Баня & Сауна
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

Не секрет, что многие приходят в баню для того, чтобы сбросить лишний вес. Издавна для этой цели пользовались всевозможными снадобьями. Тело натирали тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем, уже известной нам медово-солевой смазкой. Еще один действенный способ: натереть тело 76-градусным спиртом. Но не в раздевалке, а непосредственно на банном полке, иначе можно обжечь тело. В атмосфере ласкового жара такое обтирание проходит безболезненно и почти не ощущается.

 

Как только покидаешь парную, начинается сильное выделение пота. Нужно терпеливо посидеть или полежать, завернувшись в льняную простынь.

 

Лишний вес - это и неудобство в жизни, и опасность для здоровья. Те, кто его имеет, готовы поверить в любое чудодейственное средство, избавляясь от лишних килограммов. Чаще всего пользуются мочегонными средствами. Это действительно действенно, но небезопасно. Из организма выводятся ценные, необходимые ему вещества,

 

На самом деле похудеть "безвредно" можно только за счет комплекса средств: специальной диеты, разумных физических нагрузок и, безусловно, бани.

 

В течение одной бани организм теряет до двух литров воды.

Вода - необходимый участник всех обменных процессов организма. С водой (с потом) из организма выводятся вредные вещества. Но она же уносит и полезные минеральные соли. Поэтому скоростная сгонка веса не рекомендуется.

 

Самая распространенная ошибка: как можно дольше сидеть в парилке, нагоняя бешеную температуру. Нагрузки на организм колоссальные при минимальном эффекте.

Значительно полезнее заходить в парилку чаще, и сидеть там меньше. После выхода из парилки потоотделение продолжается с не меньшей интенсивностью еще oкакое-то время.

 

Еще один важный момент: на работу почек влияет положение тела,

Лежа в парилке, вы потеряете больше воды, чем стоя,

 

Со временем интенсивность потоотделения падает, и нужны дополнительные средства, чтобы поднять ее вновь. Кроме спирта и меда, о которых мы уже говорили, можно натираться солью или пивом, обливаться соленой водой. Помогает восстановить потоотделение и стакан горячего питья (50-70° С). Это могут быть настои, чаи, отвары, горячее молоко, но ни в коем случае не холодные напитки - они прекращают потоотделение,,

 

Горячее питье принимают перед вторым заходом в парилку. Пьют не больше стакана (а еще лучше половину и очень мелкими глотками) горячего напитка. Можно прогреть ноги в тазу с горячей водой, еще лучше принять горячую ванну. Через десять минут пьют еще несколько глотков и заходят в парную.

 

Традиционно эффективным считается настой из листьев земляники:

лист земляники - 20 г,

вода - 400 г.

Листья земляники измельчить, залить кипятком, прокипятить 5 минут , настоять в закрытом сосуде 2 часа. Разбавлять кипятком с добавлением меда.

Не хуже действует отвар из липы и малины:

цветы липы - 1 часть,

плоды малины - 3 части,

вода - 500 г"

Две столовые ложки смеси залить кипятком* кипятить на медленном огне 15 минут, процедить и пить горячим.

Лучше всего испарение происходит в сухом воздухе. В воздухе, насыщенном паром, пот не испаряется, а стекает. Тонкий-слой пота является преградой для более интенсивного испарения.

 

К тому же каждый конкретный человек худеет по-разному. При одной и той же методике парения у людей с одинаковым весом могут быть абсолютно разные результаты. Больший успех ждет того, чей организм более

тренирован, кто чаще посещал баню и вообще больше склонен к похудению.

Сбрасывание веса идет, в основном, за счет обезвоживания организма. Нужно при этом соблюдать определенные условия.

Сброс более 4 кг за один раз приводит к потере и работоспособности и ухудшению самочувствия.

Кто присутствовал при сгонке веса спортсменами, мог наблюдать, как они буквально на глазах становились усталыми и раздражительными.

Того, кто потерял 10% от общей массы своего тела за один сеанс, ждут галлюцинации и нарушение сердечной деятельности. Для сравнения можно сказать, что потеря 20% воды приводит к необратимым процессам в организме. Но в парилке вам это не грозит, - это все же не неделя без воды в пустыне.

Если снижение веса на 1-2 килограмма проходит безболезненно, то для сброса 3'4 нужна специальная методика.

Сгонять значительный вес можно не чаще, чем раз в два месяца. Повторять эту процедуру желательно не более трех раз в год.

 

РЕЖИМ ПАРЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

 

Проверьте на весах свой вес. Если вы решили за два часа сбросить четыре килограмма, то париться нужно так*.

5 минут под теплым душем,

5-10 минут парная без веника (лучше лежа),

20-30 минут отдых (посидеть в тазу с горячей водой, в другой таз опустить ноги),

5 -10 минут второй заход с веником:

2 -3 минуты у нижнего полка,

3-5 минут на верхнем полке с веником,

2 минуты на верхнем полке без веника,

3 минуты на нижнем полке (стирая пот скребком, мыльницей, губкой),

Затем выходим из парной.

5-7 минут отдыха с горячим питательным питьем.

 

Примечание: париться веником во второй заход нужно равномерно по всему телу. Главное внимание уделяем крупным мышечным участкам - тазу, спине, бедрам. Далее 5-10 минут массаж (место для массажа должно быть теплым и удаленным от окон, дверей и вентиляции). Примечание: массаж и самомассаж при сгонке веса особенно важен для восстановления эластичных волокон кожи. Если его не делать, при похудении кожа повисает, и появляются "растяжки". Если массаж не проводится, нужно посидеть, укутавшись в теплую простынь. При намокании простынь менять.

Перед вторым заходом в парилку проверяем вес. Далее 5-10 минут третий заход в парилку (на верхний полок подниматься не обязательно. Внизу пота сойдет столько-же, а сил останется больше)

Перед каждым следующим заходом в парилку чередуем тазы с горячей водой и массаж. Не забываем о питательном горячем питьё, укутываясь теплой простыней. Веником можно попариться еще один-два раза максимум.

 

ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕ ПРИНИМАЮТ ХОЛОДНЫЙ ДУШ И БАССЕЙН!

 

Продолжительность сеанса - не больше двух часов. После последнего посещения парилки обмыться под теплым душем, постепенно остыть, завернувшись в простынь.

Несколько полезных советов:

1. Желающим похудеть нужно употреблять в пищу как можно меньше соли, при этом организм интенсивней теряет воду.

Увеличение потребления соли может привести к отечности.

2. Нужно помнить: тот, кто парится натощак, худеет. Тот, кто парится сытым - тучнеет.

3. При похудении нужно обязательно включать в свой рацион горечи.

 

источник: НПИ ВСЕ О БАНЯХ изд 98г.

Составители:  Орлова Марина Оливеровна Тесла Сергей Михайлович



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 909
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Intex 28405E Pure Spa 4-Person Home Inflatable Portable Heated Bubble Hot Tub

$84.99
End Date: Saturday Jan-5-2019 6:17:57 PST
Buy It Now for only: $84.99
|
Wrapped Trichlor Jumbo 3 Inch Swimming Pool Cleaner Chlorine Tablets, 50 Pounds

$9.87
End Date: Monday Dec-24-2018 12:58:52 PST
Buy It Now for only: $9.87
|
Aquachek Pro 5-Way Test Strips (100) Ct Pool Spa Hot Tub 511710 By Hach

$349.99
End Date: Monday Dec-31-2018 15:20:10 PST
Buy It Now for only: $349.99
|
Intex Pure Spa 6 Person Inflatable Portable Outdoor Bubble Jets Hot Tub 28409E

$429.99
End Date: Friday Dec-21-2018 7:11:34 PST
Buy It Now for only: $429.99
|
Intex Inflatable Pure Spa 6-Person Portable Heated Bubble Jet Hot Tub | 28407E

$59.90
End Date: Friday Jan-4-2019 16:46:28 PST
Buy It Now for only: $59.90
|
Automatic Swimming Pool Vacuum Cleaner Inground Above Ground with 12 Hose Set

$399.99
End Date: Friday Jan-4-2019 7:23:06 PST
Buy It Now for only: $399.99
|
Coleman SaluSpa 6 Person Inflatable Outdoor Spa Jacuzzi Bubble Massage Hot Tub

$9.99
End Date: Thursday Dec-27-2018 2:58:30 PST
Buy It Now for only: $9.99
|
Portable Pen Type PH Meter Tester For Aquarium Pool Water Quality Monitor Tester

$309.99
End Date: Thursday Jan-10-2019 0:08:55 PST
Buy It Now for only: $309.99
|
Search Results from «Озон» Товары для бани
 
Полотенце махровое SEL, цвет: белый, 70х140 см
Полотенце махровое SEL, цвет: белый, 70х140 см
Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце белого цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    1178 руб

    Набор махровых полотенец Karna "Bale", цвет: персиковый, 50 х 80 см, 70 х 140 см, 4 шт
    Набор махровых полотенец Karna "Bale", цвет: персиковый, 50 х 80 см, 70 х 140 см, 4 шт
    Набор Karna "Bale" включает 2 полотенца для лица, рук и 2 банных полотенца. Изделия выполнены из высококачественного хлопка с отделкой в виде полос. Каждое полотенце отличается нежностью и мягкостью материала, утонченным дизайном и превосходным качеством. Они прекрасно впитывают влагу, быстро сохнут и не теряют своих свойств после многократных стирок.
    Такой набор создаст в вашей ванной царственное великолепие и подарит чувство ослепительного торжества. А также станет приятным подарком для ваших близких или друзей.
    Набор украшен текстильной лентой.
    Размер:
    50 x 80 см - 2шт. и 70 x 140 см - 2 шт....

    Цена:
    1529 руб

    Коврик для бани и сауны, цвет: белый, 160 x 50 см
    Коврик для бани и сауны, цвет: белый, 160 x 50 см
    Коврик для бани и сауны, изготовленный из войлока белого цвета, обеспечивает защиту от высокой температуры, он очень легкий и его просто взять с собой.
    Коврик для бани - незаменимый аксессуар для любителей бани и сауны. Является средством личной гигиены, защищает открытые части тела парильщика от перегретых поверхностей полок, лавок в парной бани и сауны.
    Оригинальный коврик послужит замечательным подарком любителям попариться. Характеристики:

  • Материал: войлок.
  • Размер коврика: 160 см х 50 см.
  • Производитель: Россия.
  • Артикул: Б4201....

  • Цена:
    469 руб

    Полотенце банное Bonita "Classic", цвет: азур, 50 x 90 см
    Полотенце банное Bonita "Classic", цвет: азур, 50 x 90 см
    Банное полотенце Bonita "Classic" выполнено из 100% хлопка. Изделие отлично впитывает влагу, быстро сохнет, сохраняет яркость цвета и не теряет форму даже после многократных стирок.
    Такое полотенце очень практично и неприхотливо в уходе. Оно создаст прекрасное настроение и украсит интерьер в ванной комнате....

    Цена:
    259 руб

    Шапка для бани и сауны Ecology Sauna "Буденовка"
    Шапка для бани и сауны Ecology Sauna "Буденовка"
    Необходимый предмет в бане и сауне. Изготовлен из овечий шерсти. Защищает голову от перегрева и ожогов. Прекрасно впитывает влагу и пот. Сделает Ваше посещение парилки комфортным и безопасным. Колпак для сауны не только предохраняет от вредного воздействия, но и является модным аксессуаром. Может быть отличным подарком к празднику ....

    Цена:
    176 руб

    Набор для ванной комнаты Pip studio Royal, 3 предмета. 51.111.024
    Набор для ванной комнаты Pip studio Royal, 3 предмета. 51.111.024
    - Материал: Фарфор. Цвет: мультиколор. Размер: Дозатор: длина 9, ширина 9, высота 17 ; стакан: длина 8, ширина 8, высота 9,5 ; стакан для зубных щёток: длина 8, ширина 8, высота 9,5. Дизайнерские аксессуары от Pip studio наполнят Вашу ванную комнату яркими тонами и создадут красочную атмосферу...

    Цена:
    4100 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: персиковый, 100х150 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: персиковый, 100х150 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце персикового цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    3328 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: голубой, 70х140 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: голубой, 70х140 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце голубого цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    2183 руб

    Набор банный Ebulobo, детский, 2 предмета
    Набор банный Ebulobo, детский, 2 предмета
    Мягкий и яркий набор хорошо впитывает воду и очень приятен телу. Полотенце с капюшоном для головы в виде мордочки волчонка, к которому пришиты ушки и рукавичка в виде волчонка, чтобы мыть или вытирать малыша!
    В комплекте мочалка и полотенце....

    Цена:
    2500 руб

    Полотенце Aquarelle "Розы 2", цвет: розовый, белый, 70 х 140 см. 710656
    Полотенце Aquarelle "Розы 2", цвет: розовый, белый, 70 х 140 см. 710656
    Махровое полотенце Aquarelle "Розы 2" выполнено из хлопка. Оно отлично впитывает влагу, быстро сохнет, сохраняет яркость цвета и не теряет форму после многократных стирок. Полотенце мягкое и приятное на ощупь....

    Цена:
    669 руб



    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования