Охота & Рыбалка
Органы пищеварения и особенности питания водолазов

ПОДВОДНАЯ ОХОТА

Органы пищеварения и особенности питания водолазов и спортсменов-подводников

 

Во время погружений под воду значительно усиливается обмен веществ, так как энергия затрачивается больше, чем в обычных условиях. Эта энергия образуется в организме за счет химического распада пищевых веществ, перерабатываемых органами пищеварения. Она измеряется в больших калориях и обозначается ккал*.

 

* Ккал (большая калория) — количество теплоты, необходимое для нагревания 1 л воды на 1°

 

Даже во время относительно полного покоя, натощак человек затрачивает 1500—1700 ккал энергии в сутки для поддержания жизнедеятельности организма. А в процессе тяжелой физической работы его энергозатраты увеличиваются до 3500—5500 ккал. Если эти потери не пополнять или пополнять не в полной мере, наступит истощение организма.

 

Пищевые продукты содержат белки, жиры, углеводы, витамины, воду, минеральные соли.

 

Белки содержатся в мясе, яйцах, молоке и в растительных продуктах — горохе, сое и т. д. Они в основном расходуются в организме для роста и возобновления клеток и тканей. Это «строительный», пластический материал. Белки могут расходоваться и для выделения энергии. При сгорании 1 г белка выделяется 4,1 ккал энергии. Водолазу необходимо потреблять около 160 г белков в сутки, причем 95 г белков животного происхождения.

Жиры — основной источник пополнения энергозатрат. При сгорании 1 г жиров выделяется 9,8 ккал энергии Водолазу необходимо в сутки принимать с пищей около 150 г жиров, из них 120 г. животного происхождения.

Углеводы — наиболее легко усвояемые организмом пищевые продукты. Они также идут в основном на пополнение энергозатрат. При окислении 1 г. углеводов выделяется 4,1 ккал энергии. Они содержатся главным образом в хлебе, картофеле, сахаре, крупах и т. д. Водолазу необходимо потреблять в сутки 450—650 г продуктов с содержанием углеводов.

 

Для правильного обмена веществ организму нужны витамины. Водолазам следует принимать их больше, чем другим людям. Витамины содержатся в фруктах и овощах, а также имеются в концентрированном виде (драже, экстракты и т. д.). Особенно важно витаминизировать пищу во время соревнований по подводному спорту. Это положительно сказывается на результатах. Для полноценного питания требуются различные минеральные соли и вода. Суточная потребность организма в воде в среднем 2—2,5 л.

 

Пища, попадая в организм, проходит сложный процесс пищеварения. Пищеварительная система человека состоит из полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, тонкого и толстого кишечника, пищеварительных желез. В полости рта пища измельчается, смачивается слюной и через пищевод проталкивается в желудок, откуда небольшими порциями поступает в двенадцатиперстную кишку. Слюнные и желудочные железы вырабатывают особые химические вещества — ферменты, которые обрабатывают пищу и расщепляют ее на составные части. Дальнейшая обработка пищевых продуктов происходит под действием ферментов, содержащихся в желчи и соке поджелудочной железы. Желчь выделяется печенью. Совместно с соком поджелудочной железы она попадает в двенадцатиперстную кишку. В тонком кишечнике под влиянием кишечного сока переваривание пищи заканчивается и питательные вещества всасываются в кровь. Непереваренные остатки пищи поступают в толстый кишечник, где из них отсасывается вода, а уплотненные остатки выбрасываются из организма.

 

Режим питания водолазов и спортсменов-подводников должен быть построен с учетом воздействия давления воды на органы пищеварения человека.

 

Повышенное давление угнетающе действует на пищеварение. Пищу нужно принимать через 1,5—2 часа после погружений. Не следует, также обильно есть перед погружением.

 

Завтрак или обед должен быть не позже чем за 2 часа до спуска, так как давление воды на переполненный желудок может вызвать рвоту. Для уменьшения газообразования в кишечнике водолазу не рекомендуется употреблять в пищу перед погружением продукты, содержащий растительную клетчатку: горох, чечевицу, капусту и т. д.

 

Очень большое значение в режиме спортсмена-подводника имеет регулярное питание. Перерыв в приемах пищи не должен превышать 4—5 часов. Так как пребывание под водой требует большой затраты энергии, пища должна быть калорийной, но не слишком обильной.

 

Профессор В. С. Фарфель установил, что при плавании на дистанцию 100 м энергетические затраты составляют 100 ккал, на 200 м — 140 ккал. на 400 м — 200 ккал, на 1 000 м — 500 ккал.

 

Плавание под водой значительно труднее, а энергозатраты организма больше, чем при обычном плавании. Как уже было отмечено, главным источником образования энергии у человека являются углеводы. За час интенсивной работы их расходуется 100—150 г, запасы же в организме составляют 300—500 г. Поэтому во время многочасовой физической нагрузки, в ходе соревнований, а особенно на подводной охоте запас углеводов в организме быстро истощается. Для пополнения этих запасов необходимо принять питательный раствор, так называемый «сухой напиток»: 200 г глюкозы, 100 г сахара, 0,5г витамина С, 3г фосфорнокислого натрия, 1,5 г поваренной соли, 0,5г глютаминовой кислоты, 4,5 г лимонной кислоты, и 15—20 г черносмородинового или клюквенного экстракта. Напиток выпускается в банках по 300 г. Перед употреблением банка растворяется в 600—700 г теплой кипяченой воды. Питательный раствор принимается небольшими порциями (по 150—250 г) несколько раз во время продолжительных соревнований. При отсутствии сухого напитка можно принимать полстакана раствора, содержащего 40 г глюкозы или сахара, 2 г кислого фосфорнокислого натрия и 2—4 г лимонной кислоты. Следует помнить, что этот раствор нужно принимать не перед самым стартом, если прохождение дистанции не занимает продолжительное время, а за полтора часа до старта. За это время сахар усвоится в печени, которая в нужный момент выделит его в кровь. Особенно важно, чтобы пища была богата углеводами в последнюю неделю перед соревнованиями.

 

Исследования профессора Н. Н. Яковлева показали, что при обеднении печени углеводами в ней может откладываться жир. Чтобы предотвратить ожирение печени, в рацион спортсмена за четыре-пять дней до соревнований необходимо ввести продукты, богатые так называемыми липотропными веществами: молоко, творог, сыры, овсяную крупу и печень животных.

 

Рацион спортсмена должен быть богат витаминами, особенно С и В, которые способствуют повышению работоспособности и ускорению восстановительного периода. Употребляя витамины, необходимо сохранять их правильное взаимоотношение, так как отдельные из них могут как усиливать, так и ослаблять действие друг друга. В настоящее время создан ряд поливитаминных препаратов. Так, поливитаминное драже содержит в одной горошине 125 мг витамина С, 5 мг витамина б, 2,5 мг витамина В г, 7,5 мг витамина РР и 0,25 мг витамина А. В этом драже нет витамина Е. Драже с витамином Е выпускает­ся отдельно по 0,1 мг в каждой горошине.

 

В период больших тренировочных нагрузок и перед соревнованиями необходимо насытить организм витаминами, а затем поддерживать высокий уровень витаминизации и во время соревнований. С этой целью в начале тренировочного сбора в течение десяти дней ежедневно принимают по 4 штуки поливитаминного и по 2 штуки драже с витамином Е. Затем эту дозу уменьшают вдвое и принимают вплоть до окончания сборов или соревнований. Витамины следует регулярно принимать перед едой в один или два приема в сутки.

 

В питании спортсмена-подводника, как и в питании водолаза, важную роль играют белки. Необходимо помнить, что для спортсменов 50% суточного рациона белков (140—160 г) должно падать на мясо, остальное — на растительные и молочные белки.

Очень важно спортсмену употреблять с пищей желатин, особенно на первых этапах тренировки, в виде желе, студней и заливных блюд. Желатин предохраняет тканевые белки от распада.

 

Пища должна содержать и жиры. Установлено, что для спортсменов наиболее ценны молочные жиры, и они должны составлять 90% суточной потребности жиров.

Занятия спортом значительно увеличивают потребность организма в минеральных солях. В рацион спортсмена должно входить фосфора 2,5 г, кальция 1,5 г, железа 30 мг, магния 1,0 г.

 

Чтобы быстрее восстановить работоспособность, особенно при больших нагрузках во время тренировок и соревнований, нужно употреблять такие пищевые препараты, как белковое печенье и белково-глюкозный шоколад. Они содержат легкоусвояемые белки и углеводы, витамины, соли фосфорной кислоты и принимать их следует в дни соревнований, в перерывах между упражнениями или при больших перерывах в приемах пищи, а также во время интенсивных тренировок.

 

Разовая доза шоколада в дни соревнований 25 г, печенья — 50 г. Суточная доза в дни интенсивных тренировок — шоколада 50 г, печенья — 100 г.

 

Закончив тренировочные занятия или соревнования, не следует сразу приступать к еде. Мышечная работа и эмоциональное напряжение мешают деятельности пищеварительных желез. Поэтому после тренировки нужно принять 150—200 г сухого напитка, а к еде приступить через полтора-два часа.

из книги "Человек под водой" авторы: Печатин А.А. Суровикин В.Д. Фадеев В.Г. ДОСААФ Москва-1967г


просмотров: 2106
Плетёный шнур Yamatoyo - Super PE ZERO Fighter (10*5)x3 0,8 (0,148мм) 5.0кг. 150 m.
4-ёх жильная плетеная нить 5 цветов по 10 метров, через каждый метр желто-черно-желтые насечки, через каждые 5 метров желтые насечки. Высокая линейная прочность.
1 125 руб.
Воблер NORIES CRANKIN BOSS PUPA SHALLOW
Лайтовый, форелевый воблер небольшого заглубления. Отличное качество изготовления!
979 руб.
Крючки для блесен или микроджига Owner S-21 BC (51572)
Отличный вариант для ловли на Микро-Джиг, а так же для тюнинга блёсен.
118 руб.
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Новый 2PCS корпус крышка объектива передняя + задняя крышка для nikon af af-s объектив для зеркальной камеры

52,30 руб.
End Date: 01.11 05:17
Buy It Now for only: US 52,30 руб.
Buy it now |
Car Door Trim Removal Tool Pry Panel Dash Radio Body Clip Installer Kit 4Pcs

64,81 руб.
End Date: 15.11 10:32
Buy It Now for only: US 64,81 руб.
Buy it now |
105pcs оптом оптовые лоты для пирсинга ювелирные украшения для бровей живота язык бар кольцо

304,40 руб.
End Date: 27.10 06:38
Buy It Now for only: US 304,40 руб.
Buy it now |
40 стилей многоразовый временные блеск ТАТУ трафареты шаблоны для боди-арт аэрограф

64,81 руб.
End Date: 19.11 04:37
Buy It Now for only: US 64,81 руб.
Buy it now |
Задняя крышка объектива + корпус камеры передней крышки для Canon Eos Ef Ef-S Dslr Slr линза

64,81 руб.
End Date: 13.11 02:12
Buy It Now for only: US 64,81 руб.
Buy it now |
Sexy Lingerie Babydoll Donna Abbigliamento Da Notte Intimo Biancheria Perizoma

187,39 руб.
End Date: 28.10 10:12
Buy It Now for only: US 187,39 руб.
Buy it now |
натуральный травяной ЦВЕТА ХНЫ КОНУСЫ временные татуировки набор черный корпус художественная краска Mehandi чернил

87,72 руб.
End Date: 01.11 10:14
Buy It Now for only: US 87,72 руб.
Buy it now |
Mini Car Body Dent Remover Repair Puller Sucker Bodywork Panel Suction Cup Tool

64,81 руб.
End Date: 14.11 23:40
Buy It Now for only: US 64,81 руб.
Buy it now |
Search Results from «Озон» Рыбалка и охота
 
Лодка Вольный ветер "Тайга 520", цвет: зеленый
Лодка Вольный ветер "Тайга 520", цвет: зеленый
"Тайга 520" - это трехместная сверхлегкая байдарка. Предназначена для спортивного водного туризма, комбинированных пеше-водных маршрутов, семейного отдыха на выходных. Проста в использовании, много места для пассажиров и груза, регулируемые по всей длине лодки мягкие сиденья со спинкой, возможность поставить дополнительное сиденье, закрытые нос и корма и, наконец, просто красивый внешний вид - делают эту модель, наверняка, лучшей в своём классе.

Байдарка надувная "Тайга 520" позволит сходить в длительное спортивное путешествие с большим количеством вещей втроем или добавить ещё одно сиденье и вчетвером покататься, например, с детьми на выходных где-нибудь на пляже за городом или сгонять с друзьями на рыбалку. Байдарка приводится в боевую готовность за десять минут.

Байдарка имеет легко и быстро снимающиеся и регулирующиеся сиденья, что позволит посадить в лодку от двух до четырёх человек и грамотно распределить груз в байдарке. Феноменальная компактность байдарки "Тайга 520" в сложенном виде и крайне малый вес позволят путешествовать с ней на самолёте по миру, не переплачивая деньги за перевес.

Длина: 520 см.
Ширина: 96 см.
Вес: 15,9 кг.
Грузоподъемность: 300 кг.

Как выбрать надувную лодку для рыбалки. Статья OZON Гид...

Цена:
27600 руб

Лодка Вольный ветер "Тайга 280", цвет: зеленый
Лодка Вольный ветер "Тайга 280", цвет: зеленый
Байдарка для рыбалки - это, несомненно, "Тайга 280". Такая легкая надувная байдарка также подойдёт для комбинированных пеше-водных маршрутов.
Сверхмалый вес в пять с половиной килограммов, возможность без проблем накачать байдарку даже ртом, и очень компактная упаковка размером со спальный мешок делает данную модель незаменимой байдаркой для рыбалки и охоты, особенно если вы уходите далеко и надолго в тайгу и тащить громоздкую и тяжелую вещь крайне проблематично.
Эта надувная байдарка для рыбалки предназначена для преодоления водных пространств по озерам, рекам с несложными препятствиями и вдоль прибрежной полосы моря. Двухслойная конструкция байдарки делает её защищённой от камней и коряг, а также увеличивает ремонтопригодность в диких условиях. Это позволит вам рыбачить и охотиться с удовольствием.

Конструктивные особенности:
Байдарка имеет двухслойную конструкцию - внешняя шкура и внутренние надувные баллоны.
Верхняя часть оболочки выполненная из камуфлированной ткани Oxford Ripstop. Нижняя часть из армированной ПВХ ткани.
Внутренние баллоны изготавливаются из ткани с полиуретановым покрытием - термополиуретан на тканевой основе, сокращённо ТПУ.
Для удобства техобслуживания внутренних баллонов - по всей длине внутренней стороны бортов вшита силовая молния.
Так как это сверхлегкая байдарка, то она не имеет надувного дна.

Длина: 280 см.
Ширина: 92 см.
Вес: 5,4 кг.
Грузоподъемность: 120 кг.

Как выбрать надувную лодку для рыбалки. Статья OZON Гид...

Цена:
12200 руб

Лодка Вольный ветер "Спорт", цвет: синий
Лодка Вольный ветер "Спорт", цвет: синий
Спортивная байдарка серии "Каньон" модель "Спорт" - одна из самых популярных байдарок для спортивного сплава по порожистым рекам. Лёгкая и компактная в сложенном виде, манёвренная и надёжная в эксплуатации. Закаяченный нос и корма позволяют с лёгкостью преодолевать бочки.
Спортивная байдарка "Спорт" - универсальное одноместное судно, предназначенное для спортивного сплава по бурным и порожистым рекам. Обводы и узлы байдарки - максимально адаптированы для сплава по бурной воде.
Сплав в режиме "спорт" на байдарках этой серии - одно удовольствие! Байдарка словно прыгает по верхушкам валов, а самоотлив за 10-15 секунд сливает из наполненной в пороге до краев лодки воду. В случае оверкиля "Спорт" легко переворачивается назад, а вода, пока вы забираетесь назад, сливается из байдарки.
Речка маловодная и много камней - управлять "Спортом" одно удовольствие. Байдарка крайне манёвренная, а двухслойная конструкция оболочки из ПВХ ткани и газодержащего баллона делает данную байдарку надёжной и защищённой от вероятных проколов и порезов. Надувное дно, состоящее из трёх независимых баллонов, амортизирует при наскоке на камень. У байдарки нет металлического каркаса, что избавит вас от вероятного ремонта в случае жесткого удара о камень.

Длина: 340 см.
Ширина: 90 см.
Вес: 9,6 кг.
Грузоподъемность: 120 кг....

Цена:
24900 руб

Комплект термобелья детский Reima Lani: лонгслив, брюки, цвет: серый. 5361839510. Размер 140
Комплект термобелья детский Reima Lani: лонгслив, брюки, цвет: серый. 5361839510. Размер 140
Благодаря практичному детскому базовому комплекту, ваш ребенок может гулять и заниматься спортом в любую погоду. В этом комплекте ребенку будет сухо и тепло, ведь материал Thermolite, из которого он сшит, эффективно отводит влагу от кожи в верхний слой одежды. Комплект очень удобный и приятный на ощупь, а тонкие плоские швы в замок не натирают кожу. Удлиненная спинка хорошо закрывает и дополнительно защищает поясницу, а легкая эластичная резинка на манжетах удобно облегает запястья. Создайте идеальное сочетание – наденьте комплект с теплым флисовым промежуточным слоем и функциональной верхней одеждой!...

Цена:
3599 руб

Костюм рыболовный мужской HUNTSMAN Yukon Ice: куртка, полукомбинезон, цвет: хаки. yf_102-521. Размер 44/46, рост 170
Костюм рыболовный мужской HUNTSMAN Yukon Ice: куртка, полукомбинезон, цвет: хаки. yf_102-521. Размер 44/46, рост 170
Зимний рыболовный костюм Yukon Ice от Huntsman изготовлен из современного материала с повышенными влагозащитными и паропроницаемыми свойствами FINLYANDIA. Костюм состоит из куртки и полукомбинезона. Материал - Finlyandia - "мембрана" (10000 мм вд. ст./10000 гр/м2/24 час); подкладка (спинка и полочки) - Polar Fleece (180 гр/м2); утеплитель Radotex: куртка 450 гр/м2, полукомбинезон 300 гр/м2.
Куртка с регулируемым по объёму капюшоном застегивается на двухзамковую молнию под двойной ветрозащитной планкой. Изделие имеет два вместительных накладных кармана с внутренней отделкой из флиса, два нагрудных кармана и внутренний карман на молниях. По нижнему краю и поясу куртки предусмотрены утяжки со стопперами. Рукава дополнены регулируемыми манжетами.
Полукомбинезон с регулируемыми лямками спереди оснащен застежкой на двухзамковую молнию под ветрозащитной планкой и дополнен двумя объемными накладными карманами. Накладки в области колен и седалища со съемными водонепроницаемыми вставками. Внутренние снегозащитные гетры. Регулировка ширины низа брючин осуществляется с помощью застежки-молнии и клапана на липучке....

Цена:
10313 руб

Фуфайка мужская Guahoo, цвет: черный. 21-0460 S / BK. Размер S (48)
Фуфайка мужская Guahoo, цвет: черный. 21-0460 S / BK. Размер S (48)
Модель из двухслойного полотна предназначена для повседневного использования в холодную и очень холодную погоду. Идеальное сочетание различных видов пряжи с добавлением натуральной шерсти во внешнем слое, а также специальное плетение обеспечивают эффективное сохранение тепла. Начес на внутренней стороне полотна хорошо сохраняет тепло за счет воздушной прослойки....

Цена:
2420 руб

Костюм рыболовный мужской HUNTSMAN Памир: куртка, полукомбинезон, цвет: белый лес. pr_200-021. Размер 44/46, рост 170
Костюм рыболовный мужской HUNTSMAN Памир: куртка, полукомбинезон, цвет: белый лес. pr_200-021. Размер 44/46, рост 170
Зимний костюм Памир от Huntsman создан для рыбалки, охоты и активного отдыха на природе. Костюм состоит из куртки и полукомбинезона. Ткань костюма не продуваемая, непромокаемая, не теряет своих свойств при низких температурах (до -45°С). Материал не шуршит.
Куртка с регулируемым капюшоном, внутри утепленным флисом, так же как и воротник-стойка, застегивается на молнию и кнопки. Воротник из искусственного меха можно отстегнуть. Надежная двухзамковая застежка-молния расположена под ветрозащитной планкой. Куртка имеет два нагрудных кармана на молниях и два накладных кармана: вход сверху под клапаном, застегивается на кнопки; вход сбоку на молнии. Также имеются два внутренних кармана, один из которых на липучке, другой - на молнии. Внутренние трикотажные манжеты регулируются контактной лентой. Предусмотрена внутренняя кулиска на талии. Куртка на утеплителе Radotex- 450 гр/кв.м.
Полукомбинезон на регулируемых лямках застегивается на двухзамковую застежку-молнию. Спинка утеплена флисом, боковые эластичные вставки регулируются молнией. На брючинах расположены боковые карманы. Предусмотрена регулировка ширины низа брюк. Утеплитель полукомбинезона Radotex - 300 гр/кв.м....

Цена:
4498 руб

Вейдерсы мужские FisherMan Nova Tour Аэр V2, цвет: хаки. 95942-530. Размер XS (46)
Вейдерсы мужские FisherMan Nova Tour Аэр V2, цвет: хаки. 95942-530. Размер XS (46)
Высокотехнологичные вейдерсы FisherMan Nova Tour для забродной рыбалки представляют собой полукомбинезон, изготовленный из специального материала. Вейдерсы дополнены объемным карманом на груди и удобным поясом. Верх выполнен с лямками на пластиковых защелках. Низ брючин на резинках....

Цена:
8490 руб

Комплект термобелья детский Reima Kinsei: лонгслив, брюки, цвет: темно-синий. 5361846980. Размер 90
Комплект термобелья детский Reima Kinsei: лонгслив, брюки, цвет: темно-синий. 5361846980. Размер 90
Детский базовый комплект сшит из необыкновенно мягкого материала – смеси мериносовой шерсти и волокон Tencel. Материал превосходно регулирует температуру, благодаря чему этот комплект можно носить круглый год. Комплект хорошо держит форму даже после нескольких стирок. Он также очень приятен на ощупь и удобен благодаря мягким плоским швам, которые не натирают кожу, а благодаря эластичной трикотажной резинке он плотно сидит, но не стесняет движений. Идеальный базовый слой для любых активных прогулок.
Комплект имеет среднюю степень утепления и рассчитан на температуры от 0°С до -20°С....

Цена:
4099 руб

Костюм рыболовный мужской HUNTSMAN Тайга-3: куртка, брюки, жилет, цвет: калейдоскоп. t_3_100-027. Размер 44/46, рост 170
Костюм рыболовный мужской HUNTSMAN Тайга-3: куртка, брюки, жилет, цвет: калейдоскоп. t_3_100-027. Размер 44/46, рост 170
Рыболовный костюм-тройка Тайна-3 от Huntsman состоит из куртки-штормовки, брюк и жилета. Изделия выполнены из материала Алова-"мембрана" с подкладкой Таффета, трикотажной сеткой и утеплителем Radotex (150 гр/м2). Демисезонная куртка с капюшоном застегивается на молнию, имеет 4 кармана, на рукавах предусмотрены эластичные манжеты из рибаны. Брюки с застежкой на пуговицы на гульфике имеют пояс на резинке со шлевками для ремня и оснащены 4 карманами. Утепленный разгрузочный жилет с воротником-стойкой застегивается на молнию и имеет 10 функциональных карманов. Костюм выполнен в камуфляжной расцветке с маскировочным эффектом....

Цена:
3839 руб



2003 Copyright © Санкт-Петербург Peterlife.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Угостить администратора сайта, чашечкой кофе *https://paypal.me/peterlife
  Яндекс цитирования