Баня & Сауна
Баня коротко Как вести себя в парилке?

В сауну по делам

После рабочего дня мы с друзьями любим ходить в сауну. Tам продолжаем обсуждать производственные проблемы и таким образом совмещаем приятное с полезным. Но моя жена постоянно твердит, что мы не оздоравливаемся, а гробим здоровье. В последнее время я действительно почувствовал себя хуже. Может, она права?

Комментирует д. м. н., профессор НИИ нормальной физиологии Николай Андреевич ФУДИН:

- НЕСОМНЕННО, сауна - вещь полезная. Она оказывает релаксирующее, умиротворяющее действие. Поэтому, если вы в сауне говорите о чем-то положительном: о театре, о музыке, рассказываете анекдоты, то это все идет на пользу. А если речь постоянно идет о долгах, производственных и межличностных конфликтах, то весь негатив наслаивается на несколько подавленные реакции мозга. Соответственно и воздействие сауны совершенно обратное. Дайте организму отдохнуть и обсуждайте дела в рабочее время.

источник: rol.ru

 

Что русскому хорошо...

Немецкий ученый Зигфрид Лерл полагает, что баня, особенно сауна, очень вредна для здоровья. По мнению исследователя, долгое пребывание в парной негативно сказывается на интеллектуальных способностях человека: от частого посещения бань люди просто глупеют. Как считает Лерл, после пребывания в бане мозгу человека требуется около суток на то, чтобы прийти в нормальное состояние и начать адекватно функционировать. Причин тому несколько: обезвоживание, маленькое замкнутое пространство, избыточное количество углекислоты в воздухе и практически полная неподвижность мышц тела. В общем, посещение бань, по наблюдениям немецкого ученого, абсолютно не соответствует здоровому образу жизни. Ведь для того, чтобы постоянно находиться в приличной интеллектуальной форме, требуются, наоборот, высокая влажность, физические упражнения и прохладный свежий воздух.

 

Мысли в слух....В прошлом году был в Финляндии. В музее эпоса "Калевала" видел "историческую" финскую сауну, эта сауна как 2 капли воды была похожа на русскую баню с березовым веником. Кроме того, видел много "финских" саун - парные они! Сложилось у меня мнение, что термин "финская сауна", т.е. сухая, придуман, причем теми людьми, которые в предмете не разбираются!

 

Как вести себя в парилке?

Если вы хорошо себя чувствуете и не ощущаете после бани и во время нахождения в парной никакого дискомфорта, нет никакой необходимости отказывать себе в таком удовольствии, как баня. Русская баня - это прекрасное оздоровительное средство. Во время банной процедуры в организме усиливаются обменные процессы, кожа обильно выделяет пот, а вместе с потом из организма активно выводятся все шлаки и вредные вещества. В результате облегчается работа почек, устраняются всевозможные застойные явления. А когда парящийся в бане хлещет себя веником или растирает тело мочалкой, он делает своего рода самомассаж, улучшающий кровоснабжение мышц, суставов, связок.

 

Но у русской бани существуют свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Вот как описывает правила посещения парной В. И. Белов:

 

- перед тем как войти в парилку, замочите веник в холодной воде, наденьте на голову фетровую или шерстяную шапочку;

 

- в парилке лучше всего находиться в положении лежа, а если такой возможности нет, то в положении сидя на доске или на любой толстой подстилке;

 

- не поднимайтесь сразу наверх, посидите 2-3 минуты внизу и только потом постепенно перебирайтесь повыше;

 

- время прогревания в первом заходе 5-10 минут;

 

- выйдя из парилки, примите душ и, немного отдохнув, опустите веник в горячую воду и идите париться: сначала веником проработайте туловище, а затем - руки и ноги;

 

- общее время пребывания в парилке при регулярном посещении бани 15-25 минут в 3-4 захода, отдых между заходами от 5 до 15 минут; оптимальная температура в парилке 60-70 градусов, в сауне - не более 90 градусов;

 

- закончив париться, отдохните в предбаннике 15-20 минут; в это время хорошо выпить соку, травяного чая, квасу или минеральной воды (не возбраняется и пивом побаловаться, кто его любит).

 

Очень важно знать, что нельзя париться натощак или после обильной еды. Перед посещением парной надо немного поесть, лучше фруктов или овощей. Нельзя париться после сильного переутомления. Перед тем как войти в парилку, необходимо ополоснуться, но мыть с мылом или мочить голову ни в коем случае нельзя. Не стоит находиться в парилке больше 2 часов вместе с отдыхом. Все хорошо - в меру.

источник: rol.ru

 

Идите в баню!

Никогда не задумывались, почему эта фраза столь многогранна и богата оттенками? Вот вам один из вариантов: потому, что указанный в ней адрес для нас почти как идол — настоящий культ, актуальный во все времена, но особенно ныне, в период повальных простуд и повсеместного авитаминоза. Так что, даже «послав в баню» весною, человека вы не обидите, наоборот, можно сказать, проявите дружеское участие.

 

ГРАДУС НАКАЛИВАНИЯ

 

В массовом варианте настоящую русскую баню с ее центральным атрибутом — сложенной вручную печью — нам заменило то, что скорее подходит под определение сауна.

 

Принципиальное отличие заключается в процессе появления и качестве пара, который, как известно, возникает при попадании воды на раскаленные камни. В русском варианте эти камни расположены внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают лишь в моменты подбрасывания воды. Дальнейшее из разряда теоретической физики: в подобных условиях камни прогреваются до примерно 800 градусов по Цельсию, что позволяет поддерживать в парной влажный и «легкий» пар. Сауна подразумевает, что камни находятся на открытой поверхности. Это более экономичный, а стало быть, распространенный вариант, который освобождает владельцев бани от немалых расходов на весьма дорогостоящую 4-тонную печку. Одновременно же он и ограничивает градус накаливания камней до 200-300 градусов. Для настоящих эстетов сие есть банальный суррогат, но, в принципе, тоже неплохо.

 

И УДОВОЛЬСТВИЕ, И ПОЛЬЗА

 

Одно из непременнейших предназначений бани, помимо общей услады души и тела, — неоспоримая польза для здоровья.

 

Правда, если вы, скинув одежды, тут же устремитесь в парную, эффект может получиться прямо противоположным. Запомните, баня есть дело, не терпящее суеты, а также кавалерийских наскоков. Тут нужен разумный подход. Некоторые профессионалы советуют отводить банным процедурам 2 дня в неделю, при этом заходить в парную не более 2 раз за сеанс на 8-10 минут. Другие настаивают, что и одного похода в баню раз в семь дней будет достаточно. Тогда, раздевшись в предбаннике, вы должны постепенно погружаться в атмосферу парной. Первый заход — не более 3-5 минут, чтобы прогреться. Дальше время пребывания «под паром» можно увеличивать. Сигналом должно стать появление покраснений на коже, которые оповещают: на сегодня испытания градусом пора заканчивать. И, наконец, общий совет для каждого из вариантов: посещения парной старайтесь чередовать с погружениями в холодную купель — бассейн.

 

ВЕНИК-БУКЕТ

 

Фактор, делающий посещение бани в русском ее варианте по-настоящему уникальным, — это, разумеется, наличие веника. Веник — не только прекрасный массаж, но еще и способ «зарядить» организм необходимыми ему полезными веществами.

 

Можжевеловый. Ветки связываются очень плотно, и получившаяся конструкция запаривается в крутом кипятке на 15-20 минут. В конечном итоге оказывается, что такой веник вовсе не колюч, а мягок и приятен для тела.

 

Дубовый. Дубильные вещества, концентрирующиеся в листьях, укрепляют кожу. Профессионалы утверждают, что таким образом можно даже избавиться от экземы. Одновременно дубового веника хватает, как правило, на несколько банных процедур. Правда, заготавливать ветви лучше всего самостоятельно — в августе-сентябре.

 

Березовый. Запасаться таким лучше всего в конце июня или на Троицу, тогда ветви сохранят и свой зеленый вид, и все полезные свойства. Листья содержат витамины А и С, дубильные вещества, а также эфирные масла. Отваром же из березы очень полезно ополаскивать волосы, которые станут виться похлеще, чем у Пушкина.

 

Липовый. Первое средство от простуды. Обладает сильным дезинфицирующим эффектом, а кроме того, вызывает обильное потоотделение, стало быть, активно выводит из организма шлаки. Запаривается так же, как березовый или дубовый: можно опустить на 10 часов в холодную воду перед походом в баню, или на несколько минут опустить в горячую — сразу перед заходом в парилку.

 

Сборный веник. Вяжется, как правило, из дубовых и березовых веток с добавлением разных ингредиентов на ваш собственный вкус. Составить композицию нетрудно, но постичь глубины, все равно что освоить классическую японскую икебану. А в целом, что вплетете в букет, тот эффект и получите.

 

ДУШИСТЫЕ КОКТЕЙЛИ

 

Наши люди, как правило, заходить в парную с лоханью «просто воды» считают дурным тоном. Брызгая водопроводной жижей на раскаленные камни, ничего, кроме обычного пара, не получишь. То ли дело приготовить специальный отвар по своему вкусу и умению, дабы, подобно парфюмерам, самостоятельно комплектовать запахи в парной. Рецепт каждый может составить самостоятельно, мы лишь упомянем о наиболее часто использующихся ингредиентах.

 

Эвкалипт — мощный антисептик с приятным во всех отношениях запахом. В народной медицине используется в том числе и для лечения раковых заполеваний. В бане — первое дело для профилактики и борьбы с простудой.

 

Зверобой — в быту применяется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в парной — для улучшения кровоснабжения, активизации обмена веществ в организме и как общеукрепляющее средство.

 

Ромашка — прекрасное болеутоляющее, улучшает сон и аппетит, лечит кожные заболевания, в том числе чесотку, гнойные раны и язвы, дерматиты, крайне полезна при высыпаниях на коже и фурункулах.

 

Череда — улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, заживляет раны, снижает артериальное давление, увеличивает силу сердечных сокращений, как и ромашка, используется для лечения широкого спектра кожных заболеваний.

 

Полынь горькая — прекрасное успокаивающее средство. Кроме того, повышает аппетит, улучшает пищеварение, увеличивает секрецию и повышает кислотность в желудочно-кишечном тракте.

 

Мята перечная — незаменима при катарах верхних дыхательных путей, противовоспалительное средство, снимает усталость, помогает при бессоннице.

 

Женьшень — тонизирующее, стимулирующее и адаптогенное средство, повышающее общую сопротивляемость организма к заболеваниям.

 

Солодка — восстанавливает обмен веществ, нормализует давление, прекрасное отхаркивающее, помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей. Входит в многочисленные сборы, которые можно заваривать самостоятельно по инструкции на упаковке.

Источник: Советский спорт

 

Зачем в древней Руси парили девок на выданье?

 

Женщинам противопоказаны тепловые процедуры в преддверии и во время менструации - может быть очень обильное кровотечение. Нельзя париться при миоме, эндометриозе, мастопатии: ведь все они суть опухолевидные процессы, жара может ускорить развитие процесса или даже привести к образованию злокачественных опухолей.

 

И, конечно, при беременности от бани остается одно название - в парилку нельзя, веником хлестать запрещено, чтобы не слишком оживлять процессы в организме и не вызвать выкидыш.

 

Ну ничего, потерпите, после родов отыграетесь за все: еще в древности повивальные бабки в России водили мамочек в баню, чтобы молока было побольше.

 

Еще в Древней Руси париться водили девок на выданье, которые еще в пору не вошли. Вроде и лет уже 15, пора замуж, а выглядит дитя-дитем, и женского нет. Вот бабки и парили таких малолеток, чтобы грудь округлялась и менструации начались. Помогало. Нынче множество препаратов применяют, если у девушки задержка полового созревания, а бани забыли напрочь. А зря.

 

Словом, бани, ванны, тепло, как таковое, могут сыграть большую роль в оздоровлении и поддержании здоровья. Только принимать их нужно как положено, а не с бухты-барахты, чтобы не навредить.

источник: rol.ru



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 2431
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Wrapped Trichlor Jumbo 3 Inch Swimming Pool Cleaner Chlorine Tablets, 50 Pounds

$359.00
End Date: Monday Feb-18-2019 6:18:30 PST
Buy It Now for only: $359.00
|
Intex 28405E Pure Spa 4-Person Home Inflatable Portable Heated Bubble Hot Tub

$109.99
End Date: Tuesday Feb-12-2019 10:31:41 PST
Buy It Now for only: $109.99
|
Cal Hypo Swimming Pool 73% Calcium Hypochlorite Super Chlorine Shock 50lb Bucket

$9.87
End Date: Wednesday Jan-23-2019 12:58:52 PST
Buy It Now for only: $9.87
|
Aquachek Pro 5-Way Test Strips (100) Ct Pool Spa Hot Tub 511710 By Hach

$59.90
End Date: Sunday Feb-3-2019 16:46:28 PST
Buy It Now for only: $59.90
|
Automatic Swimming Pool Vacuum Cleaner Inground Above Ground with 12 Hose Set

$18.99
End Date: Monday Jan-21-2019 8:07:13 PST
Buy It Now for only: $18.99
|
Pool Noodle Swimming Craft Foam noodles Party Therapy Fishing Floating

$129.97
End Date: Monday Feb-4-2019 15:22:32 PST
Buy It Now for only: $129.97
|
2HP 110-120V In-Ground Swimming Pool Pump Motor Strainer Above Ground UL Listed

$5.99
End Date: Monday Jan-21-2019 8:07:13 PST
Buy It Now for only: $5.99
|
Pool Noodle Swimming Craft Foam noodles Party Therapy Fishing Floating

$99.97
End Date: Monday Feb-4-2019 15:22:50 PST
Buy It Now for only: $99.97
|
Search Results from «Озон» Товары для бани
 
Полотенце махровое SEL, цвет: белый, 70х140 см
Полотенце махровое SEL, цвет: белый, 70х140 см
Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце белого цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    1178 руб

    Шапка для бани и сауны "Пилот"
    Шапка для бани и сауны "Пилот"
    Шапка для бани и сауны - это незаменимый аксессуар для любителей попариться в русской бане и для тех, кто предпочитает сухой жар финской бани.
    Необычный дизайн изделия поможет сделать Ваш отдых более приятным и разнообразным, к тому шапка защитит Вас от появления головокружения в бани, Ваши волосы от сухости и ломкости, а голову от перегрева.
    Такая шапка станет отличным подарком для любителей отдыха в бане или сауне. Характеристики:
    • Материал: 50 %шерсть, 50% ПЭФ.
    • Диаметр основания шапки: 33 см.
    • Высота шапки: 18 см.
    • Производитель: Россия.
    • Артикул: Б418.
    ...

    Цена:
    191 руб

    Коврик для бани и сауны Банные штучки "Ладони", пробковый, 44 см х 34 см
    Коврик для бани и сауны Банные штучки "Ладони", пробковый, 44 см х 34 см
    Коврик для сауны Банные штучки "Ладони".
    Коврик для бани и сауны необходимый банный аксессуар.
    Коврик является средством личной гигиены, защищает открытые части тела парильщика от перегретых поверхностей полок, лавок в парной бани и сауны.
    Оригинальный коврик послужит замечательным подарком любителям попариться.
    ...

    Цена:
    157 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: персиковый, 70х140 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: персиковый, 70х140 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце персикового цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    2183 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: серо-синий, 100 х 150 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: серо-синий, 100 х 150 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце серо-синего цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    2239 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: оранжевый, 100х150 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: оранжевый, 100х150 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце оранжевого цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    3328 руб

    Набор запарок для бани "Банные штучки" в сумочке, 5 шт Мята, эвкалипт, душица, можжевельник, чабрец
    Набор запарок для бани "Банные штучки" в сумочке, 5 шт
    В набор запарок для бани "Банные штучки" входят такие травы, как мята, эвкалипт, душица, можжевельник, чабрец. Запарку применяют для каменки или для ванн.
    Мята обладает дезинфицирующим, стимулирующим и тонизирующим действием. Из травы полезно делать компрессы для лица, что освежает кожу, придает ей бархатистость и нежность, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Отвар мяты активно используют в банях и саунах, плескают на каменку, что хорошо освежает и тонизирует воздух.
    Листья эвкалипта оказывают антибактериальное и противовоспалительное действие. Настой листьев эвкалипта применяют для полосканий, ингаляций, растираний при радикулитах, приготовления влажных тампонов и примочек. Применяя в бане эвкалипт, вы ощутите прилив бодрости и энергии.
    Душица обладает успокоительным, противовоспалительным и антисептическим действием. Компрессы на основе травы помогают снять воспаление с суставов при ушибах и растяжениях, устраняют головную боль, снимают боли в пояснице, способствуют заживлению ран. Душица просто не заменима в бане, если вы хотите получить расслабляющий эффект.
    Можжевельник избавляет от лени, апатии, повышает собранность и работоспособность, бодрит, улучшает настроение. Настой используют для растираний при ревматизме, радикулите и как противовоспалительное средство. Применяя в бане можжевельник, вы забудете про мигрень и бессонницу.
    Чабрец обладает антимикробным, ранозаживляющим и успокаивающим действием. Отвары использую для заживления ран, ссадин, ожогов, ушибов. Трава оказывает комплексное воздействие на нервную систему, способствует устранению головной боли, повышает работоспособность. Эфирные масла, содержащиеся в чабреце, очищают и облагораживают воздух в парной.

    Русская баня и сауна являются отличным средством для профилактики различных заболеваний. Под влиянием тепла происходит усиление кровообращения, дыхания, обмена веществ, из организма выводятся шлаки и токсины. Действие парной гораздо эффективнее, если применять отвары трав. Характеристики:

  • Состав: мята, эвкалипт, душица, можжевельник, чабрец.
  • Вес: 5 х 150 г.
  • Размер сумочки: 12 см х 7 см х 2,5 см.
  • Размер упаковки: 38 см х 18 см х 3 см.
  • Артикул: 32160....

  • Цена:
    434 руб

    Шапка для бани и сауны Банные штучки "Морская"
    Шапка для бани и сауны Банные штучки "Морская"
    Банная шапка Банные штучки из войлока.
    Банная шапка - это незаменимый аксессуар для любителей попариться в русской бане и для тех, кто предпочитает сухой жар финской бани. Кроме того, шапка защитит волосы от сухости и ломкости, и предотвратит тепловой удар.
    На шапке имеется петелька, с помощью которой ее можно повесить на крючок в предбаннике.
    Такая шапка станет отличным подарком для любителей отдыха в бане или сауне.

    Размер: универсальный.
    ...

    Цена:
    242 руб

    Полотенце махровое Aquarelle "Таллин-1", цвет: травяной, 50 х 90 см
    Полотенце махровое Aquarelle "Таллин-1", цвет: травяной, 50 х 90 см
    Полотенце махровое "Aquarelle" изготовлено из 100% хлопка. Это мягкое и нежное полотенце добавит ярких красок и позитивного настроя в каждый день.
    Изделие отлично впитывает влагу, быстро сохнет, сохраняет яркость цвета даже после многократных стирок.
    Размер полотенца: 50 x 90 см....

    Цена:
    299 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: слоновая кость, 100х150 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: слоновая кость, 100х150 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце цвета слоновой кости - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    2239 руб



    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования