Баня & Сауна
МАССАЖ В БАНЕ

МАССАЖ В БАНЕ

История возникновения массажа уходит в седую древность. Возможно, он возник, когда какой-нибудь непослушный малыш, живущий еще в пещере, ушиб руку или ногу, а сердобольная мать погладила его.

 

Слово «массаж» в той или иной вариации встречается почти у всех народов. Массаж был известен в Древнем Китае и Индии, Вавилоне и Египте, широко применялся в Древней Греции и Риме. Причем не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, сохранения здоровья, поддержания спортивной формы у олимпийцев, воинов, гладиаторов.

 

Можно смело утверждать, что массаж издавна практиковался и на Руси. В древнерусских медицинских книгах XII—XIII веков (период расцвета древнерусской медицины) описывается методика массажа, в частности растирание и поколачивание. Массаж широко применялся в банях — веником пользовались не только для похлестывания, но и для растирания.

 

Элиас Лённрот, путешествуя по северной Карелии во время сбора рун «Калевалы», описал методику массажа, которая применялась местными жителями в банях: «Пальцами пощипывают все мышцы тела, особенно там, где имеются сухожилия... трудятся изо всех сил... растирание длится полчаса».

 

В течение веков вырабатывались определенные приемы массажа, которыми пользуются и в бане

 

Поглаживание: с этого приема обычно массаж начинается и им же заканчивается. Раскрытая ладонь свободно скользит по коже, нежно поглаживая ее, вызывая успокоение, улучшение крово- и лим-фотока в коже, согревая (в бане, учитывая, что согревание кожи, усиление крово и лимфотока уже произошло под действием высоких температур, ЭТОТ прием обычно не Направления массажных линий очень длителен).

 

Основной принцип поглаживания и всех других приемов — массировать от периферии к центру. Руки нужно массировать, будто надевая на них перчатки, ноги — как будто надеваете чулки. На теле массаж идет к лимфатическим узлам (по ходу тока лимфы).

 

Самые значительные скопления лимфоузлов у человека находятся в подмышечных и паховой областях. На передней поверхности тело массируется от пупка вверх к подмышечным областям и ключицам и вниз — от пупка к паховой области. На спине принцип тот же. В среднем за одну минуту производят 24—26 поглаживаний.

 

Есть несколько разновидностей поглаживания. Производят поглаживание пальцами на небольших площадях — на кисти, стопе, на лице (в косметическом массаже), при сегментарном и точечном массаже. Кроме наиболее часто применяемого ладонного поглаживания существует тыльное, более нежное, применяющееся при массаже детей, особенно для массажа живота, который проводится по часовой стрелке. Этот прием необходимо усвоить всем, у кого есть маленькие дети, которым надо помогать в нормализации деятельности кишечника.

Если проводить такой массаж регулярно, то можно будет выбросить за ненадобностью клизмы. Кстати, и взрослым, страдающим запорами, стоит чаще применять метод в качестве самомассажа.

 

На второй минуте поглаживание переходит в растирание. Рука не скользит, а растирает, трет кожу, сдвигая ее, стараясь через кожу воздействовать на находящиеся в глубине ткани и органы. Этот прием занимает до 40% времени всего массажа. Растирание может осуществляться: основанием ладони, подушечками пальцев, тыльной поверхностью пальцев. Среди приемов растирания наиболее часто употребляется «пиление».

 

При пилении кисти рук, расположенные параллельно друг другу на расстоянии 1—3 см, двигаются разнонаправленно — «пилят» ткани. Валик из массируемых тканей, образующийся между кистями массажиста, растирается и постоянно смещается. В массируемой области улучшается кровоток, возникает гиперемия — покраснение кожи.

 

Следующий элемент растирания — гребнеобразное растирание, осуществляется сжатой в кулак кистью — образовавшимся из костяшек пальцев «гребнем». Этот прием угрошо применять на больших плоскостях: позвоночнике — при радикулите, грудной клетке — при бронхитах и пневмониях, болях в мышцах бедер — при перетренировке.

 

Щипцеобразное растирание производится «пястью» — сложенными вместе большим, указательным и средним пальцами. Двигаются пальцы прямолинейно или спиралеобразно, растирая суставы, сухожилия, некрупные мышцы,— применяется в основном при суставных болях.

Растирание может быть и менее глубоким в зависимости А- показаний, возраста и индивидуальной переносимости. Процедура не должна быть болезненна.

Растирание постепенно переходит в поглаживание, а затем начинается следующий прием массажа — разминание.

 

Прежде чем перейти к этому приему массажа, разучим одно «детское» стихотворение:

 

Рельсы, рельсы...

Шпалы, шпалы...

Ехал поезд запоздалый.

Из последнего вагона

Вдруг посыпался горох.

Пришли куры — поклевали.

Пришли гуси — пощипали.

Пришел слон — потоптал.

Потоптал и ушел.

Пришел дворник, все подмел,

Поставил стол, стул и написал письмо.

Опустил письмо в почтовый ящик.

Письмо шло, шло, шло — не дошло,

Шло, шло, шло, не дошло.

Шло, шло, шло и на станцию пришло...

 

Этот нехитрый, легко запоминающийся стишок составлен не по законам обычной логики и стихосложения, а лишь как канва, «приговор» при массировании детей. Он отражает основные приемы, применяемые при массаже: поглаживание, ударные приемы (поколачивание, похлопывание, рубление), вибрационные приемы.

 

Итак, вернемся к разминанию. К этому приему относятся: надавливание ладонью или кулаком: «пришел слон, потоптал-•потоптал...», надавливание пальцем: «пришли куры, поклевали...», щипцеобразное разминание — надавливание тремя пальцами (большим, указательным и средним) с щипком: «пришли гуси — пощипали...».

 

На крупных мышцах рук, ног, поясницы (при радикулитах) производят разминание-отжимание: массируемую мышцу обычно захватывают руками, оттягивают, сдавливают, отжимают, подобно тому, как отжимают белье.

 

За разминанием следуют ударные приемы.

Для ударных приемов характерно кратковременное, ритмичное, сильное воздействие кистью, пальцами, кулаком на массируемые ткани. Это те же «куры», «гуси», «слон», но более живые, активные. К разновидностям приемов массажа относятся: поколачивание, похлопывание, рубление. Силу воздействия необходимо соизмерять с возрастом, состоянием и индивидуальной переносимостью. Руки массирующего не должны быть напряжены, они двигаются легко и свободно, не вызывая болевых ощущений у массируемого.

 

Поколачивание не следует производить в области сердца, почек, на шее. Этот прием особенно хорош при патологии легких, после поколачивания рекомендуется обязательно произвести похлопывание и перейти к поглаживанию — «пришел дворник, все подмел...»

 

Вибрация бывает непрерывная и прерывистая. При непрерывной вибрирующая рука массажиста заставляет непрерывно дрожать массируемые ткани. Сила давления и частота вибраций руки массажиста постепенно нарастает, доходя до 200—300 колебаний в одну минуту, затем постепенно вибрация урежается. Прием может осуществляться кулаком, ладонью, одним, двумя, тремя или всеми пальцами одновременно. Особенно часто этот прием осуществляется в точечном массаже. Людям, страдающим бронхиальной астмой, бронхитом, пневмонией и другими заболеваниями органов дыхания, рекомендую использовать этот прием, проводя массаж в области яремной вырезки, по средней линии грудины и в грудино-реберных сочленениях. При непрерывной вибрации рука массирующего не отрывается от тела пациента.

 

Если рука отрывается, производя вибрирующие движения через какие-то промежутки времени, то это — прерывистая вибрация. Некоторые авторы относят к прерывистой вибрации, описанные выше ударные приемы, что не совсем правильно. В восточном массаже прерывистая вибрация считается возбуждающим методом, а непрерывная — тормозным, успокаивающим.

 

Массаж в бане и сауне обычно проводят в мыльном помещении, после того, как хорошенько прогреваются на полке. Положение массируемого должно быть удобным, на предварительно омытой горячей водой лавке. Прогретые мышцы обычно расслаблены, что облегчает тщательное массирование, позволяет добраться до глубоко расположенных костей, связок, органов.

Массирующий тщательно намыливает руки, чтобы они легко скользили по коже. Необходимо более тщательно массировать больные мышцы, суставы, органы, не пренебрегая однако и остальными. Длительность всего массажа в бане обычно 20—30 минут, но и более короткий массаж несомненно принесет пользу. В конце процедуры можно использовать различные щетки, мочалки, рукавицу, сшитую из махрового полотенца. Можно в мыльной провести растирание и веником.

 

Массаж в парной проводят реже, длительность его значительно снижается, для проведения массажа в парной не требуется смазывать руки мылом, так как влажная кожа достаточно эластична и скользка. Из приемов массажа здесь больше показаны ударные. И все-таки истинные знатоки банного дела в парилке предпочитают веник.

 

Необходимо избегать во время массажа сквозняков, так как неподвижное положение после предварительного распаривания может спровоцировать простудное заболевание. Если массаж в бане провести некому, то можно делать его самостоятельно. Приемы самомассажа те же: поглаживание, растирание, разминание, ударные приемы, можно также добавить потряхивание, активные и пассивные движения в суставах, о которых мы не говорили.

 

При этом так же необходимо помнить о расположении лимфатических узлов и сосудов и проводить массажные движения в соответствии с приведенными ранее правилами. Положение во время самомассажа можно менять так, чтобы было удобно его проводить. При проведении самомассажа стоит обращать внимание не только на больные органы и суставы, но и на рефлексогенные зоны, находящиеся на кистях, стопах, лице и шее. Массаж этих зон благотворно отражается на организме в целом и  желчевыводящих  путях   (через  6  месяцев)   без  нарушения функции печени.

 

Противопоказания:

Острые и подострые заболевания желудочно-кишечного тракта, хронические гепатиты, хронические воспаления брюшины, жел-чекаменная болезнь с частыми приступами, понос, колостомия и энтеростомия, новообразования желудочно-кишечного тракта, мелена и рвота с кровью, проктоколиты.

 

БАНЯ И САУНА ПРИ ЖЕНСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Бани издавна применялась для лечений различных заболеваний у женщин. Длительно нерожавшую женщину*обязательно вели в баню, поили различными отварами, парили, всячески «колдовали» над ней, и в ряде случаев беременность наступала. В баню водили неуверенную в себе девушку для того, чтобы повысить ее «лемби» — силу привлекательности, что так красочно описано в одном из следующих разделов нашей книги. В бане обязательно парили молодую невесту перед свадьбой и наряжали ее. В бане принимали роды, так как отдаленность от жилых помещений, относительная стерильность, особенно дымовых черных бань, достаточное количество теплой воды, необходимой как матери, так и ребенку, возможность добиться максимальной релаксации и психического комфорта создавали оптимальные возможности для родов.

 

Как мы уже говорили, в парной благодаря значительному воздействию на организм роженицы, на ее нервную и эндокринную системы у нее повышается лактация — образование молока. Парная положительно влияет и на ребенка, дает возможность создать оптимальный температурный и влажностной режим. Естественно, что в данной ситуации температура и относительная влажность воздуха в парилке-сауне не должны быть высокими.

 

В настоящее время сауна весьма успешно применяется для лечения гинекологических заболеваний, особенно хронических.

Показания к применению сауны в гинекологии и акушерстве:

Первичная и вторичная стерильность и инфертильность, нарушение функции яичников и связанные с этим расстройства функции матки, первичная и вторичная аменорея, овариальная дисменорея и недостаточность, хронические воспалительные заболевания внутренних половых органов, хронические осложнения после прерывания беременности, климактерический синдром при переносимости гипертермических процедур, нормальная беременность вплоть до родов.

 

Баня и сауна применяются также при заболеваниях половых органов у мужчин. Это прежде всего хронические простатиты, орхиты, эпидедимиты. Имеются сведения о положительном воздействии бани при стерильности и импотенции у мужчин.

В старые времена, если жених в первые две ночи не мог выполнить свои обязанности, его вели в баню, где хорошенько парили и стегали веником, при этом воздействию веника особенно тщательно подвергалась нижняя часть позвоночника, что имеет под собой довольно четкие рефлекторные корни.

После длительных военных походов и путешествий русский человек всегда первым делом шея в баню, причем не только для того, чтобы помыться, но и чтобы снять стресс, расслабиться.

 

Баня всегда использовалась для лечения и профилактики заболеваний у детей. Причем применялась она при тех же заболеваниях, что и у взрослых. В настоящее время дети мало приучены к бане, поэтому многие из них не только пренебрегают парилкой, но и боятся сильного жара.

Приучать детей к бане и сауне надо очень осторожно, чтобы не напугать. Температура в парной на начальном этапе не должна превышать 80°С, нужно быть осторожным при подаче воды на каменку, чтобы не вызвать ожогов. Посещение бани детьми без рбдителей недопустнмб. По мере накопления опыта температура в бане может повышаться, разница температуры в парилке и температуры воды — снега, применяемых для охлаждения, может достигать 100°С.

Парная и сауна очень полезны детям с хроническими заболеваниями дыхательной системы, склонностью к простудным заболеваниям, ангинам. Она показана при ревматизме, неврозах, ночных страхах, недержании мочи, повышенной утомляемости. Кроме того, регулярное посещение бани помогает воспитывать организованных, смелых, настойчивых детей, помогает преодолевать отчуждение между детьми и взрослыми.

 

из книги:  "Баня,банька,баенка"  

г.Петрозаводск изд."Карелия" 1992  автор: Рывкин Я.Р.



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 4085
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Intex Krystal Clear 1500 Cartridge Filter Pump Only Above Ground Swimming Pool

$58.99
End Date: Saturday Jul-6-2019 12:38:48 PDT
Buy It Now for only: $58.99
|
Intex Aboveground Swimming Pool Automatic Vacuum Cleaner 28001E

$105.99
End Date: Saturday Jun-29-2019 18:13:09 PDT
Buy It Now for only: $105.99
|
Solar Water Heater Inground &Above Ground Swimming Pool Water Heater Black

$109.69
End Date: Friday Jun-28-2019 8:38:27 PDT
Buy It Now for only: $109.69
|
25 Gauge Above Ground Overlap Swimming Pool Liner (Choose Pattern

$99.99
End Date: Tuesday Jul-23-2019 13:57:05 PDT
Buy It Now for only: $99.99
|
GLIMMERGLASS Above GROUND Overlap SWIMMING POOL Liner ALL SIZES, Oval, Round

$114.69
End Date: Friday Jun-28-2019 8:38:27 PDT
Buy It Now for only: $114.69
|
25 Gauge Above Ground Overlap Swimming Pool Liner (Choose Pattern

$109.69
End Date: Friday Jun-28-2019 8:38:27 PDT
Buy It Now for only: $109.69
|
25 Gauge Above Ground Overlap Swimming Pool Liner (Choose Pattern

$104.99
End Date: Wednesday Jul-3-2019 10:13:00 PDT
Buy It Now for only: $104.99
|
Pool Brand 50 lbs. 3" Inch Swimming Pool Chlorine Tablets

$124.69
End Date: Friday Jun-28-2019 8:38:27 PDT
Buy It Now for only: $124.69
|
Search Results from «Озон» Товары для бани


2003 Copyright © Peterlife.ru и компания Мобильная Версия v.2015 Мужской клуб. Охота & Рыбалка. Баня & Сауна. Хобби. Грибоводство. Кролиководство. Голубеводство. Походная энциклопедия. Ювелирное дело. Кладоискательство. Стройка и ремонт. Криминалистика. Книги онлайн. Обзоры товаров в магазинах. Gaming. Знакомства. Энциклопедии и справочники. Интересные статьи. Анонсы, пресс-релизы. Скидки, бонусы. | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования