Баня & Сауна
КАК ПАРИТЬСЯ В САУНЕ

КАК ПАРИТЬСЯ В САУНЕ

 

В воздействии парных и суховоздушных (финские бани, сауны) бань на организм есть много общего, но есть и отличия, которые нельзя не учитывать. В сухом горячем воздухе быстрее испаряется пот и легче дышать. Поэтому сухой жар легче переносится. И если в парной бане пот льет ручьем, температура ниже, но переносить такой жар тяжелее, (частота пульса в парной достигает 170 ударов в минуту!), то в суховоздушной бане нагрузки значительно ниже - пульс не превышает 120 ударов, давление снижается (в парной, наоборот, повышается). Людям незакаленным, перенесшим болезни, пожилым и большинству женщин лучше принимать суховоздушные бани. Чтобы не допустить перегрева, продолжительность одного захода в суховоздушной бане не должна превышать 10 минут. Как мы помним8 это немного больше, чем в парной.

 

Как париться в сауне? Как и в русской бане делать это лучше лежа. Причина та же: полнее расслабляются мышцы, облегчается работа сердца. С этой же целью в некоторых саунах устанавливают полочку для ног, чтобы они были выше головы. Начинают париться внизу8 затем поднимаются повыше. Не стоит делать резких движений. После начала сильного потоотделения выходят в предбанник, можно отдохнуть, предварительно приняв душ.

 

Возможен и такой вариант: после последнего захода в сауну перейти в парную с влажным паром и попариться с веником. Если же такой возможности нет, то при последнем заходе можно плеснуть кружку воды на раскаленные камни и париться здесь же. Веник в сауне нужно постоянно смачивать водой, чтобы он не пересыхал.

 

И последнее: баня и сауна не место для рекордов. Если после бани самочувствие ухудшается - появляются вялость, раздражительность, ухудшается аппетит, значит, нужно внести поправки и пользоваться баней, выполняя меньше заходов, можно сократить их продолжительность.

 

ПОДГОТОВКА ПАРИЛКИ

 

Хорошо если баня или сауна свои. Здесь и с гигиеной попроще, да и с приготовлением пара. А если личной парилки нет и приходится пользоваться городской баней?

 

Иногда заходишь в такую парную, а в ней - сырость, туман, жар, который не прогревает тело, а только жжет. Дышится с трудом. Повсюду размокшие листья с веников, стоит запах пота... Неприглядная картина. Многое зависит и от самих посетителей бани. По утрам обычно и жар хорош, и баня чистая. Но к концу дня парилка становится чересчур сырой, загрязненной.

 

Пользование такой парной может только навредить. Поэтому примерно через каждые полтора часа нужно заниматься уборкой и проветриванием бани, Как это делают? Сначала подметают полок. Вычищают мусор под ним. Если стены кафельные, надо промыть их горячей водой и насухо вытереть. Иногда в парной под полком имеется перфорированный трубопровод. Стоит включить горячую воду, и упругие струи из трубопровода все как следует промоют. Если стены деревянные, их мыть не следует. Кафельные стенки тоже нужно мыть осторожно, чтобы брызги воды не попали на оштукатуренную поверхность, например, на потолок. Тогда не миновать неприятного запаха извести.

 

Но вот потоки воды стали чище, светлее. Теперь нужно отключить горячую и включить холодную воду. Поливать нужно до тех пор, пока не почувствуете что пол охладился. Так создается перепад температуры между верхом и низом парилки, тепло устремляется к холоду - срабатывает "эффект насоса". Скопившийся сырой пар устремляется вниз. Воздух над полком становится суше и чище. Перед тем, как полить на пол холодную воду, не забудьте открыть створку вентиляционного отверстия - в русской бане оно должно быть внизу, под полком. Еще одна деталь: вытяжную вентиляцию нужно включать не в начале уборки, а когда уже пущена холодная вода.

 

Если же механическая вентиляция отсутствует, можно открыть входную дверь в парилку и форточку. Сквозной поток пара вытянет вместе с мокрым паром и все дурные запахи. Три-пять минут - и парная проветрена. Для быстроты, чтобы "осадить" пар, нужно поливать холодной водой и пол непосредственно перед входом в парную.

 

Но вот парная проветрена. Теперь нужно как следует прогреть стены и потолок. Нужно окончательно вытеснить старый пар, избавиться от застоявшихся дурных запахов. Как это можно сделать? Нужно поддавать горячую воду на камни, и побольше. Не менее двух тазов - каждый раз поддают на камни около трети таза. Количество воды зависит и от размера парной. Хорошо, когда парная высокая. В небольшой и низкой бане пар, поднимающийся над каменкой, всегда жгучий - ведь ему недостаточно малого пространства. Лучшая высота парилки примерно четыре метра. Тогда и чистота воздуха, и содержание в нем кислорода достаточное. Высота же банного полка должна быть не меньше полутора метров.

 

Чем больше парная, тем больше нужно плескать горячей воды на камни. Помещение должно заполниться сырым паром.

 

Как распознать, достаточно ли воды поддано в печь? Есть универсальный индикатор - уши. Если вы заберетесь на полок, и уши будет пощипывать - цель достигнута.

 

Очищая и прогревая парную, можно подливать в воду, которую плещут на каменку, различные ароматные настойки. В прежние времена поддавали уксусом, смешанным с водой или квасом. Иногда при самой первой поддаче добавляют нашатырный спирт. Но лучше всего изгонять нездоровые запахи природными настойками - хороши для этого мята, эвкалипт, липовый цвет. Эти настойки помимо приятного запаха обладают и антисептическими свойствами. Подробнее о таких настойках мы поговорим в следующих главах.

 

Кстати, в то время, пока баня проветривается, можно вволю поплавать в бассейне. Это полезно тем, кто пришел в парную сбросить лишний вес.

 

А теперь самое время заняться паром.

 

Сердце бани - печь. Она и создает атмосферу в парной. Если мы имеем дело с типичной русской баней, нужно позаботится о дровах.

 

Обычно подбирают сухие березовые дрова. Важно расположить эти дрова в печи так, чтобы они горели ровно, следить за тем, чтобы огонь в печи погас, когда это необ холимо, - так, чтобы после него остались жаркие угли, На углях не должно быть сильного угарного пламени. Именно в этот момент нужно прикрыть дверь бани так, чтобы жар в ней был не только сильный, но и равномерный - от пола да потолка. Должно быть ощущение, что жар как бы стоит в парилке. Тогда стены и полок как следует прогреются, не останется сырости и посторонних запахов. Трубу тоже нужно закрыть в нужный момент, а потом проветрить баню, чтобы избежать угара. Но осторожно - можно выстудить баню. Недаром на Руси издавна говорили: "приготовить баню". Как будто бы речь идет о вкусном пироге. Мастера, познавшие банные секреты, чтились как заправские умельцы.

 

Чтобы печь хорошо грела, нужно, чтобы соотношение между объемом камней в печи и общим объемом парной было примерно 1:50. То есть, на 50 объемов парилки должен приходиться приблизительно один объем прогретых камней. Когда камни в печи нагреты до 600 градусов, жар сохраняется весь день. А как проверить, хорошо ли прогреты камни? Они должны светиться малиновым светом.

 

Нужно помнить, что поддача горячей воды на раскаленные камни не только прибавляет жару на полке. Пар, - своеобразный чистильщик. Переходя в жидкость, то есть конденсируясь, он прекрасно очищает атмосферу бани. Капли воды, оседающие на полке, поглощают всевозможные банные отходы.

 

Вот почему деревянный полок надо мастерить на сва ях, а между досками, из которых он выложен, оставлять небольшие просветы. Под полком необходим хорошо отлаженный отвод влаги. Пот, стекающий с тел парильщиков, должен не задерживаться на полке, а стекать вниз. Поэтому пол в парной лучше всего настилать под углом 5-10° С, что, к сожалению, делается в банях далеко не всегда.

 

Но вот на полке установилась нужная температура. Очень важно, чтобы парилка успела просохнуть. Если на ступеньках полка проступили сухие пятна, это верный признак того, что парная почти просушена. Достаточно ли?

 

Чтобы определить это, бывалые банщики после поддачи воды поднимают руку над приоткрытой дверью. Если руку не обжигает, значит, парная просушена хорошо.

 

Теперь остается только убрать с пола остатки влаги. Закрываем дверь в парилку. Настало время поддать горячую воду в каменку. Вот здесь-то и необходимо настоящее искусство. Существует много способов получения легкого, "вкусного" пара. Но общие правила одни и те же: плескать воду на камни нужно очень осторожно, так, чтобы на залить печь. Запомним - вода для поддачи должна быть горячей. Прохладная вода создаст лишние туман, тяжесть, влажность, остудит печь. Опытные банщики обычно таз с кипятком ставят у печи в другой таз с водой такой же температуры. Плеснули ковш-другой - и подождали немного. Торопиться не стоит.

 

Еще один маленький секрет: когда плещете воду на камни, старайтесь, чтобы вода падала на них веером, захватывая как можно большую площадь.

 

Порцию воды, которую плещут на камни, постепенно уменьшают со 100-200 граммов до 50. Можно плескать воду не на сами камни, а в пространство за ними. Тогда образовавшийся пар, поднимаясь над каменкой, дополнительно прогревается раскаленными камнями. Получается отличный, очень сухой и горячий пар.

 

Теперь не мешало бы заглянуть в печь еще раз. Если камни светятся малиновым огнем - все в порядке. Поддавать воду нужно совсем понемногу. Если же нет, то опытные банщики применяют следующий способ. Пле-тцут воду на камни то в одно, то в другое место. Если "ода шипит, - температура недостаточна. Если раздается глухой хлопок - отлично. Сюда и плещем воду, Теперь добавляем ароматные настойки. Но печь не закрываем. Почему? Нужно подождать, пока жар вытеснит гютатки мокрого пара.

 

Вот теперь можно начинать париться. Но прежде нужно "выровнять" пар, помахав веником, - тогда он равномерно распространяется на полке.

 

Нужно помнить, что первая волна пара очень быстропроходит. Поэтому, чтобы на полке было погорячее, нужно все время плескать воду на камни.

 

Кстати, для того, чтобы определить, правильно ли поддается вода в печь, нужно слушаться-, собственных ушей!!! Если уши жжет, где-то вы перемудрили.

 

источник: НПИ ВСЕ О БАНЯХ изд 98г.

Составители:  Орлова Марина Оливеровна Тесла Сергей Михайлович



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 1940
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Pool Brand 50 lbs. 3" Inch Swimming Pool Chlorine Tablets

$129.99
End Date: Tuesday Apr-23-2019 8:37:09 PDT
Buy It Now for only: $129.99
|
Bestway CoolerZ Tropical Breeze 6 Person Floating Island Pool Lake Raft Lounge

$110.99
End Date: Tuesday Apr-2-2019 15:35:01 PDT
Buy It Now for only: $110.99
|
Zappit Swimming Pool Chlorine 73% Calcium Hypochlorite Super Shock 50lb

$37.49
End Date: Sunday Mar-24-2019 13:12:24 PDT
Buy It Now for only: $37.49
|
Kokido K738CBX Handheld Manual Hand Pump Vacuum - Swimming Pool, Spa

$109.99
End Date: Saturday Apr-13-2019 11:31:41 PDT
Buy It Now for only: $109.99
|
Cal Hypo Swimming Pool 73% Calcium Hypochlorite Super Chlorine Shock 50lb Bucket

$189.99
End Date: Tuesday Apr-23-2019 7:00:22 PDT
Buy It Now for only: $189.99
|
Summer Waves 12 foot x 30 inch Active Swimming Pool with Weave Wicker Exterior

$489.00
End Date: Tuesday Apr-2-2019 7:02:25 PDT
Buy It Now for only: $489.00
|
Pentair Intellichlor IC40 Salt Cell Brand New in the box! ***FREE SHIPPING***

$56.49
End Date: Thursday Apr-18-2019 8:18:15 PDT
Buy It Now for only: $56.49
|
Intex Automatic Above-Ground Pool Vacuum for Pumps 1,600-3,500 GPH | 28001E

$119.99
End Date: Thursday Apr-18-2019 19:22:29 PDT
Buy It Now for only: $119.99
|
Search Results from «Озон» Товары для бани
 
Веник для бани, эвкалиптовый
Веник для бани, эвкалиптовый
Русскую баню трудно представить без ароматного хлесткого веника. У каждого веника свои особенности, каждый из них имеет свою силу, применяется при разных болезнях.
Хлестаться веником в бане - это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, укрепляющий иммунитет и улучшающий настроение. Эфирные масла в листьях веника улучшают обмен веществ в коже и препятствуют преждевременному старению.

Благодаря свойствам эвкалипта, такой веник полезен при насморке и болях в горле, как профилактическое природное средство с ароматическими и тонизирующими свойствами. Характеристики:
  • Длина веника: 49 см.
  • Состав: эвкалипт.
  • Производитель: Россия.
  • Артикул: Б 196.
...

Цена:
149 руб

Набор для бани и сауны "Нot Pot": шапка, коврик
Набор для бани и сауны "Нot Pot": шапка, коврик
Набор для бани и сауны "Нot Pot", выполненный из войлока белого цвета, незаменим для любителей попариться в русской бане и для тех, кто предпочитает сухой жар финской бани.
В набор входят все необходимые аксессуары, для того чтобы банный поход принес вам только радость. Набор состоит из коврика и шапки. Шапка - незаменимая вещь в парной. Она необходима для того, чтобы не перегреть голову, также она должна хорошо впитывать влагу. Коврик убережет вас от горячей полки, защитит вас в общественной бане. Характеристики:

  • Материал: войлок.
  • Диаметр основания шапки: 37 см.
  • Высота шапки: 23,5 см.
  • Размер коврика: 49 см х 32 см.
  • Производитель: Россия.
  • Артикул: 42006....

  • Цена:
    226 руб

    Радуга ароматов "Апельсин" масло эфирное, 10 мл
    Радуга ароматов "Апельсин" масло эфирное, 10 мл
    Апельсиновое масло успокаивающе воздействует на центральную нервную систему, а при нервном утомлении дает тонизирующий эффект. Служит эмоциональным стабилизатором, снимает ощущение тревоги, депрессивные явления. Является отличным ароматизатором для детской спальни, успокаивает детей с возбудимой психикой и способствует здоровому крепкому сну. Помогает снизить кровяное давление. Оказывает стимулирующее действие на процесс выработки желчи, улучшает переваривание и усвоение жирной еды, усиливает аппетит. Как средство ухода, эфирное масло апельсина великолепно подходит для сухой кожи, в том числе обветренной и склонной к трещинам; результатом является повышение тонуса кожи, улучшение местного кровообращения, сглаживание морщин. Очень успешно борется с целлюлитом. Улучшает усвоение организмом аскорбиновой кислоты (витамина С), что, в свою очередь, укрепляет иммунитет и снижает риск инфекций. Благотворно влияет на остроту зрения. Способы использования эфирного масла апельсина: для массажа – от 7 до10 капель, добавленные в 10мл основы (крем, гель, масло); для принятия ванн – от 5 до 7 капель, добавляя в пену для ванн; для ароматической лампы – 3-5 капель; для ароматизации и обогащения косметики – 5-6 капель.

    Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

    Цена:
    65 руб

    ARS/АРС Эфирное масло "Апельсин", 10 мл
    ARS/АРС Эфирное масло "Апельсин", 10 мл
    Эфирное масло ARS "Апельсин" получено из цедры апельсина методом холодного отжима. Масло имеет характерный цитрусовый аромат, вызывает чувство бодрости, устраняет тревогу и печаль, стабилизирует настроение, обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Используйте его для ароматизации помещений, в ингаляциях для предотвращении простудных заболеваний верхних дыхательных путей, а также, обогащая косметические средства для повышения упругости и борьбы с целлюлитом.

    Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

    Цена:
    70 руб

    Баня манит всех Эфирное масло мяты, 10 мл
    Баня манит всех Эфирное масло мяты, 10 мл
    Эмоциональное действие: восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение. Помогает справиться с синдромом хронической усталости. Прекрасно стимулирует при умственных переутомлениях, освежает и бодрит (ароматизация воздуха). Косметическое действие: препятствует образованию угревой сыпи. Освежает, «пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Повышает защитные функции эпидермиса (обогащение косметических средств). Целебное действие: обладает противовирусной и антибактериальной активностью при простуде. Оказывает укрепляющее воздействие на сосуды. Снимает мышечное напряжение (массаж, ванны, бани, сауны).

    Линейка продуктов компании ЛЕКУС торговой марки "Баня манит всех" идеально подходит для использования в банях, саунах и хамамах. Находясь в помещении с повышенной температурой и влажностью очень важно использовать натуральные материалы и вещества, т.к. учащающееся дыхание и открытые поры кожи делают человека наиболее восприимчивым к проникновению в организм как полезных, так и вредных веществ. Специалистами компании ЛЕКУС были разработаны продукты, наиболее востребованные в бане, с использованием 100 % натуральных эфирных масел и экстрактов целебных трав.
    Со средствами "Баня манит всех" чувство чистоты и обновления тела дополняется ароматерапевтическим эффектом натуральных эфирных масел, дарящих душевное "обновление", уверенность в себе и своих силах.

    Способы применения:
    Ароматизация воздуха: аромалампу наполняют горячей водой, капают 4-6 капель эфирного масла из расчета на 15 м2 площади. В нижнюю часть аромалампы помещают зажженную свечу. Свеча нагревает воду. Не допускать кипения воды, время от времени необходимо добавлять воду. Длительность процедуры 15-30 мин.
    Массаж: эфирное масло (6 капель) смешать с 1-2 столовыми ложками любого косметического масла (жожоба, персиковое, миндальное, абрикосовое, виноградной косточки, авакадо и т.д.) или массажного крема, нанести на кожу. После чего производится локальный массаж проблемных участков.
    Ванны: в ванну с температурой воды 37-40С° добавить 2-6 капель эфирного масла. Для лучшего растворения его можно предварительно смешать с 2-4 столовыми ложками эмульгатора (морская или поваренная соль, мед, сливки, жидкое мыло, пена для ванны). Длительность процедуры 15-30 минут.
    Обогащение косметических средств: 6 капель смешать с 15 г основы (косметическое масло, крем, лосьон, тоник, маска, гель для душа, шампунь, бальзам и т.д.).
    Сауны, бани: в ковш с водой добавить 2-4 капли эфирного масла, этой смесью окропить деревянные лавки и стены. Непосредственно на раскаленные камни лить эту смесь не рекомендуется, т.к. при этом возможно подгорание масла.

    Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

    Цена:
    88 руб

    Радуга ароматов "Грейпфрут" масло эфирное, 10 мл
    Радуга ароматов "Грейпфрут" масло эфирное, 10 мл
    Бодрящий аромат грейпфрута оказывает стимулирующее и легкое тонизирующее действие, придает бодрость, помогает преодолеть стресс. Повышает сопротивляемость организма инфекционным и простудным заболеваниям. Оказывает болеутоляющее действие и облегчает боли при мигренях. Осветляет жирную кожу, сужает поры, препятствует образованию камедонов. Великолепно питает и укрепляет волосы, восстанавливает естественную секрецию жирных волос. Масло грейпфрута улучшает обмен веществ в организме, уменьшает отеки, снимает мышечные спазмы, эффективное средство при целлюлите и тучности. Дезинфицирует и оздоравливает воздух в жилых помещениях. Формы применения: Массаж: 4-6 капель на 15 г основы, ванны: 4-6 капель, аромалампы: 2-3 капли.

    Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

    Цена:
    99 руб

    Масло эфирное Мирролла Апельсин 25 мл
    Масло эфирное Мирролла Апельсин 25 мл
    Эфирное масло Апельсин - помогает бороться с целлюлитом; обладает разглаживающим, тонизирующим и отбеливающим действием; укрепляет структуру волос, способствует их росту.

    Уважаемые клиенты!
    Обращаем ваше внимание на возможные изменения в дизайне упаковки. Качественные характеристики товара остаются неизменными. Поставка осуществляется в зависимости от наличия на складе.

    Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

    Цена:
    70 руб

    Полотенце Aquarelle "Форест 3", цвет: белый, бежевый, 50 х 90 см. 711919
    Полотенце Aquarelle "Форест 3", цвет: белый, бежевый, 50 х 90 см. 711919
    Махровое полотенце Aquarelle "Форест 3" выполнено из хлопка. Оно отлично впитывает влагу, быстро сохнет, сохраняет яркость цвета и не теряет форму после многократных стирок. Полотенце мягкое и приятное на ощупь. Изделие оформлено принтом с изображением птиц....

    Цена:
    374 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: оранжевый, 100х150 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: оранжевый, 100х150 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце оранжевого цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    1855 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: зеленый, 70х140 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: зеленый, 70х140 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце зеленого цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    855 руб



    2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Мужской клуб. Охота & Рыбалка. Баня & Сауна. Хобби. Грибоводство. Кролиководство. Голубеводство. Походная энциклопедия. Ювелирное дело. Кладоискательство. Стройка и ремонт. Криминалистика. Книги онлайн. Обзоры товаров в магазинах. Gaming. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
      Яндекс цитирования