Занимательная психология
Человечество и стресс

Человечество и стресс

Западногерманский ученый фон Хольст, изучающий влияние стресса на организм, провел интересный эксперимент. Известно, что маленькие белочки, попадая в стрессовую ситуацию, распушают хвосты. В начале эксперимента ученые поместили животных в ограниченное пространство. Сначала все было в порядке, зверьки размножались, вели себя спокойно. Но затем, когда популяция достигла какой-то критической массы, у всех зверьков вдруг распушились хвосты. У самок исчезло молоко. Они стали съедать свое потомство, потом самцов. Далее животные сформировались в отдельные группки, которые стали биться между собой не на жизнь, а на смерть. Начались массовые нарушения функций нервной системы, почек, повышение кровяного давления, нарушение половых функций, и т. д. В результате этого своеобразного биологического безобразия популяция справилась со стрессом. Выжили самые сильные, и начался следующий этап для тех, кто остался.

Вам ничего не напоминает этот эксперимент? По мнению некоторых ученых, существуют большие космические законы развития человеческих популяций. Общество развивается фазами. Популяция достигает своего максимума — культурного, научного, экономического — потом начинается спад, период неурожаев, голода, люди делятся на группы, начинаются войны, и в то же время, почему-то, происходят землетрясения. Какая-то часть популяции исчезает, остальные входят в фазу подъема, процветания.

Но человек тем и отличается от животного, что руководит не только природными инстинктами, но и разумом, моралью, знаниями. Мы не белки, и не должны уничтожать треть человечества, чтобы выжить! Хотя бы потому, что в сегодняшних условиях войны погибнут не самые слабые, а лучший генофонд нации, лучший генофонд всего человечества! У нас есть необходимые знания и средства, чтобы не стать жертвой глобального стресса, не браться за оружие для разрешения конфликтов. К сожалению, уроки истории не всегда учитываются. Помните, как пел Булат Окуджава:

«Спите себе, братцы, все начнется вновь.

Все должно в природе повториться:

и слова, и пули, и любовь, и кровь —

времени не будет помириться»

Сегодня проблема психоэмоционального стресса стала одной из проблем выживания человечества. Человек реагирует на конфликтную ситуацию прежде всего эмоциями — состоянием нервной системы. Конфликтная — это такая ситуация, когда человек, или популяция в целом, имеет потребности в чем-то, но условия жизни длительное время не дают возможности удовлетворить их. Возникает биологически оправданное напряжение функции мозга, человек, преодолевая конфликтные ситуации, находит творческое решение. Стресс необходим нам, без этого просто невозможно жить. Именно так развиваются творческие способности, проявляются личности, находятся оригинальные решения. Если конфликтная ситуация носит эпизодический характер и человек успешно преодолевает ее, то механизмы саморегуляции его организма справляются со всеми изменениями, которые произошли и в мозге, и в других органах, и восстанавливают нормальное состояние.

Опасны с медицинской точки зрения длительные конфликтные ситуации, или непрерывная череда стрессов. Тогда резко ломаются нормальные механизмы саморегуляции и формируются хронические, порой неизлечимые заболевания: неврозы, нарушения сна, снижение иммунитета. Человек не может противостоять микробам и вирусам, которые нападают на него извне, и тем, которые живут у него в организме, ничем не проявляя себя до поры до времени. Затем прослеживается целая группа сердечно-сосудистых заболеваний — от аритмий до внезапной смерти, что все чаще встречается сегодня среди молодежи. На основе психоэмоционального напряжения развиваются гипертония, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, астматические приступы, кожные болезни, гормональные дисбалансы, нарушения половых функций. Есть данные, что рак тоже может начаться со стресса, который активизирует генетическую предрасположенность и запускает процесс развития злокачественных опухолей.

Известно, если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, то резко возрастает травматизм. Алкоголизм и наркомания, самоубийства — это тоже следствие длительного эмоционального напряжения. Под влиянием стрессовых нагрузок, как и под влиянием радиоактивных факторов, в организме формируются свободные радикалы — свободный кислород, очень опасное Для человека вещество. Опасно это тем, что меняются дыхательные процессы в клетках. Одни клетки очень быстро стареют, а некоторые, например раковые, начинают очень быстро стареть, расти и размножаться. Кстати, курение в стрессовой ситуации усиливает скорость образования этих самых свободных радикалов. Исследования показывают, что стресс небезразличен и для будущих поколений. Экспериментально на животных доказано, что если вызываешь стресс у самцов, уже в следующем поколении у потомства проявляются резкие изменения функций мозга, гормонального фона, колебания веса — появляются очень крупные и очень маленькие детеныши.

Во всем мире ведущим фактором психоэмоционального напряжения современного человека является, как это ни странно, научно-технический прогресс. Мы мгновенно — во временном масштабе эволюции — привыкли к автомобилям, поездам, самолетам. Физиологические возможности человека не могут так быстро приспосабливаться к столь радикальным изменениям образа жизни. На первом месте среди факторов риска стоит ускорение темпа жизни. На втором — информационные перегрузки.

Мощным стрессовым фактором является и сутолока крупных городов. Далее, малоподвижность современного человека: мы стараемся все время сидеть, избегаем физической нагрузки, которая нам просто необходима, как фактор здоровья.

Современные продукты чаще всего не натуральные и не соответствующие нормальной физиологии человека. Люди оказались совершенно беспомощными перед лицом научно-технического прогресса. В автомобиле есть датчики давления масла, уровня бензина и т. д. и т. п., но нет пока автомобиля, который имел бы датчик состояния водителя, чтобы своевременно дать сигнал об утомлении водителя, о необходимости отдыха. Еще более острая ситуация сегодня с компьютерами. Мы гордимся, что дети теперь садятся за компьютер чуть ли не в детском саду. Но ведь и там нет датчика о состоянии ребенка за этим компьютером! В школах у 80 процентов детей уже сейчас нарушены нормальные физиологические функции — сердце, дыхание, пищеварение — в том числе, и из-за компьютеров, из-за бесконтрольности нагрузок, перегрузок, которые накапливаются и увеличиваются… Все человечество живет в состоянии стресса. А в нашей стране на сегодняшний день это особая тема.

Всегда, в любой ситуации, человек должен следить за тем, чтобы стрессовые ситуации и нагрузки были эпизодическими. Это самое главное! Жизнь не может быть бесстрастной, мы беспокоимся, переживаем, плачем, напрягаемся — это нормальные стрессовые ситуации! Но главное, чтобы они не шли одна за другой. Стресс обладает способностью суммироваться, поэтому старайтесь прерывать эту цепь, прежде всего, положительными эмоциями, это самое лучшее лекарство. Надо уметь менять обстановку, сочетать все с занятиями физкультурой: массаж, бассейн, сауна, любые водные процедуры, бег. При таком режиме человек может стать здоровым и по стрессовым показателям, и по иммунным. Так что главное — это положительные эмоции и здоровье.


СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. «Аргументы и факты» № 28, 1995. «Стресс: выживет ли человечество?» / О. Извекова.

2. «Российская газета» за 15.04.95, № 75. «Не бойтесь стресса, это — жизнь».

3. «Не может быть» № 6, 1994. «Где вирус депрессии?» / В. Гончаров.

4. «Приазовский край» за 10.08.95, № 32. «Чему учит история» / В. Смирнов.

Самыми большими листами стекольного проката были два одинаковых куска длиной 21,64 ми шириной 2,90 м. Изготовлены во Франции фирмой *Сент Гобэн Ко.* и установлены на ее фабрике в Туротте, недалеко от Компьени, Франция, в 1966 г.
Search Results from eBay

Вселенная и человечество/Том четвертый
$26.32
End Date: Apr-23 05:24
Buy It Now for only: US $26.32
Buy it now |
=====
Количество просмотров страницы: 252
Search Results from «Озон» Психология
 
Даниэль Канеман Думай медленно... Решай быстро
Думай медленно... Решай быстро
Наши действия и поступки определены нашими мыслями. Но всегда ли мы контролируем наше мышление? Нобелевский лауреат Даниэль Канеман объясняет, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и как мы принимаем неверные решения. У нас имеется две системы мышления. "Медленное" мышление включается, когда мы решаем задачу или выбираем товар в магазине. Обычно нам кажется, что мы уверенно контролируем эти процессы, но не будем забывать, что позади нашего сознания в фоновом режиме постоянно работает "быстрое" мышление - автоматическое, мгновенное и неосознаваемое…...

Цена:
494 руб

Джим Кэмп Сначала скажите "НЕТ". Секреты профессиональных переговорщиков Start with No
Сначала скажите "НЕТ". Секреты профессиональных переговорщиков
Если ваш клиент, угрожая разрывом отношений, вынуждает вас предоставить ему очередную скидку, а вы боитесь отказать и потерять его, то у Джима Кэмпа есть для вас другой, более эффективный способ ведения переговоров: Просто скажите "нет". Это короткое слово - самый эффективный инструмент в арсенале переговорных методик, позволяющий пресечь бесплодные дискуссии, отбросить ложные предположения и избежать ненужных компромиссов. Прочитав эту книгу, вы освоите уникальную систему подготовки, планирования и ведения переговоров. Вы узнаете:
  • как перестать зависеть от результата переговоров, который вы не можете контролировать, и сконцентрироваться на том, чем вы можете управлять, - на собственном поведении;
  • что и как следует говорить за столом переговоров: как вести оппонента с помощью правильно поставленных вопросов;
  • как противостоять сильному противнику, использующему давление и манипуляции.


  • ...

    Цена:
    719 руб

    Феррацци К. Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга Never Eat Alone and Other Secrets to Success, One Relationships at a time
    Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга
    Связи решают все! Уже давно в Европе и Америке одним из главных навыков, в частности для предпринимателя и менеджера, считается нетворкинг - умение открыто и искренне общаться с самыми разными людьми, выстраивая сеть полезных знакомств. Автор этой книги, собравший в своей записной книжке более пяти тысяч контактов сильных мира сего, делится секретами построения широкой сети взаимовыгодных связей в бизнесе и не только. Следуя его советам, вы не только реализуете свои амбиции и способности и поможете кому-то сделать то же самое, но и, несомненно, украсите свою жизнь общением с интересными собеседниками.

    Книга обязательна для предпринимателей и руководителей и очень рекомендуется всем остальным....

    Цена:
    639 руб

    Рэй Брэдбери Дзен в искусстве написания книг Zen in The Art of Writing
    Дзен в искусстве написания книг
    "Каждое утро я вскакиваю с постели и наступаю на мину. Эта мина - я сам", - пишет Рэй Брэбери, и это, пожалуй, и есть квинтэссенция книги. Великий Брэдбери, чьи книги стали классикой при жизни автора, пытается разобраться в себе, в природе писательского творчества. Как рождается сюжет? Как появляется замысел? И вообще - в какой момент человек понимает, что писать книги - и есть его предназначение?
    Но это отнюдь не скучные и пафосные заметки мэтра. У Брэдбери замечательное чувство юмора, он смотрит на мир глазами не только всепонимающего, умудренного опытом, но и ироничного человека. Так, одна из глав книги называется "Как удерживать и кормить Музу".
    Кстати, ответ на этот вопрос есть в книге, и он прост - чтобы удерживать Музу, надо жить с увлечением и любить жизнь, прислушиваться к ней и к самому себе....

    Цена:
    202 руб

    Энтони Роббинс Деньги. Мастер игры Money: Master the Game
    Деньги. Мастер игры
    Наконец-то вышла книга, которую давно ждали! Основываясь на обширных исследованиях и личных интервью с более чем 50 легендарными финансистами мира, знаменитый Тони Роббинс разработал простой план из 7 шагов, который любой человек может использовать для достижения материального благосостояния. Даже самые сложные финансовые концепции Тони излагает простым и понятным языком, сопровождая их реальными историями из жизни. Вместе с читателями самого разного уровня достатка он проходит все шаги, ведущие к финансовой свободе, попутно развенчивая мифы, мешающие людям стать богатыми. Эта книга поможет вам научиться мыслить как 50 самых успешных инвесторов мира, избавиться от материальных проблем и добиться финансовой безопасности, создать источники гарантированных доходов, которые не иссякнут, пока вы живы....

    Цена:
    1029 руб

    Остин Клеон Кради как художник.10 уроков творческого самовыражения Steal Like an Artist: 10 Things Nobody Told You About Being Creative
    Кради как художник.10 уроков творческого самовыражения
    О чем эта книга
    Не нужно быть гением, достаточно быть самим собой! Вот главная мысль Остина Клеона, молодого писателя и художника, который считает, что творчество присутствует во всем и доступно каждому.
    В мире нет ничего оригинального, поэтому не отвергайте чужое влияние, коллекционируйте идеи, обдумывайте их еще раз, аранжируйте по-новому в поисках собственного пути. Следуйте за своими интересами, куда бы они вас ни завели, и предоставьте свободу своему творческому "я"!
    КРАДИ КАК ХУДОЖНИК - это манифест цифровой эры. Это позитивный, оригинально оформленный путеводитель, полный иллюстраций, упражнений и примеров, цель которого - помочь читателю достучаться до творческой стороны своего характера.

    Для кого эта книга.
    Для всех, кто пытается привнести творческое начало в свою жизнь и в свою работу.

    Фишка книги
    Эта книга родилась из лекции, с которой Остин Клеон выступил в одном Нью-Йоркском университете. Он дал студентам десять советов, которые хотел бы получить сам, когда был начинающим художником. Текст лекции позже попал в Сеть и стал распространяться с невероятной скоростью. И тогда автор решил углубить свои идеи и написал эту книгу.

    Почему мы решили издать эту книгу
    Это удивительно вдохновляющая, яркая, оригинальная, практичная и увлекательная книга о творчестве!

    От автора
    Одна из моих теорий гласит, что когда люди советуют вам что-то, то на самом деле всего лишь обращаются к себе из прошлого.
    В этой книге я говорю с предыдущей версией самого себя.
    Здесь вы найдете то, что я узнал в результате почти десятилетних попыток выяснить, как же создается искусство. Забавно то, что, начав делиться своими знаниями с другими, я понял, что они пригодятся не только художникам. А вообще всем.
    Да, эти идеи полезны всем, кто пытается привнести творческое начало в свою жизнь и в свою работу (что должно относиться к каждому из нас).
    Иными словами, эта книга - для вас.
    Кем бы вы ни были, что бы ни делали.

    Об авторе
    Остин Клеон - молодой писатель и художник. Автор бестселлеров Steal Like An Artist (2012), иллюстрированного манифеста о творчестве в цифровую эпоху, и Newspaper Blackout (2010), оригинального сборника стихотворений из газетных статей.
    Его работы можно увидеть на сайтах 20?200.com, NPR's Morning Edition, PBSNewshour, а также на страницах The New York Times и The Wall Street Journal. Остин выступает с лекциями о креативности на мероприятиях Pixar, Google, SXSW, TEDx. В "прошлой жизни" был веб-дизайнером и копирайтером.

    ...

    Цена:
    609 руб

    Сэм Хорн Минуту внимания. Как заинтриговать и увлечь любую аудиторию
    Минуту внимания. Как заинтриговать и увлечь любую аудиторию
    О книге
    Знаете ли вы, что продолжительность фиксации внимания у человека меньше, чем у золотой рыбки - да, рыбки?

    У нас восемь секунд, а у нее - девять. По крайней мере, так утверждает Нэнси Коэн из Гарвардской школы бизнеса в журнале Marketplace Business. Издание Fast Company, в свою очередь, пишет, что каждый четвертый из нас закрывает веб-страницу, если она грузится дольше четырех секунд.

    Поэтому так непросто привлечь - и тем более удержать - внимание людей, когда вы им что-то рассказываете, рекламируете, в чем-то их убеждаете.

    Сэм Хорн изучает эту тему много лет, а ее клиенты добиваются результатов, убеждая инвесторов, электорат, клиентов, коллег и руководителей.

    В своей книге она рассказывает о приемах устной и письменной коммуникации, раскрывает темы поз, мимики, жестов и иллюстрирует все техники примерами. Благодаря им вы сможете интриговать своих слушателей и удерживать их внимание.

    Для кого эта книга
    Для всех, кому нужно держать внимание аудитории: блестяще провести презентацию, продать идею, заинтересовать проектом, получить финансирование, "зарядить" команду, дать жизнь новому направлению в какой-то сфере.

    Цитаты из книги

    Самая важная наука
    Когда в конце жизни мы обернемся назад, то спросим себя о главном: "Достаточно ли я был близок с дорогими мне людьми?" Но слишком часто, несмотря на благие намерения, мы оказываемся неспособны наладить связи. Не потому, что не хотим: просто не умеем. Нас учат математике, физике, истории - но никто не учит людей выстраивать отношения, обогащающие обе стороны.

    Интрига
    Если мы хотим, чтобы люди уделили нам свое драгоценное время и внимание, нам надо сначала сделать то же самое. Проявить инициативу. Создать прецедент. Если мы заинтригованы другими, они будут заинтригованы нами. Взаимная интрига - ключ к превращению разочаровывающих, ненужных, односторонних связей в продуктивные, душевные двусторонние отношения.

    Вступление
    Начинайте со вступления, которое заинтригует людей уже на слове "здравствуйте". Современный человек нетерпелив. Его внутренние часы начинают тикать, едва вы откроете рот. Он думает: "Ну вот, опять что-то скучное". Если в первую же минуту (или на первой же странице) он не увидит или не услышит ничего, что привлечет его внимание, то щелк - "далее" - и он уже переключился на что-то другое.

    Поза силы
    Если вы хотите приковать к себе внимание людей, важно излучать лидерскую харизму. Для этого примите позу, которую занимают спортсмены перед выступлением. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, чуть согните колени, поднимите подбородок, возьмите в руки воображаемый мяч. Доминировать можно и сидя за столом. Просто расправьте плечи и сядьте прямо, вместо того чтобы съежиться или сгорбиться.

    Придумал - запиши
    Писательница Натали Голдберг утверждает: "Пишущий проживает жизнь дважды". Если же записывать приходящие мысли, то можно сделать это даже трижды: сначала в реальности, наблюдая и записывая нечто интригующее, затем пересматривая записи и вспоминая вспышку озарения и, наконец, делясь своими идеями с другими людьми и наблюдая, как это меняет их жизни.

    Ищите примеры
    Вы можете быть ведущим мировым экспертом по своей теме - но люди не сочтут ваши слова интригующими, пока вы не проиллюстрируете свою идею, вставив в выступление пример одного человека, который пережил то, о чем вы повествуете, и понял на своем опыте, насколько полезно ваше решение....

    Цена:
    569 руб

    Джозеф О'Коннор, Иан Макдермотт Искусство системного мышления. Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем The Art of Systems Thinking: Essential Skills for Creativity and Problem Solving
    Искусство системного мышления. Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем
    Цитата
    "Люди и события не подчиняются законам логики, они куда менее предсказуемы и управляемы, чем математические уравнения. Для них неприменимы быстрые, методичные, логические решения". (Джозеф О'Коннор и Иан Макдермотт)

    О чем книга
    О принципах и методах целостного понимания сложных систем, о свойствах, поведение которых определяется характером связей между их компонентами и представлениями вовлеченных в них людей. Авторам удалось достичь необычного сочетания образности и глубины благодаря описанию проблемных ситуаций при помощи причинно-следственных циклов - цепочек усиливающих и балансирующих обратных связей. Такой подход дает уникальную возможность одновременно использовать свои способности к образному восприятию и логическому мышлению, чтобы найти неординарные творческие решения.

    Почему книга достойна прочтения
  • Книга помогает понять, почему построенный нами мир оказался настолько сложным и что с этим делать.
  • Она дает уникальный инструментарий и закладывает основу для прорывных решений в любых областях.
  • Она учит распознавать связь между событиями и совершенствовать способность понимать их и влиять на них.

  • Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет сформировать и развить системное мировоззрение и научиться решать сложные проблемы в самых разных областях.

    Кто авторы
    Джозеф О'Коннор - автор целого ряда книг по нейролингвистическому программированию, ведущий консультант в области психологии и коммуникационных навыков, системного мышления и развития личности.
    Иан Макдермотт - руководитель образовательных программ и директор британской компании "Обучающие семинары".

    Ключевые понятия
    Мышление, системный подход, креативность....

    Цена:
    429 руб

    Дэвид Гоулман Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе
    Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе
    Новый бестселлер известнейшего американского психолога Дэниеля Гоулмана рассказывает читателю о функции внимания.
    В книге "Фокус. Скрытый путь к совершенству" психолог и журналист Дэниел Гоулман предлагает новаторский взгляд на ценнейший в наше время ресурс, таящий в себе секрет успешной работы и самореализации, - внимание. Сочетая передовой теоретический поиск с примерами из практики, автор рассматривает феномен внимания в самых разных аспектах, предлагая серьезный и давно назревший разговор об этой малоизученной и недооцененной способности нашего сознания. Для того, чтобы выжить в сегодняшнем мире, полном самых разных отвлекающих факторов, способность заострять фокус крайне необходима, - убедительно показывает Гоулман.

    Об авторе:
    Дэниел Гоулман - американский психолог, научный журналист, автор более 10 книг по психологии, образованию, науке и лидерству. Получил множество наград за свои исследования, в том числе за достижения в сфере журналистики от Американской психологической ассоциации. Был избран членом Американской ассоциации содействия развитию науки. Дважды номинировался на Пулитцеровскую премию.

    Цитата:
    "Внимание - тонкое свойство нашей психики, лежащее в основе всех психических функций человека. То, на что мы обращаем внимание, определяет, что мы видим, как себя чувствуем, и в какой реальности живем. Но в сегодняшнем мире гаджетов и информационной перегрузки мы редко способны действительно управлять своим вниманием. В этой книге Дэниэл Гоулман пишет о том, как тренировка трех фокусов внимания - к себе, к другим и к большим системам, в которых мы живем - может радикально изменить и улучшить качество не только нашей жизни и отношений, но и окружающий мир. Одна из самых важных книг последнего десятилетия."

    "Psychologies"



    Теги:
    Психология, Psychologies, внимательность, фокус....

    Цена:
    499 руб

    Кэйти Силкокс Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин Healthy, Happy, Sexy: Ayurveda Wisdom for Modern Women
    Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
    Эта книга - своего рода справочник по женскому здоровью: от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. Автор, известный на Западе преподаватель йоги, собрала в ней упражнения, медитации, рецепты и древние ведические практики, которые нисколько не противоречат современной жизни и возвращают женщине покой и внутреннее равновесие....

    Цена:
    649 руб

    Penn Elcom


    2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
      Яндекс цитирования