Баня & Сауна
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

Не секрет, что многие приходят в баню для того, чтобы сбросить лишний вес. Издавна для этой цели пользовались всевозможными снадобьями. Тело натирали тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем, уже известной нам медово-солевой смазкой. Еще один действенный способ: натереть тело 76-градусным спиртом. Но не в раздевалке, а непосредственно на банном полке, иначе можно обжечь тело. В атмосфере ласкового жара такое обтирание проходит безболезненно и почти не ощущается.

 

Как только покидаешь парную, начинается сильное выделение пота. Нужно терпеливо посидеть или полежать, завернувшись в льняную простынь.

 

Лишний вес - это и неудобство в жизни, и опасность для здоровья. Те, кто его имеет, готовы поверить в любое чудодейственное средство, избавляясь от лишних килограммов. Чаще всего пользуются мочегонными средствами. Это действительно действенно, но небезопасно. Из организма выводятся ценные, необходимые ему вещества,

 

На самом деле похудеть "безвредно" можно только за счет комплекса средств: специальной диеты, разумных физических нагрузок и, безусловно, бани.

 

В течение одной бани организм теряет до двух литров воды.

Вода - необходимый участник всех обменных процессов организма. С водой (с потом) из организма выводятся вредные вещества. Но она же уносит и полезные минеральные соли. Поэтому скоростная сгонка веса не рекомендуется.

 

Самая распространенная ошибка: как можно дольше сидеть в парилке, нагоняя бешеную температуру. Нагрузки на организм колоссальные при минимальном эффекте.

Значительно полезнее заходить в парилку чаще, и сидеть там меньше. После выхода из парилки потоотделение продолжается с не меньшей интенсивностью еще oкакое-то время.

 

Еще один важный момент: на работу почек влияет положение тела,

Лежа в парилке, вы потеряете больше воды, чем стоя,

 

Со временем интенсивность потоотделения падает, и нужны дополнительные средства, чтобы поднять ее вновь. Кроме спирта и меда, о которых мы уже говорили, можно натираться солью или пивом, обливаться соленой водой. Помогает восстановить потоотделение и стакан горячего питья (50-70° С). Это могут быть настои, чаи, отвары, горячее молоко, но ни в коем случае не холодные напитки - они прекращают потоотделение,,

 

Горячее питье принимают перед вторым заходом в парилку. Пьют не больше стакана (а еще лучше половину и очень мелкими глотками) горячего напитка. Можно прогреть ноги в тазу с горячей водой, еще лучше принять горячую ванну. Через десять минут пьют еще несколько глотков и заходят в парную.

 

Традиционно эффективным считается настой из листьев земляники:

лист земляники - 20 г,

вода - 400 г.

Листья земляники измельчить, залить кипятком, прокипятить 5 минут , настоять в закрытом сосуде 2 часа. Разбавлять кипятком с добавлением меда.

Не хуже действует отвар из липы и малины:

цветы липы - 1 часть,

плоды малины - 3 части,

вода - 500 г"

Две столовые ложки смеси залить кипятком* кипятить на медленном огне 15 минут, процедить и пить горячим.

Лучше всего испарение происходит в сухом воздухе. В воздухе, насыщенном паром, пот не испаряется, а стекает. Тонкий-слой пота является преградой для более интенсивного испарения.

 

К тому же каждый конкретный человек худеет по-разному. При одной и той же методике парения у людей с одинаковым весом могут быть абсолютно разные результаты. Больший успех ждет того, чей организм более

тренирован, кто чаще посещал баню и вообще больше склонен к похудению.

Сбрасывание веса идет, в основном, за счет обезвоживания организма. Нужно при этом соблюдать определенные условия.

Сброс более 4 кг за один раз приводит к потере и работоспособности и ухудшению самочувствия.

Кто присутствовал при сгонке веса спортсменами, мог наблюдать, как они буквально на глазах становились усталыми и раздражительными.

Того, кто потерял 10% от общей массы своего тела за один сеанс, ждут галлюцинации и нарушение сердечной деятельности. Для сравнения можно сказать, что потеря 20% воды приводит к необратимым процессам в организме. Но в парилке вам это не грозит, - это все же не неделя без воды в пустыне.

Если снижение веса на 1-2 килограмма проходит безболезненно, то для сброса 3'4 нужна специальная методика.

Сгонять значительный вес можно не чаще, чем раз в два месяца. Повторять эту процедуру желательно не более трех раз в год.

 

РЕЖИМ ПАРЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

 

Проверьте на весах свой вес. Если вы решили за два часа сбросить четыре килограмма, то париться нужно так*.

5 минут под теплым душем,

5-10 минут парная без веника (лучше лежа),

20-30 минут отдых (посидеть в тазу с горячей водой, в другой таз опустить ноги),

5 -10 минут второй заход с веником:

2 -3 минуты у нижнего полка,

3-5 минут на верхнем полке с веником,

2 минуты на верхнем полке без веника,

3 минуты на нижнем полке (стирая пот скребком, мыльницей, губкой),

Затем выходим из парной.

5-7 минут отдыха с горячим питательным питьем.

 

Примечание: париться веником во второй заход нужно равномерно по всему телу. Главное внимание уделяем крупным мышечным участкам - тазу, спине, бедрам. Далее 5-10 минут массаж (место для массажа должно быть теплым и удаленным от окон, дверей и вентиляции). Примечание: массаж и самомассаж при сгонке веса особенно важен для восстановления эластичных волокон кожи. Если его не делать, при похудении кожа повисает, и появляются "растяжки". Если массаж не проводится, нужно посидеть, укутавшись в теплую простынь. При намокании простынь менять.

Перед вторым заходом в парилку проверяем вес. Далее 5-10 минут третий заход в парилку (на верхний полок подниматься не обязательно. Внизу пота сойдет столько-же, а сил останется больше)

Перед каждым следующим заходом в парилку чередуем тазы с горячей водой и массаж. Не забываем о питательном горячем питьё, укутываясь теплой простыней. Веником можно попариться еще один-два раза максимум.

 

ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕ ПРИНИМАЮТ ХОЛОДНЫЙ ДУШ И БАССЕЙН!

 

Продолжительность сеанса - не больше двух часов. После последнего посещения парилки обмыться под теплым душем, постепенно остыть, завернувшись в простынь.

Несколько полезных советов:

1. Желающим похудеть нужно употреблять в пищу как можно меньше соли, при этом организм интенсивней теряет воду.

Увеличение потребления соли может привести к отечности.

2. Нужно помнить: тот, кто парится натощак, худеет. Тот, кто парится сытым - тучнеет.

3. При похудении нужно обязательно включать в свой рацион горечи.

 

источник: НПИ ВСЕ О БАНЯХ изд 98г.

Составители:  Орлова Марина Оливеровна Тесла Сергей Михайлович



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 823
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Stainless Steel 21 ft InGround Swimming Pool Cover Reel Tube Set Solar Cover

$505.00
End Date: Saturday Jun-2-2018 7:26:01 PDT
Buy It Now for only: $505.00
|
Pentair Intellichlor IC40 Salt Cell Brand New in the box! ***FREE SHIPPING***

$132.50
End Date: Thursday Jun-7-2018 7:53:53 PDT
Buy It Now for only: $132.50
|
4 Pack Pleatco PCC105 Filter Cartridge Pentair Clean & Clear 420 R178584 C-7471

$44.94
End Date: Saturday Jun-2-2018 5:20:12 PDT
Buy It Now for only: $44.94
|
25 lbs # Stabilizer Cyanuric Acid Water Conditioner Swimming Pool UV Protection

$189.99
End Date: Sunday Jun-10-2018 13:56:42 PDT
Buy It Now for only: $189.99
|
Hayward Power-Flo LX 1.5 HP Above Ground Pump

$269.81
End Date: Tuesday May-29-2018 11:52:11 PDT
Buy It Now for only: $269.81
|
Hayward AquaRite T-CELL-15 Cell Generic SaltPool Repl 40k w/Cable

$89.99
End Date: Friday Jun-8-2018 13:02:31 PDT
Buy It Now for only: $89.99
|
18x36 Inground Solar Blanket Swimming Pool Cover-12 Mil

$448.99
End Date: Monday Jun-11-2018 20:43:01 PDT
Buy It Now for only: $448.99
|
Intex Pure Spa 6 Person Inflatable Portable Heated Bubble Hot Tub Model 28409E

$132.99
End Date: Saturday Jun-16-2018 15:49:38 PDT
Buy It Now for only: $132.99
|
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Товары для бани
 
Набор махровых полотенец Karna "Bale", цвет: персиковый, 50 х 80 см, 70 х 140 см, 4 шт
Набор махровых полотенец Karna "Bale", цвет: персиковый, 50 х 80 см, 70 х 140 см, 4 шт
Набор Karna "Bale" включает 2 полотенца для лица, рук и 2 банных полотенца. Изделия выполнены из высококачественного хлопка с отделкой в виде полос. Каждое полотенце отличается нежностью и мягкостью материала, утонченным дизайном и превосходным качеством. Они прекрасно впитывают влагу, быстро сохнут и не теряют своих свойств после многократных стирок.
Такой набор создаст в вашей ванной царственное великолепие и подарит чувство ослепительного торжества. А также станет приятным подарком для ваших близких или друзей.
Набор украшен текстильной лентой.
Размер:
50 x 80 см - 2шт. и 70 x 140 см - 2 шт....

Цена:
1389 руб

Зейтун Эфирное масло "Перуанский бальзам", 10 мл
Зейтун Эфирное масло "Перуанский бальзам", 10 мл
Абсолютно чистое, 100% натуральное эфирное масло Перуанский бальзам, произведенное в соответствии со стандартом европейской фармакопеи; по своим качествам и свойствам значительно превосходит дешевые аналоги. Сложный в добыче, но чудодейственный по своим медицински свойствам, перуанский бальзам издревле использовался населением Южной и Центральной Америки для лечения ран и кожных заболеваний. Его используют для заживления и очистки гнойных ран, ожогов, астмы, чесотки. Перуанский бальзам устраняет раздражения и воспаления кожи, регенерирует и смягчает ее. Является также мощным антипаразитарным средством. Лечит заболевания мочевых путей. Обладает пряным ароматом с оттенком ванили....

Цена:
2099 руб

Полотенце Mona Liza "Lounger", 70 х 140 см
Полотенце Mona Liza "Lounger", 70 х 140 см
Махровое полотенце с велюром "Mona Liza" выполнено 100% хлопка. Изделие украшено ярким принтом.
Полотенца "Mona Liza" созданы в дополнение к постельному белью из коллекции Mona Liza by Serg Look-Summer Holiday. Принты полотенец идентичны принтам комплектов постельного белья....

Цена:
819 руб

Полотенце Soavita "Premium. Леопард", цвет: бежевый, коричневый, 65 х 130 см
Полотенце Soavita "Premium. Леопард", цвет: бежевый, коричневый, 65 х 130 см
Махровое полотенце Soavita "Premium. Леопард" выполнено из хлопка. Полотенца используются для протирки различных поверхностей, также широко применяются в быту.
Перед использованием постирать при температуре не выше 40 градусов.
Размер полотенца: 65 х 130 см....

Цена:
669 руб

Полотенце для ванной Wess "Meridiano", цвет: фиолетовый, 70 х 140 см
Полотенце для ванной Wess "Meridiano", цвет: фиолетовый, 70 х 140 см
Рельефный жаккардовый рисунок в виде полосок придется по вкусу ценителям современного дизайна. Произведено из индийского длинноволокнистого хлопка премиум-сортов. Особая пряжа обладает отличными водопоглощающими свойствами, гипоаллергенностью, мягкостью...

Цена:
1120 руб

Набор полотенец Tete-a-Tete "Лабиринт", цвет: синий, 2 шт. УНП-109-02к
Набор полотенец Tete-a-Tete "Лабиринт", цвет: синий, 2 шт. УНП-109-02к
Набор Tete-a-Tete "Лабиринт" состоит из двух махровых полотенец, выполненных из натурального 100% хлопка. Бордюр полотенец декорирован геометрическим узором. Изделия мягкие, отлично впитывают влагу, быстро сохнут, сохраняют яркость цвета и не теряют форму даже после многократных стирок.
Полотенца Tete-a-Tete "Лабиринт" очень практичны и неприхотливы в уходе. Они легко впишутся в любой интерьер благодаря своей нежной цветовой гамме. Набор упакован в красивую коробку и может послужить отличной идеей подарка....

Цена:
1390 руб

Вешалка для полотенец Tatkraft "Vacuum Screw Philip", настенная, 22 см х 14 см
Вешалка для полотенец Tatkraft "Vacuum Screw Philip", настенная, 22 см х 14 см
Настенная вешалка для полотенец Tatkraft "Vacuum Screw Philip" изготовлена из хромированной стали. Крепится к стене при помощи специальной технологии Vacuum Screw HARD. Эта первая технология, которая совмещает преимущества двух систем - адгезивной и вакуумной. Подходит для ровных поверхностей.
Вакуум создает мощную прижимную силу, адгезив на молекулярном уровне связывает поверхности за счет проникновения в поверхность крепления. Совместно эти две технологии создают систему, не имеющую аналогов на рынке.
Vacuum Screw - это легкая и быстрая установка без сверления на любой воздухонепроницаемой поверхности. Крепление многоразовое - до 500 установок. Вешалка выдерживает вес до 8 кг....

Цена:
484 руб

Полотенце Soavita "Premium. Lily", цвет: зеленый, белый, синий, 70 х 140 см
Полотенце Soavita "Premium. Lily", цвет: зеленый, белый, синий, 70 х 140 см
Полотенце Soavita "Premium. Lily" выполнено из 100% хлопка. Изделие отлично впитывает влагу, быстро сохнет, сохраняет яркость цвета и не теряет форму даже после многократных стирок.
Полотенце очень практично и неприхотливо в уходе. Оно создаст прекрасное настроение и украсит интерьер в ванной комнате....

Цена:
779 руб

Набор полотенец Karna "Demet", цвет: кремовый, 50 х 90 см, 70 х 140 см, 2 шт
Набор полотенец Karna "Demet", цвет: кремовый, 50 х 90 см, 70 х 140 см, 2 шт
Набор Karna "Demet" состоит из 2 махровых полотенец, выполненных из натурального 100% хлопка. Изделия отлично впитывают влагу, быстро сохнут, сохраняют яркость цвета и не теряют формы даже после многократных стирок.

Размер маленького полотенца: 50 х 90 см.
Размер большого полотенца: 70 х 140 см.
...

Цена:
1099 руб

Масло эфирное "Blumenberg", красный апельсин, 10 мл
Масло эфирное "Blumenberg", красный апельсин, 10 мл
Оказывает дезинфицирующее и витаминизирующее действие, повышает иммунитет. Стимулирует работу пищеварительной системы, имеет легкое желчегонное действие. Улучшает работу почек, мочевого и желчного пузырей. Способствует выведению токсинов, обладает высокими антицеллюлитными свойствами. Разглаживает морщины, повышает тургор кожи, возвращает блеск волосам. Оказывает гармонизирующее действие на нервную систему. Противопоказания Не пользоваться перед выходом на солнце. При беременности перед употреблением следует проконсультироваться с врачом. Аккуратно использовать при аллергии на цитрусовые и при чувствительной коже....

Цена:
419 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования