диковинных растениях, животных, насекомых. Вы узнаете о блуждающих камнях, миражах, таинственных рисунках, загадочных огнях и о многом другом.

Для широкого круга читателей....

Цена:
214 руб

 100 великих рекордов в мире автомобилей
100 великих рекордов в мире автомобилей
Знаете ли вы, что такое "самобеглая коляска" или "самодвижущийся экипаж"? Догадываетесь? Да, это предки современного автомобиля! Его история началась гораздо раньше, чем миру был явлен первый "безлошадник" и началось его триумфальное шествие. Как появился первый автомобиль? Кто и когда сконструировал первую советскую "легковушку"? Как удалось Берте Бенц в 1888 году впервые совершить автомобильный пробег длиной в целых 180 км? Как закончилась "самая большая автогонка всех времен" - пробег Нью-Йорк - Париж? Обо всех рекордах из мира автомобилей вы узнаете, прочитав очередную книгу серии "100 великих"....

Цена:
195 руб

Гиннесс. Мировые рекорды 2011
Гиннесс. Мировые рекорды 2011
Вы знаете о "Книге рекордов Гиннесса" все? Подумайте хорошенько…
Новые поразительные рекорды!
  • Уникальные цифровые номера и невероятные способности человека.
  • Сногсшибательные достижения 3D видео.
  • Уникальные механизмы, гаджеты и новинки цифровой техники.
  • Рекорды, которые были побиты - новые высоты - статистика и факты!
    Плюс в этом издании путешествие по миру рекордов город за городом!...

  • Цена:
    1700 руб

    Кир Реднидж Олимпийские и мировые рекорды 2012 Olimpic and World Records 2012
    Олимпийские и мировые рекорды 2012
    На старт, внимание, марш! На арене официальная публикация "Олимпийские и мировые рекорды 2012"! Это потрясающая книга о спортивных рекордах - самый подробный рассказ обо всех олимпийских состязаниях и дисциплинах. Вы узнаете обо всех выдающихся достижениях участников летних олимпиад.
    Быстрее всех. Кто первым установил три мировых рекорда в соревнованиях спринтеров на одной Олимпиаде?
    Выше всех. Какая женщина в 1987 году установила мировой рекорд по прыжкам в высоту, продержавшийся дольше всех других?
    Сильнее всех. Какой британский чемпион входит в четверку олимпийцев, завоевавших золото в пяти Олимпиадах подряд?
    Сотни и сотни великолепных мировых и олимпийских рекордов, достойных своего золотого стандарта!...

    Цена:
    252 руб

    Евреи - лауреаты Нобелевских премий
    Евреи - лауреаты Нобелевских премий
    В этой книге приведены краткие биографические очерки о людях, `принесших наибольшую пользу человечеству` и награжденных самой престижной и авторитетной премией 20-го столетия. Международная Нобелевская премия была учреждена согласно завещанию Альфреда...

    Цена:
    510 руб

    Книга рекордов Гиннесса. 500 новых совестких рекордов
    Книга рекордов Гиннесса. 500 новых совестких рекордов
    Всемирно известный справочник содержит информацию о достижениях и удивительных фактах в мире спорта, высоких технологий, искусства, моды и др. на 1991 год.
    В издание включены советские рекорды.
    Например, указываются сведения о самой длинной очереди в «Макдональдс»
    14 февраля 1990 г. редакторы английского и русского изданий «Книги рекордов Гиннесса» Дональд Макфарлан и Игорь Зайцев, измерив длину очереди в московский «Макдональдс», назвали ее самой длинной в мире очередью в закусочную быстрого обслуживания. Оказалось, что в 275-метровой очереди в тот день стояло около 1500 москвичей и гостей столицы....

    Цена:
    400 руб

    Песни Мальдорора
    Песни Мальдорора
    High Quality Content by WIKIPEDIA articles! «Песни Мальдорора» (фр. Les Chants de Maldoror, 1869) — произведение французского писателя Лотреамона, написанное в форме поэмы в прозе. Включает шесть песен, главным героем которых является цинично настроенное демоническое существо, ненавидящее Бога и человечество. «Песни Мальдорора» высоко оценивались известными сюрреалистами начала XX века. Данное издание представляет собой компиляцию сведений, находящихся в свободном доступе в среде Интернет в целом, и в информационном сетевом ресурсе "Википедия" в частности. Собранная по частотным запросам указанной тематики, данная компиляция построена по принципу подбора близких информационных ссылок, не имеет самостоятельного сюжета, не содержит никаких аналитических материалов, выводов, оценок морального, этического, политического, религиозного и мировоззренческого характера в отношении главной тематики, представляя собой исключительно фактологический материал....

    Цена:
    891 руб

    Нэнси Дрю
    Нэнси Дрю
    High Quality Content by WIKIPEDIA articles! Нэнси Дрю (англ. Nancy Drew) — литературный и киноперсонаж, девушка-детектив, известная во многих странах. Самым известным автором стала Милдред Уирт Бенсон. Книги стали выпускаться в США в 1930-х годах, и...

    Цена:
    1125 руб

     229 самых удивительных вопросов и умных ответов на них
    229 самых удивительных вопросов и умных ответов на них
    "Как любой, кто собирает факты, зарабатывая себе этим на жизнь, я - чтобы поддержать огонь в печи, где сгорает ложь и обман - опираюсь на истинную информацию, особенно дающую пищу для размышлений, заставляющую раскрыть рот от изумления, возбуждающую мозг, в которую с трудом можно поверить, то есть как раз на такую информацию, которая содержится в этой книге".

    Джон Ходжман, постоянный эксперт телепрограммы "The Daily Show" и автор сатирических альманахов "The Areas of My Expertise" и "More Information Than You Require".


    "Страницы книги захватили мое внимание и заставили меня задуматься о том, о чем раньше я даже и не подозревал, что это так интересно".

    Теодор Грэй, автор книг "The Elements" и "Mad Science".


  • Как наш мир может закончить свое существование?
  • Если придется, могу ли я жить, питаясь кошачьим кормом?
  • Существуют ли инопланетяне-киборги?
  • Может ли шоколад сделать меня умнее?

    Книга 229 САМЫХ УДИВИТЕЛЬНЫХ ВОПРОСОВ И УМНЫХ ОТВЕТОВ НА НИХ содержит ответы экспертов на самые неожиданные и интригующие вопросы, которые возникают у взрослых и детей. Она рассказывает о достижениях науки и техники, используемых в повседневной жизни, и показывает будущее с позиций сегодняшнего дня....

  • Цена:
    474 руб





    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования