Баня & Сауна
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

Не секрет, что многие приходят в баню для того, чтобы сбросить лишний вес. Издавна для этой цели пользовались всевозможными снадобьями. Тело натирали тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем, уже известной нам медово-солевой смазкой. Еще один действенный способ: натереть тело 76-градусным спиртом. Но не в раздевалке, а непосредственно на банном полке, иначе можно обжечь тело. В атмосфере ласкового жара такое обтирание проходит безболезненно и почти не ощущается.

 

Как только покидаешь парную, начинается сильное выделение пота. Нужно терпеливо посидеть или полежать, завернувшись в льняную простынь.

 

Лишний вес - это и неудобство в жизни, и опасность для здоровья. Те, кто его имеет, готовы поверить в любое чудодейственное средство, избавляясь от лишних килограммов. Чаще всего пользуются мочегонными средствами. Это действительно действенно, но небезопасно. Из организма выводятся ценные, необходимые ему вещества,

 

На самом деле похудеть "безвредно" можно только за счет комплекса средств: специальной диеты, разумных физических нагрузок и, безусловно, бани.

 

В течение одной бани организм теряет до двух литров воды.

Вода - необходимый участник всех обменных процессов организма. С водой (с потом) из организма выводятся вредные вещества. Но она же уносит и полезные минеральные соли. Поэтому скоростная сгонка веса не рекомендуется.

 

Самая распространенная ошибка: как можно дольше сидеть в парилке, нагоняя бешеную температуру. Нагрузки на организм колоссальные при минимальном эффекте.

Значительно полезнее заходить в парилку чаще, и сидеть там меньше. После выхода из парилки потоотделение продолжается с не меньшей интенсивностью еще oкакое-то время.

 

Еще один важный момент: на работу почек влияет положение тела,

Лежа в парилке, вы потеряете больше воды, чем стоя,

 

Со временем интенсивность потоотделения падает, и нужны дополнительные средства, чтобы поднять ее вновь. Кроме спирта и меда, о которых мы уже говорили, можно натираться солью или пивом, обливаться соленой водой. Помогает восстановить потоотделение и стакан горячего питья (50-70° С). Это могут быть настои, чаи, отвары, горячее молоко, но ни в коем случае не холодные напитки - они прекращают потоотделение,,

 

Горячее питье принимают перед вторым заходом в парилку. Пьют не больше стакана (а еще лучше половину и очень мелкими глотками) горячего напитка. Можно прогреть ноги в тазу с горячей водой, еще лучше принять горячую ванну. Через десять минут пьют еще несколько глотков и заходят в парную.

 

Традиционно эффективным считается настой из листьев земляники:

лист земляники - 20 г,

вода - 400 г.

Листья земляники измельчить, залить кипятком, прокипятить 5 минут , настоять в закрытом сосуде 2 часа. Разбавлять кипятком с добавлением меда.

Не хуже действует отвар из липы и малины:

цветы липы - 1 часть,

плоды малины - 3 части,

вода - 500 г"

Две столовые ложки смеси залить кипятком* кипятить на медленном огне 15 минут, процедить и пить горячим.

Лучше всего испарение происходит в сухом воздухе. В воздухе, насыщенном паром, пот не испаряется, а стекает. Тонкий-слой пота является преградой для более интенсивного испарения.

 

К тому же каждый конкретный человек худеет по-разному. При одной и той же методике парения у людей с одинаковым весом могут быть абсолютно разные результаты. Больший успех ждет того, чей организм более

тренирован, кто чаще посещал баню и вообще больше склонен к похудению.

Сбрасывание веса идет, в основном, за счет обезвоживания организма. Нужно при этом соблюдать определенные условия.

Сброс более 4 кг за один раз приводит к потере и работоспособности и ухудшению самочувствия.

Кто присутствовал при сгонке веса спортсменами, мог наблюдать, как они буквально на глазах становились усталыми и раздражительными.

Того, кто потерял 10% от общей массы своего тела за один сеанс, ждут галлюцинации и нарушение сердечной деятельности. Для сравнения можно сказать, что потеря 20% воды приводит к необратимым процессам в организме. Но в парилке вам это не грозит, - это все же не неделя без воды в пустыне.

Если снижение веса на 1-2 килограмма проходит безболезненно, то для сброса 3'4 нужна специальная методика.

Сгонять значительный вес можно не чаще, чем раз в два месяца. Повторять эту процедуру желательно не более трех раз в год.

 

РЕЖИМ ПАРЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

 

Проверьте на весах свой вес. Если вы решили за два часа сбросить четыре килограмма, то париться нужно так*.

5 минут под теплым душем,

5-10 минут парная без веника (лучше лежа),

20-30 минут отдых (посидеть в тазу с горячей водой, в другой таз опустить ноги),

5 -10 минут второй заход с веником:

2 -3 минуты у нижнего полка,

3-5 минут на верхнем полке с веником,

2 минуты на верхнем полке без веника,

3 минуты на нижнем полке (стирая пот скребком, мыльницей, губкой),

Затем выходим из парной.

5-7 минут отдыха с горячим питательным питьем.

 

Примечание: париться веником во второй заход нужно равномерно по всему телу. Главное внимание уделяем крупным мышечным участкам - тазу, спине, бедрам. Далее 5-10 минут массаж (место для массажа должно быть теплым и удаленным от окон, дверей и вентиляции). Примечание: массаж и самомассаж при сгонке веса особенно важен для восстановления эластичных волокон кожи. Если его не делать, при похудении кожа повисает, и появляются "растяжки". Если массаж не проводится, нужно посидеть, укутавшись в теплую простынь. При намокании простынь менять.

Перед вторым заходом в парилку проверяем вес. Далее 5-10 минут третий заход в парилку (на верхний полок подниматься не обязательно. Внизу пота сойдет столько-же, а сил останется больше)

Перед каждым следующим заходом в парилку чередуем тазы с горячей водой и массаж. Не забываем о питательном горячем питьё, укутываясь теплой простыней. Веником можно попариться еще один-два раза максимум.

 

ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕ ПРИНИМАЮТ ХОЛОДНЫЙ ДУШ И БАССЕЙН!

 

Продолжительность сеанса - не больше двух часов. После последнего посещения парилки обмыться под теплым душем, постепенно остыть, завернувшись в простынь.

Несколько полезных советов:

1. Желающим похудеть нужно употреблять в пищу как можно меньше соли, при этом организм интенсивней теряет воду.

Увеличение потребления соли может привести к отечности.

2. Нужно помнить: тот, кто парится натощак, худеет. Тот, кто парится сытым - тучнеет.

3. При похудении нужно обязательно включать в свой рацион горечи.

 

источник: НПИ ВСЕ О БАНЯХ изд 98г.

Составители:  Орлова Марина Оливеровна Тесла Сергей Михайлович



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 670
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
30'x50' Deluxe Rectangle Inground Swimming Pool Winter Cover-10 Year Limited WTY

$654.99
End Date: Friday Sep-22-2017 14:01:37 PDT
Buy It Now for only: $654.99
|
Aquabot Classic AB In-Ground Automatic Robotic Swimming Pool Cleaner Vacuum

$164.98
End Date: Friday Sep-22-2017 16:29:35 PDT
Buy It Now for only: $164.98
|
Intex Krystal Clear 3000 GPH Above Ground Swimming Pool Sand Filter Pump 28651EG

$104.99
End Date: Wednesday Sep-20-2017 11:31:41 PDT
Buy It Now for only: $104.99
|
Swimming Pool 73% Calcium Hypochlorite Super Chlorine Shock 50lb Bucket Cal Hypo

$159.95
End Date: Thursday Aug-31-2017 12:54:43 PDT
Buy It Now for only: $159.95
|
NEW TruSonik 2 HP In-Ground Swimming Pool Pump Motor Strainer Above Ingrou

$59.95
End Date: Wednesday Sep-13-2017 7:21:25 PDT
Buy It Now for only: $59.95
|
In-Ground Swimming Pool Commercial Grade Backwash Discharge Hose 2" x 100' ft

$42.88
End Date: Tuesday Sep-5-2017 10:24:59 PDT
Buy It Now for only: $42.88
|
24' Round Deluxe Above Ground Swimming Pool Winter Cover-10 Year Limited WTY

$449.99
End Date: Monday Aug-28-2017 8:11:34 PDT
Buy It Now for only: $449.99
|
Intex Inflatable Pure Spa 6-Person Portable Heated Bubble Jet Hot Tub | 28407E

$123.95
End Date: Tuesday Sep-19-2017 9:39:38 PDT
Buy It Now for only: $123.95
|
Search Results from «Озон» Товары для бани
 
Полотенце Karna "Efes", цвет: сиреневый, 70 х 140 см
Полотенце Karna "Efes", цвет: сиреневый, 70 х 140 см
Полотенце Karna "Efes" выполнено из высококачественного 100% хлопка. Изделие очень мягкое, идеально впитывает влагу, не вызывает раздражения. Полотенце после многократных стирок остается мягким и пушистым, сохраняя свой первоначальный вид.
Полотенце...

Цена:
1129 руб

Полотенце Karna "Mora", цвет: коричневый, 70 х 140 см. 2625/CHAR001
Полотенце Karna "Mora", цвет: коричневый, 70 х 140 см. 2625/CHAR001
Полотенце Karna "Mora" изготовлено из микрокоттона.
Микрокоттон представляет собой разновидность хлопка, отличающуюся от других типов способом и качеством обработки нити. Метод состоит в шлифовке и рассечении волокон, что приводит к уменьшению их...

Цена:
1175 руб

Huilargan Эфирное масло, бергамота, 10 мл
Huilargan Эфирное масло, бергамота, 10 мл
Афродизиак, манит и расслабляет, волнует и будит фантазию! Повышает концентрацию внимания, вызывает чувство бодрости! Помогает при депрессии! Профилактическое средство от простуды!Устраняет воспаления, нормализует секрецию сальных и потовых желез!...

Цена:
399 руб

Полотенце махровое НВ "Лана", цвет: оранжевый, 33 х 70 см. м1009_13
Полотенце махровое НВ "Лана", цвет: оранжевый, 33 х 70 см. м1009_13
Полотенце НВ " Лана" выполнено из натуральной махровой ткани (100% хлопок). Изделие отлично впитывает влагу, быстро сохнет, сохраняет яркость цвета и не теряет форму даже после многократных стирок. Полотенце очень практично и неприхотливо в уходе. Оно...

Цена:
177 руб

Полотенце махровое Bravo "Морион", цвет: кремовый, 33 х 70 см
Полотенце махровое Bravo "Морион", цвет: кремовый, 33 х 70 см
Полотенце "Морион" выполнено из натуральной махровой ткани (100% хлопок). Изделие отлично впитывает влагу, быстро сохнет, сохраняет яркость цвета и не теряет форму даже после многократных стирок.
Полотенце очень практично и неприхотливо в уходе....

Цена:
145 руб

Набор полотенец "Proffi Home", цвет: синий, 4 шт. PH8394
Набор полотенец "Proffi Home", цвет: синий, 4 шт. PH8394
При изготовлении махровых полотенец используется качественный 100 % хлопок. Махровые полотенца будут приятным добавлением в интерьере ванной комнаты. Мягкое махровое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, детям приятно в него...

Цена:
1999 руб

Набор махровых полотенец Soavita "Жемчуг", цвет: желтый, 2 шт
Набор махровых полотенец Soavita "Жемчуг", цвет: желтый, 2 шт
Набор Soavita "Жемчуг" состоит из двух махровых полотенец, выполненных из тенселя и хлопка. Полотенца дополнены изысканным бордюром с рельефным орнаментом. Мягкие махровые полотенца отлично впитывают влагу, быстро сохнут, отличаются устойчивостью...

Цена:
1749 руб

Siberina Эфирное масло нероли, 8 мл
Siberina Эфирное масло нероли, 8 мл
Вечерний, горьковато-терпкий, сухой пульсирующий. Благодаря своим антисептическим и восстанавливающим качествам, оно нашло свое применение в борьбе с угревой, герпесной сыпью и другими проблемами кожи. Целесообразно употребление продукта переработки...

Цена:
549 руб

Siberina Эфирное масло розы, 8 мл
Siberina Эфирное масло розы, 8 мл
Насыщенный, глубокий, сладкий, пряно-цветочный стойкий. Волшебно воздействует на кожу, разглаживая морщины, делает её эластичной и упругой, придавая ещё и красивый цвет. Оптимизирует работу сальных желез, т.е. подходит для ежедневного ухода за любым...

Цена:
2949 руб

Siberina Эфирное масло иланг-иланга, 8 мл
Siberina Эфирное масло иланг-иланга, 8 мл
Цветочный, очень сладкий, нежный, с легким пряным оттенком, праздничный, теплый, конфетный. Масло иланг-иланг часто входит в рецепты народных средств красоты, т.к. оно благоприятно влияет на все типы кожи. Помните, что его нельзя наносить на кожу в...

Цена:
689 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования