«Идеи подарков СПб». Витрина «Мой мир».
Спорт книги * RSS
Магазин «Мой мир» товаров для дома и книг


Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом. На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки. Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.

RUB 399.00




Древнейшая гимнастика, разработанная монахами Тибета, поможет вернуть вам здоровье и молодость, а также облегчит течение многих заболеваний! В книге представлены 100 уникальных упражнений, которые помогут вам быть успешным, энергичным и, главное, здоровым! Тибетская гимнастика поможет вам: избавиться от неприятных болей в спине и шее, укрепить мышечный корсет, справиться с мигренями, избавиться от бессонницы, восстановить остроту слуха и зрения, избавиться от многих хронических заболеваний внутренних органов и наконец, остановить преждевременное старение. Благодаря щадящему комплексу упражнений тибетская гимнастика подходит абсолютно для всех!

RUB 299.00




Быть спортивным, здоровым и красивым - модно всегда! Автор этой книги более 40 лет занимался оздоровительным бегом. В книге представлены материалы о практике и пользе различных видов бега, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека.

RUB 349.00




Этот дневник создан для всех любителей скандинавской ходьбы. Он поможет достигнуть запланированных целей и станет отличным мотиватором для самостоятельных занятий. Дневник подходит как для мужчин, так и для женщин, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

RUB 199.00




Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Система Пола Уэйда позволяет не только быстро нарастить мышечную массу без использования "железа", но и развить выдающиеся скоростно-силовые качества.

RUB 949.00




Футбол и хоккей, волейбол и большой теннис, биатлон и бокс, керлинг и фигурное катание - эта книга просто и понятно объяснит суть и правила многих видов спорта. Благодаря ей вы станете настоящим болельщиком, а, может, даже истовым спортивным фанатом!

RUB 99.00




Программу приобретения стройного и здорового тела, разработанную всемирно известным фитнес-тренером Джиллиан Майклз, оценили уже миллионы людей! Это издание - 2 в 1: книга и рабочая тетрадь. Она поможет вам: составить план питания, который подойдет именно вам; повысить уверенность в себе; развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; получить тело, которого вы заслуживаете всего за 30 дней!

RUB 1100.00




В эту книгу вошли шахматные игры, которые можно изучать на классической 64-клеточной шахматно-шашечной доске. Издание предназначено для широкого круга читателей, в первую очередь - детям с шестилетнего возраста и их родителям. Книга содержит описание правил 60 шахматных игр. Подробное разъяснение правил и многочисленные иллюстрации позволят освоить новые виды шахмат даже новичкам.

RUB 369.00




Для того, чтобы вернуть силу и здоровье своему телу и духу, нужно совсем немного времени! Уникальные комплексы йоги, подготовленные мастером Андреем Левшиновым, потребуют от вас минимум усилий и гарантируют максимальный результат! Практиковать их можно в любом месте!

RUB 399.00




Книга знаменитого советского хоккеиста Александра Якушева - это честный и откровенный рассказ о себе, о людях, о спорте, о стране. Что происходило в каждом матче Суперсерии-72 СССР - Канада? Почему именно "Спартаку" пришлось тяжелей всех после развала СССР? Об этом и многом другом читайте в книге кумира миллионов.

RUB 499.00




Скандинавская ходьба - популярный во всем мире вид спорта. Данная техника помогает активизировать до 90% мышц тела. С ее помощью вы сможете: уменьшить давление на колени и суставы; улучшить работу сердца и легких; избавиться от заболеваний шеи и плеч и многих других проблем со здоровьем.

RUB 129.00




Уникальные методики балетных тренировок дома от Мэри Хелен Бауэрс! Без дополнительного оборудования и денежных затрат можно сделать тело сильным и подтянутым, создать фигуру достойную восхищения. Результат заметен уже через 14 дней!

RUB 995.00




Мохаммед Али и Джо Луис, Майк Тайсон и Эвандер Холифилд, Рой Джонс Младший и Костя Цзю - в этой книге вы найдете 100 личных и профессиональных биографий величайших боксеров в истории. Каждую статью дополняют красочные иллюстрации. Читайте и восхищайтесь!

RUB 399.00




Если вам нужна книга, в которой на каждый вопрос о спорте есть ответ, то вам больше не надо искать - вы держите ее в руках. На страницах вы найдете все что угодно: от танцевальных движений Мохаммеда Али до уровня децибел звуков, издаваемых современными теннисистками,- здесь все подробно описано, изображено и проанализировано. Более 100 потрясающих, невероятных фактов о спорте! Издание представляет уникальные, остроумные и неожиданные факты о каждом виде спорта - от бадминтона до каратэ, от крикета до хоккея.

RUB 799.00




Излечить остеохондроз, сколиоз, болезни сердца и сосудов, бессонницу; укрепить мышцы, суставы, повысить иммунитет и сбросить вес - на все это способна скандинавская ходьба. В книге даны подробные указания и иллюстрации для эффективной и безопасной ходьбы в скандинавском стиле. Автор книги - ведущий натуролог России Геннадий Кибардин.

RUB 149.00




Из новичков - в гроссмейстеры! Эта книга - подробный, понятный, увлекательный курс шахмат для любого желающего! Вы узнаете о шахматном спорте, различных видах преимуществ в шахматной партии, комбинациях, атаке на короля, технике эндшпиля, основах стратегии и многом другом. Учебный материал опирается в основном на партии - шедевры мировых шахмат. Представлены многочисленные упражнения с ответами.

RUB 995.00




Устали искать громоздкий телефон в недрах сумки или таскать его в кармане, рискуя выронить? Тогда такие удобные стильные наручные часы, которые могут выполнять всевозможные функции, - то, что Вам нужно! Вы можете использовать их в качестве телефона, совершая и принимая звонки, и обмениваться текстовыми сообщениями. Помимо этого, умные часы обладают огромным количеством опций, таких как камера, секундомер, диктофон, калькулятор, записная книжка и прочие. Чувствительный сенсорный экран позволит легко оперировать всеми функциями. Часы могут совмещаться с телефонами с различными операционными системами и имеют разъем USB. Это действительно умный и сообразительный помощник, без которого Вы вскоре не сможете представить свою жизнь!

RUB 2329.00




Предложенный в книге комплекс упражнений, разработанный Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В. Евдокименко, поможет вам исправить осанку, подтянуть живот, избавиться от целлюлита, сделать кожу более упругой и улучшить работу внутренних органов. Занимаясь гимнастикой всего по 40 минут в день 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы тела и вернете себе молодость и здоровье. Причем изменения начнутся уже после первого занятия!

RUB 89.00




Будьте в форме - всегда и везде. Проводите профессиональные тренировки прямо у себя дома! В любом возрасте, с любой степенью подготовки вы легко освоите простой метод Оливье Лафэя. Регулярные тренировки по этой системе быстро избавляют от лишнего веса и эффективно развивают мышцы. Это полное практическое руководство включает 110 упражнений, проиллюстрированных высококачественными иллюстрациями.

RUB 549.00




Разбудите свою внутреннюю целительную силу!Автор этой книги адаптировала древнюю китайскую гимнастику цигун специально для женщин. Хорошо продуманный набор упражнений поможет оздоровить организм, исцелиться от хронических недугов, послужит профилактикой женских болезней. Эта гимнастика - идеальное решение проблем со здоровьем для женщин любого возраста. Она настолько эффективна, что вы практически сразу ощутите реальную пользу!

RUB 359.00




Роскошный бюст без операций и таблеток!Авторская методика известного врача Е. Смирновой - сочетание комплекса упражнений и самомассажа. Простая гимнастика кардинально увеличивает объем груди, подтягивает кожу, восстанавливает ее упругость и здоровый цвет.Массаж доводит форму и размер бюста до совершенства.А приятные "побочные эффекты" при этом - снижение веса, профилактика мастопатии и выработка феромонов.

RUB 399.00




Фигура мечты - это тонкая талия, стройные ножки и, конечно же, идеальные ягодицы. С этой книгой вы сами станете скульптором своего тела. Комплекс самых эффективных упражнений для тренировки мышц ягодиц сделает вашу попу упругой и подтянутой, что не смогут не заметить ваши поклонники. Поэтапные иллюстрации к каждому упражнению, четкие и понятные описания обеспечивают профессиональный подход к поставленной задаче и гарантируют результат.

RUB 369.00




Лучше бодифлекса. Эффективнее липосакции. И проще простого! Оксисайз - новая интенсивная система дыхательных упражнений для быстрого похудения. Она дает потрясающий эффект в 95% случаев. Доказано врачами! Только в этой книге вы найдете самое полное и грамотное изложение техники оксисайз из первых уст.Эта методика позволяет не только быстро худеть без целлюлита, обвисания кожи и вреда для здоровья, но и накачивать красивые мышцы. Всего 15 минут в день - и уже через неделю вы получите ошеломляющие результаты! Подробные пошаговые описания упражнений сопровождаются поясняющими фотографиями и рисунками.

RUB 399.00




Вы хотите, чтобы Ваше тело стало более привлекательным? Это хороший повод начать заниматься по предложенной в данной книге шестинедельной программе. Благодаря ей Вы сможете: стать стройнее, сильнее и выносливее!

RUB 179.00




Возможно, несколько лишних килограмм не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100.Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней. Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю, - пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.

RUB 499.00




Известный мастер рукопашного боя, основатель стиля каратэ кои но такинобори рю Андрей Кочергин наглядно объясняет всем желающим, как надо себя вести, чтобы оставаться Мужчиной в любом месте и при любых обстоятельствах.Эта книга - напоминание о мужском долге перед собой и своей страной! Современные мужчины порой старательно пытаются забыть, что они, прежде всего, - воины! Мужчины, за спинами которых их дом, их семьи, их Родина. Забыв об этом, мы потеряем и первое, и второе, и третье.Слабость привлекательна и порочна... Слабости нет и не может быть у мужика с топором в руках! Мужик с топором - герой российских улиц и защитник семьи. Простой человек, способный преподать недругу урок мужества - достойного мужского поведения в смертельно опасной ситуации.

RUB 359.00




Главный редактор "Радио Спорт" Николай Яременко рассказывает о российском футболе все, что знает сам. А знает он о нем практически всё! Вернет ли элитный тренер нашу сборную в футбольную элиту? Где нас ждут самые захватывающие матчи? Все самые главные события российского футбола на предстоящий 2013 год, а также настенный плакат с расписанием матчей Чемпионатов России и Европы - в этой книге!

RUB 349.00




Откройте для себя уникальную программу упражнений на каждый день. Всего 2 часа в неделю - и ваши руки, плечи, спина, пресс, ноги и бедра станут мускулистыми и сильными меньше чем за два месяца. Ведь чтобы иметь потрясающие мышцы, совсем не обязательно портить здоровье изнуряющими занятиями в тренажерном зале. Все гораздо проще - и вы даже не представляете себе, насколько!

RUB 499.00




Лучший ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЙ УЧЕБНИК по самообороне, помогающий выжить в любой уличной стычке, защитив себя и своих близких в самых опасных ситуациях, в которых сегодня может оказаться каждый. Уникальная методика мастера рукопашного боя, позволяющая в кратчайшие сроки овладеть базовыми навыками самозащиты.Ведь в реальной уличной схватке не нужны сверхсложные эффектные удары, которые так здорово смотрятся в кинобоевиках, но фактически бесполезны в настоящем бою (тем более что далеко не у каждого есть возможность тратить на их отработку долгие годы). Когда на карту поставлено Ваше здоровье, а то и жизнь, зачастую всё зависит от правильно поведения и одного элементарного, но хорошо поставленного удара!Имея 25-летний опыт занятий каратэ разных стилей, автор отобрал самые простые, но при этом наиболее эффективные приемы, которые любой человек может освоить за считанные недели и которые позволят вам выйти победителем из любой уличной драки.

RUB 499.00




Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги - улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каждым днем чувствовать себя все лучше и лучше.Благодаря четким пошаговым инструкциям, вы сможете защитить свое тело и суставы от преждевременного старения и потери гибкости.

RUB 599.00




А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет!А знаете ли вы, что гибкое тело - это основа привлекательности и сексуальности? Наше подсознание сразу ставит человека в разряд более "интересных", если он гибче!Начните заниматься по этой книге, и вы убедитесь, что это так!В этой книге - проверенные упражнения на растяжку. Огромную пользу для себя найдет и единоборец, мечтающий улучшить свои результаты, и тот, кто следит за здоровьем или хочет подлечить суставы, и даже домашняя хозяйка, которая может заниматься прямо перед телевизором и все равно получит отличный результат.Упражнения просты и понятны. Каждое сопровождается множеством фотографий. Занимаясь, вы почувствуете себя словно под постоянным наблюдением опытного мастера.

RUB 249.00




Перед вами книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе более десяти лет. Эти сверхэффективные приемы выздоровления, а также физического и психического развития ранее были известных лишь в узких кругах спортивной элиты. Без лишних хлопот вы сможете сбросить вес и набрать мышечную массу.

RUB 1699.00




Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело - это ключ к достижению успеха. "Анатомия пилатеса" обеспечит твердую основу, на которой вы сможете создать свой собственный режим занятий пилатесом.В книге представлены курсы для любой подготовки, в которых автор гармонично сочетает фундаментальные упражнения с подробными иллюстрациями, детально показывающими работу всех участвующих мышц. Описание каждого упражнения сопровождается советами о том, как правильно двигаться и дышать. Вооружившись этими знаниями, вы сведете к минимуму вероятность получить повреждения, оптимизируя и увеличивая при этом пользу от каждого упражнения.Помните также, что пилатес - отличный способ не только привести тело в форму, но и улучшить осанку, а значит - и общее здоровье организма, не упускайте свой шанс - используйте рекомендации профессионала.

RUB 679.00




Перед вами книга, которая позволит самостоятельно войти в мир йоги. Четкие и понятные инструкции, только необходимые комментарии, более 200 фотографий - всё это поможет выполнить асаны правильно, так, чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию. В книге три комплекса упражнений, каждый рассчитан на свой уровень сложности, поэтому начать заниматься может любой человек, независимо от подготовки и возраста.

RUB 249.00




При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

RUB 129.00




При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

RUB 129.00




Правильная осанка - первый шаг на пути к совершенству! Фитнес-эксперт, Мисс спорт 2013 года Анна Миляева предлагает уникальную методику развития правильной осанки всего за 10 дней. Она основана на совокупности упражнений для отдельных участков тела, направленных на укрепление и растяжение мышц с целью развития правильной осанки. Расписание тренировок, наглядные таблицы и иллюстрации помогут вам получить максимум пользы!

RUB 499.00




Это одна из немногих систем оздоровления, помогающая поддерживать хорошее самочувствие без побочных эффектов, деликатно исправляющая то, что необходимо исправить, и не трогающая то, что и так хорошо работает.Цигун сочетает в себе способы релаксации, дыхания, энергетические практики и заботу о физическом состоянии тела; его упражнения доступны людям с любым уровнем подготовки и проверены тысячелетиями использования.

RUB 399.00




Популярность фигурного катания в нашей стране была и остается феноменально огромной. Фантастическая слава пришла к нашим фигуристам в начале 60-х годов прошлого века, когда на мировых катках взошли звезды двух выдающихся представителей советского парного катания: Олега Протопопова и Людмилы Белоусовой.А дальше началось триумфальное шествие по планете наших звездных пар: Ирина Роднина и Александр Зайцев, Людмила Пахомова и Александр Горшков, Ирина Моисеева и Андрей Миненков. Когда эти пары выходили на лед, миллионы людей во всем мире приникали к телевизорам в предвкушении неповторимого зрелища. Их ожидания всегда оправдывались, едва начинали звучать первые такты мелодий. Выступления наших фигуристов под задорную "Калинку" или грациозную "Кумпарситу" заставляли публику реветь от восторга, а судей - выставлять самые высокие оценки. О том, как это происходило, кто ковал славу отечественного фигурного катания в "золотые" 60-е - 80-е годы ХХ века - рассказывается в этой книге.

RUB 479.00




Четкие инструкции и цветные иллюстрации из этой книги помогут вам лучше понять принципы, лежащие в основе различных движений и йоги в целом. Вы узнаете о возможностях каждой мышцы, сможете понять, как любое изменение позы влияет на дыхание, научитесь выполнять разные асаны.

RUB 599.00




Пришло время избавиться от комплексов и сделать собственный бюст предметом восхищения! Бюстбилдинг, или моделирование формы груди с помощью фитнес-подтяжки, - одно из новейших направлений бодибилдинга. Всего три недели упражнений - и вы увидите результат! Грудь обретет упругость и привлекательную форму, и все это без силикона и пластических операций! В книге вы найдете курс гимнастики, приемы массажа и ухода за кожей груди.

RUB 169.00




Мало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываются на здоровье не только стоп, но и всего организма. Если вы не желаете расставаться с каблуками, но хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отеки и мозоли, предотвратить появление натоптышей и "косточек" значит, эта книга для вас! Уникальная авторская методика содержит простые упражнения, которые не отнимут много времени, но подарят легкость  и красоту вашей походке.Автор также отвечает на все вопросы, касающиеся выбора обуви для детей, девушек, беременных женщин и пожилых людей.

RUB 299.00




В своей книге С. Агапкин знакомит читателей с системой упражнений "вьяяма", основанной на принципах самооздоровления. Вьяяма - это сплав традиционных техник йоги, индийских боевых искусств, а также западных систем физической культуры. Такая гимнастика мягко подготавливает нервную систему к упражнениям, оптимизирует работу дыхательной системы и прекрасно подходит как здоровым, крепким людям, так и физически неподготовленным.

RUB 449.00




Бюст - символ женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных частей женского тела. Для мужчин красивая грудь - объект восхищения. Для женщин - предмет гордости. Иметь красивую и упругую грудь - мечта каждой женщины. Одним из самых эффективных способов достижения этой цели является выполнение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. В этой книге собраны самые простые и эффективные упражнения для груди.

RUB 249.00




Эффективно и быстро убрать лишние килограммы в области талии в домашних условиях реально! Каждая женщина мечтает иметь прекрасную фигуру и быть привлекательной. Одной из составляющей красивой фигуры является подтянутый плоский живот. Ничто так не портит фигуру, как выпуклости и складки в неправильных местах. Все мы хотим выглядеть хорошо, носить вещи, которые нам нравятся, и не комплексовать из-за своего тела.Что поможет нам обрести плоский живот в короткие сроки, вы узнаете из этой книги. Здесь собраны самые действенные упражнения для упругого и красивого пресса.

RUB 249.00




Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Сделав ягодицы в психологическом отношении одним из центров эротического внимания к женщине, природа-матушка наделила эту часть тела и рядом чисто физических недостатков. Например, таких как - целлюлит. Эта проблема знакома многим. Причины, которые влияют на потерю упругости и подтянутости ягодиц, довольно банальные: малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, вредные привычки. С помощью упражнений, приведенных в этой книге, накачать ягодицы теперь реально и в домашних условиях.

RUB 249.00




Как избавиться от аппетитного животика, если разочаровали новомодные диеты и не привлекают зазывающие фитнес-клубы? Есть ли одна простая формула, которая наверняка уберет ненужный объем? Да, Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методикам, разработала схему: как убрать живот к купальному сезону за 14 дней.В этой книге представлены реальные и очень мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан. Технику дыхания Бодифлекс и Оксисайз, подробно изображенную на картинках и фотографиях, будет легко понять как новичкам, так и экспертам в дыхательных методиках. 10 суперупражнений: 5 по Бодифлексу и 5 по Оксисайзу - непременно помогут вам похудеть в области талии и сделать ваш живот стройным и рельефным.

RUB 299.00




Обрести превосходную фигуру, добиться безупречного тонуса мышц и поддерживать хорошую физическую форму не выходя из дома вам поможет это замечательное подарочное издание со множеством иллюстраций и фотографий!Здесь приводится 80 упражнений из йоги и пилатеса, 110 уникальных комплексов упражнений, учитывающих ваши цели и уровень подготовки.Также в книгу включены советы экспертов по вопросам питания и распорядка дня.

RUB 649.00




За какие-нибудь четверть века Россия превратилась из страны, где воинские  искусства Востока были под строжайшим запретом, в великую державу боевых единоборств, которые практикуют ныне около пяти миллионов человек, объединенные в десятки федераций, что позволяет говорить о самом массовом российском виде спорта.Но в том-то и дело, что японские будо - комплекс традиционных единоборств - никогда не были спортом! Чем они являлись в действительности на протяжении столетий? Что представляет собой личность современного Мастера и Наставника? В чем состоит преемственность канонов будо? Кому дано стать в XXI веке хранителем истинных традиций древних воинских искусств? И, наконец, кто же в Японии имеет право оценивать настоящих мастеров?Ответы на все эти вопросы мы найдем в книге А. Арабаджиева и А. Куланова, которая впервые приоткрывает завесу тайны над Обществом Воинской добродетели Великой Японии, этой своеобразной "масонской ложей" корифеев будо, созданной более ста лет назад в Стране восходящего солнца.Авторы, знающие не понаслышке структуру и характерные отличия этой уникальной организации, постигающие ее работу изнутри, сами участвуют в процессе передачи знания, сохранения и приумножения традиций воинских искусств как в теории, так и на практике.

RUB 329.00




Вам кажется, что йога - занятие для молодых и стройных? Вовсе не так! Эксперт по йоге Мира Патриша Керр считает, что йогой может заняться любой, вне зависимости от веса или строения тела.Мира разработала уникальную программу занятий йогой для "больших людей" с акцентом на оздоровление и релаксацию. В книге "Большая йога" она делится своей удачной стратегией со всеми, кто считает, что йога им не подходит. В этой книге подробно объясняется, что такое йога, в чем ее преимущества и почему йоге найдется место в жизни каждого.

RUB 749.00




Скандинавская ходьба - это доступно, просто и невероятно эффективно! С ней вы можете быстро и легко избавиться от лишних килограммов, оздоровить организм, укрепить иммунитет, восстановиться после травм, операций, инсультов и инфарктов. Всю необходимую информацию о тренировках вы найдете в книге Анастасии Полетаевой, известного тренера и основателя первой в России профессиональной "Школы скандинавской ходьбы".

RUB 499.00




Книга одного из самых известных и успешных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

RUB 2299.00




Книга, написанная консультантом журнала Men's Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время.Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время. Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха - другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели!

RUB 649.00




Шахматы - это захватывающее интеллектуальное хобби. Чтобы научиться играть в шахматы, главное - внимательно изучить теорию, а потом - практика, практика и еще раз практика!Однако для того, чтобы овладеть этим искусством в совершенстве, мало просто выучить правила. В этой игре большое значение имеют стратегия и тактика, логика и расчет, внимание и терпение. Не зря шахматы - это не просто настольная игра, а полноценный вид спорта.Автор книги - опытный тренер, международный гроссмейстер по шахматам среди женщин Инна Романова - поможет вам сделать первые шаги на этом увлекательном пути.

RUB 499.00




Лучшие игроки постоянно записывают, а затем анализируют сыгранные партии. Блокнот шахматиста понадобится вам для того, чтобы вовремя и точно фиксировать свои достижения и повысить свой класс игры.Блокнот, составленный одним из самых узнаваемых авторов книг по шахматам Игорем Сухиным, содержит свод изменившихся правил и указаний шахматной игры, сведения, необходимые участникам соревнований: бланки партий, турнирные таблицы, расписание игр в турнирах по круговой системе, важнейшие выдержки из правил шахматной игры и условий присвоения шахматных разрядов и званий, а также, советы и напутствия чемпионов.Индийская пословица гласит: "Шахматы - это море, из которого комар может напиться и в котором слон может искупаться". Окунитесь в это море, и пусть сопутствует вам удача!

RUB 159.00




Постоянные занятия спортом - самый верный путь к красивой фигуре! С помощью тренажера "Мультитвистер" вы сможете провести полноценную тренировку у себя дома, при этом привести в тонус все мышцы, сбросить лишние килограммы, развить гибкость тела, ускорить обмен веществ и пр.

RUB 2129.00




Бег - это жизнь! Благодаря ему человек может не только стать спортсменом, но и излечить свой организм, продлить молодость, укрепить здоровье.Эта книга содержит множество полезных рекомендаций, она основана на передовых методиках и новейших медицинских и спортивных знаниях. Начать бегать - очень просто, вам не потребуется для этого особой экипировки или условий.

RUB 429.00




Современный мир полон опасностей! Как дать отпор преступникам и защитить себя и близких, вам расскажет данное издание. Подробные практические рекомендации помогут вам освоить базовые техники различных боевых искусств, изучить специфику и правила ведения уличного боя, а также привести свое тело в хорошую физическую форму, которая поможет вам одолеть любого противника, даже если вы не боец спецназа и не профессиональный боец.

RUB 199.00




Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу "дом-работа-дом"? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас "нет времени" заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать?На самом деле, чтобы вернуть силу и здоровье своему телу и духу, нужно совсем немного времени! Уникальные комплексы йоги для занятий дома и на рабочем месте потребуют от вас минимум усилий и дадут максимальный результат! Занятия ведет Андрей Левшинов - признанный мастер йоги, которого называют "русским Шармой". Присоединяйтесь!

RUB 329.00




Профессиональный шахматист сегодня не может играть, не зная комбинаций шахматных дебютов, применяемых на практике. Если игра закончилась быстро, значит, были допущены ошибки в дебюте. Поэтому, чтобы продвинуться в шахматной партии сколько-нибудь далеко, необходимо знать хотя бы базовый набор дебютных тактик. А знание дебютных шагов ставит даже начинающих игроков на уровень более сильных противников.Для каждого дебюта характерны особые тактические ошибки, коллекцию которых и представляет это издание. "Побеждай в дебюте. 686 примеров быстрых побед" поможет читателю не только избегать дебютных ошибок, но и использовать промахи противника в свою пользу.

RUB 799.00




Если вы ломаете голову в поисках быстродействующей и эффективной методики похудения, тогда Оксисайз от Марины Корпан - исключительно для вас! Эта система, включающая в себя интенсивные дыхательные упражнения, гарантирует похудение и гладкую кожу. Всего за 25 минут в день вы добьетесь похудения без целлюлита и обвисания кожи лица и тела, обретете плоский живот, а ваше тело обретет изящные формы.Дыхательные методики по системе Марины Корпан эффективны, безопасны и очень популярны - ведь по ним уже похудело более 150 000 российских мужчин и женщин!В четвертой компактной и прекрасно иллюстрированной книге собран полный курс Оксисайза, с разбором техники дыхания и упражнений, а также представлены мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан.

RUB 299.00




Выполняя специальный комплекс асан и техник, вы сможете быстро сжечь калории и больше никогда не набирать вес! Не верите, что сможете похудеть, стоя на месте? Сможете! Ведь 1 минута статической нагрузки асаны равна 15 минутам бега. Так что стелите коврик, дышите спокойно и худейте!

RUB 110.00




Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.

RUB 2399.00




Пол "Тренер" Уэйд - бывший заключенный, отсидевший в одной из самых суровых тюрем Америки более 20 лет и вынужденный обратиться к силе, чтобы выжить. Лишенный всего, кроме своего тела и души, он решил, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.Его книга - это полноценная поэтапная система развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиком их выполнения. Основная часть книги посвящена упражнениям Большой шестерки, для выполнения которых достаточно собственного веса.

RUB 699.00




Правильные упражнения и их комбинации - основа отменной физической формы! Эта книга позволит вам составить комплекс упражнений для всех групп мышц, подходящий конкретно вам. Подробные инструкции по выполнению и наглядные рисунки помогут избежать травм и достичь впечатляющих результатов.

RUB 649.00




Эффективные способы тренировок с гирями от культовой фигуры в области силового фитнеса Павла Цацулина! Авторские советы позволят вам добиться максимальных результатов в домашних условиях, при этом старые добрые гири помогут вам гораздо лучше дорогих тренажеров.

RUB 639.00




У вас болят суставы, ломит спину, а сердце работает с перебоями? Вставайте с дивана и начинайте двигаться! Именно физические нагрузки помогут вам жить дольше! Из этой чудесно иллюстрированной и компетентной книги вы узнаете, почему так важен спорт и физическая активность в зрелом возрасте. Вы получите практические рекомендации, как правильно начинать занятия, сможете подобрать физическую нагрузку в соответствии с состоянием своего здоровья. Также в книге вы найдете множество упражнений и сможете составить индивидуальную программу.

RUB 695.00




Приемы рукопашного боя, использование ножей, стрельба из огнестрельного оружия и многое другое - уникальные боевые техники спецназа на страже вашей безопасности! Вас ждут ценные советы по боевым стойкам, уклонениям от атак, защите и парированию ударов. Подробные и легкие для понимания советы сопровождаются многочисленными иллюстрациями.

RUB 499.00




Новая книга Марины Корпан - известного специалиста по дыхательным методикам! Комплекс дыхательных упражнений, представленный на ее страницах, избавит вас от самых неприятных дамских бед: боков, "ушек" и "галифе"! Дышите и смотрите, как лишние сантиметры буквально тают на глазах! Всего 6 несложных упражнений по Бодифлексу помогут вам избавиться от лишних объемов в бедрах за первые 7 дней, а 5 упражнений по оксисайзу подкачают мышцы, подтянут кожу и уменьшат целлюлит за оставшиеся 7 дней. Каждое упражнение пошагово проиллюстрировано. 20 минут в день - и совсем скоро вы будете подбирать себе одежду на 1-2 размера меньше!

RUB 299.00




Хотите похудеть? Подтянуть бедра или живот? Комплексная программа, разработанная с учетом особенностей анатомии женского тела, заменит вам личного тренера! Растяжка, упражнения для верхней части тела и нижней подробно описаны, фотографии наглядно демонстрируют, как правильно их выполнять, а рисунки - какие мышцы при этом задействованы.

RUB 299.00




Работа с собственным весом может творить чудеса! Авторская система тренировок Пола "Тренера" Уэйда позволит вам не только быстро нарастить мышечную массу и подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, гибкость и растяжку.

RUB 699.00




Продолжение культовой книги Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. Здесь даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр, ступней. Система упражнений Уэйда включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, борцовский "мостик" и др. Отдельный раздел посвящен питанию.

RUB 849.00




Уникальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро и эффективно развить мышцы спины, плечевого пояса и ног, - от знаменитого персонального тренера Америки Эла Кавадло, друга и коллеги Пола "Тренера" Уэйда. Эл убежден, что самый лучший тренажер - это ваше собственное тело. Возможно, предложенные тренировки покажутся вам экстраординарными, но, правильно выполняя упражнения, вы добьетесь потрясающих результатов.

RUB 799.00




Эффективная программа домашних тренировок от профессионального тренера спецназа Марка Лорена! Вооружившись авторскими техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут 4 раза в неделю. Выберите свой уровень (от нулевого до профессионального) - и начинайте работать над собой. 125 упражнений с наглядными фотографиями проработают каждую мышцу вашего тела!

RUB 699.00




Андрей Кочергин начал тренироваться более 25 лет назад. Он подверг большинство незыблемых до него технических решений в карате тщательному анализу. Что такое кои: добро или зло? Как обезопасить свою жизнь? Как воспитать в себе силу духа? Автор имеет свою точку зрения, к которой стоит прислушаться!

RUB 149.00




Хватит смотреть футбол по телевизору - пришла пора освоить правила и техники самой популярной в мире игры! В этом великолепно иллюстрированном подарочном издании даны советы по организации тренировок, описаны приемы владения мячом, финты звезд мирового футбола и многое другое.

RUB 1199.00




В любом возрасте мы хотим оставаться гибкими и подвижными, и не хотим, чтобы болели ноги и спина. Сергей Салтыков, известный преподаватель и танцор международного класса, предлагает вам 40 упражнений для укрепления связок и мышц, которые избавят от периодически возникающих болей в спине и суставах; 4 профессиональных шага к легкой походке и 5 практических приемов, позволяющих достичь баланса. Делать их интересно и безопасно, ведь основаны они на танцевальной разминке.

RUB 299.00




Гимнастика для сосудов по методу доктора Борщенко - это первый шаг к здоровью опорно-двигательного аппарата! Мягкий мышечный тренинг без резких движений, перенапряжения и тренажеров избавит вас от боли.

RUB 249.00




Каждый день крутитесь как белка в колесе? У вас нет времени заняться собой? Чтобы вернуть силы и здоровье своему телу и духу, вам нужно немного - всего 10 минут в день! Уникальные комплексы йоги от признанного мастера дадут вам максимальный результат при минимальных усилиях.

RUB 369.00




Забудьте о платных абонементах в спортзал! Вооружившись программой тренировок и советами по питанию от профессионального тренера спецназа Марка Лорена, вы очень скоро добьетесь заметных результатов. При этом заниматься вам придется лишь по 30 минут всего 4 раза в неделю!

RUB 799.00




Наверняка ты не раз представлял, как повторяешь финты знаменитых футболистов и с лёгкостью забиваешь гол в ворота противника? Пришло время воплотить мечту в реальность! Ты держишь в руках книгу, которая тебе в этом поможет. В ней ты найдёшь правила игры, "футбольную" терминологию, советы по выбору мяча и подбору спортивной формы, а также основные приёмы и технику владения мячом в защите, нападении и во вратарской площадке!

RUB 1149.00



Просмотров: 91
Выбрать подарок в Санкт-Петербурге. «Мой мир» магазин товаров для дома и книг. Вы можете приобрести все необходимое: товары для дома, текстиль, детские товары, товары для красоты, здоровья, кухонные аксессуары, книги и многое другое!
Для вашего удобства клиентская служба и раздел «Вопросы и ответы»
Если ответа найти не удалось, Вы можете обратиться в Службу по работе с клиентами:
по телефону +7 (812) 679-05-00
ежедневно с 9:00 до 21:00 по московскому времени.
В ночное время вы можете оставить сообщение на автоответчике
Наши преимущества:
Гарантия права на возврат товара
Оплата покупки после ее получения
Доставка даже в отдаленные регионы России
Скидки и подарки
Совершайте покупки и отслеживайте статус текущих заказов в личном кабинете
Более 4-х миллионов клиентов по всей России доверяют нам и регулярно совершают покупки в «Моем мире»!
Search Results from «Озон» Акции
 
Винтажная брошь от Sphinx "Тигр". Ювелирный сплав, эмаль, стразы. Sphinx, Великобритания, вторая половина  ХХ века
Винтажная брошь от Sphinx "Тигр". Ювелирный сплав, эмаль, стразы. Sphinx, Великобритания, вторая половина ХХ века
Винтажная брошь "Тигр" от Sphinx.
Ювелирный сплав, эмаль, стразы.
Sphinx, Великобритания, середина ХХ века.
Размер броши 9 х 3,5.
Сохранность хорошая.
Маркировка характерная для Sphinx: овальный картуш с подписью “Sphinx” и...

Цена:
5490 руб

Винтажная брошь "Девушка с фруктами" №1. Бижутерный сплав, эмаль, кристаллы, жемчуг. Конец XX века
Винтажная брошь "Девушка с фруктами" №1. Бижутерный сплав, эмаль, кристаллы, жемчуг. Конец XX века
Винтажная брошь "Девушка с фруктами".
Бижутерный сплав, эмаль, кристаллы, жемчуг.
Конец ХХ века.
Размер броши 6 х 4,5.
Сохранность хорошая.
На оборотной стороне брошь имеет клеймо с серийным номером, что говорит об уникальности...

Цена:
3420 руб

Браслет "Луна". Муранское стекло аметистового цвета, бижутерный сплав серебряного тона, ручная работа. Murano, Италия (Венеция)
Браслет "Луна". Муранское стекло аметистового цвета, бижутерный сплав серебряного тона, ручная работа. Murano, Италия (Венеция)
Цена:
3849 руб

Колье "Патриция". Натуральная кожа, гипоаллергенный бижутерный сплав бронзового тона. Krikos, Китай
Колье "Патриция". Натуральная кожа, гипоаллергенный бижутерный сплав бронзового тона. Krikos, Китай
Цена:
2280 руб

Винтажная брошь "Корона". Ювелирный сплав, стразы, жемчуг. Франция, конец ХХ века
Винтажная брошь "Корона". Ювелирный сплав, стразы, жемчуг. Франция, конец ХХ века
Цена:
4561 руб

Винтажная брошь "Роскошная бабочка". Металл, эмаль разных оттенков желтого и оранжевого цвета, стразы. США, 1960-е годы
Винтажная брошь "Роскошная бабочка". Металл, эмаль разных оттенков желтого и оранжевого цвета, стразы. США, 1960-е годы
Цена:
4070 руб

Винтажная брошь "Веселый дед Мороз" от Edgar Berebi. Ювелирный сплав золотого тона, эмаль красного и белого и черного цвета. США, 1990-е годы
Винтажная брошь "Веселый дед Мороз" от Edgar Berebi. Ювелирный сплав золотого тона, эмаль красного и белого и черного цвета. США, 1990-е годы
Цена:
3420 руб

Ожерелье "Магия" от Arrina. Разноцветные кристаллы, ювелирный пластик, прозрачные стразы, бижутерный сплав серебряного тона. Гонконг
Ожерелье "Магия" от Arrina. Разноцветные кристаллы, ювелирный пластик, прозрачные стразы, бижутерный сплав серебряного тона. Гонконг
Цена:
4560 руб

Колье "Бирюзовые облака". Муранское стекло, каучук, ручная работа. Murano, Италия (Венеция)
Колье "Бирюзовые облака". Муранское стекло, каучук, ручная работа. Murano, Италия (Венеция)
Цена:
3990 руб

Винтажная брошь "Девушки" от Lucinda. Эмали красного, желтого, фиолетового и зеленого цвета. США, 1960-е годы
Винтажная брошь "Девушки" от Lucinda. Эмали красного, желтого, фиолетового и зеленого цвета. США, 1960-е годы
Цена:
2405 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования