Занимательная психология
Формула любви

Формула любви

Люди, которые не находят радости в любви, чаще болеют и раньше умирают: оказывается, сухая статистика подтверждает это. Половина всех супружеских пар испытывает в те или иные времена дисгармонию сексуальных и межличностных отношений. Это нормально. Но с этим надо уметь справляться. Плохо, когда все идет на самотек и из-за этого рушатся семьи и людские судьбы.

В развитых странах Запада в таких случаях обращаются к психологу. Психологи помогают взглянуть на себя со стороны, восстановить взаимопонимание. Неправильное отношение девочек к этим проблемам может, пусть даже невольно, заложить мать, если она конфликтует с отцом, а тем более, терпит от него обиды. Молодая женщина у нас может искренне полагать, что главное в ее семейной роли — это родить ребенка и вести хозяйство. Она часто морально не готова к тому, что надо еще и всегда стремиться быть привлекательной, такой же, как при первых свиданиях с мужем. А если нет этой доминанты в поведении, то при теперешнем, действительно нелегком, быте и множестве материальных проблем со всем не труде» и следующий шаг: женщина ставит себя в положение жертвы.

Между тем, только вместе женщина и мужчина могут и должны справляться с любыми проблемами, в том числе и добиться сексуальной гармонии. Наши врачи, особенно психотерапевты, в большом долгу перед семьей. Часто элементарное незнание азов, невоспитанность толкает супругов на поступки с далеко идущими последствиями. Мужчина не понимает подчас, что для его партнерши важны психологические, романтические стороны отношений. Если женщина не испытывает радости любви, она заболевает. Чаще могут возникнуть миома (доброкачественная опухоль) и рак матки. Мужчина тоже тяжело платит за дисгармонию в отношениях — различными болезнями и импотенцией. Так где же она — эта формула любви? Психологический аспект отношений понятен, хотя и не до конца. Браки заключаются на небесах — эта расхожая мысль, звучащая, кажется, во всех религиях мира, нашла неожиданное подтверждение в работах доктора биологических наук, ведущего научного сотрудника биофака МГУ Геннадия Симкина. Выводы, к которым пришел ученый, парадоксальны: природе необходимы трагические браки для совершенствования человека.

Все началось с теории полового отбора Дарвина, которой современная наука дает неоднозначные оценки. Не будем укорять великого естествоиспытателя, тем более, сейчас модно его ругать. Но ведь и его ошибки очень помогли современным ученым восстановить правильную картину развития жизни на нашей планете. Профессор Симкин, сопоставляя дарвиновские положения с данными генной инженерии и биологии, нашел, что природа заложила в человека влечение к особям противоположного иола на генном уровне. Причем влечение к особям вполне определенным, как говорит наука, генетически комплементарным. Иными словами, генетически подходящим друг другу. А чтобы не произошло ошибок в выборе партнера — в гены ведь не заглянешь, природа позаботилась вынести признаки генной совместимости на поверхность, если так можно выразиться. Черты лица, жест руки, тембр голоса: таких сигналов, действующих на подсознательном уровне и свидетельствующих, что это «свой» партнер, множество. Они и обеспечивают браки по любви, дающие потомство сильное, жизнеспособное, максимально приспособленное к окружающим условиям.

Но Г. Симкин пошел дальше. Он задумался над тем, что считалось само собой разумеющимся: почему все живые организмы в процессе эволюции меняют внешний облик? Тот же современный человек — сравните его с могучим, покрытым густыми волосами питекантропом. Ведь если речь идет о жизнеспособности, то еще не известно, кому отдать пальму первенства. И физическая мощь, и волосяной покров, защищающий от неблагоприятных погодных условий, факторы, далеко нелишние в борьбе за существование. Тем не менее, природа повела человека другим путем.

А может быть, бесконечная эволюция, постоянное совершенствование организма не цель, а лишь средство для достижения цели? А если так, то какова же конечная цель? Куда она ведет человека? Этим вопросом ученые задавались и ранее. Где-то в 50-х годах в науке появилось и очень даже окрепло убеждение, что человек не остановился в своей эволюции. Что он продолжает мутировать и, в конце концов, «человек разумный» превратится в другой вид. Ему было придумано название «человек могущественный». Пытались ученые спрогнозировать и внешний облик человека будущего — огромная голова на хилом теле, поскольку, мол, повелителю могучей техники нужны мозги, а не мускулы.

Заслуга Симкина в том, что он определил этот процесс не как стихийный, идущий в русле развития техногенной цивилизации, а как независимый от нее — изначально запланированный природой. Симкин против определения «человек могущественный». Ведь не к могуществу ведет нас природа. Могущество, которое некоторые ученые усматривают в лавине научно-технического прогресса, может, в конце концов, привести человечество к вырождению. Достаточно вспомнить рак, сердечно-сосудистые заболевания, СПИД и множество других болезней, которые появились также благодаря прогрессу. Это не значит, что прогресс их породил. Однако во многом этому способствовал. Самое страшное, что эти болезни распространяются со скоростью лесного пожара.

Техническая цивилизация развивается наперекор природе, к великому сожалению. А надо, чтобы процесс развития шел в гармонии с ней. Недаром сейчас говорят о постиндустриальном обществе, где будут использоваться только те технические достижения, без которых нельзя обойтись. Это перегиб, может быть, в другую сторону. Но он показателен. Природа же ведет нас к гармонии — физической и духовной. Совершенный человек с прекрасными душой, лицом, фигурой — вот ее идеал. Та вершина эволюционной лестницы, по бесчисленным ступеням которой она ведет человека миллион лет. И постепенно убирает в нем то ненужное, отжившее, что досталось от далеких предков. Понятно, что идеала никогда не достичь. Но строгаться к этому необходимо. В этом очищение души и тела. Во всяком случае, это гораздо лучше, чем стремление к ненависти и убийству.

Еще на заре генной биологии, изучая основу живой материи — клетку, ученые поразились, как много в ней «лишнего», отжившего, оставшегося от глубочайшей древности. За тысячи и миллионы лет эволюции клетка менялась, обеспечивая совершенствование организма — появлялись новые структуры, новые белки, ферменты. Но и старые не спешили сдаваться. Обломки их и сейчас прячутся в клетках, воздействуя на их функции, как роковое зеркало, показывая человеку его прошлое. В некотором роде это та самая генная память, загадку которой наука пытается разрешить.

Обратите внимание, как меняется внешность человека с возрастом. К старости тело делается массивней, опускаются плечи, грубеют и искажаются черты лица, из ушей и носа начинают расти волосы. Многие считают это следствием возраста, не задумываясь, почему к преклонным годам к нам приближается облик далеких предков. И не только физический. Меняется психика человека. Люди делаются жестче, недоверчивее, ожесточаются. Как говорится, душа черствеет. Но ведь не у всех. Многие и в старости остаются стройными, красивыми, с широкой и щедрой душой. Таким завидуют: счастливая старость. А профессор Симкин считает, что виной тому счастливый брак. Он утверждает, что это дети генетически комплементарных родителей, передавших потомству только лучшие физические качества, а также душевную чистоту. Это дети родителей, сошедшихся по любви. Давно подмечен этот закон природы: люди, красивые душой и телом, наиболее жизнеспособны, легче переносят невзгоды.

Конечно, все это условно. Но определенная закономерность имеется. Для таких утверждений есть основания. Скажем, вспышки акселерации, примерно раз в столетие меняющей облик людей. Последний раз акселерация прокатилась по Европе в 60-х годах. Дети вдруг потянулись в высоту, а красивые лица стали закономерностью. Была акселерация и в прошлом столетии, и в средние века, как можно понять из хроник, она появлялась с определенной регулярностью.

Каков ее механизм? Существует множество теорий. Это характер питания и повышенная радиация, увеличение солнечной активности и многие другие — правдоподобные и не очень. Вы посмотрите на рыцарские доспехи. Сейчас в них поместится и подросток, а в некоторые — даже девятилетний ребенок. Но попробуйте на весу держать копье, которым эти низкорослые рыцари виртуозно орудовали в битвах и турнирах. Оно не под силу современному человеку. Так же не под силу ему съесть то количество пищи, которую рыцари съедали, поддерживая свой организм. В свое время исследователи подсчитали, что рыцарь за обедом съедал столько мяса, птицы, рыбы, хлеба, овощей и фруктов, что современному человеку хватило бы на неделю. Интересно, сколько съедал питекантроп, который был невысок, но могуч.

Акселерация показывает, что эволюция не всегда идет постепенно. В арсенале природы и могучие взрывы, которые она производит, накопив достаточно энергии. Пока так и не раскрыт механизм этого процесса. Но по теории Симкина, только брак по любви, брак между генетически комплементарными родителями дает жизнестойкое потомство, которое и последующим поколениям передает эти качества. Очень интересная теория. Не правда ли?

К этой теории можно относиться по-разному. В чем-то согласиться с ней, в чем-то — нет. Но несомненно одно. Ученые ищут ответы на вопросы, которые волнуют человечество не одно столетие. Существует еще одно, не менее интересное, объяснение любви с научной точки зрения. Ученые открыли наличие у человека органа, расположенного на перегородке носа и определяющего присутствие фермонов, то есть запаха потенциального партнера. Дэвид Белинер, эксперт по химии фермонов, считает, что этот орган функционирует не только у низших млекопитающих, как раньше полагали ученые, а и у человека. Сейчас ученые считают, что у собак, крыс, мышей, а также у других животных имеется этот орган. И если его функции нарушить до полового созревания, то животное прекращает поиски партнера, исчезает элемент сексуального влечения. Считают, что и человек может испытывать то же самое с нарушением деятельности этого органа.

Профессор психологии Грет Болл считает, что если человек видит и слышит кого-то, кого находит привлекательным, то его органы улавливают фермоны этого человека, что вызывает серию биохимических процессов. Такой комплекс раздражителей может привести к выделению организмом различных химических веществ и гормонов, вызывающих у человека определенные чувства и переживания. Эксперименты с млекопитающими показывают, что даже предвкушение сексуальной активности может вызвать выделение различных нейротрансмиттеров в те участки мозга, на которые оказывается воздействие.

Другими словами, процесс ухаживания, а затем и половой акт вызывают поступление в мозг химических веществ, что позволяет испытывать приятные чувства. Поэтому индивидуум, желая повторения этих ощущений, продолжает ритуал. В то время как люди по-разному представляют себе идеального партнера, исследования показывают, что мужчины и женщины стремятся, в основном, найти одни и те же качества: доброту, интеллект, надежность и взаимную любовь. Есть, правда, и различия, связанные с полом. Женщины, в основном, мечтают найти мужчину со средствам и общественным положением, который честолюбив, трудолюбив и старше возрастом. А мужчины, как правило, ценят только две вещи: возраст и внешнюю привлекательность.

Профессор психологии Мичиганского университета Дэвид Бас считает, что подобные предпочтения отражают процесс эволюции. Продолжение рода лежит в основе влечения мужчины к молодой, красивой женщине. Женщина же стремится найти мужчину, который сможет обеспечить ее и ее детей. Означает ли это, что люди — рабы биологических сил, которые находятся вне их контроля?

Думается, что в жизни все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. И невозможно объяснить все одной формулой, одним гормоном и половым влечением. Лично мне думается, что половое влечение в сочетании с духовностью и возвышенностью и порождают большую любовь между мужчиной и женщиной, воспеваемую поэтами, писателями, художниками, философами.

Такой мне видится формула любви, если вообще таковая может быть. Хотя я думаю, что любовь потому и прекрасна, что обходится без формул, немножечко безумна, нерациональна и нерасчетлива. Хочется надеяться, что хоть что-то в нашей жизни осталось не подвластно рыночным отношениям, расчету, догмам и запретам. Хочется воскликнуть: «Люди, любите, что бы вам ни говорили ученые, политики или новомодные духовные учителя. Без любви и жизнь была бы слишком расчетливой, правильной и неинтересной. Не было б великих страстей, великих писателей, поэтов, художников и т. д. — ничего великого. Это ведь очень скучно. Для чего нам жить, как не для Любви: Любви к Богу, к женщине, к людям».


СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. «Российская газета» за 13.10.95. «Формула любви» / А. Валентинов.

2. АиФ «Здоровье» № 13, 1995. «Любовь с научной точки зрения».

3. «Массаракш!» № 3. 1994. «Предрассудки женщин» / В. Рощаховский.

4. «Вечерний Ростов» за 6.09.95, № 167. «Любовь под дубами».

5. «Массаракш!» № 7, 1995. «По принуждению природы» / А. Валентинов.

6. «Массаракш!» 7, 1995. «Переписать Толстого, спасти Анну Каренину!».

7. «Вечерний Ростов» за 18.10.95, № 197. «Все беды в обществе — от сексуальной дисгармонии».


просмотров: 357
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*

Save Up to 40% Off Outlet Merchandise at Happysocks.Com! (Cannot Be Combined)!

Start: 03 Oct 2017 | End: 30 Apr 2018

Search Results from «Озон» Психология
 
Келли Макгонигал Сила воли. Как развить и укрепить The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
Сила воли. Как развить и укрепить
О чем эта книга
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?

Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?

Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.

Почему мы решили издать эту книгу
Потому что это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям побороть свои слабости, и по-настоящему изменить свою жизнь.

Для кого эта книга
Для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей.

Фишка книги
Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе - это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы - ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.

От автора
Нехватка силы воли - главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий - их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором.
Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны - они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.
Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность - это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь....

Цена:
609 руб

Далай-лама, Десмонд Туту и Дуглас Абрамс Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире
Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире
О книге
Два великих духовных лидера. Пять дней. Один вечный вопрос.
В апреле 2015 года два самых радостных человека на свете - лауреаты Нобелевской премии Далай-лама и архиепископ Туту - встретились в Дхарамсале, чтобы отметить восьмидесятый день рождения Его Святейшества, оглянуться на прожитые годы, полные непростых испытаний, и найти ответ на вечный вопрос: как найти радость в жизни, когда нас обуревают повседневные невзгоды - от недовольства дорожными пробками до страха, что мы не сможем обеспечить семью, от злости на тех, кто несправедливо с нами обошелся, до горя утраты любимого человека, от опустошенности, которую приносит тяжелая болезнь, до бездны отчаяния, приходящей со смертью?
Диалоги велись в течение недели. Духовные мастера обсуждали препятствия, которые мешают нам радоваться жизни, подробно проговаривали негативные эмоции, их воздействие на человека и главное - ответ на вопрос "что делать?". Как справиться с гневом, яростью, горем утраты, отчаянием, разочарованием, завистью?
Отвечая на вопросы, Далай-лама и архиепископ приводят примеры из своей жизни, общаясь с читателем на равных, все время подчеркивая, что каждому человеку, будь он духовным лидером или одним из современных людей, живущих в суете материалистического мира, свойственны одни и те же эмоциональные реакции. Все мы испытываем зависть, злимся и теряем близких, разница в том, как мы реагируем.
Мужество Далай-ламы и архиепископа, их стойкость и неунывающая вера в человечность вдохновляют миллионы людей. Они не поддаются модному цинизму, волна которого захлестывает нас сегодня. Их умение радоваться жизни не поверхностно и далось им непросто; оно закалено в огне конфликтов, противостояния и борьбы. Их судьба: неустанное напоминание о том, что радость жизни - право, данное нам от рождения. Радость - понятие намного более глубокое, чем счастье.
В конце книги приведен перечень практик - простых упражнений, которые помогут выровнять психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена стрессов и тревог.

От авторов
Мы приехали в Дхарамсалу на неделю, чтобы отпраздновать наши дни рождения, пообщаться, как старые друзья, и создать нечто, что может стать именинным подарком для других. Что может быть радостнее рождения? Но сколько времени мы проводим в печали, напряжении и страданиях? Смеем надеяться, что эта небольшая книга приоткроет вам дверцу в мир радости и счастья.

Соавтор нашей книги Дуглас Абрамс любезно согласился содействовать нам в этом проекте и в течение недели беседовал с нами в Дхарамсале. По нашей просьбе он объединил наши ответы и его собственное повествование, чтобы читатели могли узнать не только о нашем видении и личном опыте, но и о том, что говорят ученые и прочие великие умы об источнике радости.
Верить нам вовсе не обязательно. Напротив, не стоит принимать наши слова за аксиому. Мы, двое друзей, принадлежащих к двум очень непохожим мирам, делимся с вами тем, чему были свидетелями, и тем, чему научились за долгую жизнь. Мы надеемся, что вы попробуете применить наши знания на практике и тогда поймете, есть ли истина в наших словах.
Каждый день нам выпадает шанс начать с начала. Каждый день - наш день рождения.

Для кого эта книга
Для каждого из нас. Для всех, кто мечтает обрести гармонию и радоваться жизни.

Цитаты из книги
О радости  
Радость гораздо объемнее счастья. Счастье нередко воспринимается как нечто зависимое от внешних обстоятельств. Радость от них не зависит.

О страхе, гневе и печали
Страх и гнев - нормальная реакция на стресс; эти эмоции несут важную информацию. Печаль также может быть сигналом: что-то в жизни нас не устраивает. Эти три эмоции возникли в ходе эволюции, чтобы мотивировать к перемене текущей ситуации. Быть человеком - значит чувствовать.

О счастье 
Оно бывает двух видов. Есть удовольствие, которое мы получаем от органов чувств. Но счастье можно также испытывать на уровне ума - более глубоком. Любовь, сострадание, великодушие - все это может сделать нас счастливыми. Чувственная радость коротка, а радость на уровне ума более продолжительна.

Об отношениях  
Радость - это не то, чему учатся; радостью живут. И нет большей радости, чем тесные и бескорыстные отношения.

О любви 
Любить нужно безусловно, любить всех людей независимо от того, как они относятся к нам. Наши враги - такие же люди, наши братья и сестры, они тоже заслуживают любви, уважения и ласки. Вот что значит безусловная любовь.

Об отношении к себе 
Нужно принимать себя такими, какие мы есть, и надеяться стать лучше. Мы можем научиться не реагировать на раздражители, изменить себя, но не стоит чувствовать себя виноватыми, если сразу ничего не получится. Все мы люди, и необходимо признать, что испытываем вполне человеческие эмоции....

Цена:
669 руб

Диспенза Джо Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели (новое оформление)
Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели (новое оформление)
Подсознание может делать только то, на что вы его запрограммировали. Невозможно остановить хранящиеся в теле автоматические подсознательные программы с помощью разума. Эта книга научит вас проникать в сферу подсознания и перепрограммировать его. Изменившийся мозг изменит и тело. Уникальная программа по изменению жизни, рассчитанная на 4 недели. Научный метод работы с подсознанием. Фундаментальная перестройка мыслей и эмоций. Правильная техника медитации. О КНИГЕ Результаты многочисленных опытов и экспериментов показали удивительную закономерность – клетки мозга не отличают реальные физические переживания от воображаемых – происходящих у нас в мыслях. Эта книга изменит ваше представление о том, как «работает» ваш мозг и вселенная. ОБ АВТОРЕ Доктор Диспенза – профессор нейрохимии и нейробиологии, руководитель клиники интегрированной медицины. Автор мировых бестселлеров по развитию мозга. Джо Диспенза выступает с мастер-классами в 26 странах на 5 континентах. Он обучил тысячи людей, как перенастроить свой мозг и тело, чтобы улучшить здоровье и жизнь. Диспенза - первый автор, которому удалось понятно, доступно и на научном языке объяснить работу подсознания....

Цена:
429 руб

 Куриный бульон для души. 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах
Куриный бульон для души. 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах
Иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми. Это сложно принять. И еще сложнее согласиться с тем, что от перемен никуда не деться и к старой жизни нет возврата. Перед нами выбор: страдать и жалеть себя - или встать на ноги, вытереть слезы и начать решать проблемы по возможности смело и красиво. 
Мы гораздо сильнее, чем думаем, по крайней мере, становимся сильными, когда этого требует от нас жизнь. Вдохновляющие истории из этого сборника "Куриного бульона" помогут преодолеть любые испытания....

Цена:
263 руб

Анделин Хелен Очарование женственности
Очарование женственности
О книге
"Очарование женственности" - бестселлер на протяжении 50 лет! Продано свыше 3 млн экземпляров.
Благодаря этой книге вы:
- Раскроете свою женственность и узнаете как пробудить в мужчине нежность и обожание
- Поможете мужчине раскрыть его лучшие качества
- Воплотите самое сокровенное желание женщины - быть желанной и любимой
Об авторе
Хелен Анделин родилась в 1920 г. Прожила в счастливом браке с мужем более 50 лет, они вырастили 8 детей. Хелен выступала за традиционные ценности. После волны феминизма в 1963 г., она организовала курсы "Очарование женственности", чтобы помочь женщинам укрепить брак и обрести семейное счастье. На основе этих курсов вышла книга "Очарование женственности", ставшая бестселлером во многих странах и сделавшая Хелен самой успешной домохозяйкой Америки....

Цена:
564 руб

Джозеф Кэмпбелл Тысячеликий герой The Hero with a Thousand Faces
Тысячеликий герой
С момента своего выхода эта легендарная книга разошлась миллионными тиражами во всем мире. Джозеф Кэмпбелл – известнейший антрополог, сравнительный психолог. В этой книге автор описывает путешествие героя, рассматривает универсальный мотив приключения и трансформации, которые отражены в мировой мифологической традиции. Джордж Лукас после выхода на экраны "Звёздных войн" в конце 1970- х годов заявил, что фильм был основан на идеях, описанных в "Тысячеликом герое" и других книгах Кэмпбелла....

Цена:
559 руб

Лоретта Грациано Бройнинг Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Habits of a Happy Brain. Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
О книге
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:
- Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
- Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;
- Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;
- Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.
Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Цитаты из книги
45 дней для счастья
Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.

Нейронные джунгли
В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.

Умная ящерица?
Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.

Дофаминовая вишня
У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно.

Энергия и радость
Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.

Кто виноват?
В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор....

Цена:
589 руб

Дэвид  Аллен Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса Getting Things Done: The art of Stress-Free Productivity
Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса
Это обновленное издание самой известной книги по личной эффективности, переведенной на несколько десятков языков. С ее помощью клубки ваших проблем распутаются гораздо быстрее: вы обретете ясность сознания и упорядоченность мыслей, научитесь отделять важные дела от второстепенных, верно ставить цели и распределять приоритеты, доводить начатое до конца, а также полноценно отдыхать. В новом издании большое внимание уделено работе с электронной почтой и другой цифровой информацией, так что теперь методика Getting Things Done поистине универсальна....

Цена:
639 руб

Сергей Бехтерев Как работать в рабочее время. Правила победы над офисным хаосом
Как работать в рабочее время. Правила победы над офисным хаосом
Как часто бывает, что по-настоящему эффективно работать получается только в нерабочее время - рано утром, вечером или по выходным? Практика показывает, что примерно половина рабочего времени в офисе используется неэффективно из-за царящего там хаоса, и приходится работать дольше, чтобы выполнить хотя бы часть плана. Сергей Бехтерев использовал свой многолетний опыт консультирования крупнейших компаний, чтобы собрать лучшие практики борьбы с офисным хаосом. С помощью приведенных в этой книге правил и рекомендаций вы существенно повысите эффективность своей работы и сможете посвятить освободившееся время самому важному: семье, здоровью, спорту, образованию, друзьям и другим целям, на которые вас не хватало раньше....

Цена:
459 руб

Ирина Млодик Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости
Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости

Эта книга о слиянии с другим, которое так похоже на любовь, что перепутать очень легко. Она состоит из двух частей.
В первой части вас ждет рассказ о пути внутреннего преображения главной героини Тани, о ее взаимоотношениях с матерью и возлюбленным, об обретении самой себя.
Во второй части автор - известный психолог Ирина Млодик - разбирает явление психологической зависимости как профессионал. Выбираться из таких отношений в одиночку - трудная задача. Чаще всего здесь нужен третий. Возможно, для начала им станет эта книга.

«Как ты можешь что-то скрывать от меня? Какие у тебя от меня могут быть секреты? Что значит «это мое»? Что значит «тебе некогда»? Как это ты не хочешь?». Едва ли не каждый либо слышал это, либо сам произносил. Мы знаем, как больно, когда нашу заботу отвергают. И гораздо реже отдаем себе отчет в том, что нам больно, когда мы заставляем себя принимать заботу, которая на самом деле нас тяготит.
О таких отношениях - болезненных, разрушительных для нашего «я» и при этом как будто необходимых для жизни - пишет в своей книге известный психолог Ирина Млодик. И что особенно важно, дает ясный ответ на неизбежный вопрос - что нам делать, если мы в них оказались.
Из этой книги вы узнаете:
Как возникает слияние, у кого именно и почему
Как живется тем, кто попал в психологическую зависимость
Чем отличается слияние от любви
Каковы признаки слиятельных отношений
Как вернуть свою жизнь, если вы находитесь в ситуации психологической зависимости.

...

Цена:
279 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования