Баня & Сауна
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА СВЯЗКИ И СУСТАВЫ

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА СВЯЗКИ И СУСТАВЫ

 

Поистине чудо совершает банный жар с суставами и связками. Замечено, что травмы у тех, кто постоянно пользуется баней, заживают быстрее. При парении к суставам и связкам усиливается приток кислорода, питательных веществ. В результате связки становятся эластичными, суставы подвижными; достаточно сказать, что банному жару поддаются даже такие заболевания как деформирующий артрит.

 

Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, болезненность после физических перенапряжений легко устраняются в бане.

 

Тепло и похлестывание веником способствуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах.

 

Вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастным душем перераспределение крови и лимфы в организме способствует усилению восстановительных процессов. В восстановительном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата баня является непременным компонентом.

 

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

 

Мы постоянно употребляем фразу: "улучшает обмен веществ..." Но зачастую произносим это неосознанно. Между тем обмен веществ - это основа нашей жизни, условие нашего существования. Останови обмен веществ - остановится и жизнь человека.

 

Что происходит в организме под воздействием банного пара? Мы помним, что он активизирует кровообращение. Это приводит к повышению температуры тела. Кровь несет не только воду и питательные вещества, но и кислород. А кислород стимулирует процессы горения. Продукты обмена веществ, возникающие при окислении, интенсивнее выводятся через кожу, легкие. Стимулируется белковый обмен. А белок - это фундамент всего живого.

 

Каждый человек хочет быть молодым и красивым. Но упругость кожи зависит от белка коллагена, в хрящах, сухожилиях, связках - тоже белок. Мы стареем, потому что молекулы белка, из которого состоят все наши клетки, блокируются и образуют ненужный шлак, только закупоривающий клетки.

 

Банный жар как нельзя лучше помогает очистить и обновить клетки. Любители попариться судят об усилении обмена веществ в парилке по выделению пота и по потере веса. Ведь именно с потом выводятся из организма продукты распада.

 

КОЖА

 

Как уже говорилось, банная процедура, ее широкий спектр воздействия на организм человека, начинается с кожи.

 

Кстати, кожа - самый большой наш орган, она занимает целых полтора квадратных метра и составляет 20 процентов от общего веса человека. Кожа имеет сложнейшее строение. Три ее основных слоя (подкожица, собственно кожа и подкожная клетчатка) в свою очередь состоят из нескольких слоев.

 

Как известно, кожа дышит. Помогает легким. Помогает и почкам. Два с половиной миллиона потовых желез ежедневно прогоняют лишнюю воду и шлаки. За час они способны выделить до полутора литров влаги, в условиях бани - еще больше. Больше всего потовых желез на ладонях, подошвах и подмышечных впадинах. Именно поэтому эти части тела так обильно потеют.

 

Сальные железы тоже имеют выход наружу в виде пор. Эти железы смазывают наше тело тонким слоем жира, который предохраняет кожу от высушивания, смягчает ее, придает эластичность, упругость, блеск. За неделю на поверхности кожи выделяется 4-5 г кожного сала, которое вместе с потом образует тонкий водно-жировой слой, предохраняющий кожу от высыхания, повышающий ее эластичность и обладающий определенными антибактериальными свойствами. Через 5-7 дней антибактериальные свойства кожного сала теряются, жиры на поверхности кожи разлагаются, и продукты их распада раздражают кожу, вызывают зуд.

 

Поэтому мыть кожу теплой водой с мылом нужно не менее одного раза в 5-7 дней. Если в порах скапливаются излишки сала, могут появиться угри, от которых не так-то просто избавиться, Еще одно ценнейшее свойство кожи: поскольку она занимает огромную площадь и непосредственно вступает в контакт с окружающим миром, как ни старайся, не избежать, чтобы на ней не оседала пыль. Сравнительно недавно микробиологами обнаружены в пыли мельчайшие клещики (диаметром всего 30 микрон), они питаются отмершими частицами человеческой кожи и вызывают одну из форм астмы. Смешиваясь с потом, с постоянно выделяющимся кожным салом и чешуйками омертвевшего рогового слоя, эти пылинки образуют то, что мы называем грязью.

 

Чистая, здоровая, ухоженная кожа постоянно (и успешно) противодействует натиску огромного количества микробов -только на одном сантиметре кожи их может находиться до 40 тысяч, а всего на поверхности человеческого тела интенсивно действует 15 триллиионов болезнетворных микробов! И со всей этой армией здоровая кожа справляется. Установлено, что заражение через кожу возможно лишь при ее загрязнении. Микроорганизмы, попадая на кожу чистых рук довольно быстро погибают, - "включается" бактерицидная функция кожи. Замечено, что на чистой коже раны и ссадины заживают гораздо быстрее.

 

Грязь раздражает кожу. Кожа теряет упругость, становится вялой, беззащитной. По статистике каждый четвертый больной -это в той или иной степени жертва нарушений гигиены.

 

Наша кожа - это своеобразный барометр. Своим внешним видом, реакцией она удивительно точно показывает состояние нашего организма. Из древних папирусов стало известно, что за 2 тысячи лет до нашего летоисчисления врачеватели в Египте около 250 болезней рас-

-познавали по цвету и состоянию кожи!

 

Есть старинная поговорка: "Кожные болезни лечат в кишках". Любое заболевание кожи -это результат какого-то внутреннего патологического процесса, извержение ток-"сических веществ наружу. Так организм пытается освободиться от накопившихся в нем ядовитых веществ'.

 

Опытные врачи-косметологи всегда пытаются обнаружить внутреннюю причину заболевания кожи. Ведь кожа достаточно точно рассказывает об общем состоянии организма. Например, отечность на коже лица, набухание век могут свидетельствовать о нарушении водного обмена, желтые пятна на веках глаз заставят заподозрить нарушение жирового обмена. А вот краснота кожи носа и угри - следствие неполадок в желудочно-кишечном тракте.

 

Еще римский врачеватель Гален подчеркивал, что одна из причин старения - слабое потоотделение кожи, по-скольку с годами кожа становится более плотной и поры ее сужаются. Именно поэтому Гален и рекомендовал горячие бани, расширяющие кожные поры и вызывающие потоотделение. Баня позволяет избавиться практически всех вышеперечисленных неприятностей.

 

ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОЖЕЙ В ПАРНОЙ?

 

После парилки кожа молодеет, становится розовой, яягкой, эластичной. Улучшается ее функциональная способность. Это и понятно, убирается закупоривавший поры и протоки ороговевший слой, банный жар убивает болезнетворные бактерии в бане, гибнут в этом жару и микробы на теле человека.

 

Баня позволяет исправить недостатки кожи. Напри-чввр, если кожа чересчур сухая, то при регулярном посещении парилки она становится нормальной. Приходит в норму от банной терапии и жирная кожа.

 

Стимулируется кожное дыхание.

 

Устраняет баня и преждевременное появление морщин. Вообще причиной возникновения морщин, как мы уже говорили, является понижение активности сальных желез. Чтобы этого не возникло, сальные железы, как и потовые, нужно "тренировать", и баня как нельзя лучше справляется с этим.

 

Помогает банный жар "исправить" и бледную, желтоватую, синюшную Кожу. На такой коже часто появляются волдыри, язвочки, трещины. Происходит это чаще всего из-за недостаточного кровообращения.

 

Как мы помним, банный жар усиливает ток крови, тренирует сосуды. При сочетании горячих процедур с холодными такая кожа довольно быстро приходит в норму. Повышаются ее осязательные способности, способность переносить самые резкие температурные действия.

 

Существует несколько видов кожной чувствительности - она по-разному реагирует на тепло, холод, прикосновение, давление (мы уже познакомились с тестом Кестнера на закаленность). Испытывая широкий спектр банных воздействий (жар, смена температур, смачивание водой, похлестывание веником, растирание мочалкой, массажной рукавицей, собственно сам массаж) кожа краснеет, наливаясь кровью, передает импульсы в мозг,в нервный центр и учится более мобильно регулировать температуру тела, выделять пот, проводить в организм полезные вещества, выделять вредные. Взамен она освобождается от слущивающихся клеток, приобретает здоровый цвет, становится гладкой.

 

Банная процедура особенно полезна для ухода за кожей после резкого снижения веса (у женщин - после беременности). Правда, в этих случаях перед заходом в парилку нужно наносить специальные составы.

 

СОСТАВЫ ДЛЯ КОЖИ В ПАРНОЙ

Эти составы наносят на кожу, для того, чтобы:

1. Улучшить работу потовых желез, усилить прогрев организма;

2. Усилить отшелушивание;

3. Питать кожу.

Наиболее действенны следующие составы:

 

Медово-сливочный

Сливки - 250-300 г (можно заменить сметаной или жирным молоком, но лучше сливки - они нейтральные), соль - 250 г .

Тело предварительно моют оливковым мылом (например, "Пальмоливом", содержащим пальмовое и оливковое масла). Затем состав наносят на тело движениями, описанными в разделе "Массаж. Сухое умывание". Не забудьте, что живот растирается по часовой стрелке.

 

На лицо наносится другой состав:

Хлопья овсяные (замачиваются на ночь) - 1 часть,

сливки (молоко или сметана) - 1 часть.

Размоченные в сливках овсяные хлопья прекрасно питают кожу, защищают ее от чрезмерного воздействия банного жара.

После нанесения составов на кожу тела и лица парятся в бане (сауне), можно немного посидеть в предбаннике. В общей сложности состав должен находиться на коже не менее 15 минут. Смывают теплой водой без мыла.

 

Медово-солевой - Мед - 200 г., соль - 200-250 г.       '

Мед и соль тщательно перемешивают. Перед заходом в парилку наносят на тело. Затем наносят на лицо либо: овсяно-сливочную маску, либо банановую (можно воспользоваться одним из рецептов, данных в разделе "Секреты древних красавиц"). Не забудьте перед нанесением на oкожу составов вымыть ее мылом на основе оливкового масла.

 

I      По сравнению со сливочно-солевой медово-солевая маска лучше открывает поры.

Соль "подтягивает" кожу, делает ее упругой. Кстати, для улучшения состояния кожи после резкого похудения можно просто растираться крупной солью. В сочетании с целебными и питательными веществами меда и : сливок она дает потрясающий эффект.

 

Не забудьте нанести сливочный или банановый- обстав не только на лицо, но и на шею" Известно, что первыми в нашем организме старятся мышцы шеи. Они загружены меньше, поэтому получают мало питательных веществ и быстро увядают, (Отсюда вывод -нужно обязательно делать упражнения для мышц шеи, кстати, в Индии, где существует целый "танец шеи", у женщин меньше неприятностей с этой частью тела). С помощью массажа мы можем усилить деятельность кровеносных сосудов в этих мышцах о Но все равно после бани (особенно сауны) кожа шеи становится суше.

 

Рекомендация для женщиншеред сном после посещения парилки похлопайте чистым влажным полотенцем по передней и задней части тела, смажьте кремом и еще 3-5 раз похлопайте полотенцем.

 

источник: НПИ ВСЕ О БАНЯХ изд 98г.

Составители:  Орлова Марина Оливеровна Тесла Сергей Михайлович



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 2063
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Pool Brand 50 lbs. 3" Inch Swimming Pool Chlorine Tablets

$129.99
End Date: Sunday Mar-24-2019 8:37:09 PDT
Buy It Now for only: $129.99
|
Bestway CoolerZ Tropical Breeze 6 Person Floating Island Pool Lake Raft Lounge

$110.99
End Date: Tuesday Apr-2-2019 15:35:01 PDT
Buy It Now for only: $110.99
|
Zappit Swimming Pool Chlorine 73% Calcium Hypochlorite Super Shock 50lb

$44.95
End Date: Tuesday Mar-26-2019 13:01:33 PDT
Buy It Now for only: $44.95
|
Aura 6250 Self-contained SpaVac, Spa Vacuum & Hot Tub Cleaner

$189.99
End Date: Sunday Mar-24-2019 7:00:22 PDT
Buy It Now for only: $189.99
|
Summer Waves 12 foot x 30 inch Active Swimming Pool with Weave Wicker Exterior

$489.00
End Date: Tuesday Apr-2-2019 7:02:25 PDT
Buy It Now for only: $489.00
|
Pentair Intellichlor IC40 Salt Cell Brand New in the box! ***FREE SHIPPING***

$149.97
End Date: Friday Apr-5-2019 16:22:32 PDT
Buy It Now for only: $149.97
|
2HP 110-120V In-Ground Swimming Pool Pump Motor Strainer Above Ground UL Listed

$69.99
End Date: Friday Apr-19-2019 11:16:26 PDT
Buy It Now for only: $69.99
|
Water Tech Battery Powered Hoseless Swimming Pool Leaf Vacuum LVAC100

$114.99
End Date: Tuesday Apr-16-2019 8:32:55 PDT
Buy It Now for only: $114.99
|
Search Results from «Озон» Товары для бани
 
ARS/АРС Эфирное масло "Лимон", 10 мл
ARS/АРС Эфирное масло "Лимон", 10 мл
Эфирное масло ARS "Лимон" стимулирует и тонизирует нервную систему. Имея яркий цитрусовый аромат, масло снимает усталость и нервное напряжение, повышает концентрацию внимания, придает жизненные силы. Свойства масла позволяют снижать головную боль, способствовать повышению иммунитета,бороться с пигментными пятнами, веснушки, сосудистый рисунок.Эфирное масло лимона используется в средствах для борьбы с целлюлитом и растяжками, а также для укрепления ногтей.

Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

Цена:
79 руб

Веник "Банные штучки" дубовый с полынью
Веник "Банные штучки" дубовый с полынью
Дубовый веник незаменим для людей с жирной кожей и с кожными заболеваниями. В дубовых листьях и коре много дубильных веществ, эфирных масел. Парение с таким веником оказывает противовоспалительное действие, препятствует повышению давления, успокаивает нервную систему. В траве полыни содержится около 2% эфирного масла, органические кислоты, дубильные вещества, другие биологически активные компоненты, которые позволяют применять ее для обезболивания и заживления ран. Она оказывает болеутоляющее действие при ушибах, растяжении связок и вывихах.

Веник увеличивает целебные и оздоровительные свойства бани и является профилактическим средством большинства заболеваний, а также прекрасно массирует и очищает кожу.
Банный веник - настоящий символ русской бани, использование веника в бане древняя традиция, имеющая глубокие корни. Характеристики:

  • Состав: дуб, полынь.
  • Длина веника: 60 см.
  • Производитель: Россия.
  • Артикул: 32010.

    Уважаемые клиенты!
    Обращаем ваше внимание на возможные изменения в дизайне упаковки. Качественные характеристики товара остаются неизменными. Поставка осуществляется в зависимости от наличия на складе....

  • Цена:
    256 руб

    Эфирное масло Тайский Иланг-Иланг, 30 мл.
    Эфирное масло Тайский Иланг-Иланг, 30 мл.
    Сладкое и чувственное, эфирное масло иланг-иланга не только настраивает на романтическую волну, но и является эффективным и мягким антидепрессантом. Пропитанный жарким дыханием тропиков аромат иланг-иланга не воспринимается удушающим; яркое и активное в начале, масло постепенно раскрывает свой легкий характер, глубоко расслабляет, помогает преодолеть стресс и тяжелое эмоциональное потрясение, а также бороться со страхами, тревогой, беспокойством и неуверенностью в себе. Эфирное масло иланг-иланга нормализует частоту сердечных сокращений, отчего подходит для гипертоников и страдающих тахикардией. Благодаря легким спазмолитическим свойствам масло облегчает головную боль. Если аромат иланг-иланга покажется слишком сладким, соедините его с эфирным маслом апельсина и грейпфрута либо расслабляющей смесью масел с бергамотом и мелиссой. Активные ингредиенты: эфирное масло иланг-иланга. 100% натуральный продукт. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов....

    Цена:
    720 руб

    Веник для бани, эвкалиптовый
    Веник для бани, эвкалиптовый
    Русскую баню трудно представить без ароматного хлесткого веника. У каждого веника свои особенности, каждый из них имеет свою силу, применяется при разных болезнях.
    Хлестаться веником в бане - это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, укрепляющий иммунитет и улучшающий настроение. Эфирные масла в листьях веника улучшают обмен веществ в коже и препятствуют преждевременному старению.

    Благодаря свойствам эвкалипта, такой веник полезен при насморке и болях в горле, как профилактическое природное средство с ароматическими и тонизирующими свойствами. Характеристики:
    • Длина веника: 49 см.
    • Состав: эвкалипт.
    • Производитель: Россия.
    • Артикул: Б 196.
    ...

    Цена:
    149 руб

    Набор для бани "Soavita", цвет: бежевый, 2 предмета. 56840
    Набор для бани "Soavita", цвет: бежевый, 2 предмета. 56840
    Набор для бани "Soavita" включает в себя чалму и парео, изготовленные из высококачественного махрового материала. Мягкая махровая ткань отлично впитывает влагу и быстро сохнет.
    Чалма защитит волосы от сухости и ломкости, а голову - от перегрева и предотвратит появление головокружения. Парео дополнено резинкой для надежной фиксации на теле и вместительным накладным карманом. Его можно использовать как коврик для бани или полотенце.
    Чалма и парео - это незаменимые аксессуары для любителей попариться в русской бане и для тех, кто предпочитает сухой жар финской бани....

    Цена:
    819 руб

    Килт для бани и сауны "Eva" мужской, цвет: салатовый
    Килт для бани и сауны "Eva" мужской, цвет: салатовый
    Килт для бани и сауны "Eva" мужской, цвет: салатовый...

    Цена:
    449 руб

    Полотенце махровое SEL, цвет: оранжевый, 100х150 см
    Полотенце махровое SEL, цвет: оранжевый, 100х150 см
    Мягкое, пушистое, МАХРОВОЕ полотенце оранжевого цвета - необходимая вещь в каждом доме! При изготовлении данной модели используют исключительно качественный 100% хлопок! Махровое полотенце будет приятным дополнением интерьера ванной комнаты. Мягкое полотенце отлично впитывает влагу и быстро сохнет, поэтому его можно использовать в качестве банного или душевого полотенца.
    ПРЕИМУЩЕСТВА махровых полотенец:
  • - натуральный материал;
  • - способность впитывать влагу;
  • - простота в уходе;
  • - сохранение белого цвета даже после многочисленных стирок;
  • - нежность и мягкость изделий;
  • - доступная цена.

  • Махровая ткань легко стирается, достаточно быстро сохнет и не требует глажки....

    Цена:
    1855 руб

    Радуга ароматов "Виноградная косточка" масло косметическое, 25 мл
    Радуга ароматов "Виноградная косточка" масло косметическое, 25 мл
    Косметическое действие: одно из наиболее эффективных природных увлажняющих средств. Разглаживает сухую кожу лица, увлажняет и питает ее, устраняет раздражение и шелушение, свойственное чувствительной коже. Помогает коже удерживать влагу и поддерживать необходимый водный баланс. Способствует омоложению кожи и устранению морщин (горячие масляные маски). Эффективно, как маска для рук после маникюра: увлажняет кожу кутикулы, устраняет раздражение, придаёт эластичность даже самым сухим и хрупким ногтям. Массаж с использованием масла виноградной косточки доставит массу приятных ощущений, омолодит Вашу кожу, придаст ей здоровый цвет. Применяется для профилактики целлюлита, для борьбы с растяжками и уменьшения объемов тела, для очищения организма от шлаков и токсинов (горячее масляное обертывание). Масло виноградной косточки используется в качестве основного масла в ароматерапии с добавлением 2-5 капель эфирного масла. Способы применения: Массаж: применяется как в чистом виде, так и в сочетании с эфирными маслами. При антицеллюлитном массаже: добавьте 4-6 капель эфирного масло грейпфрута или апельсина на 20 мл масла виноградной косточки. Горячие масляные маски: на хлопчатобумажную салфетку, смоченную в горячей воде и отжатую, нанести 7-10 капель масла виноградной косточки и наложить на лицо и шею на 20-30 мин, накрыв сверху полотенцем. Рекомендуется делать 1-2 раза в месяц. Горячее масляное обертывание: смешать 50 мл масла виноградной косточки и 3-4 капли любимого Вами эфирного масла (апельсин, лимон, лаванда, роза и т.д.). Приготовленную смесь подогреть в закрытом сосуде на паровой бане до 38-40°С и нанести на кожу. После этого обработанные участки оборачиваются целлофановой пленкой. Для сохранения тепла можно воспользоваться теплой одеждой или одеялом. Длительность процедуры 15-30 минут. Горячие обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен и при сердечнососудистых проблемах.

    Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

    Цена:
    79 руб

    Шапка для бани и сауны Банные штучки "Спарта"
    Шапка для бани и сауны Банные штучки "Спарта"
    Банная шапка Банные штучки изготовлена из войлока.
    Банная шапка - это незаменимый аксессуар для любителей попариться в русской бане и для тех, кто предпочитает сухой жар финской бани. Кроме того, шапка защитит волосы от сухости и ломкости, и предотвратит тепловой удар.
    На шапке имеется петелька, с помощью которой ее можно повесить на крючок в предбаннике.
    Такая шапка станет отличным подарком для любителей отдыха в бане или сауне.

    Размер: универсальный.
    ...

    Цена:
    361 руб

    Баня манит всех Эфирное масло грейпфрута, 10 мл
    Баня манит всех Эфирное масло грейпфрута, 10 мл
    Бодрящий аромат грейпфрута оказывает стимулирующее и легкое тонизирующее действие, придает бодрость, помогает преодолеть стресс. Повышает сопротивляемость организма инфекционным и простудным заболеваниям. Оказывает болеутоляющее действие и облегчает боли при мигренях. Осветляет жирную кожу, сужает поры, препятствует образованию камедонов. Великолепно питает и укрепляет волосы, восстанавливает естественную секрецию жирных волос. Масло грейпфрута улучшает обмен веществ в организме, уменьшает отеки, снимает мышечные спазмы, эффективное средство при целлюлите и тучности. Дезинфицирует и оздоравливает воздух в жилых помещениях.

    Линейка продуктов компании ЛЕКУС торговой марки "Баня манит всех" идеально подходит для использования в банях, саунах и хамамах. Находясь в помещении с повышенной температурой и влажностью очень важно использовать натуральные материалы и вещества, т.к. учащающееся дыхание и открытые поры кожи делают человека наиболее восприимчивым к проникновению в организм как полезных, так и вредных веществ. Специалистами компании ЛЕКУС были разработаны продукты, наиболее востребованные в бане, с использованием 100 % натуральных эфирных масел и экстрактов целебных трав.
    Со средствами "Баня манит всех" чувство чистоты и обновления тела дополняется ароматерапевтическим эффектом натуральных эфирных масел, дарящих душевное "обновление", уверенность в себе и своих силах.

    Формы применения: Массаж: 4-6 капель на 15 г основы, ванны: 4-6 капель, аромалампы: 2-3 капли.Сауны, бани: в ковш с водой добавить 4-6 капель эфирного масла, этой смесью окропить деревянные лавки и стены. Непосредственно на раскаленные камни лить эту смесь не рекомендуется, т.к. при этом возможно подгорание масла.

    Краткий гид по парфюмерии: виды, ноты, ароматы, советы по выбору. Статья OZON Гид ...

    Цена:
    95 руб



    2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Мужской клуб. Охота & Рыбалка. Баня & Сауна. Хобби. Грибоводство. Кролиководство. Голубеводство. Походная энциклопедия. Ювелирное дело. Кладоискательство. Стройка и ремонт. Криминалистика. Книги онлайн. Обзоры товаров в магазинах. Gaming. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
      Яндекс цитирования