Баня & Сауна
ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ РУССКИХ БАНЬ

ОСОБЕННОСТИ  ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО  ДЕЙСТВИЯ РУССКИХ БАНЬ (В.М.БОГОЛЮБОВ)

 

Известно, что в глубокой древности в Китае, Индии, Египте сооружались специальные здания для омовения тела и купания с гигиенической- и лечебной целями. Бани в Древней Греции рассматривались, кроме того, как фактор закаливания и физического воспитания. В Спарте были общественные купальни, имевшие бассейны с холодной водой, парные помещения и комнаты для одевания. Этот тип бань распространился по всей Греции, а затем и в Риме. Постороенные в Риме в на­чале нашей эры знаменитые термы • представляли собой грандиозные общественные бани великолепной архитектуры с водопроводом и воздушным отоплением. В них имелись помеще­ния для мытья водой различной температуры, бассейны для купания, комнаты для массажа и натирания тела, залы для занятий физкультурой, музыкой, играми. На 1 млн. жителей приходилось около 900 бань и купален. Традиции римской ба­ни через мусульман перешли к туркам, хотя и. без римских усовершенствований. Турецкая баня не имела плавательного бассейна.

 

С падением Римской империй и распространением католической веры, запрещавшей пользование общественными банями и купальнями, банное дело пришло в упадок. В этот период гигиена тела как у городского, так и у сельского населения находилась на весьма низком уровне. Вшивость и паразитарные заболевания имели массовое распространение. Во время походов на Восток крестоносцы познакомились с турецкими банями. В период между XIII и XVI вв. эти бани пользовались популярностью и распространились по всей Европе, позднее они утратили свое значение и а XVII в. были закрыты.

 

В Древней Руси бани представляли собой небольшие деревянные постройки с отверстиями в крыше для выхода дыма и очагом из камней, которые накаливали, а затем поливали водой для образования горячего пара. Эта так называемая топ-ка  «по-черному»    стала    постепенно    исчезать,    а  в XVIII - XIX  вв.  ее  заменила  печь-каменка    с дымоходом    и  трубой. У русских давно вошло в обычай мыться в бане каждую не­делю (обычно в субботу). В русских деревнях до X в. не было общественных  бань,   на почти  у  каждой  семьи   имелась  собственная маленькая баня, обычно у водоема  (реки, озера, пруда).  В  X  в.  в  России  стали  строить общественные  бани при монастырях.  Они нашли распространение и  в странах Западной Европы под названием «русские бани». Мужчины и женщины в них мылись вместе.  В этих банях была  влажная атмосфера,   купающиеся   расходовали' большое   количество  воды. Тепло и пар обычно поступали в парную из специального парового котла.

 

Основное различие между римской и русской  банями заключается в том, что в первой    воздух горячий и сухой,  а во второй - смешан  с паром.  В  римской  бане  купающийся  проводил примерно  полчаса  в  не слишком     жарком  помещении, где он согревался,    а затем входил в парную,    чтобы сильно пропотеть в течение  15-20 мин. После этого следовали  мас­саж и душ. Общим для римской и турецкой бань являлось то,. что обе были сухими.

В    Западной Европе до сих пор можно встретить и русские, и римские, и турецкие бани, хотя их часто путают.  

 

Сауна   (финская  баня)   как  бы объединяет черты римской и русской бань. В прогретой    сауне воздух сухой, и тело согревается сразу. Когда на камни льют воду, в воздухе увеличивается   количество   пара,   который   начинает   обжигать кожу. Спустя короткое время   воздух   опять- становится сухим. Таким  образом,  различают  несколько  видов  бань:   

 

1) русскую  паровую  баню  с  высокой  влажностью;    

2) сухую  римскую или турецкую баню с горячим воздухом  и низкой влажностью;

3)  финскую баню   (сауну)  с сухим горячим  воздухом и  невысокой  влажностью,  с обязательным    водным   или воздушным охлаждением.

 

Особняком развилась японская баня.

Основным ее элементом является горячий воздух, а горячая вода температуры около 45°С. Японцы обычно принимают ванну каждый вечер перед ужином и пользуются горячей водой невыносимой для европейца температуры. Большинство японцев с. посещают общественные бани, моются в помещении, отделенными от горячего бассейна, в котором регулярна меняют воду. В домашних условиях японцы принимают ванну, сидя на корточках на деревянной решетке. Душ, как правило, отсутствует. Прежде чем сесть в ванну, они тщательно намыливаются и растираются, периодически обливаясь водой, чтобы подготовить тело к погружению в очень горячую воду. Дощатый пол в ванной ком­нате пропускает воду, что позволяет пользоваться водой в любом количестве.

 

Классическая русская баня

Русские бани подразделяются на деревенские (классические) и общественные (городские).

Классическая русская баня это обычно избушка, срубленная из бревен, состоящая из предбанника и парилки. Первоначальный тип русской бани до сих пор еще сохранился во многих деревнях в виде паровых бань «по-черому». В них дым из топки собирается под потолком и выходит наружу через отверстие в стене или потолке. Когда баня истоплена, отверстие закрывают.

 

Баня «по-белому» отличается тем, что дым из топки выводится наружу через трубу. Многие до сих пор предпочитают баню «по-черному»: стены в ней быстрее и сильнее прогреваются, издавая приятные запахи. Основной элемент классической русской бани - печь-каменка, которая является источником жара и служит для подогрева воды в котле, вмазанном в каменку. Рядом с печью-каменкой располагается 1 или ряд полок из гладко об­струганных досок. У стены, обычно около двери, стоит кадка с холодной водой. В одной из стен бани делают небольшое окно (примерно 35x35 см), которое, помимо освещения, служит для просушивания и проветривания помещения. Температура и влажность регулируются путем обливания раскаленных кам­ней водой. Вместо нее нередко применяют такие ароматиче­ские растворы, как квас, пиво, растворы меда, настои или от­вары эвкалипта, мяты, чабреца, зверобоя, ромашки, шалфея. Вода, вылитая на раскаленные камни, тут же испаряется. Ме­тодика приема классической бани заключается в следующем. Раздевшись, человек еще до мытья парится «насухую», а за­тем, охладившись, несколько раз обливается холодной водой. В промежутках он хлещется веником. Большинство предпочитает веники из молодой березы, хотя некоторые используют для этих целей дуб, смородину, можжевельник, пихту. Немногие пользуются вениками из крапивы. В заключение следует мытье с мылом и окатывание чистой водой.

 

Общественные бани для городского населения распространились в XVII в. (по указу царя Алексея Михайловича). Они принадлежали частным лицам. Это были деревянные одноэтажные постройки, обычно на берегу реки. Баня имела 3 помещения: раздевальное, мыльное и парное. Как классические, так и первоначальные общественные бани Отапливались дровами.

 

В устройство современных бань

под влиянием массового пользования и развития банной техники внесены большие из­менения. Во многих банях распространено мытье под душем и в ваннах, нередко в индивидуальных кабинетах. В ряде бань устраиваются купальни и плавательные бассейны, горячевоз-душные и паровые котельни, которые нередко используются для лечебных целей. В городах коммунальные бани строят на 50, 100, 200 и 300 мест, для поселков городского типа 10 и 26 мест. В банях вместимостью менее 50 мест мужчины и женщины обслуживаются попеременно. Бани, рас­считанные на большее количество мест, должны иметь мужское и женское отделения. В женском отделении выделяются места для  посетителей с детьми  из  расчета   10%   общей  вмести, мости бани. В банях вместимостью  100    мест и более иногда устраивают детские отделения на 10, 20 и 30 мест. Коммунальные  бани  размещают  в  отдельных,     специально  построенных зданиях.    Современная    баня    имеет    следующие    отделения   

1)      ожидальня-остывочная;         

2)      раздевальная;       

3)      мыльня

4)      парильня.  

Во многих  банях  имеются бассейны.  Окна  располагаются   на высоте   1,5-2   м.     Высота   этажей   составляет 3,3-4,2 м.  В  вестибюле размещаются    гардеробная,  кассы и киоски для  продажи  прохладительных    напитков,    туалетных -принадлежностей  и   медикаментов.    Ожидальня    используется также для отдыха после проведения процедуры. Во избежание проникновения  пара   из   мыльни  раздевальню  отделяют  шлюзом, в котором целесообразно расположить туалет с доступом в него из обоих помещений. Скамьи в раздевальне обычно де­лают  деревянными,  полы   покрывают  резиновыми  рифлеными дорожками. В мыльне скамьи устраивают из мрамора, пластмассы, реже бетона.    

 

Пол   в мыльне   и   парильне   делают не­скользким, водонепроницаемым, с трапом  для  отвода грязной воды.   В   административных     и   вспомогательных   помещениях воздух должен быть сухим,    в вестибюле,    гардеробной, ожидальне-остывочной,    парикмахерской - нормальной   влажности, в раздевальне и туалетах - умеренно влажным, в мыльне, ду­шевых,   парильне, ванных  и  душевых    кабинах - значительно влажным. Температура  воздуха в раздеральне    должна быть 24-26°С,  а относительная    влажность -около 60%,  в  мыль­не- соответственно 27-30°С и около 80%, в парильне -45- 60°С   (для престарелых людей 40-45°С)   и 90-95%.  Комму­нальные бани обычно строят в 2-3, реже в 4 этажа из кирпи­ча и железобетона. Во внутренней отделке помещений широко 'применяют керамическую плитку    (в мыльнях,   душевых, бас­сейнах)   и дерево   (в  парильне).  Условия  необходимого  комфорта  создают с помощью вентиляции, ламп дневного света. Обеззараживание    воздуха   и   поверхностей     помещений   осуществляется бактерицидными лампами.

 

Влияние русской бани на организм,

как и любой другой бани, объясняется прежде всего действием тепла. Испарение пота происходит медленнее, чем в сауне. Отмечено, что пото­отделение протекает тем легче, чем ниже относительная влаж­ность воздуха. Это обусловлено тем, что в сухом горячем воз­духе наряду с выраженным потоотделением наблюдается быстрое испарение пота. Благодаря этому в сухом воздухе бани организм легче переносит высокую температуру. При температуре 90°С относительная влажность воздуха не должна превышать 10% [Евсеев П. П., 1982], тогда как при 110°С - 5%. Чтобы хорошо пропотеть при температуре 70°С, влажность должна быть 30-35%.

 

В парной температура кожи человека повышается до 38- 41°С уже через 5-10 мин. Температура подкожного слоя и мышц повышается не столь значительно (на 0,5-1,5°С). Обмен веществ в зависимости от температуры в парной и про­должительности пребывания в ней увеличивается в 1,5-2,5 раза. Так называемая внутренняя температура тела повышается на 1,0-2,0°С. Баня существенно улучшает обмен веществ как в здоровом, так и больном организме. Основную роль при этом играют температура воздуха в парной и продолжительность воздействия теплового эффекта, В условиях высокой темпера­туры существенно повышается газовый обмен как у здоровых лиц, так и у больных. А. Д. Сломим (1952) выявил, что при температуре воздуха 80-85°С потребление кислорода возрас­тает на 30%, а при температуре 100°С - на 50-60%. Р. А. Суйя (1974) отметил, что через 1/2 ч после пребывания в парной временный резерв кислорода и напряжение углекислоты в альвеолярном воздухе достоверно увеличиваются.

 

Частота дыхательных экскурсий также повышается, однако она не столь значительна (16-24 в минуту) при непродолжительном, пребывании в парной. При изучении действия парной бани на спорстменов-разрядников до и после процедуры в покое от-' мечено понижение легочной вентиляции, улучшение диффузии газов, удлинение времени задержки дыхания и увеличение временного резерва кислорода, что вместе со снижением сер­дечного выброса и временем кровотока указывает на более экономный режим дыхания и деятельности сердечно-сосудистой системы после банных процедур. Выведение тепла из организма с выдыхаемым воздухом показывает, что кровообращение в малом круге при температуре воздуха в парной 70°С повышается в 5-7 раз по сравнению с тем, что наблюдается в ус­ловиях комнатной температуры.

 

Пребывание здоровых или больных людей в парной приводит к существенным сдвигам деятельности сердечно-сосудистой системы. В период процедуры и в течение первых 5_мин после пребывания в парной у здоровых лиц диастолическое артериальное давление существенно снижается, хотя систолическое давление практически не меняется. Частота пульса возрастает на 15-25%. Сердечный выброс повышается в 1,5-1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Периферическое сопротивление снижается на 35- 45%. Показательно, что в период гипертермии у больных ги­потонией артериальное давление повышается. Обычно в пери­од гипертермии и при приеме холодного душа или бассейна с холодной водой у больных ишемической болезнью сердца не отмечается приступов стенокардии или ухудшения электрокар­диографических показателей, в частности снижения интервала S - Т.

В парильне происходит быстрое распределение крови в различных органах. Особенно резко меняется кожное крово­обращение в периоды гипертермии и Холодовых процедур. При потении сосуды кожи значительно расширяются. Наступает быстрое раскрытие артериол и артериовенозных шунтов, поскольку именно через кожу осуществляется теплообмен организма.

Частота    сердечных   сокращений,    сердечный   выброс   особенно  значительно  повышаются  при  высокой  температуре  на верхней  полке во время  парового толчка.  У  некоторых посе­тителей отмечается значительное снижение ЧСС после выхода из парильни, однако    у ряда  лиц частота    пульса не только не снижается, но даже возрастает за счет ортостатической реакции.  Обливание холодной  водой    резко  снижает ЧСС-на 20-35 ударов в минуту и более. Ее повышение во время Гипертермии выраженнее у нетренированных лиц «ли у посещавших баню впервые.    В период пребывания в парильне на ЭКГ отмечается повышение зубца Р, сокращение интервалов Р - Q, Р - R,  незначительное  снижение интервала  S-Т,  небольшое уплощение зубца Т, что обусловлено скорее всего повышением тонуса симпатического    нерва.    

 

Впрочем,    эти  изменения    на ЭКГ определяются не у всех лиц. В ряде случаев не отмеча­ют снижения  интервала 5 - 7,  но выявляют  повышение  зубца  Т и удлинение интервала  Q-Т.    Пребывание    в русской бане способствует устранению    желудочковой    экстрасистолии у  некоторых  посетителей.    У  больных  инфарктом     миокарда иногда наблюдается появление экстрасистол, но не чаще, чем это бывает при физической нагрузке.    Хлестание    веником  в период гипертермии создает дополнительную нагрузку на сер­дечно-сосудистую систему.    В  этот  период  ЧСС  еще  больше возрастает, нередко  возникают    экстрасистолы    не  только   у больных, перенесших в прошлом инфаркт миокарда, но и у здоровых лиц.

 

В целом следует отметить, что прием процедур парной бани с использованием гипертермии и обливаний холодной водой оказывает большое влияние на перестройку системы кровообращения. Резко повышается кровоток в коже, перестраива­ются механизмы, регулирующие функции сердечно-сосудистой системы. Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц впервые посещающих русскую баню. Повторные процедуры оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему и функции органов дыхания.

 

Процедуры парной бани значительно влияют на потоотде­ление. В русской бане испарение пота происходит значительно медленнее, нежели в сауне, поскольку температура воздуха в ней ниже, а влажность достаточно велика. С потом выделяет­ся большое количество электролитов, прежде всего калий и натрий. Выводятся такие продукты обмена, как мочевина, молочная кислота, аминокислоты. Основной эффект русской, как и финской, бани достигается за счет потоотделения, Охлаж­дение тела достигается теплоотдачей в результате испарения пота. Организм получает тепло за счет термоизлучения, тепло­проводности и конвекции. В обычных условиях регуляция тем пературы в организме происходит благодаря перспирации и дыханию. Холодная кожа испаряет меньше жидкости. При гипертермии в условиях парильни, когда температура кожи значительно повышается, потоотделение быстро возрастает. Обыч­но потоотделение возникает через 7-10 мин после парового Толчка. Активность потовых желез значительно повышается уже через 2-3 мин после пребывания человека в парильне. Именно в этот период отмечается избыточная влажность кожи. Количество выделенного пота при приеме парной-бани колеб­лется в пределах 100-2000 мл. Оно Зависит от степени гипертермии, состояния вегетативной нервной системы, степени тре­нированности, пола.

 

Отмечено, что мужчины потеют больше, чем женщины; 1 л выделенного пота содержит около 2,5 г нат­рия, 0,5-0,6 г калия, 0,05-0,1 г общего азота, 0,03-0,1 г мо­чевины, 0,1-015 г молочной кислоты. Правда, прием парной бани приводит к снижению фильтрационнной функции почек, но оно незначительно. Процедуры парной бани приводят к по­вышенному выделению с мочой катехоламинов, что скорее всего обусловлено стимуляцией функции симпатической. нерв­ной системы. .Гипертермия парной бани приводит к увеличению количества лейкоцитов на 15-20% и уменьшению числа эозинофилов в крови. В этот период отмечают несущественное увеличение количества тромбоцитов повышение их агрегации и адгезии, а также уменьшение времени свертываемости. Вместе с тем в это время выявляется повышение фибринолитической активности крови.

 

Какие же механизмы могут участвовать в профилактическом и лечебном действии парной бани? Надо полагать, что физиологическое действие парной бани и сауны сходно, поскольку и в том, и в другом случаях речь идет о гипертермии как наиболее выраженном факторе. Надо полагать, что гипертермия кожи и всего тела стимулирует центры вегетативной нервной системы, прежде всего гипоталамус. Разница заключается лишь в действии влажного воздуха парной бани и су­хого сауны.

 

При гипертермии и последующем охлаждении стимулируется и симпатическая и парасимпатическая нервная система. Стимуляция гипоталамуса доказывается и тем, что при гипер­термии существенно изменяется обмен гормонов. Повышается образование катехоламинов, стимулируется функция системы гипоталамус - гипофиз - кора надпочечников. При гипертер­мии наблюдается расширение сосудов кожи, подкожной клет­чатки, органов дыхания, увеличивается потоотделение. По-ви­димому, включение адаптационных механизмов проходит несколько фаз. Гипертермия в парильне и последующие холодовые процедуры (купание в бассейне с холодной водой, обли­вание) вызывают различные раздражения. Повышаются уровни кзтсхоламннов и ацетилхолина в крови. Увеличиваются содержание гормона роста и активность ренина, ангиотензина, альдостерона, АКТГ, 17-КС. Понятно, что на основании наблю­даемых сдвигов в уровне гормонов нельзя создать единую кон­цепцию профилактического и лечебного действия гипертермии. Вместе с тем такие стрессовые процедуры улучшают адапта­ционные реакции и как результат этого повышают защитные силы организма, прежде всего иммунную реактивность. Безусловно, нельзя исключать и психологическое действие русской бани или сауны: приятные ощущения и чувство удовольствия. Посещение бани снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма, что в конечном итоге также оказывает профилактическое и лечебное действие,

 

Не случайно русская баня, как и сауна, нашла широкое использование в большом спорте. Регулярное посещение бани снимает у спортсменов усталость, расслабляет мышцы; тренируя вегетативную нервную систему и гормональный обмен, создает условия для восстановления работоспособности и спо­собствует улучшению спортивных результатов. Практика пока­зывает, что для повышения спортивных достижений время между соревнованием и приемом бани должно составлять не менее суток.

 

Русская баня давно используется в лечебно-профилактических целях.

Первые сообщения русских врачей о таком приме­нении бани появились в 40-х годах XIX в. Первый труд о рус­ских банях опубликовал В. С. Спасский в 1835 г. Со второй половины XIX в. стали проводиться большие работы по изу­чению механизма лечебного действия русской бани [Шторм В. Ф., 1872; Ветошников В. И., 1882; Гусев М. И., 1893]. Позднее русские бани стали использовать при заболеваниях органов пищеварния и дыхания, при подагре, ревматизме, болезнях глаз и уха, при ожирении, неврозах, артериальной гипертонии [Кассирский М. Д., 1952; Лукьянов В. С., 1964; Кафаров К- А., 1974; Суйя Р. А., 1974; Янес X., 1974].

Отмечено, что лица, регулярно посещающие русскую баню, значительно реже страдают простудными заболеваниями, поскольку правильно проводимые процедуры дают прежде все­го закаливающий эффект.

 

Русскую баню и сауну следует рассматривать как средства неспецифической терапии.

Русская баня показана прежде всего при хронических неспецифических заболеваниях легких, включая бронхиальную астму, при хронических ревматических заболеваниях вне обострения, нарушениях периферического кровообращения, артериальной гипертонии и гипотонии.

 

Русская баня способствует улучшению бронхиальной проходимости и бронхиального дренажа, что благоприятно сказы­вается при лечении больных хроническим бронхитом и хрони­ческой пневмонией. Однако использовать бани при этих заболеваниях можно только в период ремиссии при отсутствии гнойных осложнений. Хороший лечебный эффект оказывают процедуры при бронхиальной астме с легко протекаю­щими приступами удушья. Лучшее действие отмечается у детей. Под влиянием бани приступы бронхиальной астмы или исчезают, или становятся значительно реже. Несомненно, что 0ри этом большое значение имеют простудные заболевания, которые провоцируют и усиливают приступы удушья. Вегетативная перестройка и стимуляция функции коры надпочечников способствует устранению не только приступов бронхиальной астмы, но и ревматических заболеваний. Такие нарушения периферического кровообращения, как варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, являются показанием к ле­чению в русской бане. Гипертермия с последующим охлажде­нием способствует вегетативной перестройке и нормализации периферического кровообращения.

 

У большинства больных с артериальной гипертониейпосле бани снижается как систолическое, так и диастолическое давление. Если у таких лиц не наблюдается повышения диастолического давления, ЧСС не превышает 105-110 ударов в минуту, а самочувствие после бани улучшается, то им показано ее регулярное посещение. У таких больных артериальное давление обычно уменьшается. Если же у них парная баня вызывает ухудшение самочувствия, повышение диастолического давления, а ЧСС увеличивается (более 105-110 ударов в минуту), то регулярные банные процедуры следует проводить с осторожностью. То же относится и к-больным ишемической болезнью сердца со стенокардичесчим синдромо.

 

Лицам, перенесшим инфаркт миокарда, спустя 6 мес русская баня не противопоказана: она оказывает благоприятное психологическое действие. Правда, температура в парильне для этой ка­тегории больных не должна превышать 60°С.

 

У больных с обменно-конституциональньш ожирением русская баня, как и сауна, хотя и приводит к уменьшению массы тела после процедуры, но это - обусловливается только избы­точным потоотделением и имеет кратковременный характер. Даже регулярное посещение парной бани в течение полугода не обеспечивает существенного уменьшения массы тела. Наи­большая польза банных процедур для больных ожирением заключается не в уменьшении массы тела, а в тренирующем действии контрастных температур на дыхательную и сердечно­сосудистую системы. Недостаточность кровообращения ПА стадии хотя 'и не является прямым противопоказанием к назначению парной бани, но ее можно принимать лишь в лечеб­ном учреждении под врачебным контролем.

 

К показаниям для назначения парной бани относятся: Русская баня противопоказана

хронический бронхит в фазе ремиссии или минимальной активности воспалительного процесса; бронхиальная астма инфекционно-аллергической формы с редкими приступами (1 - 2 раза в день) или в межприступном периоде; хроническая пневмония в фазе ремиссии или минимальной активности воспалительного* процесса; пояснично-крестцовые радикулиты, поли. артриты обменного и дистрофического характера; хронически заболевания верхних дыхательных путей (тонзиллит, вазомоторный ринит, гайморит, фарингит, ларингит). Относительные показания к использованию русской бани имеются при гипер. тонической болезни I - ПА стадий, ишемической болезни I-II функциональных классов, неврозов, сахарном диабете в легкой степени, хроническом гломерулонефрите в фазе ремиссии, дискинезиях желчного пузыря и желчных путей.

 

Русская баня противопоказана  при активном воспалительном процессе внутренних органов, эпилепсии, онкологических заболеваниях, недостаточности кровообращения выше ПА ста­дии, ишемической болезни с стенокардией IV функционально­го класса, инфаркте миокарда, если после него не прошло 6 мес, гипертонической болезни ПБ и III стадий, реноваскулярной гипертонии, митральном стенозе, бронхиальной астме с частыми (3-4 раза в день и более) приступами, легочном сердце, инфекционных заболеваниях в остром периоде, протекающих с высокой температурой.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Галицкий А. В. Щедрый  жар. М., Физкультура  и спорт,  1980.

2. Евсеев Я. Я. Как построить русскую и финскую баню. М., Стройиздат,1982.

3. Кассирский^И.  А.  Очерки  жаркого климата  в условиях    Средней  Азии. Ташкент, 1935.

4. Слоним А.  Д. Животная теплота  и ее регуляция  в организме млекопитакйцих. М., Медгиз, '1952.

5. Янес X. Современная баня. М., Медицина, 1974. 104

 



Полезные сайты:

Справочник Рыболова Fishsearch.ru
Рыбоводство Fishsearch.ru
Справочник охотника Huntsearch.ru
Справочник грибника Huntsearch.ru
Причёски и стрижки HairRoom.ru


просмотров: 1043
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Pentair Intellichlor IC40 Salt Cell Brand New in the box! ***FREE SHIPPING***

$129.99
End Date: Tuesday Dec-26-2017 9:29:50 PST
Buy It Now for only: $129.99
|
1 HP Inground Swimming Pool Pump Single Speed 115V replaces Hayward

$258.99
End Date: Thursday Dec-14-2017 7:53:57 PST
Buy It Now for only: $258.99
|
Zodiac Baracuda MX6 Automatic Suction Pool Cleaner with Hoses

$339.99
End Date: Friday Dec-29-2017 7:40:10 PST
Buy It Now for only: $339.99
|
Bestway SaluSpa 71 x 26 Inch Inflatable Portable 4-Person Spa Hot Tub | 54124

$383.89
End Date: Wednesday Dec-20-2017 13:36:12 PST
Buy It Now for only: $383.89
|
Zodiac Baracuda MX8 In-Ground Robotic Automatic Swimming Pool Cleaner

$109.99
End Date: Tuesday Dec-19-2017 10:31:41 PST
Buy It Now for only: $109.99
|
Swimming Pool 73% Calcium Hypochlorite Super Chlorine Shock 50lb Bucket Cal Hypo

$34.49
End Date: Thursday Jan-11-2018 11:21:43 PST
Buy It Now for only: $34.49
|
24 ft Round 8 Year Above Ground Swimming Pool Winter Cover

$359.99
End Date: Friday Dec-29-2017 6:39:59 PST
Buy It Now for only: $359.99
|
Hayward Super Pump SP2610X15 1.5 HP In Ground Pool Pump

$131.11
End Date: Monday Jan-8-2018 6:53:53 PST
Buy It Now for only: $131.11
|
Search Results from «Озон» Товары для бани
 
Эфирное масло Botanika "Ладан", 10 мл
Эфирное масло Botanika "Ладан", 10 мл
Эфирное масло Botanika "Ладан" делает ровным дыхание, создает возвышенное настроение, придает ощущение покоя, упорядочивает мысли. Умиротворяющее и просветляющее действие ладана благотворно сказывается на людях, пребывающих в состоянии тревоги,...

Цена:
459 руб

Ушат "Шайка", 30 л
Ушат "Шайка", 30 л
Ушат "Шайка" овальной формы, выполненный из липы, прекрасно подойдет для замачивания веника или других банных процедур. Ушат, изготовленный из этой древесины, не портится от воды. Характеристики:

  • Материал: дерево (липа),...

  • Цена:
    1419 руб

    Халат для бани и сауны "Доктор Баня", цвет: белый. Размер 44/46
    Халат для бани и сауны "Доктор Баня", цвет: белый. Размер 44/46
    Халат для бани и сауны "Доктор Баня" выполнен из натурального хлопка. Он хорошо поглощает влагу и дарит комфорт. Халат не теряет формы благодаря качественной вафельной ткани. Изделие имеет короткие рукава и дополнен поясом на талии.
    Халат для бани...

    Цена:
    1109 руб

    Комплект для бани и сауны "Люкс", цвет: розовый чалма, накидка, тапочки
    Комплект для бани и сауны "Люкс", цвет: розовый
    Женский комплект для сауны и бани "Ева" состоит из накидки, тапочек и тюрбана для волос. Накидка посажена на резинку и застегивается с помощью липучки. Накидку можно использовать не только как парео, но и как коврик для бани или полотенце.
    Все...

    Цена:
    1590 руб

    Эфирное масло Botanika "Базилик благородный", 10 мл
    Эфирное масло Botanika "Базилик благородный", 10 мл
    Эфирное масло Botanika "Базилик благородный" тонизирует нервную систему, помогает преодолеть депрессию. Успокаивает при приступах истерии и нервных расстройствах. Обостряет восприятие и способствует концентрации внимания. Характеристики: ...

    Цена:
    109 руб

    Набор эфирных масел Botanika "Телец", 6x1,5 мл бергамот, кедр атласский, мята перечная, нероли, пачули, шалфей мускатный
    Набор эфирных масел Botanika "Телец", 6x1,5 мл
    В набор Botanika "Телец" входят 100% эфирные масла: бергамот, кедр атласский, мята перечная, нероли, пачули, шалфей мускатный.
    Композиция "Телец" дает возможность эффективной профилактики и излечивания ЛОР-заболеваний. Массаж шеи спортсменам до и...

    Цена:
    299 руб

    Зейтун Эфирное масло "Петитгрейн", 10 мл
    Зейтун Эфирное масло "Петитгрейн", 10 мл
    Абсолютно чистое, 100% натуральное эфирное масло Петитгрейна, произведенное в соответствии со стандартом европейской фармакопеи; по своим качествам и свойствам значительно превосходит дешевые аналоги. Применение в ароматерапии: Эфирное масло...

    Цена:
    1089 руб

    Коврик для бани и сауны Главбаня "Камуфляж", 38 х 52 см
    Коврик для бани и сауны Главбаня "Камуфляж", 38 х 52 см
    Коврик для бани и сауны Главбаня "Камуфляж" изготовлен из шерсти. Изделие защитит вас от высоких температур при контакте с горячей лавкой в парилке. Коврик - это незаменимый аксессуар для любителей попариться в русской бане и для тех, кто предпочитает...

    Цена:
    219 руб

    Полотенце Karna "Efes", цвет: сиреневый, 70 х 140 см
    Полотенце Karna "Efes", цвет: сиреневый, 70 х 140 см
    Полотенце Karna "Efes" выполнено из высококачественного 100% хлопка. Изделие очень мягкое, идеально впитывает влагу, не вызывает раздражения. Полотенце после многократных стирок остается мягким и пушистым, сохраняя свой первоначальный вид.
    Полотенце...

    Цена:
    1129 руб

    Siberina Эфирное масло лайма, 8 мл
    Siberina Эфирное масло лайма, 8 мл
    Эфирное масло лайма – тонизирующее, яркое, мягкое по воздействию масло из группы цитрусовых, сохраняющее как характерные для всего семейства свойства, так и обладающее уникальными способностями. Его выделяет сложный, приятный аромат с пикантной...

    Цена:
    749 руб



    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования